ダイエットクラブ

ささみのカロリーは何kcal?

ささみのカロリー目安は109kcalです。

カロリー情報

参考

にわとり/若鶏肉/ささ身/生(約2本100g想定)

109kcal

出典 
日本食品標準成分表2015年版(七訂)

その他

チキンささみ1袋(ほぐし肉40g)

47kcal

出典 
キユーピー

「ささみ」を含むダイエット日記

ささみ3品♪ - haku(素敵に老いを楽しむ)

今夜は、ささみ三昧(^w^)画像①*ささみとキュウリのゴマだれ(和え物)ごま油の香りで食欲upワカメも入ってるょ画像②*ささみとシソ&チーズ巻き巻きチーズがトローリ画像③*ささみの のせのせ焼きお好み...

Height
149.5cm
Weight
41.4kg(-9.1kg)
URL
/diaries/2015/06/29/3709552.html

脂肪燃焼ダイエットスープ5日目 - ももた

5日目朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュースささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転...

Height
163cm
Weight
69.5kg(-2.5kg)
URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

家族っていいね - みんみん

消費カロリー:1778kcal摂取カロリー:1777kcal《朝》パエリア焼きささみラタトゥイユ豆乳ラテ《昼》プロテインバー《夜》牛タン丼漬物《間食》紅茶花伝チョコレート効果2枚コーヒー(無調整豆乳)...

Height
155.5cm
Weight
51kg(-3.3kg)
Fat
26.5%
URL
/diaries/2017/07/02/4697058.html

苛々 - ききらら

――――――――シチュー丼ささみピカタ1きんぴらごぼう――――――――――間________味噌汁すこしブドウ糖キャンディチョコ2欠片 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄昼――――――弁当ご飯ささみピカタミ...

Height
169.8cm
Weight
55.5kg(-3kg)
URL
/diaries/2012/01/24/1019960.html

GW - マローリ

朝 バナナ1本、リンゴ1個、ヨーグルト(黄粉、すりごま、粉茶)。昼 野菜サラダ(ささみ入り)、ざるそば。夜 湯豆腐(こんにゃく、ささみ、エノキ、しめじ)、アボガドサラダ。プール歩行1時間、歩く2883...

Height
171cm
Weight
64kg(-1kg)
Fat
22.7%
URL
/diaries/2011/04/30/302280.html

大好きなささみ(^o^)/ - miruto

[朝食]お味噌汁(56㌍)お豆腐(34㌍) ささみ(60㌍)[昼食]なし[夕食]なし[間食]アイス(216㌍)栄養ドリンク暑くて食欲出ない(>_<)うれしいけどwだけど栄養不足だからドリンク飲もおっと...

Height
168.5cm
Weight
52.8kg(-1.7kg)
Fat
18.5%
URL
/diaries/2012/07/26/1540063.html

17日目昼 - takana29

暑い~~っ!!台風の影響なのか風も凄い!のなんの………。歩いても日傘がさせないので残念です(つд;*)今日はささみチーズ………焼きor揚げにしようと思います(*´∀`)b冷凍庫のささみをはよ消費せねば...

Height
156cm
Weight
71.5kg(-0.5kg)
URL
/diaries/2015/07/13/3734405.html

27日目 - taka

朝:脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀1杯・水昼:ブロッコリー(2つ)・コーヒー(2杯)・水晩:脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀2杯・水*水(トータル1000cc)*腹筋...

Height
175cm
Weight
83.6kg(-8.9kg)
URL
/diaries/2016/03/06/4082778.html

1/15 - Ponette

7:00 起床9:00 朝食・鶏ささみ(茹で)1本・キャベツ 1/8・もやし 半袋・温泉卵 1個・オニオンドレッシング昼食なし19:30 夕飯・きゅうり 1本・トマト 1/2・鶏ささみ(茹で)1本・オ...

Height
153cm
Weight
75.6kg(-2.9kg)
URL
/diaries/2015/01/15/3420483.html

0307 - CK★

9時★ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンやみつききゅうりゆでブロッコリーチョレギサラダささみのしそチーズ焼きししゃもの塩焼きささみのすっぱ煮12時ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンゆでブロッコリーチョレギ...

