fatooさんのダイエット日記-2021年01月

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    fatooさんが日記に「1/31の食事:1393kcal, タンパク質70.4g」を追加しました。

    1/31の食事:1393kcal, タンパク質70.4g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(235kcal, タンパク質20g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タン...

    156cm 50.5kg(-13.2kg) 02月01日 12:11
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    fatooさんが日記に「1/30の食事:1760kcal, タンパク質51.1g」を追加しました。

    1/30の食事:1760kcal, タンパク質51.1g朝食:フレンチオニオンペストリー(380kcal, タンパク質7.5g)昼食:台湾角煮弁当1/2(500kcal, タンパク質19g)間食:抹茶...

    156cm 50kg(-13.7kg) 01月31日 13:26
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    fatooさんが日記に「1/29の食事:1498kcal, タンパク質57.7g」を追加しました。

    1/29の食事:1498kcal, タンパク質57.7g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(97kcal, タンパク質9.5g)昼食:スフレチーズケーキ(380kcal, タンパク質8g)夕食:台...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 01月30日 12:10
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    fatooさんが日記に「1/28の食事:1152kcal, タンパク質60.7g」を追加しました。

    1/28の食事:1152kcal, タンパク質60.7g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(119kcal, タンパク質12.2g)間食:クロワッサン(240kcal, タンパク質4g)昼食:納豆...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) 01月29日 12:08
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    fatooさんが日記に「1/27の食事:1547kcal, タンパク質65.3g」を追加しました。

    1/27の食事:1547kcal, タンパク質65.3g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(249kcal, タンパク質19.9g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, ...

    156cm 49.2kg(-14.5kg) 01月28日 12:39
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    fatooさんが日記に「1/26の食事:1058kcal, タンパク質73.5g」を追加しました。

    1/26の食事:1058kcal, タンパク質73.5g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(239kcal, タンパク質19.4g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, ...

    156cm 49kg(-14.7kg) 01月27日 11:52
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    fatooさんが日記に「1/25の食事:1145kcal, タンパク質80g」を追加しました。

    1/25の食事:1145kcal, タンパク質80g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(223kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タン...

    156cm 48.7kg(-15kg) 01月26日 13:13
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    fatooさんが日記に「1/24の食事:1509kcal, タンパク質52.2g」を追加しました。

    1/24の食事:1509kcal, タンパク質52.2g朝食:野菜とチーズのスクランブルエッグ、ハッシュブラウン、トースト(465kcal, タンパク質16g)昼食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(...

    156cm 48.4kg(-15.3kg) コメント:2件 01月25日 11:44
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    fatooさんが日記に「1/23の食事:1297kcal, タンパク質75.2g」を追加しました。

    1/23の食事:1297kcal, タンパク質75.2g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(212kcal, タンパク質17.6g)昼食:ピザ(500kcal, タンパク質24g)間食...

    156cm 48.4kg(-15.3kg) 01月24日 12:00
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    fatooさんが日記に「1/22の食事:1191kcal, タンパク質49.2g」を追加しました。

    1/22の食事:1191kcal, タンパク質49.2g朝食:豆腐サラダ(193kcal, タンパク質20.5g)昼食:アップルパイ(430kcal, タンパク質4g)夕食:クロワッサン卵サラダサンド...

    156cm 48.5kg(-15.2kg) 01月23日 11:56
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    fatooさんが日記に「1/21の食事:1178kcal, タンパク質56g」を追加しました。

    1/21の食事:1178kcal, タンパク質56g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(208kcal, タンパク質17.5g)昼食:アップルパイ(430kcal, タンパク質4g)間...

    156cm 48.8kg(-14.9kg) 01月22日 11:58
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    fatooさんが日記に「1/20の食事:1192kcal, タンパク質77.6g」を追加しました。

    1/20の食事:1192kcal, タンパク質77.6g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(214kcal, タンパク質18.3g)昼食:ツナ納豆(180kcal, タンパク質26g)...

    156cm 49.3kg(-14.4kg) 01月21日 11:12
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    fatooさんが日記に「1/19の食事:1002kcal, タンパク質45.7g」を追加しました。

    1/19の食事:1002kcal, タンパク質45.7g朝食:チョコクロワッサン(320kcal, タンパク質3.4g)昼食:チーズトースト(140kcal, タンパク質11g)夕食:ごま味噌鍋(50...

    156cm 49.4kg(-14.3kg) 01月20日 12:55
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    fatooさんが日記に「1/18の食事:1285kcal, タンパク質67.1g」を追加しました。

    1/18の食事:1285kcal, タンパク質67.1g朝食:クロワッサン(280kcal, タンパク質5.7g)昼食:照り焼きチキン(220kcal, タンパク質26.5g)間食:ふかし芋(390k...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) 01月19日 11:53
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    fatooさんが日記に「1/17の食事:1502kcal, タンパク質50.9g」を追加しました。

    1/17の食事:1502kcal, タンパク質50.9g朝食:オニオンスイスクロワッサン(400kcal, タンパク質10g)昼食:鯖の塩焼き(191kcal, タンパク質19.3g)間食:チョコレー...

    156cm 49.5kg(-14.2kg) 01月18日 12:48
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    fatooさんが日記に「1/16の食事:1428kcal, タンパク質72.8g」を追加しました。

    1/16の食事:1428kcal, タンパク質72.8g朝食:チーズトースト、マッシュルームポタージュ(197kcal, タンパク質11.1g)昼食:アボカドベジバーガー(560kcal, タンパク質...

