ゆかさんのダイエット日記-2012年01月

  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩!」を追加しました。

    昨日は仕事のあと友人と遊びに出掛けたのでメニューはサボり。今日は半身浴以外はこなしましたー!生理痛も大分落ち着いてきました^^あと今日からジャスダンする時に全身鏡を前にする事にしました!もともとは腕痩...

    156cm 55.6kg(-5.4kg) コメント:8件 01月31日 20:04
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「無理ぽ」を追加しました。

    昨日は3月の引越しに向けて見積もり依頼をしていたので忙しくメニューこなせませんでしたぁ↓食事もトースト、ベーグルサンド、たこ焼き、ミートスパ、サラダ、ガーリックトーストと食べ過ぎた感有り;明日は仕事行...

    156cm 56kg(-5kg) 01月29日 16:45
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩せたけど不安な事が…」を追加しました。

    昨日はサボり、今日はメニューこなしました!最近順調に体重は減ってるんだけど生理がおかしい。昨日生理来たんだけど生理っていうより不正出血みたいな感じです。無理なダイエットはしてないつもりなんだけどな…大...

    156cm 56kg(-5kg) コメント:2件 01月27日 18:30
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩。」を追加しました。

    今日もいつも通りのメニューこなしました!腰の具合はちょっと良くなった気が…する…?今日の晩御飯↓・チキンと大根のステーキ、白菜と玉葱のソース・さつま揚げみたいなやつ・しらたきとキノコのバター醤油炒め・...

    156cm 56.4kg(-4.6kg) 01月25日 18:29
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「祝☆まいなすじゅっきろ」を追加しました。

    腰の具合は昨日とそんなに変わらない感じだったのでメニューこなしてみました!明日、これ以上酷くなるようだったらメニューお休みします><9月から始めたこのダイエット…開始時は人生MAXの66.6!ふぃーば...

    156cm 56.6kg(-4.4kg) 01月24日 19:12
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩?」を追加しました。

    今日はいつも通りのメニューこなしました!でも持病の腰を痛めちゃったかも…今めっちゃ痛いっす>< 何故か生理になるとくる酷い腰痛と同じ感じだ(生理痛とはまた違う感じ)。ここ数ヶ月は落ち着いてたのになぁ…...

    156cm 56.8kg(-4.2kg) 01月23日 18:32
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「維持。」を追加しました。

    昨日、写メ撮り忘れてもーた…orz今日もいつも通りメニューこなしました!体重下げ止まったかなぁ。生理来るかなぁ。晩御飯(予定)↓・半端野菜のきんぴら・秋刀魚の塩焼・しらたきとネギの中華炒め・お味噌汁...

    156cm 57kg(-4kg) 01月21日 14:40
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩。」を追加しました。

    今日もいつも通りメニューこなしました!うぅん…おかしいな。予定では今日生理が来て体重も下げ止まる筈だったんだけど。今月も生理遅れるのかな…このままずれこんでくと3月末の引越しと思いっきり被っちゃうよ…...

    156cm 57kg(-4kg) 01月20日 18:40
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩?」を追加しました。

    今日もいつも通りメニューこなしました!体重は減ってるけど今日もまだお昼ご飯食べてないのでそのせいだと思います!晩御飯↓・ししゃもの南蛮漬け・蒟蒻の梅おかか煮・白菜のオイマヨ炒め・おすいもの梅風味...

    156cm 57.2kg(-3.8kg) 01月19日 14:39
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩?」を追加しました。

    いつも通りのメニューこなしました!体重は落ちてるけどまだお昼ご飯食べてないので単にそのせいじゃないかな~と思います…;結局昼ごはんめんどくて食べなかった…;晩御飯(予定)↓・揚げないカニ豆腐クリームコ...

    156cm 57.4kg(-3.6kg) 01月18日 14:07
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「維持」を追加しました。

    うわーん!やっぱり昨日の体重計り損ねたんだ…(ToT)でももしかしたら生理前で水分蓄える時期に入ったんかも…?兎に角気にせずに毎日きちんとメニューこなしていこう!晩御飯(予定)↓・きのこの炊き込みごは...

    156cm 57.6kg(-3.4kg) 01月17日 18:31
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩!」を追加しました。

    今日もいつも通りのメニューこなしました!最近何か調子良いけど何でかな…?そろそろ生理前の筈だし痩せ期は終わってると思うんやけど…。筋肉ついて基礎代謝力が上がったんやろうか(^w^)…と思う一方で単に計...

    156cm 57.6kg(-3.4kg) 01月16日 19:24
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「維持」を追加しました。

    今日程、体重計乗るの怖かった事は無いわ…w三日間、メニューをこなす時間が無かったので太ってても仕方無いけど…とヒヤヒヤでした。12日は両親と昼夜共に外食。出来る範囲で低カロのものを選んだけど…;あとは...

    156cm 58kg(-3kg) 01月15日 16:33
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩!」を追加しました。

    今日もいつもどおりのメニューこなしましたー!何か最近調子良いな♪ただ明日は予定みっちりで運動出来る時間は無いかも…orz晩御飯↓・鶏胸肉のグリル、ブロッコリー添え~キャベツとオニオンのソース~・わかた...

    156cm 58kg(-3kg) 01月11日 20:07
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩。」を追加しました。

    今日もいつも通りのメニューをこなしました!晩御飯は↓・イカとじゃがいものレモンバター炒め・シラタキとネギの中華炒め煮・白菜のおかか炒め煮・味噌汁...

    156cm 58.4kg(-2.6kg) 01月10日 19:49
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「維持」を追加しました。

    昨日、一昨日とメニューこなせませんでした。しかもつい旦那ちゃんと一緒にいると食欲が我慢出来ず( ̄□ ̄;)!!今日は昼食抜き、ジャスダンを一時間に、ヨガを+15分に拡張して体重を元に戻しましたorz...

    156cm 58.6kg(-2.4kg) 01月09日 16:10
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「痩。」を追加しました。

    今日もいつも通りのメニューをこなしました!ただ友人とチャットしながらだったんで途切れ途切れなのがな…ちょっと心配な所だったけど、まぁ一応体重増えてなくて一安心。昼は春雨をパスタに見立てたボンゴレビアン...

    156cm 58.6kg(-2.4kg) 01月06日 19:57
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「」を追加しました。

    良かった。年末前の体重に戻りました!案外すっと戻ったなぁ…時期が良かったのか…代謝の良い身体作りに成功してるのか…!でも今月の目標は56キロ台突入だからあと2キロ落とさな……頑張るぞ!...

    156cm 58.8kg(-2.2kg) 01月05日 18:48
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「」を追加しました。

    年末年始は+1キロ以内に抑えようというのはどうやら成功したみたい。一回体重増加のペース早くて焦って途中にメニューこなす一日を無理矢理作ったのがこうをそうしたかな…f^_^;でも後半になればなる程意識が...

    156cm 59kg(-2kg) コメント:1件 01月04日 18:27
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「」を追加しました。

    156cm 59.4kg(-1.6kg) 01月04日 16:36
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「」を追加しました。

    156cm 59kg(-2kg) 01月04日 16:37
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「」を追加しました。

    156cm 58.6kg(-2.4kg) 01月04日 16:37
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156cm 52.8kg

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