fatooさんのダイエット日記-2020年10月

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    fatooさんが日記に「10/31の食事(935kcal, タンパク質83.9g)」を追加しました。

    10/31の食事(935kcal, タンパク質83.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(227kcal, タンパク質19.2g)昼食:お刺身、玄米ご飯(321kcal, タンパク質34.9g)夕食:お刺...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 20.6% 1 11月01日 10:26
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    fatooさんが日記に「10/30の食事(1003kcal, タンパク質82.3g)」を追加しました。

    10/30の食事(1003kcal, タンパク質82.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(213kcal, タンパク質18.9g)昼食:ツナの卵とじ(160kcal, タンパク質23.4g)夕食:玄米ご...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) 20.6% コメント:2件 1 10月31日 11:18
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    fatooさんが日記に「10/29の食事(904kcal, タンパク質75g)」を追加しました。

    10/29の食事(904kcal, タンパク質75g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(213kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(297kcal, タンパク質17.1g)夕食...

    156cm 49.6kg(-14.1kg) 20.6% コメント:4件 10月30日 13:15
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    fatooさんが日記に「10/28の食事(1119kcal, タンパク質78g)」を追加しました。

    10/28の食事(1119kcal, タンパク質78g)朝食:キウイフルーツ&ヨーグルト(199kcal, タンパク質18.5g)昼食:ツナ納豆(180kcal, タンパク質24.5g)夕食:アボカド...

    156cm 49.9kg(-13.8kg) 20.5% コメント:4件 10月29日 11:18
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    fatooさんが日記に「10/27の食事(976kcal, タンパク質75.8g)」を追加しました。

    10/27の食事(976kcal, タンパク質75.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(226kcal, タンパク質19.1g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(320kcal, タンパク質17.8g)...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 20.7% コメント:4件 10月28日 12:07
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    fatooさんが日記に「10/26の食事(974kcal, タンパク質77.7g)」を追加しました。

    10/26の食事(974kcal, タンパク質77.7g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(208kcal, タンパク質18.9g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(321kcal, タンパク質...

    156cm 50kg(-13.7kg) 20.9% コメント:4件 1 10月27日 13:42
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    fatooさんが日記に「10/25の食事(963kcal, タンパク質84.8g)」を追加しました。

    10/25の食事(963kcal, タンパク質84.8g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(223kcal, タンパク質19.7g)昼食:炒り豆腐(296kcal, タンパク質26.1g)夕食:...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 20.9% コメント:4件 10月26日 13:11
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    fatooさんが日記に「10/24の食事(1190kcal, タンパク質63.8g)」を追加しました。

    10/24の食事(1190kcal, タンパク質63.8g)朝食:タイチキンソテーとレッドライスの残り、納豆(327kcal, タンパク質21.2g)昼食:アボカドベジバーガー、ダイエットコーラ(56...

    156cm 50.1kg(-13.6kg) 21% コメント:2件 10月25日 09:43
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    fatooさんが日記に「10/23の食事(1055kcal, タンパク質78.9g)」を追加しました。

    10/23の食事(1055kcal, タンパク質78.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(228kcal, タンパク質19.2g)昼食:豆腐サラダ(205kcal, タンパク質20.5g)夕食:タイチキ...

    156cm 50.5kg(-13.2kg) 21% 10月24日 12:22
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    fatooさんが日記に「10/22の食事(1004kcal, タンパク質81.9g)」を追加しました。

    10/22の食事(1004kcal, タンパク質81.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(236kcal, タンパク質19.5g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質17.8g...

    156cm 50.4kg(-13.3kg) 21.1% コメント:2件 10月23日 12:50
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    fatooさんが日記に「10/21の食事(1027kcal, タンパク質73.7g)」を追加しました。

    10/21の食事(1027kcal, タンパク質73.7g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(211kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質17.8g...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 21.5% 10月22日 12:22
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    fatooさんが日記に「10/20の食事(944kcal, タンパク質75.9g)」を追加しました。

    10/20の食事(944kcal, タンパク質75.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(191kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(297kcal, タンパク質17.1g)...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 21.6% 10月21日 10:58
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    fatooさんが日記に「10/19の食事(921kcal, タンパク質81.9g)」を追加しました。

    10/19の食事(921kcal, タンパク質81.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(212kcal, タンパク質18.8g)昼食:スモークツナ(161kcal, タンパク質28.2g)間食:黒ごまク...

    156cm 50.4kg(-13.3kg) 21.4% 10月20日 10:26
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    fatooさんが日記に「10/18の食事(1097kcal, タンパク質94.6g)」を追加しました。

    10/18の食事(1097kcal, タンパク質94.6g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(189kcal, タンパク質18.3g)昼食:ほぐしチキン、納豆、はちみつ梅干し(220kcal, ...

    156cm 50.3kg(-13.4kg) 22.1% 10月19日 05:35
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    fatooさんが日記に「10/17の食事(929kcal, タンパク質75.9g)」を追加しました。

    10/17の食事(929kcal, タンパク質75.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(248kcal, タンパク質19.6g)昼食:ターキーサンドイッチ小(260kcal, タンパク質12g)間食:黒...

