fatooさんのダイエット日記-2020年07月

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    fatooさんが日記に「7/31の食事(977kcal, タンパク質76.5g)」を追加しました。

    7/31の食事(977kcal, タンパク質76.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(228cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(334cal, タンパク質19.8g)間食:...

    156cm 57.4kg(-6.3kg) 27.7% コメント:2件 08月01日 04:42
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    fatooさんが日記に「7/30の食事(1041kcal, タンパク質80.9g)」を追加しました。

    7/30の食事(1041kcal, タンパク質80.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(235cal, タンパク質21.1g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(335cal, タンパク質19.3g)間食...

    156cm 57.6kg(-6.1kg) 27.9% コメント:6件 07月31日 06:54
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    fatooさんが日記に「7/29の食事(993kcal, タンパク質76.5g)」を追加しました。

    7/29の食事(993kcal, タンパク質76.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(221cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(335cal, タンパク質19.8g)間食:...

    156cm 57.7kg(-6kg) 28.8% 07月30日 01:32
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    fatooさんが日記に「7/28の食事(997kcal, タンパク質77.5g)」を追加しました。

    7/28の食事(997kcal, タンパク質77.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(229cal, タンパク質21.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(335cal, タンパク質19.8g)間食:...

    156cm 57.6kg(-6.1kg) 29% 07月29日 02:39
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    fatooさんが日記に「7/27の食事(982kcal, タンパク質77.8g)」を追加しました。

    7/27の食事(982kcal, タンパク質77.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(228cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(340cal, タンパク質20.3g)間食:...

    156cm 57.7kg(-6kg) 29.4% 07月28日 01:55
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    fatooさんが日記に「7/26の食事(976kcal, タンパク質76.7g)」を追加しました。

    7/26の食事(976kcal, タンパク質76.7g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(219cal, タンパク質20.6g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(335cal, タンパク質19.8g)間食:...

    156cm 57.9kg(-5.8kg) 29.5% 07月27日 00:19
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    fatooさんが日記に「7/25の食事(962kcal, タンパク質84.2g)」を追加しました。

    7/25の食事(962kcal, タンパク質84.2g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(229cal, タンパク質20.8g)昼食:ツナ缶のオートミール雑炊(228cal, タンパク質21.5g)夕食:炒...

    156cm 58.1kg(-5.6kg) 30% 07月26日 04:37
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    fatooさんが日記に「7/24の食事(1001kcal, タンパク質76.0g)」を追加しました。

    7/24の食事(1001kcal, タンパク質76.0g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(242cal, タンパク質19.6g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(352cal, タンパク質20.9g)夕食...

    156cm 58.3kg(-5.4kg) 29.8% 07月25日 05:16
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    fatooさんが日記に「7/23の食事(927kcal, タンパク質91.4g)」を追加しました。

    7/23の食事(927kcal, タンパク質91.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(229cal, タンパク質20.8g)昼食:炒り豆腐(264cal, タンパク質23.3g)夕食:ローストビーフ、サ...

    156cm 58.4kg(-5.3kg) 30.4% コメント:2件 07月24日 05:24
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    fatooさんが日記に「7/22の食事(847kcal, タンパク質70.8g)」を追加しました。

    7/22の食事(847kcal, タンパク質70.8)朝食:オレンジ&ヨーグルト(219cal, タンパク質19.3g)昼食:ワカモレとツナのサラダ(247cal, タンパク質19.4g)夕食:炒り豆...

    156cm 59.1kg(-4.6kg) 30.4% コメント:2件 07月23日 05:08
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    fatooさんが日記に「7/21の食事(1603kcal, タンパク質91.3g)」を追加しました。

    7/21の食事(1603kcal, タンパク質91.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(222cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(355cal, タンパク質20.9g)夕食...

    156cm 58.7kg(-5kg) 30.6% コメント:4件 07月22日 15:41
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    fatooさんが日記に「7/20の食事(988kcal, タンパク質78.9g)」を追加しました。

    7/20の食事(988kcal, タンパク質78.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(222cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(355cal, タンパク質20.9g)間食:...

    156cm 58.5kg(-5.2kg) 30.5% コメント:2件 07月21日 00:48
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    fatooさんが日記に「7/19の食事(1044kcal, タンパク質79.4g)」を追加しました。

    7/19の食事(1044kcal, タンパク質79.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(242cal, タンパク質20.9g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(356cal, タンパク質19.9g)間食...

    156cm 59kg(-4.7kg) 30.8% 07月20日 09:43
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    fatooさんが日記に「7/18の食事(1030kcal, タンパク質77.0g)」を追加しました。

    7/18の食事(1030kcal, タンパク質77.0g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(253cal, タンパク質21.1g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(363kcal, タンパク質20.7g)夕...

