fatooさんのダイエット日記-2020年12月

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    fatooさんが日記に「12/31の食事(2482kcal, タンパク質63.9g)」を追加しました。

    12/31の食事(2482kcal, タンパク質63.9g)朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(208kcal, タンパク質15.5g)昼食:卵サラダサンドイッチ(420kcal, タンパク質12...

    156cm 50.7kg(-13kg) 01月01日 14:15
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    fatooさんが日記に「12/30の食事:2979kcal, タンパク質110.3g」を追加しました。

    12/30の食事(2979kcal, タンパク質110.3g)朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、キウイフルーツ(200kcal, タンパク質14.6g)昼食:チーズトースト(294kcal, タ...

    156cm 49.8kg(-13.9kg) 12月31日 14:12
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    fatooさんが日記に「12/29の食事(2078kcal, タンパク質68.7g)」を追加しました。

    12/29の食事(2078kcal, タンパク質68.7g)朝食:ティラミス(600kcal, タンパク質7g)昼食:野菜とひき肉のトマト煮、チーズ(400kcal, タンパク質19g)間食:ヨーグル...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 12月30日 15:02
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    fatooさんが日記に「12/28の食事(1828kcal, タンパク質52.1g)」を追加しました。

    12/28の食事(1828kcal, タンパク質52.1g)朝食:りんご(98kcal, タンパク質0g)昼食:マッシュルームバーガー、フレンチフライ(979kcal, タンパク質31.9g)間食:テ...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 12月29日 13:44
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    fatooさんが日記に「12/27の食事(1483kcal, タンパク質54.3g)」を追加しました。

    12/27の食事(1483kcal, タンパク質54.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(233kcal, タンパク質13.8g)昼食:野菜とひき肉のトマト煮、チーズ(380kcal, タンパク質18g...

    156cm 49.6kg(-14.1kg) 12月28日 13:28
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    fatooさんが日記に「12/26の食事(1997kcal, タンパク質72g)」を追加しました。

    12/26の食事(1997kcal, タンパク質72g)朝食:いちご、ブルーベリー(83kcal, タンパク質1.5g)昼食:フライドチキン、野菜とひき肉のトマト煮(610kcal, タンパク質32g...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 12月27日 14:59
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    fatooさんが日記に「12/25の食事(2090kcal, タンパク質79.2g)」を追加しました。

    12/25の食事(2090kcal, タンパク質79.2g)朝食:キウイフルーツ、いちご、ブルーベリー(153kcal, タンパク質2.7g)昼食:フライドチキン、コーン、ディナーロール(580kca...

    156cm 49kg(-14.7kg) 12月26日 12:42
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    fatooさんが日記に「12/24食事(2616kcal, タンパク質128.5g)」を追加しました。

    12/24の食事(2616kcal, タンパク質128.5g)朝食:キウイフルーツ、いちご、ブルーベリー、アーモンド、ヨーグルト(276kcal, タンパク質22.3g)昼食:ほうれん草と赤ピーマンの...

    156cm 48.8kg(-14.9kg) コメント:2件 12月25日 13:48
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    fatooさんが日記に「12/23の食事(1585kcal, タンパク質78.2g)」を追加しました。

    12/23の食事(1585kcal, タンパク質78.2g)朝食:オレンジ、アーモンド、ヨーグルト(263kcal, タンパク質18.2g)昼食:卵とツナのオートミール雑炊(292kcal, タンパク...

    156cm 48.9kg(-14.8kg) 12月24日 15:26
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    fatooさんが日記に「12/22の食事(1553kcal, タンパク質59.2g)」を追加しました。

    12/22の食事(1553kcal, タンパク質59.2g)朝食:オレンジ、アーモンド、ヨーグルト(290kcal, タンパク質20g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質1...

    156cm 49kg(-14.7kg) 12月23日 12:36
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    fatooさんが日記に「12/21の食事(1277kcal, タンパク質70.4g)」を追加しました。

    12/21の食事(1277kcal, タンパク質70.4g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(221kcal, タンパク質17.3g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 12月22日 13:48
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    fatooさんが日記に「12/20の食事(1433kcal, タンパク質68.7g)」を追加しました。

    12/20の食事(1433kcal, タンパク質68.7g)朝食:いちご、ブルーベリー、ヨーグルト(235kcal, タンパク質18.2g)昼食:卵サラダ、KETO食パン、抹茶ドーナツ(456kcal...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) 12月21日 13:21
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    fatooさんが日記に「12/19の食事(1584kcal, タンパク質67.5g)」を追加しました。

    12/19の食事(1584kcal, タンパク質67.5g)朝食:コーンスープ、KETO食パン(160kcal, タンパク質9.7g)昼食:野菜天ぷら、ローストビーフ(570kcal, タンパク質14...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 12月20日 13:59
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    fatooさんが日記に「12/18の食事(1762kcal, タンパク質106g)」を追加しました。

    12/18の食事(1762kcal, タンパク質106g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(212kcal, タンパク質16.9g)昼食:豆腐サラダ(195kcal, タンパク質20g)間食:チョコレート(...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 12月19日 13:01
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    fatooさんが日記に「12/17の食事(1432kcal, タンパク質62.7g)」を追加しました。

    12/17の食事(1432kcal, タンパク質62.7g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(208kcal, タンパク質16.1g)昼食:野菜とひき肉のコンソメ煮(330kcal, タンパク質14.6g)...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 12月18日 13:00
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    fatooさんが日記に「12/16の食事(1095kcal, タンパク質67.5g)」を追加しました。

    12/16の食事(1095kcal, タンパク質67.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(229kcal, タンパク質17.7g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質17.8g...

