さち。さんのダイエット日記-2012年09月

  • さち。

    さち。さんが日記に「106日目【定例 体重測定】42.2キロ・10%」を追加しました。

    一回リバウンドすると戻すの大変ってことを経験した今週。グーってお腹が鳴るのが早い早い!さっき食べたとこなのに。でもそんなお腹の偽サインには騙されないよ。43キロ→42キロに体が変わろうとしてる適応期間...

    160cm 42.2kg(-10.6kg) 10% コメント:1件 1 09月15日 20:47
  • さち。

    さち。さんが日記に「105日目:久々の日記」を追加しました。

    学校に行き始めてからいい感じにバタバタ。今までは朝起きてコーヒー飲んでからのメールチェックそっからの日記タイムだったのに丸々2日飛ばしちゃった。もう食べたものも思い出せない感じだからまた今日から始めよ...

    160cm 43kg(-9.8kg) コメント:2件 09月15日 09:52
  • さち。

    さち。さんが日記に「102日目:夫の半分」を追加しました。

    ダイエットを始めてから心掛けていること。「夫の半分の量を食べる」彼が168㎝・78キロ、私が160㎝・43キロ、これを考慮して&私がやせようと思うと、彼の半分の量で丁度だなと勝手に決めてみた。だから今...

    160cm 43kg(-9.8kg) コメント:1件 09月11日 20:54
  • さち。

    さち。さんが日記に「101日目:太る三大要素」を追加しました。

    勝手に思い込んでる?太る最大要素・糖質・主食・お酒この3つとも大好きなのにやせている人が周りにいないから。逆にやせている人は3つのうち1つか多くても2つしか好んで食べてない。お酒大好きな人はご飯食べな...

    160cm 43kg(-9.8kg) 09月10日 20:47
  • さち。

    さち。さんが日記に「100日目:ドカ食い寸止め」を追加しました。

    今日みたいな感じで外食すると絶対帰りにクッキー&アイス買って。帰宅してからか、ひどい時は歩きながら食べて~。で気持ち悪くなって後悔。っていう分かりやすいスイッチの入り方なんだけど。今日は寸止めた!なん...

    160cm 43kg(-9.8kg) コメント:2件 09月09日 23:14
  • さち。

    さち。さんが日記に「99日目:定例体重測定→43.0キロ(1.2キロ増)9.6%」を追加しました。

    今日ダイエット始めてから初のリバウンドを経験。確かにこの1・2週間食べる量がちょっとずつ多くなってる。外食&飲みが多いこともあるけど、気持ちがたるんでる感じ。お腹減ってないのに食べてたし、満腹まで食べ...

    160cm 43kg(-9.8kg) 9.6% コメント:2件 09月08日 21:54
  • さち。

    さち。さんが日記に「98日目:キャンディホリック」を追加しました。

    のり、チップスの次はキャンディーに手を出すわたし。30キロカロリー/1粒。低カロキャンディーは人工甘味料使ってるから買いたくなくて。オーガニック・蜂蜜とかのを買うんだけどカロリーは高いね。ジンジャーチ...

    160cm 41.8kg(-11kg) コメント:1件 09月07日 22:12
  • さち。

    さち。さんが日記に「97日目:チップス ドカ食い」を追加しました。

    気付いたら昨日開いたチップスの袋を出して眺めてました。どしよっかなぁ…て迷ったけど手をつけちゃった。でもでも、前なら目の前にあるものが空になるまで食べたけど、食べかけが翌日まで残ってるなんてありえなか...

    160cm 41.8kg(-11kg) 09月06日 20:49
  • さち。

    さち。さんが日記に「96日目:のりドカ食い」を追加しました。

    ドカ食いするなら~どうせなら~ってことで、どこかのコミュで「海苔」がオススメされてました。元々過食癖もちの私。早速今日のうち飲みで購入。しかも「わさびのり[ビーガン用]」を発見してウハウハ。20-30...

    160cm 41.8kg(-11kg) コメント:2件 09月05日 20:47
  • さち。

    さち。さんが日記に「95日目:旅行後の体調調整」を追加しました。

    アメリカは3連休で。外出しておりました~気付けば昨日は日記付けてないけどかなり食べたことは確か。ステーキからジャンクフードから焼肉から…数え切れん。お腹周りとか危険水域に達してきてる気がするし。しかも...

    160cm 41.8kg(-11kg) コメント:6件 09月04日 21:01
  • さち。

    さち。さんが日記に「93日目:」を追加しました。

    【その他:・コーヒー×プルーン(3粒)・抹茶×ナッツ(7粒)・チョコ(3粒)【一食:

    160cm 41.8kg(-11kg) 09月02日 22:25
  • さち。

    さち。さんが日記に「92日目:定例・体重測定→41.8キロ・9.0%」を追加しました。

    予想外に増えてなかった。なんでだろ。今週は外食が多くて、&ナッツを追加で食べてるし~摂取カロリー1000Kcal以下の日も1回あったかな?くらいなのに。しかもあまりウォーキングできなかった一週間だった...

    160cm 41.8kg(-11kg) 9% コメント:3件 09月01日 23:36
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