    156cm 59kg(-4.7kg) 30.8% コメント:2件 07月19日 01:12
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    fatooさんが日記に「7/17の食事(992kcal, タンパク質78.8g)」を追加しました。

    7/17の食事(992kcal, タンパク質78.8g)朝食:グレープフルーツ&ヨーグルト(215cal, タンパク質21.2g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(356kcal, タンパク質20.4...

    156cm 59kg(-4.7kg) 31% 07月18日 04:41
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    fatooさんが日記に「7/16の食事(985kcal, タンパク質77.8g)」を追加しました。

    7/16の食事(985kcal, タンパク質77.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(228cal, タンパク質20.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(355kcal, タンパク質20.4g)間食...

    156cm 59kg(-4.7kg) 31% コメント:2件 07月17日 00:43
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    fatooさんが日記に「7/15の食事(992kcal, タンパク質80.6g)」を追加しました。

    7/15の食事(992kcal, タンパク質80.6g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(240kcal, タンパク質21.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(354kcal, タンパク質20.9g)間...

    156cm 58.6kg(-5.1kg) 31.1% コメント:4件 07月16日 07:08
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    fatooさんが日記に「7/14の食事(948kcal, タンパク質81.0g)」を追加しました。

    7/14の食事(948kcal, タンパク質81.0g)朝食:エッグ・バイツ@スタバ(170kcal, タンパク質12g)昼食:サバ缶のオートミール雑炊(335kcal, タンパク質32.9g)夕食:...

    156cm 58.9kg(-4.8kg) 31.3% コメント:4件 07月15日 06:48
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    fatooさんが日記に「7/13の食事(965kcal, タンパク質78.1g)」を追加しました。

    7/13の食事(965kcal, タンパク質78.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(224kcal, タンパク質20.8g)昼食:オートミール雑炊(352kcal, タンパク質20.4g)夕食:豆腐サ...

    156cm 59kg(-4.7kg) 31.4% コメント:3件 07月14日 01:08
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    fatooさんが日記に「7/12の食事(989kcal, タンパク質81.4g)」を追加しました。

    7/12の食事(989kcal, タンパク質81.4g)朝食:バナナ&ヨーグルト(213kcal, タンパク質19.8g)昼食:鮭オートミール雑炊(348kcal, タンパク質25.1g)夕食:さば塩...

    156cm 58.8kg(-4.9kg) 31.5% コメント:2件 07月12日 13:25
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    fatooさんが日記に「7/11の食事(930kcal, タンパク質79.8g)」を追加しました。

    7/11の食事(930kcal, タンパク質79.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(212kcal, タンパク質18.9g)昼食:お刺身、アボカド、レイニアチェリー(387kcal, タンパク質29....

    156cm 59.5kg(-4.2kg) 31.8% コメント:2件 07月11日 23:06
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    fatooさんが日記に「7/10の食事(978kcal, タンパク質81.5g)」を追加しました。

    7/10の食事(978kcal, タンパク質81.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(228kcal, タンパク質20.8g)昼食:オートミール雑炊(346kcal, タンパク質20.4g)夕食:豆腐サ...

    156cm 59.3kg(-4.4kg) 31.8% 07月10日 23:28
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    fatooさんが日記に「7/9の食事(1041kcal, タンパク質82.2g)」を追加しました。

    朝食:オレンジ&ヨーグルト(228kcal, タンパク質20.8g)昼食:オートミール雑炊(367kcal, タンパク質21.4g)夕食:豆腐サラダ(337kcal, タンパク質28.0g)夜食:ゴー...

    156cm 59.8kg(-3.9kg) 32% 07月10日 02:32
  • fatoo

    fatooさんが日記に「7/8の食事(956kcal, タンパク質71.0g)」を追加しました。

    朝食:オレンジ&ヨーグルト(211kcal, タンパク質20.0g)昼食:オートミール雑炊(367kcal, タンパク質21.9g)夕食:豆腐サラダ(323kcal, タンパク質29.1g)夜食:ゴー...

    156cm 59.9kg(-3.8kg) 32% 07月09日 00:04
  • fatoo

    fatooさんが日記に「7/7の食事(1001kcal, タンパク質82.4g)」を追加しました。

    朝食:オレンジ&ヨーグルト(205kcal, タンパク質19.5g)昼食:オートミール雑炊(362kcal, タンパク質21.8g)夕食:豆腐サラダ(325kcal, タンパク質29.1g)夜食:ゴー...

    156cm 60kg(-3.7kg) 32% 07月08日 03:55
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    fatooさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    久しぶりの日記です。サボっていた半年間で、思いっきりリバウンドしました(汗)12/27 59.6kg → 6/21 63.7kg食べ過ぎと怠惰な生活のせいで半年で4キロ増。腰痛も悪化。慌ててダイエット...

    156cm 60.2kg(-3.5kg) 32.2% 07月07日 03:03
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fatoo
fatoo

156cm 48.6kg

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