さち。さんのダイエット日記-2012年08月

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  • さち。

    さち。さんが日記に「91日目:衝撃のナッツ。」を追加しました。

    ホルモンバランスの調整を狙って始めたナッツ生活。アーモンド、ピスタチオ、クルミの3種類なんだけど。やっぱり止まらなくなる悪い病気に苛まれました。時にピスタチオは皮を剥きながらってのが楽しくて。カロリー...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:2件 08月31日 21:38
  • さち。

    さち。さんが日記に「90日目:DC アイフォン・アプリ」を追加しました。

    知らないうちにi-phoneアプリが登場してた!てことで早速ダウンロード。らんらん~♪まだ使ってないけど、使い勝手よければ嬉し。毎朝PCでカロリー入力を日課にしてるけど、アプリがあれば外出中にちょっと...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:3件 08月30日 21:56
  • さち。

    さち。さんが日記に「89日目:フレンチの気付き」を追加しました。

    今日も外食になり。しかも珍しく今週二回目のフレンチ。しかも一昨日行ったフレンチの同系列レストラン。オーナー同じだとさすがメニューも似てました笑。さすがに「先日行きました。」とは言えず…まぁ嫌いじゃない...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:2件 08月29日 22:19
  • さち。

    さち。さんが日記に「88日目:ナッツ始めました。」を追加しました。

    便秘対策にプルーン・豆乳・ごぼうを食べています。ホルモンバランスが崩れてる?と感じてる今日この頃、(憂鬱になるわ、生理遅れてるわ、テンションがつかめない感じ)そこで新たにナッツを食べ始めることにしまし...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:3件 08月28日 21:58
  • さち。

    さち。さんが日記に「87日目:テンション上がらない一日。」を追加しました。

    今日はお腹空いてないのにドーナツ食べちゃった…何の遠慮か中途半端に1/4残したけど、表示カロリー:400/1個。恐るべしスタバのスイーツ群。でも食べたかったの。お腹空いてなかったのに脳が食べたい発信し...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:3件 08月27日 21:47
  • さち。

    さち。さんが日記に「86日目:」を追加しました。

    【その他:・コーヒー×レーズン(100KC)・シリアル×豆乳×フルーツ3種(100KC)【一食:

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月26日 21:29
  • さち。

    さち。さんが日記に「85日目:定例・体重測定→41.9キロ 8.5%」を追加しました。

    体重測定前夜にお肉満腹食べたから少し心配してたけど、42キロ以下を辛うじてギリギリ死守した感じ。ここ2カ月程便秘解消のために「ごぼう」「豆乳」「プルーン」を毎日食べてました。日によっては3つのうちのど...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 8.5% コメント:5件 08月26日 01:00
  • さち。

    さち。さんが日記に「84日目:リベンジ・ステーキ」を追加しました。

    定例の体重測定前夜にステーキ食べに行きました!前回ステーキ食べた時に夜中に気持ち悪くて吐きそうになる…事件を巻き起こしたので今回はかなり慎重に量を調整しながらのディナー。と言いながら書き出すと、食べた...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) コメント:2件 08月24日 22:16
  • さち。

    さち。さんが日記に「83日目:一食のない日」を追加しました。

    今日は朝から1日外出してたから、【一食】を食べなかった。お腹が空いたなぁと思ったらカフェで休憩がてら摘まむ感じで2回。夜寝る前にきんぴらごぼうだけをお家で食べたから一食って程でもないし。でも振り返って...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) コメント:2件 08月23日 20:07
  • さち。

    さち。さんが日記に「82日目:ウォーキングにはまる」を追加しました。

    昨日の食べ過ぎの影響で夕方までお腹空かず。外出途中でクッキー食べたけど、少しずつ盛り返してる感じ。早く不摂生体質を脱出したないな。のためにも食事と運動!今日は3時間程ウォーキング。気候も良くて気持ちい...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) 08月22日 23:55
  • さち。

