まよさんのダイエット日記-2012年05月

  • まよ

    まよさんが日記に「月末最終日」を追加しました。

    ■便通◎■食前漢方水■あさ常温の烏龍紅茶トマト1/4アボガド・メロン・キウイのジュース黒酢豆乳五目おこわ水■ひる手弁当ごはんゆでスナックえんどうトマト1個ゆで卵■間食わらび餅・あんみつ・グリーンティセ...

    169.3cm 68kg(-10.1kg) 33.2% コメント:2件 05月31日 07:29
  • まよ

    まよさんが日記に「便秘」を追加しました。

    土日月と間食し過ぎたら今日まで便秘。■あさ黒酢豆乳五目おこわ水■ひる手弁当ごはん焼肉一枚しいたけと玉ねぎのいため目玉焼きゆで小松菜■間食ヨーグルト寒天■ゆうラーコン漢方再開したら■便通◎で体重も減!...

    169.3cm 68.6kg(-9.5kg) 30.8% 05月30日 21:59
  • まよ

    まよさんが日記に「金環日食あとの上弦期!!」を追加しました。

    だからですか?いつもの上弦期に比べ相当な食欲です。寒天でなんとかしのがねば。。。■あさフルーティトマト(飲み物)五目おこわ(コンビニおむすび)水500■食間お茶200×2杯■ひる(手弁当)豚ひき肉とネ...

    169.3cm 69.2kg(-8.9kg) 30.4% 05月29日 16:37
  • まよ

    まよさんが日記に「はらぺこMAX」を追加しました。

    なんでしょう。80ウン日めにして初めての大空腹。■あさサンマルク抹茶大福クロワッサン野菜生活水■ひる(手弁当)鶏むね肉の南蛮漬けごはん水■食間お茶400■ゆうトマト一個豚ひき肉とネギの麻婆風卵豆腐のお...

    169.3cm 69.1kg(-9kg) 32.6% 05月28日 16:42
  • まよ

    まよさんが日記に「2日連続さぼりました」を追加しました。

    ■あさ・ひる・間食兼用クリームブリュレ1個イチゴのムース1個グレープフルーツのゼリー1個玉ねぎスープ冷奴■ゆう玉ねぎスープトマト2個ごはん少々鶏むね肉の南蛮漬け1きれ■便通×...

    169.3cm 68.9kg(-9.2kg) 31.2% 05月27日 23:51
  • まよ

    まよさんが日記に「減ってきました!」を追加しました。

    ■あさとりごぼうおむすびトマトジュースヘルシア緑茶■間食フィナンシェ1こラスク10個■ひるハイティー1/2人前(サンドイッチ3つ、プリン1つ、スコーン1つ)バニラアイスのホットダークチェリーソース ■...

    169.3cm 68.4kg(-9.7kg) 33.8% 05月26日 08:15
  • まよ

    まよさんが日記に「だまされたー!」を追加しました。

    あさ、コンビニで生ドーナツと、うたう商品をみつけた。揚げてない、焼いてない小麦粉無使用。と。カロリーも150キロカロリーと低くて。で、会社の更衣室で遅めの朝ごはんにとあけたらムースだった。■あさ例のド...

    169.3cm 68.9kg(-9.2kg) 31.3% 05月25日 11:07
  • まよ

    まよさんが日記に「「朝ホット烏龍茶」がいいらしい」を追加しました。

    昨日、何かで読みました。冬の寒い時期は、朝、カラダが勝手に体温上昇させようとするけど暖かくなると、それをしなくなるので体温が上がらず代謝が悪くなるとか。烏龍茶には体温上昇させる効果があるそうです。早速...

    169.3cm 69.4kg(-8.7kg) 32.3% 05月24日 09:25
  • まよ

    まよさんが日記に「ダイエット開始80日」を追加しました。

    10日で1キロのペース ■あさハムとチーズとレタスのサンドイッチあげクリームドーナツ ポンテゲージョ お茶500■便通○■間食紅茶ラングドシャ1枚■ひるうめひじきおむすび烏龍妃茶■ゆう豆ごはんゆでスナ...

