fatooさんのダイエット日記-2020年11月

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    fatooさんが日記に「11/30の食事(985kcal, タンパク質80.3g)」を追加しました。

    11/30の食事(985kcal, タンパク質80.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(220kcal, タンパク質16.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8g)...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 12月01日 13:04
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    fatooさんが日記に「11/29の食事(1014kcal, タンパク質57.4g)」を追加しました。

    11/29の食事(1014kcal, タンパク質57.4g)朝食:ブルーベリー&ヨーグルト(114kcal, タンパク質11g)昼食:お刺身、もずく酢(208kcal, タンパク質 17.6g)夕食:...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 11月30日 13:26
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    fatooさんが日記に「11/28の食事(1674kcal, タンパク質57g)」を追加しました。

    11/28の食事(1674kcal, タンパク質57g)朝食:キウイフルーツ&ブルーベリー&ヨーグルト(139kcal, タンパク質11g)昼食:ドーナツ、ピザの残り(625kcal, タンパク質 1...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 11月29日 13:49
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    fatooさんが日記に「11/27の食事(2137kcal, タンパク質80.6g)」を追加しました。

    11/27の食事(2137kcal, タンパク質80.6g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(167kcal, タンパク質8.3g)昼食:ターキー、ビーンズ、スタッフィング、マッシュポテト(470kcal,...

    156cm 48.8kg(-14.9kg) 11月28日 12:52
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    fatooさんが日記に「11/26の食事(1947kcal, タンパク質86.8g)」を追加しました。

    11/26の食事(1947kcal, タンパク質86.8g)朝食:キウイフルーツ&ヨーグルト(193kcal, タンパク質14.1g)昼食:ローストターキー、グリーンビーンズ、スタッフィング、マッシュ...

    156cm 48.6kg(-15.1kg) 11月27日 11:03
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    fatooさんが日記に「11/25の食事(1259kcal, タンパク質75g)」を追加しました。

    11/25の食事(1259kcal, タンパク質75g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(214kcal, タンパク質15.3g)昼食:ツナ納豆(195kcal, タンパク質 26g)夕食:味噌キムチ鍋(4...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 11月26日 13:22
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    fatooさんが日記に「11/24の食事(1530kcal, タンパク質61.9g)」を追加しました。

    11/24の食事(1530kcal, タンパク質61.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(215kcal, タンパク質15.4g)昼食:卵サラダサンドイッチ(365kcal, タンパク質 7g)夕食:鶏...

    156cm 48.5kg(-15.2kg) 11月25日 16:16
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    fatooさんが日記に「11/23の食事(1317kcal, タンパク質46.8g)」を追加しました。

    11/23の食事(1317kcal, タンパク質46.8g)朝食:いちご&ブルーベリー&ヨーグルト(190kcal, タンパク質15.2g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(312kcal, タンパク...

    156cm 48.4kg(-15.3kg) 11月24日 14:36
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    fatooさんが日記に「11/22の食事(1187kcal, タンパク質66.2g)」を追加しました。

    11/22の食事(1187kcal, タンパク質66.2g)朝食:いちご&ブルーベリー&ヨーグルト(199kcal, タンパク質14.2g)昼食:焼き鮭のオートミール雑炊(183kcal, タンパク質...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 18.6% コメント:2件 11月23日 11:33
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    fatooさんが日記に「11/21の食事(1085kcal, タンパク質70.4g)」を追加しました。

    11/21の食事(1085kcal, タンパク質70.4g)朝食:いちご&ブルーベリー&ヨーグルト(200kcal, タンパク質14.8g)昼食:鯖の塩焼き(206kcal, タンパク質19.3g)間...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 18.7% 11月22日 12:44
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    fatooさんが日記に「11/20の食事(1210kcal, タンパク質68.5g)」を追加しました。

    11/20の食事(1210kcal, タンパク質68.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(200kcal, タンパク質14.8g)昼食:スモークツナ(159kcal, タンパク質27.7g)夕食:牛丼&...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 18.8% 11月21日 14:09
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    fatooさんが日記に「11/19の食事(1012kcal, タンパク質76g)」を追加しました。

    11/19の食事(1012kcal, タンパク質76g)朝食:オレンジ&いちご&ヨーグルト(249kcal, タンパク質16.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19....

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 18.9% 11月20日 13:39
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    fatooさんが日記に「11/18の食事(1025kcal, タンパク質75.6g)」を追加しました。

    11/18の食事(1025kcal, タンパク質75.6g)朝食:オレンジ&いちご&ヨーグルト(262kcal, タンパク質17.4g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質1...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 19.1% 11月19日 13:15
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    fatooさんが日記に「11/17の食事(1001kcal, タンパク質79.6g)」を追加しました。

    11/17の食事(1001kcal, タンパク質79.6g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(225kcal, タンパク質17.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8g...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 19.2% コメント:2件 1 11月18日 13:17
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    fatooさんが日記に「11/16の食事(1037kcal, タンパク質75.4g)」を追加しました。

