ダイエットクラブ

ブロッコリーのカロリーは何kcal?

ブロッコリーのカロリー目安は33kcalです。

カロリー情報

参考

ブロッコリー(約1個100g想定)

33kcal

出典 
日本食品標準成分表2015年版(七訂)

「ブロッコリー」を含むダイエット日記

* - ぐりこ

朝→ご飯、豚肉の甘辛焼き、塩茹でブロッコリー 昼→枝豆ご飯、肉巻きブロッコリー、さつま揚げ、いちご、ヨーグルト 間食→シュークリーム 夜→ご飯、豚肉のうま煮、塩茹でブロッコリー、コーヒー豆乳...

Height
165.8cm
Weight
58.5kg(+1.1kg)
Fat
31.7%
URL
/diaries/2020/03/07/5524362.html

85日目♪ - ruru

ー食事ー《朝》・きな粉ヨーグル・・ブロッコリー少々《間食》・ディナーロール一つ(卵・ブロッコリー)《昼》・辛ラーメン《間食》・ディナーロール一つ《夕》・ハンバーグ・鶏ハムとブロッコリーのサラダ・焼酎沢...

Height
158.8cm
Weight
67.6kg(-0.4kg)
URL
/diaries/2014/12/02/3354080.html

8/20(月)63.6㎏10:00~19:00 - あっちゃん

8:00☆納豆半分 ☆ゆで卵2個☆ウィンナ‐☆ちくわ ☆ブロッコリー ☆ご飯13:00☆ご飯 ☆ブロッコリー ☆ウィンナ‐ ☆ゆで卵19:2563.6㎏1280←基礎代謝量☆ご飯 ☆さば ☆きゅうり ...

Height
153cm
Weight
63.6kg(-14.4kg)
Fat
33.8%
URL
/diaries/2012/08/20/1605134.html

4日目 - ぷりん

朝*ごはん*ハム 4枚*味噌汁(小松菜/大根)*ブロッコリー(マヨ)お昼 お弁当*ごはん(ふりかけ)*オムレツ*春巻き 2こ*ブロッコリー(マヨ)夜*つけめん*チャーシュー 2枚*ブロッコリー(マヨ)...

Height
158cm
Weight
55kg(-3.5kg)
URL
/diaries/2012/07/16/1513069.html

ブロッコリー - amy

久々ブロッコリー断食してみようかなw体重は順調に戻ってるからよしとしても体脂肪増えてるーいくないいくない。まぁ、ブロッコリーとはいえども食べてるから断食とは呼ばないかもしれないけど・・今日1日はブロッ...

Height
165cm
Weight
46.2kg(-0.6kg)
URL
/diaries/2011/05/29/376170.html

記録 - ゆか

朝 白湯 バナナ とりなんこつからあげミニ4 ヨーグルト ブロッコリー炒め 400昼 白ご飯 ブロッコリーおかかあえ マカロニグラタン じゅりあんすーぷ 700...

Height
154cm
Weight
43kg(-3kg)
Fat
15.5%
URL
/diaries/2014/01/29/2731834.html

おはようございます - みっち♪

朝(野菜サラダ キャベツ、ブロッコリー、ブロッコリーの芽、トマト、新玉ねぎ、大根)豚肉のしょうが焼き 昼 発酵バター仕立てのビスコ ミックスナッツ夜 肉じゃが (じゃがいも、人参、豚肉、玉ねぎ)たまご...

Height
165cm
Weight
70.2kg(-9.2kg)
URL
/diaries/2018/05/09/4996625.html

8日目 - ゆゆ

朝6時カニクリームコロッケ2個ゆで卵サラダ(レタストマトブロッコリー)昼11時海藻納豆サラダ(ほうれん草トマトブロッコリー)揚げ出し豆腐きのこあんかけ夜17時野菜スープ(人参ほうれん草生姜もやしキャベ...

Height
161cm
Weight
50.1kg(-3.2kg)
URL
/diaries/2014/02/12/2758068.html

11月16日 1010カロリー - mikiii

朝 おから蒸しパンオープンサンド(水切りヨーグルト、ミックスベリー)(キャラメルシロップ、ピーナッツバター)サラダ(キャベツ、ブロッコリースプラウトミニトマト、むね肉、サラダ豆)300カロリーお昼 ...

Height
155.5cm
Weight
44.4kg(-4.4kg)
Fat
18.9%
URL
/diaries/2017/11/16/4844356.html

13日目 - ハナ

【朝食】そうめん(お椀一杯)トマト(四分の一個)ブロッコリー(三分の一)【昼食】なし【夕食】ササミとブロッコリー(トマトソース)牛肉20g(ゆで)【間食】ミルクティー【運動】腹筋30回×2二の腕、顔の...

