夜…サッカーを見ながらロング缶発泡酒を２缶飲みました糖質０です。そしてコンビニの唐揚げ、ポテト…体重はキープとなっているが減らさなきゃだからね。夕飯、気をつけよう。...
うわぉ…増えてる当たり前だよ、夕飯は宣告通り韓国料理を堪能したもん。しかも締めにミルクレープとアイス。ダイエットは明日から。
週末は実家に帰って食べて飲んで寝ての繰り返し。思い立った時に腹筋をやったりバランスポーズをとったりその場マラソンしたり。結構食べてたけど、増えてなかった。明日は韓国料理を食べに行く約束してるので辛いの...
プチ努力、継続中。今夜も食べてしまったやっぱり仕事でムカつくことばかりあると食に走ってしまう本当に走ったほうが落ち着くかな？う〜ん…悩む(／･_･＼)...
食べる量を人並みにしてます。今日は健康診断でした。体重はここに書いてるよりも少ないけどお昼前だったし条件が違うから比較はしないさ。で、今日の夕飯は食べました。ビールも飲んだしメンチカツにフライドチキン...
食事、わすれた〜〜〜(>_<)プチ努力は続けています。階段登り降りとか。カラオケで歌い踊るとか。減らないのは？？？だけど、まぁ、気長にやりますね。...
朝 鰹だしのフォー昼 炊き込みご飯 鯖の生姜煮 味噌汁 もやしのお浸し りんご夜 ビール３缶 白菜のお新香 水餃子今夜は実家。母と今後の事を話し合い。咳が治まらないなぁ。プチスクワット階段登り降り３往...
朝 豆乳蒟蒻スープ粥昼 焼きそば ワカメスープ えびシュウマイ みかん夜 納豆おじやウォーキング１時間風邪ひき中。咳がしんどいので昼休みの階段登り降りはサボり。体重減らないなぁ。...
朝 パン１枚 豆乳蒟蒻スープ 目玉焼き コーヒー２杯昼 アッブルデニッシュ１個 コーヒー１杯夜 サケワカメ粥間食 ビール３杯 枝豆 軟骨の唐揚げウォーキング３時間カラオケ２時間半一人カラオケの為、大声...
朝 パン1/2 豆乳蒟蒻スープ みかん昼 ご飯 スープ 鶏肉のレモン蒸し もやしと春菊の胡麻ナムル マンゴー夜 ご飯 蒟蒻と牛蒡のキムチ鍋間食 生チョコ１ｶｹ 南瓜パイ１個６階まで階段の登り降り３往復...
朝 菜飯 枝豆 ワカメの味噌汁 昼 牛丼 がんもどき煮物 赤だし味噌汁 マンゴー夜 白滝焼きそば（レシピ投稿）白菜スープ６階まで階段の登り降り２往復小まめにに動くようにしてみてるけどなかなか体重は減ら...
朝 ご飯 ワカメの味噌汁 ブロッコリー サケフレーク 葡萄昼 炊き込みご飯 天ぷら 刺身 煮物 小鉢夜 混ぜご飯 鶏の唐揚げ１個 卵焼き１切れ間食 練り菓子今日は納骨だったのでお昼は仕出し弁当。お寺で...
朝 ご飯1/3 きんぴら 白和え もやしと豆腐のスープ昼 カロリーメイト２本夜 寿司９巻 サラダ 小鯵揚げ酢 葡萄５粒 大福1/3スタート時の体重が間違っていたみたい。久しぶりに計ったら増えてたのね。...
朝 もやしと豆腐のスープ パン1/2 目玉焼き１個昼 菜飯 卵スープ 鰆蒸し焼き、里芋オクラ添え 小鉢 桃一切れ夜 ビール３杯 日本酒２合 ポテトフライ３本 ショートケーキ1/2間食 りんごジュース夜...
朝 豆乳シチュー パン1/2 コーヒー２杯昼 鶏そば 白和え みかん夜 ご飯1/3 白和え きんぴら（牛蒡人参蓮根） もやしと豆腐のスープ キムチきんぴらが辛すぎた。量は普通に食べてるせいか、ダイエッ...
朝 パン1/2 豆乳シチュー コーヒー２杯昼 鰆レモン蒸し ご飯 お吸い物 ジャガ芋煮 パイナップル少し ハーブティー夜 ご飯少し 納豆1/2 白和え もやしとキムチとシメジの玉子炒めお風呂でスカルボ...
朝 パン一枚 豆乳シチュー コーヒー２杯昼 ご飯 吸い物 アジの煮付け 春菊のお浸し りんご２切夜 ご飯 豆腐ハンバーグ 蓮根と椎茸添え キムチ 海苔佃煮エクササイズやってない〜。お風呂で出来...
朝 五目寿司 お茶碗半分 コーヒー２杯昼 玄米ご飯 秋刀魚の蒲焼き 蓮根炒め 溶き卵汁夜 タジン鍋（豚肉、ジャガ芋、玉葱、もやし、椎茸、シメジ、京菜）ご飯（キムチと海苔の佃煮）エクササイズ一通り一...
スタートします！楽しみながら出来たらいいな。頑張るぞー！
165cm 63.1kg
糖質０です。そしてコンビニの唐揚げ、ポテト…
本当に走ったほうが落ち着くかな？う〜ん…悩む(／･_･＼)...
ちさっちさんについて
