fatooさんのダイエット日記-2019年12月

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    fatooさんが日記に「Day 44」を追加しました。

    朝食 − 外食・ダイナー コーヒー 卵2 ハッシュブラウン トースト パンケーキ 1/5昼食 雑炊、おろし納豆、味のり キウイフルーツ、りんご夕食 ビーガンサモサ アップルパイ ブルーベリーケーキ 1...

    156cm 59.6kg(-4.1kg) 30.4% 12月27日 14:13
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    fatooさんが日記に「Day 43」を追加しました。

    朝食 ヨーグルト、オリゴ糖 洋梨 キウイフルーツ昼食 雑炊、納豆間食 モンブランケーキ みかん夕食 塩麹つくね鍋、中華麺 ダイエットジンジャーエール午後には仕事も終わってリラックス。つくね鍋が美味しか...

    156cm 59.3kg(-4.4kg) 30.3% 12月27日 14:05
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    fatooさんが日記に「Day 42」を追加しました。

    朝食 なし昼食 − アイリッシュパブ 野菜サンドイッチ 鮭とワイルドライスのスープ フレンチフライ ダイエットコーラ間食 モンブランケーキ夕食 フライドチキン フレンチフライ バターコーン ダイエット...

    156cm 60.1kg(-3.6kg) 12月25日 09:06
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    fatooさんが日記に「Day 41」を追加しました。

    朝食 雑炊、おろし納豆 みかん昼食 鉄火巻き間食 − スタバ ソイラテ夕食 雑炊、いくら間食 生チョコ 2粒 アップルパイクリスマスイブの前日夜、仕事をいれてしまった。早まった。夜中にアップルパイを食...

    156cm 60.1kg(-3.6kg) 30.5% 12月25日 08:56
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    fatooさんが日記に「Day 40」を追加しました。

    朝食 − 外食 コーヒー アボカド・トースト 1/2 ハッシュブラウン 1/2 キッシュ 1/2間食 みかん キウイフルーツ昼食 雑炊、梅干間食 洋梨 1/2夕食 キムチ鍋、シメに中華麺間食 アップル...

    156cm 59.8kg(-3.9kg) 30.4% 12月23日 13:19
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    fatooさんが日記に「Day 39」を追加しました。

    朝食 なし昼食 雑炊、納豆、梅干間食 ワッフルチョコレートクッキー夕食 − 外食 醤油ラーメン、餃子、唐揚げ間食 抹茶カステラロール キウイフルーツ醤油ラーメンは和風だし(カツオ?)が効いていて美味し...

    156cm 59.4kg(-4.3kg) 30.5% 12月23日 05:56
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    fatooさんが日記に「Day 38」を追加しました。

    朝食 なし間食 − 外食 ダイエットコーラ フレンチフライ昼食 − 外食・カレー屋 チキンカツカレー ガーリックポテトコロッケ夕食 明太子おにぎり イチゴクリームサンドイッチ間食 抹茶カステラロールス...

    156cm 59.6kg(-4.1kg) 30.4% 12月23日 05:51
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    fatooさんが日記に「Day 37」を追加しました。

    朝食 なし昼食 バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖間食 レモンケーキ 1/2夕食 − 外食・蕎麦屋→居酒屋 鴨南蛮蕎麦 舞茸の天ぷら、あなごの天ぷら チーズケーキ おでんの大根、漬物間食 ワッフルチョコレー...

    156cm 59.9kg(-3.8kg) 30.4% 12月23日 05:45
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    fatooさんが日記に「Day 36」を追加しました。

    朝食 雑炊、納豆間食 生チョコ 2粒昼食 雑炊、梅干し、お茶漬けの素間食 生チョコ 2粒夕食 − アイリッシュ・パブ ダイエットコーラ グリルドチーズ フレンチフライ チキンウィング 2間食 ブラック...

    156cm 60.1kg(-3.6kg) 29.6% 12月21日 16:03
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    fatooさんが日記に「Day 35」を追加しました。

    朝食 雑炊、お茶漬けの素昼食 ベトナム料理の残り キウイフルーツ夕食 − 外食 チキンカツサンドイッチ 1/2 カントリーポテト ダイエットコーラ昨日できなかった家事を片付けた。体の疲れが抜けない。...

    156cm 59.9kg(-3.8kg) 30.4% 12月19日 11:14
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    fatooさんが日記に「Day 34」を追加しました。

    朝食 冷凍ひじきご飯昼食 卵サラダサンドイッチ ダイエットコーラ夕食 − 外食・ベトナム料理 ライスヌードル&チキン 揚げ春雨間食 生チョコ 2粒半徹夜の仕事が夕方ごろやっと片付いた。ジムに行く気力は...

    156cm 59.1kg(-4.6kg) 12月19日 11:10
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    fatooさんが日記に「Day 33」を追加しました。

    朝食 − 外食・ダイナー コーヒー 卵、ハッシュブラウン、トースト朝トレ後 プロテイン昼食 ヨーグルト + オリゴ糖 キウイフルーツ ブロッコリー間食 抹茶シフォンケーキ夕食 冷凍ひじきご飯 みかん間...

    156cm 59.1kg(-4.6kg) 31.1% 12月16日 16:32
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    fatooさんが日記に「Day 32」を追加しました。

    朝食 - 外食・メキシカン コーヒー オムレツなど朝トレ後 プロテイン昼食 チキンブリートー 1/4 キウイフルーツ間食 おはぎ 1.5個夕食 チキンブリートー 1/4 もずく酢夜トレ後 抹茶バウムク...

