さち。さんのダイエット日記-2012年07月
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さち。さんが日記に「60日目：日常生活でエクササイズ」を追加しました。
引越してから良く歩くようになった。バス・地下鉄を使わずに歩く。もちろん無理はせずに天気の良い時だけ、気分が良い時だけでOK。絶対歩こうと意気込むよりも散歩気分で楽しくウォーキングできるし。まだ土地に慣...
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さち。さんが日記に「59日目：順調な月曜日」を追加しました。
久々に外食のない一日。ついでに冷蔵庫の余り物もあまりない日。「空腹ですよ～」と体が言ってからご飯を作って食べたら21：00過ぎてた。やっぱり昨日までの外食の残りがたまってるのね、と実感。自宅で揚げ物は...
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さち。さんが日記に「58日目：貧乏食いっていうのでしょうか。」を追加しました。
久々に彼と週末を過ごしました。そして日記を書き書き、気付いたこと。彼と一緒に過ごす時間が長いと余計な物食べてます！今日のピザは彼の「小腹が減った」攻撃で用意したもの、の残り。オートミールレーズンクッキ...
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さち。さんが日記に「57日目：定例の体重測定【42.3キロ 9.5％】」を追加しました。
今週はほぼ毎日外食でしんどかったな。ドカ食い一歩手前までいったけど、羽目は外さなかったし。デザートは必ず付いてたけど、逆に家では控えたし。まぁほとんど変わってないけど、合格合格。また今日から気分入れ替...
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さち。さんが日記に「56日目：PC不具合と思いきや…」を追加しました。
54日目～56日目に日記が飛んでしまいました。54日目に日記更新しようと思ったら、ん？PC動かない。何やらエラーメッセージが英語で出てくるし引越直後だし。あまり触らずそのままにしてみようと思って数日経...
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さち。さんが日記に「53日目：地道に地道に。」を追加しました。
やっぱり外食が入るとカロリー高くなるなぁ…って事実に日記をつけると気づかされます。かといって寝る前にお腹空くと少し食べて寝てしまうし。会社で毎日ランチどこ行こう～って言ってた時代でも、毎日だと体調がし...
160cm 42.3kg(-10.5kg) 07月24日 20:47 -
さち。さんが日記に「52日目：外食ウィークの幕開け」を追加しました。
久々に外食オンパレードになりそうな今週の予定。その他で調整しながら注文に気をつけて楽しもう。今日はランチの予定が夕方のカフェの変更になり。ホッとしながらプリンアラモードを注文～。でも夜寝る前にお腹減っ...
160cm 42.3kg(-10.5kg) 07月24日 20:45 -
さち。さんが日記に「51日目：手作り「コーンスープ」」を追加しました。
昨日の残骸はまだ消化されていない様で、一日空腹を感じず。でもお土産に頂いたチーズケーキを、気付いたら1/2個食べてました。賞味期限を理由に？「お腹が減るまで食べないルール」を中々守れてません・・・10...
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さち。さんが日記に「50日目：（土）体重測定→42.3キロ/9.9％」を追加しました。
今週は外食が少なかったからかな。予想に反して体重が減ってた。週半ば頃に気分が落ち込んでて、つまみ食いかなりしてたんだけど。一喜一憂せずに、健康になることを大前提に引き続きやっていきます。今日は彼とのお...
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さち。さんが日記に「49日目：頭じゃなくて体に聞く！」を追加しました。
朝っぱらから気付いたらパンプキングラノーラをポリポリ。ハタっとお腹が空いていなかったことに気づきました。食べてる途中で、「お腹空いてたっけ…」って頭で思って、その後、体に「お腹空いてる？」、「ううん、...
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さち。さんが日記に「48日目：手作り「パン粉」」を追加しました。
今日の手作りは「パン粉」。今まではスーパーで購入してたんだけど。アメリカで探しても成分に不明瞭なものが含まれていたり、オーガニックパン粉は少し見た目が日本のパン粉と違う気がする…ってことで作ってみまし...