    169.3cm 69.8kg(-8.3kg) 29.2% 05月23日 13:09
  • まよ

    まよさんが日記に「食事をローテーションする」を追加しました。

    今朝は69.6でした。60キロ台定着させるぞ!昨日から夕飯のメインを翌日の昼食手弁当にまわすことに。今までの昼食を朝に朝食を夕方に。量、栄養バランス面少しアレンジしてローテーション■あさ五目おこわ黒酢...

    169.3cm 69.7kg(-8.4kg) 30.8% 05月22日 09:56
  • まよ

    まよさんが日記に「金環日食ということは新月」を追加しました。

    食欲旺盛、吸収力バツグン太りやすい新月期■あさヨーグルト風の黒酢豆乳コンビニおこわ水■便通◎■ひる(手弁当)ごはん卵焼き野菜天ぷら人参とゴボウのたいたん切り干し大根ミョウガの酢漬け ■間食クリームあん...

    169.3cm 69.9kg(-8.2kg) 30.1% 05月21日 09:37
  • まよ

    まよさんが日記に「最終記録は晩ですが」を追加しました。

    朝、69.3!少しサボっていた「寒天デザート」再開して効果抜群です。■便通◎■あさローストビーフトマトアップルパイ12cm30°はっさく1つ■ひるしめじ・ねぎ・わかめの味噌汁ぜんまいのたいたんスナップ...

    169.3cm 70.2kg(-7.9kg) 31.2% 05月20日 09:08
  • まよ

    まよさんが日記に「あと10日」を追加しました。

    5月も残り10日。月目標体重まで1.2きろ■あさ野菜生活プレーンヨーグルト■ひるヨーグルトゼリーゆかりおにぎり お茶350■ゆうえびの天ぷら6尾ピーマンの天ぷら1個分豆苗と豆腐のかきたまスープごはん■...

    169.3cm 70.2kg(-7.9kg) 32.6% 05月20日 00:23
  • まよ

    まよさんが日記に「さて」を追加しました。

    朝から間違えてますが。■あさドーナツパン野菜生活水■ひる(手弁当)手作りハンバーグ切り干し大根ごはん ■間食特保コーラ■ゆうごはん鶏ももからあげスナップえんどうごぼうのからあげ 豆腐と椎茸のすまし■便...

    169.3cm 70.5kg(-7.6kg) 31.1% 05月18日 09:55
  • まよ

    まよさんが日記に「下弦期 皆さんもお痩せですね!」を追加しました。

    昨日の皆さんの日記を拝見しても、痩せた!とか思ったより増えてない!などの記載が多いですね。恐るべしお月様。。。■あさアロエキウイヨーグルトランチパック(ティラミス風味)野菜生活水300■ひる(手弁当)...

    169.3cm 70.5kg(-7.6kg) 33% 05月17日 09:55
  • まよ

    まよさんが日記に「みなさん下弦期ですよ!」を追加しました。

    一昨日から下弦期。お月様の力で痩せましょう!代謝がいい日なので垢擦りにも◎の日■あさアロエキウイヨーグルト野菜生活水300特保コーラ300■ひるかにおにぎりトマトジュレヨーグルト200グラム■ゆう芋甘...

    169.3cm 69.8kg(-8.3kg) 33.4% 05月16日 10:31
  • まよ

    まよさんが日記に「ほぼ◎」を追加しました。

    ◎はドーナツ。■あさポンデリングハニーチュロ水500クリームどら焼き■ひる紅茶150チョコムースカプチーノクリスピークリームドーナツ×1■ゆうきのことちくわと小松菜の吸い物えんどうと人参のごま酢あえ■...