Height
167.2cm
Weight
62.4kg(-2kg)
URL
/diaries/2018/03/07/4938753.html

からあげ~~~♪ - りり

揚げ物がムショーに食べたくなり鶏の胸肉ともも肉のから揚げをせっせと作って食した・・・うちは夫が肉の脂があまり好きでないのでもも肉オンリーではなく胸肉も混ぜるんだけど私はささみが好き。胸肉とささみは似て...

Height
160cm
Weight
56.6kg(-4.7kg)
Fat
26.6%
URL
/diaries/2016/05/14/4196664.html

40日目 - Chihori*

朝*調整豆乳ご飯 100g水炊き(白菜・キノコ類・もやし・イカ)トマト 1個大根細切り(梅ドレ)ささみのソテー昼*ご飯 100gワカメの味噌汁大根・人参の酢漬けささみと玉ねぎとアスパラの卵とじ納豆夜*...

Height
163.5cm
Weight
80.4kg(-6.3kg)
Fat
39.4%
URL
/diaries/2013/06/13/2314657.html

サニーちゃませんいる - かみなり

みなさんこんにちは朝パイナップルブロッコリーざるそば+九条ねぎヨーグルトささみ1昼ささみ1ぶっかけそば納豆フルーツ缶詰め(パイン・もも・みかん夜ささみとうふおみそ汁最近たまに5じ以降食べてる。太っ...

Height
147.9cm
Weight
47.5kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2013/05/15/2246906.html

昨日は - Ryosei

さすがにやりすぎて体がむくんでる(。・ω・。)朝 納豆巻き ばってら 昼 とんかつ定食しらすおろしサンドウィッチ チョコアイス 夜 かしら 皮 ささみ ささみの刺身 タンアボカド巻きささみとチーズ...

Height
157.7cm
Weight
60kg(-14kg)
Fat
35.1%
URL
/diaries/2013/09/23/2521365.html

トースト - Aria31

さすがに2日連続食べ過ぎるときつい朝トーストきゅうりともやしのナムルキャベツとささみのスープ昼ナムルキャベツとささみのサラダ夜サラダキャベツとささみ 330ナムル 25+42+120=187トースト ...

Height
154cm
Weight
43.7kg(+0.3kg)
URL
/diaries/2014/04/03/2845413.html

産後ダイエット 271日目 - みいmama

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけどその時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけどダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんら...

Height
155cm
Weight
43.5kg(-29.3kg)
Fat
20%
URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

9/30 - ルル♡

朝:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック昼:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック、豚肉とハムステーキと野菜炒め夕:担々豆腐、ささみスティック、アボカド、ツナ間食...

Height
158cm
Weight
46.7kg(-7.3kg)
URL
/diaries/2016/09/30/4381817.html

441日目 ささみ - ショコラショ

新メニュー ささみを開き、大葉と梅干しを挟んで片栗粉。フライパンで焼く。ジューシーで良かった。ウォーキング13,639歩11.6キロランニング33分朝 オムレツ もち麦おにぎり昼 から揚げ定食晩 ささ...

Height
165cm
Weight
59kg(-18.4kg)
Fat
10.6%
URL
/diaries/2020/08/18/5650268.html

踵矯正二日目 - shinobu

昨日に引き続き今日も脂質高め最近ささみ料理のレパートリー増やしてて、今日のささみピザもあたりやったー!魚食とともにささみ率もあがってる明日のお昼は魚たべれるかな魚ー!魚がたべられてないよー!足がむくん...

Height
158cm
Weight
54.6kg(-2.4kg)
URL
/diaries/2020/10/10/5693477.html

24日目 - 桃太郎

朝ささみのっけサラダ…70チーズ&トマトブラン…77ヨーグルト…65クリームチーズ…52ソイオレ…36昼ささみのっけサラダ…100麻婆飯(ご飯70g、麻婆豆腐80g)…250アロエヨーグルト…75間食...

Height
161cm
Weight
62.7kg(-5.6kg)
Fat
31.8%
URL
/diaries/2014/06/16/3003280.html

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URL
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https://dietclub.jp/recipes/2012/02/15/401.html