    11/16の食事(1037kcal, タンパク質75.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(232kcal, タンパク質17.3g)昼食:卵と焼き鮭のオートミール雑炊(342kcal, タンパク質25.2...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 19.3% 11月17日 14:57
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    fatooさんが日記に「11/15の食事(1075kcal, タンパク質66.5g)」を追加しました。

    11/15の食事(1075kcal, タンパク質66.5g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(191kcal, タンパク質14.4g)昼食:鯖の塩焼き(172kcal, タンパク質15.9g)間...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 19.2% 11月16日 13:06
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    fatooさんが日記に「11/14の食事(1975kcal, タンパク質107g)」を追加しました。

    11/14の食事(1975kcal, タンパク質107g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(200kcal, タンパク質16.8g)昼食:ブレイズドポーク、ご飯、納豆(431kcal, タンパク...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 19% 11月15日 13:39
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    fatooさんが日記に「11/13の食事(1067kcal, タンパク質71.1g)」を追加しました。

    11/13の食事(1067kcal, タンパク質71.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(212kcal, タンパク質16.2g)昼食:豆腐サラダ(205kcal, タンパク質20.5g)夕食:ブレイズ...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 19.1% 11月14日 13:15
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    fatooさんが日記に「11/12の食事(934kcal, タンパク質70.9g)」を追加しました。

    11/12の食事(934kcal, タンパク質70.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(222kcal, タンパク質19.6g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.8g)...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 19.1% 11月13日 13:35
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    fatooさんが日記に「11/11の食事(968kcal, タンパク質77.2g)」を追加しました。

    11/11の食事(968kcal, タンパク質77.2g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(225kcal, タンパク質17.4g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質20.3g)...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 19% 11月12日 13:23
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    fatooさんが日記に「11/10の食事(1064kcal, タンパク質72.6g)」を追加しました。

    11/10の食事(1064kcal, タンパク質72.6g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(206kcal, タンパク質16.9g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(305kcal, タンパク質19.6g...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 19.5% 11月11日 13:18
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    fatooさんが日記に「11/9の食事(1049kcal, タンパク質75.3g)」を追加しました。

    11/9の食事(1049kcal, タンパク質75.3g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(205kcal, タンパク質16.3g)昼食:焼き鮭のオートミール雑炊(279kcal, タンパク質2...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 19.9% 11月10日 13:47
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    fatooさんが日記に「11/8の食事(1162kcal, タンパク質73.5g)」を追加しました。

    11/8の食事(1162kcal, タンパク質73.5g)朝食:いちご、ブルーベリー、キウイフルーツ、ヨーグルト(237kcal, タンパク質17.8g)昼食:お刺身、コーンポタージュスープ(277k...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 20.1% コメント:2件 11月09日 13:43
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    fatooさんが日記に「11/7の食事(1347kcal, タンパク質75g)」を追加しました。

    11/7の食事(1347kcal, タンパク質75.2g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(224kcal, タンパク質18.6g)昼食:アボカドベジバーガー(567kcal, タンパク質29g)夕食:お刺...

    156cm 49kg(-14.7kg) 19.8% コメント:2件 11月08日 12:23
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    fatooさんが日記に「11/6の食事(1191kcal, タンパク質73.8)」を追加しました。

    11/6の食事(1191kcal, タンパク質73.8)朝食:オレンジ&ヨーグルト(197kcal, タンパク質16g)昼食:キウイフルーツ&ヨーグルト(134kcal, タンパク質12.8g)夕食:...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 19.9% 11月07日 14:00
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    fatooさんが日記に「11/5の食事(876kcal, タンパク質79.4g)」を追加しました。

    11/5の食事(876kcal, タンパク質79.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(236kcal, タンパク質19.3g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質20.3g)間...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 19.9% コメント:2件 11月06日 13:24
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    fatooさんが日記に「11/4の食事(843kcal, タンパク質80.9g)」を追加しました。

    11/4の食事(843kcal, タンパク質80.9g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(198kcal, タンパク質16.2g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質20.3g)夕...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 20.5% 11月05日 13:58
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    fatooさんが日記に「11/3の食事(1132kcal, タンパク質58.8g)」を追加しました。

    11/3の食事(1132kcal, タンパク質58.8g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(202kcal, タンパク質11.8g)昼食:ピザ(465kcal, タンパク質23.5g)夕食:ピザ(465kc...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 20.7% コメント:4件 11月04日 10:05
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    fatooさんが日記に「11/2の食事(962kcal, タンパク質78.7g)」を追加しました。

    11/2の食事(962kcal, タンパク質78.7g)朝食:キウイフルーツ&ヨーグルト(201kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質20.3...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 21.2% コメント:2件 11月03日 12:58
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    fatooさんが日記に「11/1の食事(968kcal, タンパク質76.1g)」を追加しました。

    11/1の食事(968kcal, タンパク質76.1g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(209kcal, タンパク質18.8g)昼食:焼き鮭と卵のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質...

    156cm 48.8kg(-14.9kg) 21.1% コメント:2件 11月02日 13:23
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