    169.3cm 70.3kg(-7.8kg) 33.3% 05月15日 23:29
  • まよ

    まよさんが日記に「ストレス」を追加しました。

    ストレスぎみです

    169.3cm 71kg(-7.1kg) 31.9% 05月15日 00:18
  • まよ

    まよさんが日記に「膨満感」を追加しました。

    三食カレー。1日家にいました。

    169.3cm 71.5kg(-6.6kg) 32.2% 05月13日 23:16
  • まよ

    まよさんが日記に「たべすぎ」を追加しました。

    朝から15時まで何も飲まず食わずで夕食はオランダ料理を暴食

    169.3cm 70.2kg(-7.9kg) 34.7% 05月12日 22:06
  • まよ

    まよさんが日記に「徐々に」を追加しました。

    暴食スパイラルから脱け出せそうな気がしてきました。■あさアロエヨーグルト野菜生活水 ■ひる(手弁当)ごはん鶏つくねゆでえんどう ■間食ファミマジェラート2カップ(+_+)■ゆうゆでえんどう300g野菜...

    169.3cm 71.3kg(-6.8kg) 31% 05月11日 00:25
  • まよ

    まよさんが日記に「体重増加中!体脂肪率減少中!」を追加しました。

    体重増加を生理のせいにして食べすぎている。。。■朝やきそばパン野菜生活パンプキンケーキ■間食クッキー2枚紅茶■ひるアロエヨーグルト鮭おこわ(コンビニおにぎり)ジャスミン茶350■便通○■間食コンビニス...

    169.3cm 72.2kg(-5.9kg) 29.9% 05月09日 15:20
  • まよ

    まよさんが日記に「暴食」を追加しました。

    ■朝シュウクリーム特保コーララスクますずし■ひる(手弁当)ごはんニンジンのピクルス豚ピカタ野菜ジュースヨーグルト■便通○■間食シュウクリームラスク■ゆう...

    169.3cm 72kg(-6.1kg) 05月08日 11:26
  • まよ

    まよさんが日記に「気合いもそこそこに」を追加しました。

    ■あさアロエヨーグルト野菜生活水350■ひる(手弁当)ごはん目玉焼ききゅうり一本水500■1日め■間食コンビニスイーツ2つ■ゆうひとくちトンカツごはんわかめと新玉ねぎの中型スープ■間食コーヒー寒天白玉...

    169.3cm 72kg(-6.1kg) 31.8% 05月07日 14:01
  • まよ

    まよさんが日記に「やっと」を追加しました。

    明日から通常の生活。嬉しい。。。

    169.3cm 71.5kg(-6.6kg) 31% 05月07日 00:44
  • まよ

    まよさんが日記に「はぁ~」を追加しました。

    連休はやく終わって~。食生活が乱れるー!

    169.3cm 70.4kg(-7.7kg) 33.5% 05月04日 22:51
  • まよ

    まよさんが日記に「だめだー」を追加しました。

    連休でまったくメモとる習慣が。はやく連休終わってくれー!■あさ・ひる兼用お赤飯赤だしの味噌汁(豆腐・ねぎ)■間食揚げせんべい2枚マドレーヌ1個■便通◎■ゆう牛ミンチの青椒肉絲風ゆでえんどう里芋とこんに...

    169.3cm 70.7kg(-7.4kg) 33.5% 05月03日 23:00
  • まよ

    まよさんが日記に「だめー」を追加しました。

    全然だめな日

    169.3cm 71.9kg(-6.2kg) 33.3% コメント:2件 05月02日 22:48
  • まよ

    まよさんが日記に「また1から!」を追加しました。

    がんばろ!■あさお赤飯おせんべい1枚■間食メッツ特保コーラ■便通◎■ひるベジチキンカレー@蒜山ファーム ■間食フローズンヨーグルト @ゴールデンスプーン ドライいちぢく6こ■ゆうカレイのムニエルゆで人...

    169.3cm 72kg(-6.1kg) 34.3% 05月01日 13:43
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