さち。さんのダイエット日記-2012年06月

  • さち。

    さち。さんが日記に「27日目:」を追加しました。

    【朝:350】・プルーン(3粒)・キウイ(1つ)・バナナ(1本)・シリアル×豆乳(1杯)・コーヒー×豆乳(2杯)【昼:

    160cm 44.2kg(-8.6kg) 06月28日 20:42
  • さち。

    さち。さんが日記に「26日目:変な夜ご飯」を追加しました。

    今までスーツケース1つで転々と短期滞在してたんですが。明日は引越第二弾、やっと明日新居に引越できます。なので今までに買った食材を完食すべく!変な夜ご飯を作りました。Hummusとかいう中東料理(お総菜...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:1件 06月27日 20:42
  • さち。

    さち。さんが日記に「25日目:腹時計」を追加しました。

    バタバタ外出してたのにやたらとお腹が空いた気がする一日でした。カフェに入ってマフィンを食べるか10分以上迷ってしまった…結局我慢して夕方にピタとパテを買って夜ご飯に食べることに。買ったら満足してドカ食...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:6件 06月26日 22:51
  • さち。

    さち。さんが日記に「24日目:1日1食は夢の夢、か。」を追加しました。

    最近、といってもここ数日だけどお昼を食べなくなりました。朝、普通に食べているからお昼にお腹が空かなくなった。思い起こせばダイエット開始当初は1日1食を目標にしてたんだ。最初はお菓子&飴を食べてて1食に...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 06月25日 19:51
  • さち。

    さち。さんが日記に「23日目:快腸な3日目」を追加しました。

    豆乳生活始めて3日。毎日快適&活発に働いてくれる胃腸達。昨日は食べ過ぎたことも影響してるかもだけど、今日も快腸でした。今のところもっぱらコーヒーとシリアルに入れるだけの豆乳なんだけど、豆乳料理のレパー...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:3件 06月24日 22:21
  • さち。

    さち。さんが日記に「22日目:ダメダメな日」を追加しました。

    夜・外食であまり食べない計算だったので朝・昼けっこう食べました。そしたら拍車かかったみたいで夜も同じペースで食べてました。反省。ほんとは日記つけずに知らんぷりしようかと思いましたけど…自覚すべく書き出...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 06月24日 00:39
  • さち。

    さち。さんが日記に「21日目:豆の力 絶大です!」を追加しました。

    便秘解消のため、昨日から牛乳→豆乳に切替ました。すすすす…すごいーーー!寝る前に早速トイレに駆け込み、何か産んだのではないかと疑うほど出しました。空腹時さえポコッと出てたお腹もぺったんこに~。気分爽快...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:13件 06月22日 21:42
  • さち。

    さち。さんが日記に「20日目:豆乳生活スタート」を追加しました。

    渡米してから便秘に悩まされてます。食事以外に特に変わった点がないので渡米前後で自己検証→前:豆類・豆製品大好きな私は毎食何かしら「豆系」を取ってました。後:まずそうな豆腐さえ3~4ドル/1丁の物価に手...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:6件 06月21日 20:09
  • さち。

    さち。さんが日記に「19日目:麺たべたい!」を追加しました。

    しかも野菜たっぷりの!っていう要求に駆られてスーパーへ。あったあった、世界の日清食品。400キロカロリー/1袋。帰宅して下準備しててハタと明らかに野菜が多すぎることに気付く。ん~全部食べれなそうだしど...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:2件 06月20日 21:26
  • さち。

    さち。さんが日記に「18日目:ご褒美」を追加しました。

    目標体重達成したわけじゃないんだけど…・今だストレス食いをしないで地道に続けてること・あれだけ止められなかったキャンディホリックを脱しつつあることを祝して!今日はチョコプレッツェル買ってみました。久々...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 06月19日 21:06
  • さち。

    さち。さんが日記に「17日目:絶食・未達成」を追加しました。

    今日は夜まで絶食とあんなに誓ったのに…気付いたら食べてました。罪悪感からか鳥のエサみたいなのばかり口に入れてたし笑。しかも【昼:300】書き出してみると意外にカロリーもあるのね。でもまぁわたしにしては...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 06月19日 08:58
  • さち。

    さち。さんが日記に「16日目:」を追加しました。

    夜に食べ過ぎた。かなり後悔。個人的な性格だと思うけど・・・2人ご飯だとお腹6分目の調整がしやすくて、大人数でご飯だと満腹中枢が壊れるみたい。アルコールの量も多くなる気がする。はぁ~お昼のチップスとかも...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 2 06月17日 19:47
  • さち。

    さち。さんが日記に「15日目:砂糖を絶てそうな予感」を追加しました。

    アメリカに来て3日目。脱・砂糖できような気がしてきた。一言でいうと美味しくない。砂糖を使っている食品が特に。実際いくつか試しに食べてみたけど変な薬の味しかしない。ダイエットコーラでさえ味も違うし、飲む...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:5件 06月16日 22:29
  • さち。

    さち。さんが日記に「14日目:リバイバル。カツ入れて再開!」を追加しました。

    先日まで引越の荷出し・移動でバタバタしてて全く更新できず。まだ短期アパート滞在なんだけど何とかネットは使えるように。引越完了してパソコン思う存分使えるのは来月かなぁ~体重計がまだ届かないからしばらく測...