Height
159cm
Weight
52kg(-2kg)
URL
/diaries/2011/06/19/439546.html

- イナリ

前日比-0.8kg朝生姜紅茶バナナ昼ご飯酢豚(豚肉、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、じゃが芋)ブロッコリー茹でキャベツ+マヨネーズ昆布、漬け物生姜紅茶ブルボン ルマンドせんべい夕キャベツブロッコリー酢...

Height
154.3cm
Weight
48.3kg(-2.4kg)
Fat
27.9%
URL
/diaries/2011/11/22/857200.html

再開! - みゅう

正月太りヤバすぎて再開(>_<)〇〇運動〇〇エアロビ45分筋トレ(胸、背中、二の腕)〇〇朝食〇〇サラダ(水菜・ブロッコリー)ゆで卵ふすまパン〇〇昼食〇〇ブロッコリーわかめスープささみ〇〇夕食〇〇サラダ...

Height
154cm
Weight
55.9kg(-2.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/01/12/4496320.html

169日目 - ピーチ

朝)パパイヤ、ブロッコリー、ゆで卵、トースト+洋梨ジャム、コーヒー、間)パパイヤ、昼)サラダ(きゅうり+トマト+ブロッコリー+レーズン+レタス+マヨドレ)、 素麺+麺つゆ+ねぎ、コーヒー、夜)きゅうり...

Height
152cm
Weight
52.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2011/09/18/695811.html

170日目 - ピーチ

朝)パパイヤ、ブロッコリー、ゆで卵、ベーグル+りんごジャム、コーヒー、昼)サラダ(トマト+ブロッコリー+レーズン+レタス+マヨドレ)、豆腐+ねぎ、絹さやの炒め物、 お粥+ふりかけ、コーヒー、夕)コーヒ...

Height
152cm
Weight
52.8kg(-5.2kg)
URL
/diaries/2011/09/19/698187.html

241日目 - ピーチ

朝)グレープフルーツ+蜂蜜、ブロッコリー+マヨネーズ、ゆで卵、 ベーグル+ピーナッツバター+蜂蜜、コーヒー、間)グミ2粒、昼)ブロッコリー+マヨドレ、みそ汁(えのき+長ネギ+わかめ)、 ご飯+納豆、た...

Height
152cm
Weight
50.3kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2011/11/29/875999.html

206日目 - ピーチ

朝)りんご、ブロッコリー+マヨネーズ、ゆで卵、ベーグル+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、昼)サラダ(きゅうり+りんご+ブロッコリー+セロリ酢漬け+レーズン)、 炒め煮(白菜+きのこ+ツナ)、ご飯+...

Height
152cm
Weight
50.9kg(-7.1kg)
URL
/diaries/2011/10/25/789236.html

62.7 - 50代女ダイエット

本日、仕事。朝〉海老だし味噌汁、ヨーグルト+ハチミツ昼〉ブロッコリー、ひじき煮物、目玉焼き、大根煮物、納豆、栗おこわ間食〉和菓子、酢昆布夕〉もずく、ブロッコリー、焼き鳥、鶏塩麹鍋、ビール、ワインチョコ...

Height
155cm
Weight
62.7kg(-4.3kg)
URL
/diaries/2019/01/18/5217158.html

無題 - はんな

そら体重も、体脂肪も増えるよな。▷朝青汁、おにぎり▷昼ブロッコリーとキャベツ温サラダ、りんごヨーグルト、おにぎり、パン▷夜味噌汁、お刺身(アジ、マグロ、甘エビ)ブロッコリーとキャベツ温サラダ、杏仁豆腐...

Height
163cm
Weight
72.9kg(-4.3kg)
Fat
39.3%
URL
/diaries/2013/06/13/2314568.html

無題 - *Mai*

0:30〜8、お通じ3◎8水、ブロッコリー、トマト9ご飯、天ぷら(しいたけ2、サツマイモ3)味噌汁、油菓子、コーヒー13干し芋、ブロッコリー、ホットきな粉ミルク16:30おでん、お粥茶漬け*50分ウォ...

Height
158cm
Weight
50.2kg(-1.2kg)
URL
/diaries/2014/03/03/2791728.html

★12日目★ - chika

朝 ブロッコリー(50) ご飯(200) スープ(50) 納豆(100) せんべい(30)昼 うどん(400) ブロッコリー(100) スープ(100)夜 あんかけご飯(350)間食 せんべい(60)...

Height
152.5cm
Weight
43.4kg(-0.8kg)
URL
/diaries/2011/12/02/882152.html

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https://dietclub.jp/recipes/2013/02/01/768.html