なつきちさんのダイエット日記-2014年01月
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なつきちさんが日記に「30ーThu 今年もヤツがきた?」を追加しました。
2014.01.30
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【朝:
】・青汁甘酒豆乳・バナナ1本・テリチキおにぎり【昼:
】・ターキーブレスト+たまご野菜増(320)・カフェオレ・干しいも2枚【夕:
】・明太パスタ・南瓜シチュー・イ...
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なつきちさんが日記に「29ーWed** (*´∇`*)」を追加しました。
2014.01.29**
【朝:
】・青汁甘酒豆乳・バナナ1本・レーズンロール1コ【昼:
】・ピザ2P・ワカメスープ・南蛮往来1コ・珈琲【間:
】・干しいも3枚・ミックスナッツ【夕:
】・雑穀おかゆ...
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なつきちさんが日記に「28ーTue* ながい一日」を追加しました。
2014.01.28*
【朝:
】・青汁甘酒豆乳・バナナ1本・南蛮往来1コ【昼:
】・鯖ごはん・つみれスープ【夕:
】・鶏ももの照焼き3コ・シソの香味サラダ・ピーマン人参の唐味噌あえ・甘酒-----...
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なつきちさんが日記に「27ーMon* やたら眠いが春遠し」を追加しました。
2014.01.27*
【朝:
】・ホットミルク・シナモンドーナッツ1/2・みかん1コ【昼:
】・ソーセージマフィン・サラダ・ドーナッツ1コ【夕:
】・鯖の塩焼き・もやし豆苗のゆかり和え・ワカメスー...
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なつきちさんが日記に「26ーSun* フタカラ♪」を追加しました。
2014.01.26*
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【朝:
】・青汁豆乳・ソーセージマフィン・ヨーグルト・みかん1コ【昼:
】・干しいも・みかん1コ・魚肉ソーセージ【間:
】・ドーナッツ1/2・スプライト・ゼロコーラ【夕:...
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なつきちさんが日記に「25ーSat** 酵素神話に物申す?」を追加しました。
2014.01.25*
【朝:
】・ヨーグルト・みかん1コ・干しいも3枚【昼:
】・たまご粥・納豆サラダ・玉子焼き・わかめの味噌汁【間:
】・焼きモンブラン・苺モンブラン・珈琲【夕:
】・ピザ4枚・...
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なつきちさんが日記に「24ーFri いっぱい歩いたー」を追加しました。
2014.01.24
【朝:
】・豚汁少し・チーズマフィン1/2【昼:
】・玄米おにぎり・豚汁・こまつ菜黒ゴマのケーキ(190)【間:
】・おいもホイップワッフル(90)・珈琲【夕:
】・豆腐の豚玉...
1 01月25日 16:11
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なつきちさんが日記に「23ーThu モーニング会♪」を追加しました。
2014.01.23
【朝:
】・ごはん小・デミハンバーグ・目玉焼き・サラダ・オレンジ・珈琲【昼:
】・ターキーブレスト+チーズ野菜増(330)・カフェラテ(55)・オレンジ生姜ケーキ(191)【間...
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なつきちさんが日記に「22ーWed* 食欲旺盛!(^^;」を追加しました。
2014.01.22*
【朝:
】・青汁豆乳【間:
】・ポッキー(180)・珈琲【昼:
】・蒟蒻玄米・温野菜納豆・温豆腐・めかぶスープ・さつま揚げ1コ・野菜肉巻き1コ・トマト【間:
】・おしるこ・茎...
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なつきちさんが日記に「21ーTue* \(^o^)/」を追加しました。
2014.01.21*
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【朝:
】・青汁豆乳・苺チーズブラン(180)・みかん1コ【昼:
】・蒟蒻玄米おにぎり・具だくさんの豚汁(181)・飴1コ【間:
】・豆乳・生チョコデニッシュ1/2・ステ...
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なつきちさんが日記に「20ーMon ドタバタ~の大団円?」を追加しました。
2014.01.20
【朝:
】・青汁豆乳・昆布おにぎり【昼:
】・フィッシュエッグマフィン・野菜スープ【夕:
】・野菜の豚巻きソテー・タコのカルパッチョ・海苔しそチーチク・日本酒1合【間:
】・ア...
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なつきちさんが日記に「19ーSun**+ のんびりな日」を追加しました。
2014.01.19**+
【朝:
】・豆乳【昼:
】・デミオムライス2/3・和風ハンバーグドリア1/3・サラダいっぱい・あんみつ1/2・生キャラメル1コ・珈琲&烏龍茶【夕:
】・握り寿司2貫・たら...
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なつきちさんが日記に「18ーSat* 楽しい発見♪」を追加しました。
2014.01.18*
【朝:
】・青汁豆乳・バナナ【昼:
】・スープカレー・ライス・ひとくちカタラーナ【間:
】・いもようかん・桜餅1/2【夕:
】・おにぎり(赤飯・山菜おこわ・五目いなり)・鯖の...
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なつきちさんが日記に「17ーFri 順調な一日♪」を追加しました。
2014.01.17
【朝:
】・青汁豆乳・バナナ・いちご&クリームチーズブランパン(180)【昼:
】・蒟蒻玄米おにぎり・みぞれハンバーグスープ・マックナゲット2コ・珈琲【間:
】・蒟蒻抹茶クッキ...
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なつきちさんが日記に「16ーThu 散歩日和」を追加しました。
2014.01.16
【朝:
】・青汁豆乳・バナナ1本【昼:
】・カレーうどん・鮭のバター焼き・温野菜【間:
】・ドーナッツ
・珈琲【夕:
】・寄せ鍋・かにかまサラダ----------------...
