たまなさんのダイエット日記-2012年02月

  • たまな

    たまなさんが日記に「明日こそ」を追加しました。

    ジムってくるぞ!

    162cm 74.2kg(-2.1kg) 33.5% コメント:3件 02月22日 23:08
  • たまな

    たまなさんが日記に「一日中死んだフリ」を追加しました。

    生理のおかげでものすごい眠気。ほぼ眠って過ごす。

    162cm 73.5kg(-2.8kg) 02月22日 18:43
  • たまな

    たまなさんが日記に「引き続き休養」を追加しました。

    生理は重い方なので(但しつらい時期は短い)2日程グダグダ。カロリーは気にせずグリーンカレーラーメンに野菜たっぷり入れてお昼ご飯とする。

    162cm 73.5kg(-2.8kg) 02月22日 18:41
  • たまな

    たまなさんが日記に「赤い彗星到来」を追加しました。

    日中はコストコ、ショッピングモールを練り歩き、食事も控えめを実現。生理も来たので大人しく休養。

    162cm 73.5kg(-2.8kg) 02月22日 18:38
  • たまな

    たまなさんが日記に「朝生酵素が効いてる?」を追加しました。

    調子いいです

    162cm 73.5kg(-2.8kg) 31.9% 02月20日 00:39
  • たまな

    たまなさんが日記に「増えたり減ったり。」を追加しました。

    昨夜は眠る前にグリーンカレーラーメンをやらかしたので反省の1日。浮腫がハンパなくて、ジムで腹筋→スロージョグ→マッサージのフルコース!ストレッチが足らない事をあっさり見破られました orz前側太ももの...

    162cm 74.1kg(-2.2kg) 30.9% コメント:1件 02月15日 20:34
  • たまな

    たまなさんが日記に「ジムってきました」を追加しました。

    ボディパンプ35分簡単なステップとストレッチ、マッサージ1時間生理前なのであんまり食事制限してませんこの時期追い込みかけても絞れないから維持できればいいやーでもちょい浮腫あり。今夜はマッサージしっかり...

    162cm 73.1kg(-3.2kg) コメント:4件 02月14日 18:11
  • たまな

    たまなさんが日記に「食事量多いかな?」を追加しました。

    生理前だからかな、お腹すきます゚(゚´Д`゚)゚朝は豆乳+青汁BCAAジムで運動して買い物昼は発芽玄米と白米1:1のご飯。茹でたラム肉、セロリ、雪花菜、燃焼系スープオヤツにゴボウチップス夜は燃焼系スー...

    162cm 72.1kg(-4.2kg) コメント:1件 02月11日 23:49
  • たまな

    たまなさんが日記に「不調(´;ω;`)」を追加しました。

    体調不良で今日は早退。食欲だけはあるので.。oO(こんな時位落ちろ食欲゚(゚´Д`゚)゚)ご飯食べて寝ます。でもレシピは2個上げたので意外と元気だな(笑)...

    162cm 72.1kg(-4.2kg) コメント:3件 02月09日 14:35
  • たまな

    たまなさんが日記に「体脂肪乱高下」を追加しました。

    びっしり2時間ジムってきました~ヾ(o゚ω゚o)ノ゙最近マシンやダンベルのウエイトを上げたり、ジョグの速度を上げて負荷をかけてます。時速8キロ、前は全速力だったのに、楽しく走れて嬉しい!...

    162cm 72.1kg(-4.2kg) 32.2% コメント:2件 02月08日 19:08
  • たまな

    たまなさんが日記に「体脂肪落ちてるねぇ?」を追加しました。

    嬉しい…けど体重増えてるー?!水分多目なのと、夕べの恵方巻きが犯人と推測(笑)筋トレ頑張ってるからセーフってことにしよう!ストレッチたっぷり。ボディパンプ 45分...

    162cm 73.2kg(-3.1kg) 30.9% コメント:1件 02月04日 18:10
  • たまな

    たまなさんが日記に「体脂肪は下がってる?」を追加しました。

    今日はたっぷりのストレッチとしっかり目の腹筋といつもより早めのジョグでした。走るの気持ちよかった!夜は恵方巻き丸かぶり。今月初めての米でした(笑)...

    162cm 72.3kg(-4kg) 32.9% 02月03日 23:48
  • たまな

    たまなさんが日記に「減ってる」を追加しました。

    只今便秘解消&痩せ期なので、結構追い込んでますヾ(o゚ω゚o)ノ゙スロージョグ 10分筋トレ 1時間スロージョグ 20分朝は野菜+オートミール昼は置き換えドリンク夜は豆腐の味噌汁、鶏レバー、肉野菜炒め...

    162cm 71.8kg(-4.5kg) 33.9% コメント:2件 02月02日 20:02
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たまな

162cm 75.3kg

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