    156cm 49kg(-14.7kg) 12月17日 13:26
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    fatooさんが日記に「12/15の食事(1443kcal, タンパク質54.4g)」を追加しました。

    12/15の食事(1443kcal, タンパク質54.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(217kcal, タンパク質17.3g)昼食:野菜とひき肉のコンソメ煮(335kcal, タンパク質14.6g)...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) コメント:2件 12月16日 13:15
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    fatooさんが日記に「12/14の食事(1311kcal, タンパク質56.8g)」を追加しました。

    12/14の食事(1311kcal, タンパク質56.8g)朝食:ケーキの残り(500kcal, タンパク質5g)昼食:卵と焼き鮭のオートミール雑炊(335kcal, タンパク質26.5g)間食:チョ...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 12月15日 13:38
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    fatooさんが日記に「12/13の食事(2566kcal, タンパク質52.3g)」を追加しました。

    12/13の食事(2566kcal, タンパク質52.3g)朝食:ケーキ、ブルーベリー(500kcal, タンパク質5.5g)昼食:残り物(780kcal, タンパク質10g)間食:ケーキ、ブルーベリ...

    156cm 50kg(-13.7kg) コメント:2件 12月14日 12:06
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    fatooさんが日記に「12/12の食事(2850kcal, タンパク質98.5g)」を追加しました。

    12/12の食事(2850kcal, タンパク質98.5g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(223kcal, タンパク質17.2g)昼食:アボカドベジバーガー、スィートポテトフライ(857kcal, タン...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 12月13日 14:06
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    fatooさんが日記に「12/11の食事(1746kcal, タンパク質74.3g)」を追加しました。

    12/11の食事(1746kcal, タンパク質74.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(226kcal, タンパク質17g)昼食:キウイフルーツ&ヨーグルト、ストリングチーズ(155kcal, タンパ...

    156cm 48.7kg(-15kg) コメント:2件 12月12日 12:30
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    fatooさんが日記に「12/10の食事(1026kcal, タンパク質62.3g)」を追加しました。

    12/10の食事(1026kcal, タンパク質62.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(216kcal, タンパク質16.4g)昼食:卵とツナのオートミール雑炊(292kcal, タンパク質27.3g...

    156cm 48.8kg(-14.9kg) 12月11日 14:17
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    fatooさんが日記に「12/9の食事(1054kcal, タンパク質78.4g)」を追加しました。

    12/9の食事(1054kcal, タンパク質78.4g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(216kcal, タンパク質16.2g)昼食:卵とツナのオートミール雑炊(292kcal, タンパク質27.3g)...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 12月10日 13:14
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    fatooさんが日記に「12/8の食事(1182kcal, タンパク質50g)」を追加しました。

    12/8の食事(1182kcal, タンパク質50g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(216kcal, タンパク質16.2g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(325kcal, タンパク質19.3g)間食...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) コメント:2件 12月09日 13:56
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    fatooさんが日記に「12/7の食事(1526kcal, タンパク質78g)」を追加しました。

    12/7の食事(1526kcal, タンパク質78g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(206kcal, タンパク質15g)昼食:ネパール餃子の残り、チョコクロワッサン半分(550kcal, タンパク質22...

    156cm 49.6kg(-14.1kg) コメント:2件 12月08日 12:44
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    fatooさんが日記に「12/6の食事(2033kcal, タンパク質60.9g)」を追加しました。

    12/6の食事(2033kcal, タンパク質60.9g)朝食:プレーンクロワッサン、チョコクロワッサン半分(477kcal, タンパク質8g)昼食:ピザの残り(450kcal, タンパク質15g)夕...

    156cm 49.7kg(-14kg) コメント:2件 12月07日 14:10
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    fatooさんが日記に「12/5の食事(2166kcal, タンパク質76.9g)」を追加しました。

    12/5の食事(2166kcal, タンパク質76.9g)朝食:オニオン・チーズ・クロワッサン(400kcal, タンパク質12g)昼食:チキン・ブリートー・ボウル(750kcal, タンパク質42g...

    156cm 49.1kg(-14.6kg) 12月06日 15:39
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    fatooさんが日記に「12/4の食事(1478kcal, タンパク質69.3g)」を追加しました。

    12/4の食事(1478kcal, タンパク質69.3g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(211kcal, タンパク質17.3g)昼食:豆腐サラダ(187kcal, タンパク質20g)間食:和菓子(55k...

    156cm 48.6kg(-15.1kg) 12月05日 12:47
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    fatooさんが日記に「12/3の食事(1256kcal, タンパク質53.1g)」を追加しました。

    12/3の食事(1256kcal, タンパク質53.1g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(219kcal, タンパク質16.3g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.3g)...

    156cm 48.5kg(-15.2kg) 12月04日 13:05
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    fatooさんが日記に「12/2の食事(1145kcal, タンパク質50g)」を追加しました。

    12/2の食事(1145kcal, タンパク質50g)朝食:オレンジ&ヨーグルト(218kcal, タンパク質17.2g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(332kcal, タンパク質19.3g)間食...

    156cm 48.7kg(-15kg) コメント:2件 12月03日 13:24
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