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なつきちさんが日記に「15ーWed** (
^(エ)^
)」を追加しました。
2014.01.15**
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【朝:
】・青汁豆乳・レーズンロール1コ【昼:
】・フィッシュマフィン・ワカメスープ・【間:
】・カフェラテ・おからブラウニー(99kcal)・煎り黒豆【夕:
】・蒟蒻...
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なつきちさんが日記に「14ーTue* 本日も寒いです」を追加しました。
2014.01.14*
【朝:
】・青汁豆乳【昼:
】・トースト1/2・スープカレー・かぼちゃプリン(90kcal)【間:
】・茎わかめ・おからゴボウ煎餅(75kcal)・お茶【夕:
】・みぞれ豆腐...
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なつきちさんが日記に「13ーMon*# 知識欲を満たす日♪」を追加しました。
2014.01.13*#
【昼:
】・青汁豆乳・チーズトースト・ミニあんドーナッツ2コ【間:
】・珈琲・プルーン・蒟蒻クッキー【夕:
】・鶏と根菜の和風カレー・サラダ・ワカメスープ---------...
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なつきちさんが日記に「12ーSun 初詣にいってきたー」を追加しました。
2014.01.12#
【朝:
】・青汁豆乳・バタートースト1枚【昼:
】・きのこ汁うどん・肉汁うどん・かしわ天3コ【夕:
】・ワイン1杯・マシュマロ2コ--------------------予定...
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なつきちさんが日記に「11ーSat* のんびりな週末(^^)」を追加しました。
2014.01.11*
【昼:
】・青汁豆乳・フランクほうれん草のホットサンド・温玉【間:
】・カフェラテ【夕:
】・ルコラサラダ・ミネストローネ・ピザ7P・ナポリタン2口・チョコケーキ2口・珈琲-...
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なつきちさんが日記に「10ーFri* あけおめです~」を追加しました。
2014.01.10*
163.2cm 55.8kg(-0.8kg) コメント:4件 01月12日 09:50→
【朝:
】・青汁豆乳・ミニパン【昼:
】・根菜豆腐の味噌汁・玄米おにぎり・ミニチョコクロ1コ【夕:
】・握り寿司14貫・ブロッコリーサラダ1/2・あおさ汁1/2・茶碗蒸し...
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なつきちさんが日記に「09ーThu# 体調わろし」を追加しました。
2014.01.09#
【朝:
】・青汁豆乳・紅麹パン1枚【昼:
】・ポトフ・肉まん・豆乳【夕:
】・玄米・ニシンの塩焼き・白菜ほうれん草のおかか和え・里芋のそぼろ餡掛け・根菜汁----------...
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なつきちさんが日記に「08ーWed# (;´д⊂)」を追加しました。
2014.01.08#
【朝:
】・青汁豆乳【昼:
】・ポトフ・クルミパン・チーズ--------------------お休みday。朝からからだがものすごーく重くて、眠くて眠くて…そして少し寒気...
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なつきちさんが日記に「07ーTue 仕事始めです」を追加しました。
2014.01.07
【朝:
】・青汁豆乳・チーズサンド【昼:
】・玄米おにぎり・豆腐のみぞれスープ【夕:
】・七草玄米かゆ・ふんわり豆腐揚げの味噌汁--------------------仕事始め...
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なつきちさんが日記に「06ーMon* 正月疲れが一気に?」を追加しました。
2014.01.06*
【朝:
】・青汁豆乳・バナナ【昼:
】・カレーフランクナン・鮭野菜のみぞれ和え【夕:
】・牛丼ライト・温玉・味噌汁--------------------相方仕事始め、私はま...
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なつきちさんが日記に「05ーSun* 戻りの大移動」を追加しました。
2014.01.05*
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【朝:
】・ごはん・納豆・味噌汁【間:
】・クッキー・珈琲【昼:
】・かしわ弁当2/3・明太子弁当少し【夕:
】・ロール白菜スープ・湯豆腐----------------...
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なつきちさんが日記に「04ーSat* 新年会&法事です」を追加しました。
2014.01.04*
163.2cm 56.8kg(+0.2kg) 01月18日 21:25【朝:
】・ツナサンド・バナナ・豆乳【昼:
】・和懐石・ビール1杯・日本酒1杯【夕:
】・鶏の水炊き・ワイン1杯--------------------珍しくパン朝食です!美...
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なつきちさんが日記に「03ーFri 焼き肉たべほーです」を追加しました。
2014.01.03
163.2cm 56.8kg(+0.2kg) 01月18日 19:20/
【朝:
】・ごはん・味噌汁【間:
】・珈琲・クッキー【間:
】・お茶・和菓子・かずのこ【夕:
】・焼肉・ビール1杯--------------------この日は相方の母方...
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なつきちさんが日記に「02ーThu 大ばば宅の新年会♪」を追加しました。
2014.01.02
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【朝:
】・お雑煮・漬物【昼:
】・お寿司・おせち・サラダ【間:
】・南蛮往来・珈琲【夕:
】・たこ焼き2パック【間:
】・フルーツパフェ小---------------...
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なつきちさんが日記に「01ーWed ◆謹賀新年◆」を追加しました。
2014.01.01
163.2cm 55kg(-1.6kg) 01月18日 18:36/
【朝:】・野菜生活・太巻1コ・ホームパイ2コ【昼:
】・お雑煮・おせち・お屠蘇【間:
】・珈琲・クッキー【夕:
】・お刺身・おせち・ビール1杯・日本酒2杯---------...