    さち。さんが日記に「81日目:不摂生②」を追加しました。

    昨日に続き不摂生。久々にランチで外食。そしたらスイッチ入ったらしく~夜ご飯は食べないつもりだったのに、チップスの大袋そのまま丸々食べてしまった。こんなに食べてしまうと、前のステーキの時みたく夜中に気持...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) 1 08月21日 21:34
  • さち。

    さち。さんが日記に「80日目:不摂生」を追加しました。

    今日の食生活は我ながら飽きれるほどに不摂生。夜に少しサラダつまんだ以外に大した栄養をとってないなぁ。毎日じゃないし、なぜか食べたくなったし。まぁいいとするか。その代りでもないけど、ウォーキング2時間し...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) 08月20日 20:40
  • さち。

    さち。さんが日記に「79日目:ダイエット歴を振り返って。」を追加しました。

    ダイエット始めて約2ヶ月半、経過はマイナス約4.5キロ。最近初めて自分以外の人から「やせたね」と言われました。しかも「やせたね」発言第一号は一緒に住んでる夫なのですが…。確かに他の人が明らかにやせてて...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) コメント:2件 08月20日 04:10
  • さち。

    さち。さんが日記に「78日目:定例体重測定→41.7キロ 7.1%」を追加しました。

    体重計に乗るときの格好はみなさんどうしているのか…わたしはこれまで決めてなくて夏は下着だけ、冬は寒いので服を着たまま、というかなり面倒くさがりな性格全開の測定方法だったのですが。ふっと今朝測定するとき...

    160cm 41.7kg(-11.1kg) 7.1% コメント:2件 1 08月18日 23:25
  • さち。

    さち。さんが日記に「77日目:体が欲するモノ」を追加しました。

    ダイエット始めてからできるだけ体の声を聴くようにしています。「本当に今お腹空いてる?」「何食べたい?野菜?肉?魚?」「確かに最近何日もお肉食べてなかったね?」とかとか。その結果としてこうして日記に食べ...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月18日 07:10
  • さち。

    さち。さんが日記に「76日目:甘いモノ少し。」を追加しました。

    また甘いモノ食べたくなって、外出途中でむしゃむしゃ。家でノンストップで食べるよりかはマシだから許すとするか。そのおかげで?夜もお腹空かず。ビール飲んでつまんで就寝。【その他:500】・コーヒー×プルー...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月16日 21:33
  • さち。

    さち。さんが日記に「75日目:久々にマイルール」を追加しました。

    家にいると何となく食べてしまったり、ドカ食い衝動に駆られてしまう最近。精神的に安定していないからだと自覚して、対策のマイルールを久々に設定。・甘いモノを家で食べない(外で食べるのはOK。)※もっと食べ...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) コメント:2件 08月15日 20:56
  • さち。

    さち。さんが日記に「74日目:スタバにて」を追加しました。

    休憩やパソコン使うのによく利用するスタバ。注文は真夏でも断固ホットコーヒーと決まってて。でも今日は夕方で、ちょっと小腹も減ったな~ってことで、ショーケースをちらちら確認。どれもこれもカロリー高いなぁ。...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月14日 21:31
  • さち。

    さち。さんが日記に「73日目:続・精神的不安定」を追加しました。

    週末から何となく精神的不安定な状態が続いてる。衝動的なドカ食いの波が1日に何回かくる感じ。でも最近はそんなドカ食いも甘い物・スナック→シリアル・ナッツに変わってるし、何より途中で気付く。「あ。わたし今...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月13日 21:39
  • さち。

    さち。さんが日記に「72日目:精神的に不安定?!」を追加しました。

    昨日のステーキは気持ち悪くならなかった。元々ポーション小さめのレストランを選んだこと余計なアルコール・デザートを注文しなかったこと、お腹に満腹度数を確認しながら食べたこと、が良かったかな。今日も外食で...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 08月12日 22:21
  • さち。

    さち。さんが日記に「71日目:定例体重測定→41.9キロ 9.0%」を追加しました。

    甘い物含めて結構食べた印象が強かった今週。なのに体重はほとんど変わらず、というか少し減。まぁ平均2時間/1日歩いてるからかなぁ~。もしくは単に最近暑いから痩せやすいとか??まぁいいか。一喜一憂せずに気...