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さち。さんが日記に「47日目：粗食が一番」を追加しました。
外食ではカロリーたっぷりこってり系が多いので、おうちご飯は粗食を心掛けてます。あとサラダは必須。昨日の夜がイタリアンだったことで今日は夜までお腹空かず。そのまま寝ても良かったんだけど、途中で空腹で起き...
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さち。さんが日記に「46日目：計算できない外食」を追加しました。
今日の反省を踏まえてのマイルール設定→「外食予定がある日は一日何も食べない。」外食は人と合わせるから仕方ない部分があるとして、チョコとかシリアルとか食べる必要なかったな。それにしても久々のイタリアン。...
160cm 42.8kg(-10kg) 07月17日 21:21 -
さち。さんが日記に「45日目：ドカ食い寸止め」を追加しました。
昨日の外食帰りに迷いながらもハーシーズショップでチョコを試食。勢いづいてスーパーへ。「ジンジャークッキー」「チョコプレッツェル」購入。それぞれかなりの量が放り込まれてるファミリーパックしかなかった…帰...
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さち。さんが日記に「44日目：引き続きチョコ止まらず。」を追加しました。
昨日に続きチョコが止まらなかった。ここ最近、何か食べる前に自分に聞いてみる習慣がついてたのに。「ほんとにほんとにお腹空いてる？食べたい？」って。別にお腹空いてなかったのに気付いたら７つも食べてました。...
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さち。さんが日記に「43日目：久々にチョコが止まらず…」を追加しました。
最近甘い物に興味がなくなっていた、のではなくて、興味なくなったフリをしてたんだと思います。昨日もらったブラジル土産のチョコが美味しくて。久々に脳にガツンとくる甘さを堪能してしまいました。家に砂糖を置か...
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さち。さんが日記に「42日目：定例の体重測定」を追加しました。
数日前は久々の体重測定。今日は自分勝手に決めてる「土曜の体重測定」前回測ってから、外食が立て続けにキャンセルになったからかな。減ってる。気付けば当初目標にしてた43キロも難なく切りました。ひとまずよか...
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さち。さんが日記に「41日目：【１食】と【その他】」を追加しました。
よく考えると１日１食と言っておきながら、【朝】【昼】【夜】とカテゴリー分けしてた。ふっとこれって１日１食の前提に立ってないなぁと今更気付きました。これからは【１食】【その他】に分けてカロリー計算するこ...
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さち。さんが日記に「40日目：1カ月ぶりに体重測定」を追加しました。
ほんとは体重測定は毎週土曜って決めてたんだけど。引越荷物が届いた昨日まであまりに測ってなさすぎて。運よく体重計を発見したので今朝測りました。43.3キロ（10.4％）。7月中に43キロ↓、8月中に42...
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さち。さんが日記に「38日目：久々にうちご飯」を追加しました。
昨日まで酷使した胃腸を休めるべく夜はお粥にしました。って残り物を片付けたかったのもあるんだけど…お粥って量少なくてもお腹にたまるし、簡単で野菜もとれるし大好き。＊オーガニックならOK？＊アメリカに来て...
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さち。さんが日記に「37日目：外食オンパレード」を追加しました。
ここ１週間程久しぶりに外食続き。あらためて外食しながらのダイエットの厳しさを実感。他人に「ダイエットしてるから～」ってのを言ってないから量の調整も困難で。やっぱり食べ過ぎ気味で帰宅してベッドに入る生活...
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さち。さんが日記に「36日目：日記復活！」を追加しました。
新居引越前は短期アパートに滞在していました。よって快適なネット環境が整っていたのですが…引越してから約10日間、まずはテレビ購入が必須。その後業者を呼び、ケーブルテレビ＆ネット接続という流れ。テレビ購...
さち。さんについて