    156cm 49.6kg(-14.1kg) 1 01月17日 16:16
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    fatooさんが日記に「1/15の食事:1456kcal, タンパク質60.6g」を追加しました。

    1/15の食事:1456kcal, タンパク質60.6g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(129kcal, タンパク質13.2g)昼食:野菜とひき肉のトマト煮、チーズ(400kcal, タンパク...

    156cm 49.6kg(-14.1kg) 01月16日 11:58
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    fatooさんが日記に「1/14の食事:1296kcal, タンパク質67.2g」を追加しました。

    1/14の食事:1296kcal, タンパク質67.2g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(238kcal, タンパク質18.1g)昼食:ツナ納豆(180kcal, タンパク質26g)...

    156cm 49.8kg(-13.9kg) 01月15日 12:31
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    fatooさんが日記に「1/13の食事:1057kcal, タンパク質71.8g」を追加しました。

    1/13の食事:1057kcal, タンパク質71.8g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(218kcal, タンパク質18.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(325kcal, タンパク質2...

    156cm 49.9kg(-13.8kg) 01月14日 11:50
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    fatooさんが日記に「1/12の食事:986kcal, タンパク質70.3g」を追加しました。

    1/12の食事:986kcal, タンパク質70.3g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(216kcal, タンパク質19.1g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質19...

    156cm 50kg(-13.7kg) 01月13日 11:45
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    fatooさんが日記に「1/11の食事:982kcal, タンパク質61.9g」を追加しました。

    1/11の食事:982kcal, タンパク質61.9g朝食:サラダの残り(200kcal, タンパク質5.6g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(317kcal, タンパク質19.8g)夕食:チーズト...

    156cm 50.1kg(-13.6kg) 01月12日 12:32
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    fatooさんが日記に「1/10の食事:1693kcal, タンパク質70.6g」を追加しました。

    1/10の食事:1693kcal, タンパク質70.6g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー(153kcal, タンパク質13.5g)昼食:ふかし芋(350kcal, タンパク質3.1g)夕食:ステ...

    156cm 50.3kg(-13.4kg) 01月11日 12:05
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    fatooさんが日記に「1/9の食事:1350kcal, タンパク質64g」を追加しました。

    1/9の食事:1350kcal, タンパク質64g朝食:納豆、温泉卵(165kcal, タンパク質13.5g)昼食:野菜ピザ 1/2(385kcal, タンパク質16.5g)間食:チョコレートケーキ(...

    156cm 50.2kg(-13.5kg) 01月10日 10:18
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    fatooさんが日記に「1/8の食事:1505kcal, タンパク質64.6g」を追加しました。

    1/8の食事:1505kcal, タンパク質64.6g朝食:ヨーグルト、オレンジ、ブルーベリー(233kcal, タンパク質17.1g)昼食:チキンバインミー、ピーチターンオーバー(800kcal, ...

    156cm 50kg(-13.7kg) コメント:2件 01月09日 11:40
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    fatooさんが日記に「1/7の食事:1023kcal, タンパク質79.3g」を追加しました。

    1/7の食事:1023kcal, タンパク質79.3g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(249kcal, タンパク質21.8g)昼食:卵と納豆のオートミール雑炊(302kcal, タ...

    156cm 49.8kg(-13.9kg) コメント:3件 01月08日 12:50
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    fatooさんが日記に「1/6の食事:1130kcal, タンパク質76.4g」を追加しました。

    1/6の食事:1130kcal, タンパク質76.4g朝食:ヨーグルト、オレンジ、ブルーベリー、アーモンド(236kcal, タンパク質17.5g)昼食:ツナ納豆(165kcal, タンパク質24.5...

    156cm 50.3kg(-13.4kg) 01月07日 12:33
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    fatooさんが日記に「1/5の食事:1160kcal, タンパク質91.4g」を追加しました。

    1/5の食事:1160kcal, タンパク質91.4g朝食:ヨーグルト、いちご、ブルーベリー、アーモンド(207kcal, タンパク質17.5g)昼食:枝豆、温泉卵(399kcal, タンパク質35....

    156cm 50.5kg(-13.2kg) コメント:2件 01月06日 12:38
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    fatooさんが日記に「1/4の食事:1245kcal, タンパク質75.4g」を追加しました。

    1/4の食事:1245kcal, タンパク質75.4g朝食:ヨーグルト、キウイフルーツ、アーモンド(237kcal, タンパク質18.2g)昼食:焼き鮭と温泉卵のオートミール雑炊(331kcal, タ...

    156cm 51.2kg(-12.5kg) コメント:6件 01月05日 13:37
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    fatooさんが日記に「1/3の食事:2005kcal, タンパク質84.4g」を追加しました。

    1/3の食事:2005kcal, タンパク質84.4g朝食:ヨーグルト、オレンジ、キウイフルーツ(237kcal, タンパク質15g)昼食:KETOチーズトースト、鯖の塩焼き(358kcal, タンパ...

    156cm 50.4kg(-13.3kg) 01月04日 13:07
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    fatooさんが日記に「1/2の食事:1725kcal, タンパク質82.8g」を追加しました。

    1/2の食事:1725kcal, タンパク質82.8g朝食:プレーンクロワッサン、チョコクロワッサン(638kcal, タンパク質9.5g)昼食:チーズトースト(240kcal, タンパク質23g)間...

    156cm 51.2kg(-12.5kg) 01月03日 14:21
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