さち。さんのダイエット日記
-
-
-
-
-
-
さち。さんが日記に「106日目【定例 体重測定】42.2キロ・10％」を追加しました。
一回リバウンドすると戻すの大変ってことを経験した今週。グーってお腹が鳴るのが早い早い！さっき食べたとこなのに。でもそんなお腹の偽サインには騙されないよ。43キロ→42キロに体が変わろうとしてる適応期間...
160cm 42.2kg(-10.6kg) 10% コメント:1件
1
09月15日 20:47
-
さち。さんが日記に「105日目：久々の日記」を追加しました。
学校に行き始めてからいい感じにバタバタ。今までは朝起きてコーヒー飲んでからのメールチェックそっからの日記タイムだったのに丸々２日飛ばしちゃった。もう食べたものも思い出せない感じだからまた今日から始めよ...
160cm 43kg(-9.8kg) コメント:2件 09月15日 09:52 -
さち。さんが日記に「102日目：夫の半分」を追加しました。
ダイエットを始めてから心掛けていること。「夫の半分の量を食べる」彼が168㎝・78キロ、私が160㎝・43キロ、これを考慮して＆私がやせようと思うと、彼の半分の量で丁度だなと勝手に決めてみた。だから今...
-
さち。さんが日記に「101日目：太る三大要素」を追加しました。
勝手に思い込んでる？太る最大要素・糖質・主食・お酒この3つとも大好きなのにやせている人が周りにいないから。逆にやせている人は３つのうち１つか多くても２つしか好んで食べてない。お酒大好きな人はご飯食べな...
160cm 43kg(-9.8kg) 09月10日 20:47 -
さち。さんが日記に「100日目：ドカ食い寸止め」を追加しました。
今日みたいな感じで外食すると絶対帰りにクッキー＆アイス買って。帰宅してからか、ひどい時は歩きながら食べて～。で気持ち悪くなって後悔。っていう分かりやすいスイッチの入り方なんだけど。今日は寸止めた！なん...
-
さち。さんが日記に「99日目：定例体重測定→43.0キロ（1.2キロ増）9.6％」を追加しました。
今日ダイエット始めてから初のリバウンドを経験。確かにこの1・2週間食べる量がちょっとずつ多くなってる。外食＆飲みが多いこともあるけど、気持ちがたるんでる感じ。お腹減ってないのに食べてたし、満腹まで食べ...
160cm 43kg(-9.8kg) 9.6% コメント:2件 09月08日 21:54 -
さち。さんが日記に「98日目：キャンディホリック」を追加しました。
のり、チップスの次はキャンディーに手を出すわたし。30キロカロリー/１粒。低カロキャンディーは人工甘味料使ってるから買いたくなくて。オーガニック・蜂蜜とかのを買うんだけどカロリーは高いね。ジンジャーチ...
160cm 41.8kg(-11kg) コメント:1件 09月07日 22:12 -
さち。さんが日記に「97日目：チップス ドカ食い」を追加しました。
気付いたら昨日開いたチップスの袋を出して眺めてました。どしよっかなぁ…て迷ったけど手をつけちゃった。でもでも、前なら目の前にあるものが空になるまで食べたけど、食べかけが翌日まで残ってるなんてありえなか...
-
さち。さんが日記に「96日目：のりドカ食い」を追加しました。
ドカ食いするなら～どうせなら～ってことで、どこかのコミュで「海苔」がオススメされてました。元々過食癖もちの私。早速今日のうち飲みで購入。しかも「わさびのり［ビーガン用］」を発見してウハウハ。20-30...
-
さち。さんが日記に「95日目：旅行後の体調調整」を追加しました。
アメリカは3連休で。外出しておりました～気付けば昨日は日記付けてないけどかなり食べたことは確か。ステーキからジャンクフードから焼肉から…数え切れん。お腹周りとか危険水域に達してきてる気がするし。しかも...
-
-
さち。さんが日記に「92日目：定例・体重測定→41.8キロ・9.0%」を追加しました。
予想外に増えてなかった。なんでだろ。今週は外食が多くて、&ナッツを追加で食べてるし~摂取カロリー1000Kcal以下の日も1回あったかな？くらいなのに。しかもあまりウォーキングできなかった一週間だった...