    160cm 41.9kg(-10.9kg) 9% 08月11日 21:48
  • さち。

    さち。さんが日記に「70日目:不安定な一日」を追加しました。

    昨日は甘い物を急に食べたくなって。一食をスイーツ(ケーキとクッキー)に変更しました。それと関係あるのかないのか…今日は妙に食べたい衝動に駆られてしまう一日。もちろんお腹は減ってなくて。ただのドカ食い衝...

    160cm 42kg(-10.8kg) 08月10日 23:46
  • さち。

    さち。さんが日記に「69日目:スイーツ気分」を追加しました。

    今日は久しぶりに何となく甘い物が食べたくなった。そう言えばここ数日、フルーツの糖分しかとってなかったなぁ。こういうときは我慢し過ぎず良い物を食べる。&食べ過ぎない。夕方にちょっと有名なケーキ屋さんに寄...

    160cm 42kg(-10.8kg) 08月09日 21:40
  • さち。

    さち。さんが日記に「68日目:快腸。」を追加しました。

    外出時にカフェで甘い物食べるか迷ったけど、お腹が欲してないことに気付いて食べず。そのまま遅めの夜ご飯で今日も難なく就寝。最近、快腸な日が続いています。プルーンと豆乳、あとはきんぴらごぼうの威力かな。ご...

    160cm 42kg(-10.8kg) 08月08日 22:01
  • さち。

    さち。さんが日記に「67日目:快調な週明け」を追加しました。

    昨日・今日とまたウォーキングを始めました。当日の予定によってはスニーカーを持って出かけて、帰りにヒール靴から履き替えて歩いて帰るとか工夫して。季節を感じされるのも楽しいし、色々なアイデアも浮かんだり。...

    160cm 42kg(-10.8kg) コメント:1件 08月07日 23:23
  • さち。

    さち。さんが日記に「66日目:体質が変化?!」を追加しました。

    昨日のイベントで久々に油物を大量に摂取。お腹一杯になって帰宅して23:00頃に就寝。しようとしても胃が気持ち悪くて寝付けない。30分程して気持ち悪さMAX。でリバースしてしまった。そういえばダイエット...

    160cm 42kg(-10.8kg) 08月06日 21:30
  • さち。

    さち。さんが日記に「65日目:二日連続のイベント」を追加しました。

    昨日は飲み会、今日はイベントで飲み食い続きです。あまり食べない予定だったのにジャンキーフードを食べ尽しました。昨日のアルコールが残っててお酒は飲まなかったけど、その代わりに食べた食べた…お腹がはち切れ...

    160cm 42kg(-10.8kg) コメント:3件 08月06日 10:25
  • さち。

    さち。さんが日記に「64日目:定例・体重測定 【42.0キロ 7.9%】」を追加しました。

    目標達成!頑張ったね~わたし!今日からは維持すべく継続してやっていこ。ダイエットって一過性じゃなくて一生続けることだと思う。自分の体と付き合うのは一生だし、理想体重の前に健康でありたい。だからこそこれ...

    160cm 42kg(-10.8kg) 7.9% コメント:4件 08月04日 22:58
  • さち。

    さち。さんが日記に「63日目:抹茶」を追加しました。

    日本では祖母が抹茶をたててくれてました。今まで引越す度に抹茶粉をもらってたけど…申し訳ないと思いつつ実は今まで一度も使ったことなく。ちょうどコーヒーが切れたからたててみようかなという気になり。最近コー...

    160cm 42.3kg(-10.5kg) 08月04日 22:42
  • さち。

    さち。さんが日記に「62日目:久々にアメリカンスイーツ。」を追加しました。

    自分を試したくなる時ってたまぁ~にあります。今日も電車使わずに歩いてたらに有名なケーキ屋さん発見。最近糖分をとらない生活に慣れてきて。今砂糖をとったらどう感じるかな?やっぱり美味しい!前みたいにもっと...

    160cm 42.3kg(-10.5kg) 08月04日 22:29
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さち。
さち。

160cm 51.5kg

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