    156cm 59kg(-4.7kg) 31.2% 12月15日 14:00
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    fatooさんが日記に「Day 31」を追加しました。

    朝食 惣菜の量り売り運動後 プロテイン昼食 ヨーグルト + オリゴ糖 バナナ間食 黒ごまプリン 抹茶シフォンケーキ夕食 - 外食・メキシカン トルティーヤチップス + グアカモーレ チキン・ブリートー...

    156cm 59.5kg(-4.2kg) 31.2% 12月14日 16:24
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    fatooさんが日記に「Day 30」を追加しました。

    朝食 抹茶シフォンケーキ 1切れ運動後 プロテイン昼食 雑炊 納豆夕食 - 外食 アイスティー カルボナーラ コーヒー ティラミス運動後 プロテイン 半量運動(午前) チェストプレス 10 x 3 エ...

    156cm 59.1kg(-4.6kg) 31.1% 12月13日 14:25
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    fatooさんが日記に「Day 29」を追加しました。

    朝食 雑炊間食 生チョコ 2粒昼食 雑炊 納豆、キムチ間食 生チョコ 2粒 キウイフルーツ夕食 いちご・生クリーム・サンドイッチ 抹茶バウムクーヘン りんご 1/2今月は美味しいイベント盛りだくさんで...

    156cm 59.2kg(-4.5kg) 31% 12月12日 14:35
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    fatooさんが日記に「Day 28」を追加しました。

    朝食 ヨーグルト、オリゴ糖 バナナ昼食 雑炊間食 生チョコ 2粒夕食 雑炊 納豆、キムチ キウイフルーツ間食 生チョコ 2粒 抹茶モチアイス

    156cm 59.2kg(-4.5kg) 31% 12月11日 11:42
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    fatooさんが日記に「Day 27」を追加しました。

    朝食 ベジ・スクランブル・ハッシュ 1/2 みかん 2昼食 雑炊 1/2 キウイフルーツ間食 生チョコ 1 プロテイン夕食 雑炊 納豆、大根おろし もずく酢間食 生チョコ 2...

    156cm 59.1kg(-4.6kg) 30.8% 12月10日 14:26
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    fatooさんが日記に「Day 26」を追加しました。

    朝食 - 外食 ベジ・ハッシュ・スクランブル トースト コーヒー昼食 ヨーグルト + オリゴ糖 バナナ キウイフルーツ夕食 雑炊 納豆 みかん間食 りんご 1/2週末の朝、ダイナーに出かけてコーヒーと...

    156cm 59.9kg(-3.8kg) 30.8% 12月09日 13:20
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    fatooさんが日記に「Day 25」を追加しました。

    朝食 ヨーグルト + オリゴ糖 バナナ昼食 - 外食 ポークチャーハン ワンタンチョウメン夕食 スンドゥブ間食 梨 1/2個

    156cm 59.9kg(-3.8kg) 30.6% 12月09日 05:08
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    fatooさんが日記に「Day 24」を追加しました。

    朝食 ヨーグルト + オリゴ糖 バナナ昼食 クロワッサン・卵サラダ・サンドイッチ みかん夕食 - 外食 トルコ料理 腹十二分目運動 トレッドミル 30分 3.6mph 傾斜5%今日は朝からウォーキング...

    156cm 59.5kg(-4.2kg) 30.6% 12月07日 15:59
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    fatooさんが日記に「Day 23」を追加しました。

    朝食 バナナ ブルーベリーヨーグルト間食 キウイフルーツ みかん昼食 カフェラテ夕食 スーパーの試食祭り サモサ 納豆 もずく酢 りんご 1/2...

    156cm 60.1kg(-3.6kg) 30.7% 12月06日 11:45
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    fatooさんが日記に「Day 22」を追加しました。

    朝食 トースト 2枚昼食 カレー雑炊 みかん 1個夕食 サッポロ一番塩ラーメン + 卵 キウイフルーツ 1個間食 チョコレートムースケーキ 1/2個 りんご 1/2個...

    156cm 60kg(-3.7kg) 30.7% 12月05日 20:29
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    fatooさんが日記に「Day 21」を追加しました。

    朝食 グリルドチーズサンドイッチ 1/3 フレンチフライ 1/3昼食 バナナ ヨーグルト + オリゴ糖 もずく酢夕食 カレー鍋 → 雑炊間食 梨 1/3 みかん 1 抹茶モチアイス 1...

    156cm 60kg(-3.7kg) 30.8% 12月04日 15:05
  • fatoo

    fatooさんが日記に「Day 20」を追加しました。

    朝食 雑炊 納豆間食 梨 1/3個昼食 雑炊 キムチ間食 キウイフルーツ夕食 グリルドチーズサンドイッチ トマトバジルスープ フレンチフライ ダイエットコーラ間食 みかん 1個 生チョコ 2粒運動後 ...

    156cm 60kg(-3.7kg) 30.8% 12月03日 16:31
  • fatoo

    fatooさんが日記に「Day 19」を追加しました。

    朝食 なし昼食 こがしラーメン間食 アップルサイダー夕食 野菜ピザ 納豆 もずく酢間食 梨 1/3個 生チョコ 2粒歩数 約12200歩

    156cm 60.1kg(-3.6kg) 30.8% 12月02日 15:08
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fatoo
fatoo

156cm 48.6kg

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