    160cm 44.2kg(-8.6kg) コメント:4件 06月16日 09:24
  • さち。

    さち。さんが日記に「1回目・体重測定結果」を追加しました。

    ひとまずこの約1週間の経過。約2キロ減。まぁやり始めは体重落ちやすいからね。地道に引き続き頑張ります~

    160cm 44.2kg(-8.6kg) 13.5% コメント:2件 06月09日 10:18
  • さち。

    さち。さんが日記に「6日目:腹時計に異変」を追加しました。

    昨日・一昨日と空腹感来た~っていう感覚があったけど、今日はあまり空腹感を感じず。勝手な解釈だと…今まで開始体重で動いてた腹時計が、目標体重での腹時計に移行しつつあるのではと。その証拠に少し食べたらすぐ...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) コメント:2件 06月08日 20:01
  • さち。

    さち。さんが日記に「5日目:午前中の空腹」を追加しました。

    朝一番に無駄な物を食べない作戦。で10:00頃に初回の空腹感。お腹が落ち着いた13:00頃にお昼。なんか気分が乗ってきた、気がする。今日は一日バタバタ動いてたお陰でストレスなく空腹感も心地よかったくら...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) コメント:3件 06月07日 21:45
  • さち。

    さち。さんが日記に「初・空腹感」を追加しました。

    ダイエット3日目にして初めての空腹感。15:00頃にグーってきた。マイルール:グーってきて2時間後なら何か食べてOK。に則って、17:00。あれだけお腹減ってたのにどうでもよくなってしまった…ので夕飯...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) コメント:2件 06月06日 21:00
  • さち。

    さち。さんが日記に「糖質カット」を追加しました。

    マイルール:1日食べて良い飴を小皿にわける→少しずつ減らしていく。糖・油は、戦時中において生き延びるための重要な栄養源でした。当時、少量で効率的に体内に吸収されることから重宝されていましたが、現代にお...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) コメント:2件 06月06日 09:13
  • さち。

    さち。さんが日記に「二日目のマイルール追加」を追加しました。

    マイルール追加!外食は1日1回を徹底。じゃないと自動的に1日1食を未達成になっちゃう。ランチが外食なら夜はなし。夜が外なら朝・昼を抜く。友達との予定調整を気を付けないとなぁ~旅行なんて行ってしまったら...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) コメント:1件 06月04日 19:03
  • さち。

    さち。さんが日記に「初日」を追加しました。

    こじつけで1日1食達成、したことにしよう。いやぁいきなり夜だけだと胃腸もビックリしちゃうしね。で、マイルール1→食事っぽいものを1日1食。に勝手に変えてみた。ぁ。とマイルール2→飲み物は好きに飲む!い...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) 1 06月03日 20:48
  • さち。

    さち。さんが日記に「最後の晩餐」を追加しました。

    思い立ったが吉日。奇遇にもマイバースディだしね。ってことで衝動的に登録登録~、完了っと。明日から開始です。【基本データ】・過食がち。かと思いき絶食したりする。・健康的に。といいつつお菓子大好き。・お酒...

    160cm 46.5kg(-6.3kg) 06月02日 21:35
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外のダイエット情報求む!
渡米以来、どんどん体重が増えてしまいました。同じ様な方は他にもいるはず!•海外の食材を使ったダイエットレ...
ドカ食い撲滅しよう!の会
お腹が空いてなくてもなんか食べちゃう…しかも量がハンパじゃない…こんな自分がいやだ!痩せて可愛くなりた...
過食をみんなで克服しよう
■お腹がすいていないのに食べてしまう…。■後で自己嫌悪に陥るのがわかっているのに、どうしようもない食欲衝...
ライバル - 全てを見る
  • まどか@40㌔台とおさらば!
  • まいこう
  • たた
  • まり
  • momo96
  • 甘ったれちゃん( ーLー )
  • ダイエット頑張ります
  • ありんす
  • しい
  • ゆー
  • Mko
被ライバル - 全てを見る
  • デブ
  • アップルパイ
  • きむーち
  • あかね
  • しぐれ
  • mistom
  • まいこう
  • まどか@40㌔台とおさらば!
  • 甘ったれちゃん( ーLー )
  • ACO
  • たた
同期生 - 全てを見る
  • ココナッツ
  • あいら♪♪
  • おはこ
  • のン子
  • ふー
  • 刹那
  • こりえ
  • nao
  • 七瀬
  • ちょっぱー
  • けろりな
さち。
さち。

160cm 51.5kg

日記
95
ライバル
12
被ライバル
16