    156cm 50.6kg(-13.1kg) 22.7% 10月18日 09:58
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    fatooさんが日記に「10/16の食事(995kcal, タンパク質75.8g)」を追加しました。

    10/16の食事(995kcal, タンパク質75.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(238kcal, タンパク質19.2g)昼食:豆腐サラダ(205kcal, タンパク質20.5g)夕食:チキンケバ...

    156cm 51.1kg(-12.6kg) 22.6% コメント:4件 10月17日 11:46
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    fatooさんが日記に「10/15の食事(995kcal, タンパク質77.1g)」を追加しました。

    10/15の食事(995kcal, タンパク質77.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(256kcal, タンパク質19.5g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(301kcal, タンパク質18.2g)...

    156cm 50.9kg(-12.8kg) 22.9% 1 10月16日 11:47
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    fatooさんが日記に「10/14の食事(998kcal, タンパク質77.1g)」を追加しました。

    10/14の食事(998kcal, タンパク質77.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(260kcal, タンパク質19.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(297kcal, タンパク質18.1g)...

    156cm 51kg(-12.7kg) 23% コメント:2件 10月15日 10:39
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    fatooさんが日記に「10/13の食事(977kcal, タンパク質71.3g)」を追加しました。

    10/13の食事(977kcal, タンパク質71.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(271kcal, タンパク質19.6g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(297kcal, タンパク質17.6g)...

    156cm 51kg(-12.7kg) 22.8% 10月14日 12:03
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    fatooさんが日記に「10/12の食事(1310kcal, タンパク質76g)」を追加しました。

    10/12の食事(1310kcal, タンパク質76g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(264kcal, タンパク質21.9g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(297kcal, タンパク質17.6g)間...

    156cm 50.9kg(-12.8kg) 22.4% コメント:4件 10月13日 12:12
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    fatooさんが日記に「10/11の食事(1061kcal, タンパク質88.1g)」を追加しました。

    10/11の食事(1061kcal, タンパク質88.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(66kcal, タンパク質20.3g)昼食:お刺身、納豆(311kcal, タンパク質26.3g)間食:黒ごまシ...

    156cm 51.2kg(-12.5kg) 22.3% 10月12日 11:18
  • fatoo

    fatooさんが日記に「10/10の食事(1002kcal, タンパク質77g)」を追加しました。

    10/10の食事(1002kcal, タンパク質77g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(219kcal, タンパク質20.1g)昼食:ハワイアン・チキン・ボウル(ライス半分)(440kcal,...

    156cm 51.4kg(-12.3kg) 22% 10月11日 12:51
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    fatooさんが日記に「10/9の食事(903kcal, タンパク質68.1g)」を追加しました。

    10/9の食事(903kcal, タンパク質68.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(243kcal, タンパク質20g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8g)夕食:...

    156cm 51.6kg(-12.1kg) 21.6% 10月10日 11:38
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    fatooさんが日記に「10/7の食事(946kcal, タンパク質78.4g)」を追加しました。

    10/7の食事(946kcal, タンパク質78.4g)朝食:キウイフルーツ&ヨーグルト(231kcal, タンパク質20.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8...

    156cm 51.7kg(-12kg) 21.8% 10月09日 13:33
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    fatooさんが日記に「10/7の食事(994kcal, タンパク質76.7g)」を追加しました。

    10/7の食事(994kcal, タンパク質76.7g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(242kcal, タンパク質20g)昼食:中華風鍋の残り(281kcal, タンパク質22.2g)間食:ストリングチ...

    156cm 51.7kg(-12kg) 22.4% コメント:2件 10月08日 16:18
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    fatooさんが日記に「10/6の食事(1021kcal, タンパク質75.9g)」を追加しました。

    10/6の食事(1021kcal, タンパク質75.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(239kcal, タンパク質19.1g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8g)...

    156cm 51.5kg(-12.2kg) 22.8% 10月07日 14:07
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    fatooさんが日記に「10/5の食事(1060kcal, タンパク質81.9g)」を追加しました。

    10/5の食事(1060kcal, タンパク質81.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(241kcal, タンパク質19.5g)昼食:卵とツナのオートミール雑炊(279kcal, タンパク質27.4g)...

    156cm 51.5kg(-12.2kg) 22.7% コメント:2件 10月06日 13:31
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    fatooさんが日記に「10/4の食事(1138kcal, タンパク質81.6g)」を追加しました。

    10/4の食事(1138kcal, タンパク質81.6g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(190kcal, タンパク質18.7g)昼食:お刺身、もずく酢(219kcal, タンパク質31.3g)夕食:チキ...

    156cm 51.2kg(-12.5kg) 22.3% コメント:2件 10月05日 11:45
  • fatoo

    fatooさんが日記に「10/3の食事(1118kcal, タンパク質95.1g)」を追加しました。

    10/3の食事(1118kcal, タンパク質95.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(249kcal, タンパク質21.4g)昼食:チキン・ブリートー・ボウル、ダイエットコーラ(630kcal, タン...

    156cm 51.2kg(-12.5kg) 22.6% コメント:2件 10月04日 11:11
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    fatooさんが日記に「10/2の食事(1161kcal, タンパク質90.2g)」を追加しました。

    10/2の食事(1161kcal, タンパク質90.2g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(247kcal, タンパク質19.5g)昼食:スモークツナ(140kcal, タンパク質27g)夕食:タイ・バジル...

    156cm 51.4kg(-12.3kg) 23% 10月03日 12:47
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