160cm 41.8kg(-11kg) 9% コメント:3件 09月01日 23:36 -
さち。さんが日記に「91日目：衝撃のナッツ。」を追加しました。
ホルモンバランスの調整を狙って始めたナッツ生活。アーモンド、ピスタチオ、クルミの3種類なんだけど。やっぱり止まらなくなる悪い病気に苛まれました。時にピスタチオは皮を剥きながらってのが楽しくて。カロリー...
-
さち。さんが日記に「90日目：DC アイフォン・アプリ」を追加しました。
知らないうちにi-phoneアプリが登場してた！てことで早速ダウンロード。らんらん~♪まだ使ってないけど、使い勝手よければ嬉し。毎朝PCでカロリー入力を日課にしてるけど、アプリがあれば外出中にちょっと...
160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:3件 08月30日 21:56 -
さち。さんが日記に「89日目：フレンチの気付き」を追加しました。
今日も外食になり。しかも珍しく今週二回目のフレンチ。しかも一昨日行ったフレンチの同系列レストラン。オーナー同じだとさすがメニューも似てました笑。さすがに「先日行きました。」とは言えず…まぁ嫌いじゃない...
160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:2件 08月29日 22:19 -
さち。さんが日記に「88日目：ナッツ始めました。」を追加しました。
便秘対策にプルーン・豆乳・ごぼうを食べています。ホルモンバランスが崩れてる？と感じてる今日この頃、（憂鬱になるわ、生理遅れてるわ、テンションがつかめない感じ）そこで新たにナッツを食べ始めることにしまし...
-
さち。さんが日記に「87日目：テンション上がらない一日。」を追加しました。
今日はお腹空いてないのにドーナツ食べちゃった…何の遠慮か中途半端に1/4残したけど、表示カロリー：400/1個。恐るべしスタバのスイーツ群。でも食べたかったの。お腹空いてなかったのに脳が食べたい発信し...
160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:3件 08月27日 21:47 -
-
さち。さんが日記に「85日目：定例・体重測定→41.9キロ 8.5％」を追加しました。
体重測定前夜にお肉満腹食べたから少し心配してたけど、42キロ以下を辛うじてギリギリ死守した感じ。ここ2カ月程便秘解消のために「ごぼう」「豆乳」「プルーン」を毎日食べてました。日によっては3つのうちのど...
160cm 41.9kg(-10.9kg) 8.5% コメント:5件 08月26日 01:00 -
さち。さんが日記に「84日目：リベンジ・ステーキ」を追加しました。
定例の体重測定前夜にステーキ食べに行きました！前回ステーキ食べた時に夜中に気持ち悪くて吐きそうになる…事件を巻き起こしたので今回はかなり慎重に量を調整しながらのディナー。と言いながら書き出すと、食べた...
-
さち。さんが日記に「83日目：一食のない日」を追加しました。
今日は朝から1日外出してたから、【一食】を食べなかった。お腹が空いたなぁと思ったらカフェで休憩がてら摘まむ感じで2回。夜寝る前にきんぴらごぼうだけをお家で食べたから一食って程でもないし。でも振り返って...
160cm 41.7kg(-11.1kg) コメント:2件 08月23日 20:07 -
さち。さんが日記に「82日目：ウォーキングにはまる」を追加しました。
昨日の食べ過ぎの影響で夕方までお腹空かず。外出途中でクッキー食べたけど、少しずつ盛り返してる感じ。早く不摂生体質を脱出したないな。のためにも食事と運動！今日は3時間程ウォーキング。気候も良くて気持ちい...
-
-
-
さち。さんが日記に「79日目：ダイエット歴を振り返って。」を追加しました。
ダイエット始めて約２ヶ月半、経過はマイナス約4.5キロ。最近初めて自分以外の人から「やせたね」と言われました。しかも「やせたね」発言第一号は一緒に住んでる夫なのですが…。確かに他の人が明らかにやせてて...
160cm 41.7kg(-11.1kg) コメント:2件 08月20日 04:10
さち。さんについて
