ささみのカロリーは何kcal？
ささみのカロリー目安は109kcalです。
カロリー情報
参考
にわとり/若鶏肉/ささ身/生（約2本100g想定）
109kcal
- 出典
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
その他
チキンささみ1袋（ほぐし肉40g）
47kcal
- 出典
- キユーピー
「ささみ」を含むダイエット日記
ささみ３品♪ - haku(素敵に老いを楽しむ
)
今夜は､ささみ三昧(^w^)画像①*ささみとキュウリのゴマだれ(和え物)ごま油の香りで食欲upワカメも入ってるょ画像②*ささみとシソ＆チーズ巻き巻きチーズがﾄﾛｰﾘ画像③*ささみの のせのせ焼きお好み...
- Height
- 149.5cm
- Weight
- 41.4kg(-9.1kg)
- URL
- /diaries/2015/06/29/3709552.html
脂肪燃焼ダイエットスープ5日目 - ももた
5日目朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュースささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 69.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2015/01/09/3409947.html
家族っていいね - みんみん
消費カロリー:1778kcal摂取カロリー:1777kcal《朝》パエリア焼きささみラタトゥイユ豆乳ラテ《昼》プロテインバー《夜》牛タン丼漬物《間食》紅茶花伝チョコレート効果２枚コーヒー（無調整豆乳）...
- Height
- 155.5cm
- Weight
- 51kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2017/07/02/4697058.html
苛々 - ききらら
朝
――――――――シチュー丼ささみピカタ1きんぴらごぼう――――――――――間
＿＿＿＿＿＿＿＿味噌汁すこしブドウ糖ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｮｺ2欠片￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣昼――――――弁当ご飯ささみピカタﾐ...
- Height
- 169.8cm
- Weight
- 55.5kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2012/01/24/1019960.html
GW - マローリ
朝 バナナ1本、リンゴ1個、ヨーグルト（黄粉、すりごま、粉茶）。昼 野菜サラダ（ささみ入り）、ざるそば。夜 湯豆腐（こんにゃく、ささみ、エノキ、しめじ）、アボガドサラダ。プール歩行1時間、歩く2883...
- Height
- 171cm
- Weight
- 64kg(-1kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2011/04/30/302280.html
大好きなささみ(^o^)/ - miruto
[朝食]お味噌汁(56㌍)お豆腐(34㌍) ささみ(60㌍)[昼食]なし[夕食]なし[間食]アイス(216㌍)栄養ドリンク暑くて食欲出ない(>_<)うれしいけどwだけど栄養不足だからドリンク飲もおっと...
- Height
- 168.5cm
- Weight
- 52.8kg(-1.7kg)
- Fat
- 18.5%
- URL
- /diaries/2012/07/26/1540063.html
17日目昼 - takana29
暑い～～っ！！台風の影響なのか風も凄い！のなんの………。歩いても日傘がさせないので残念です（つд；*)今日はささみチーズ………焼きor揚げにしようと思います(*´∀｀)ｂ冷凍庫のささみをはよ消費せねば...
- Height
- 156cm
- Weight
- 71.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/07/13/3734405.html
27日目 - taka
朝：脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀1杯・水昼：ブロッコリー(2つ)・コーヒー(2杯)・水晩：脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀2杯・水＊水(トータル1000cc)＊腹筋...
- Height
- 175cm
- Weight
- 83.6kg(-8.9kg)
- URL
- /diaries/2016/03/06/4082778.html
1/15 - Ponette
7：00 起床9：00 朝食・鶏ささみ（茹で）1本・キャベツ 1/8・もやし 半袋・温泉卵 1個・オニオンドレッシング昼食なし19：30 夕飯・きゅうり 1本・トマト 1/2・鶏ささみ（茹で）1本・オ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 75.6kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2015/01/15/3420483.html
0307 - CK★
9時★ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンやみつききゅうりゆでブロッコリーチョレギサラダささみのしそチーズ焼きししゃもの塩焼きささみのすっぱ煮12時ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンゆでブロッコリーチョレギ...
- Height
- 167.2cm
- Weight
- 62.4kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2018/03/07/4938753.html
からあげ～～～♪ - りり
揚げ物がムショーに食べたくなり鶏の胸肉ともも肉のから揚げをせっせと作って食した・・・うちは夫が肉の脂があまり好きでないのでもも肉オンリーではなく胸肉も混ぜるんだけど私はささみが好き。胸肉とささみは似て...
- Height
- 160cm
- Weight
- 56.6kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2016/05/14/4196664.html
40日目 - Chihori*
朝*調整豆乳ご飯 100g水炊き(白菜・キノコ類・もやし・イカ)トマト 1個大根細切り(梅ドレ)ささみのソテー昼*ご飯 100gワカメの味噌汁大根・人参の酢漬けささみと玉ねぎとアスパラの卵とじ納豆夜*...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 80.4kg(-6.3kg)
- Fat
- 39.4%
- URL
- /diaries/2013/06/13/2314657.html
サニーちゃませんいる - かみなり
みなさんこんにちは
朝パイナップルブロッコリーざるそば+九条ねぎヨーグルトささみ１昼ささみ１ぶっかけそば納豆フルーツ缶詰め(パイン･もも･みかん夜ささみとうふおみそ汁最近たまに５じ以降食べてる。太っ...
- Height
- 147.9cm
- Weight
- 47.5kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2013/05/15/2246906.html
昨日は - Ryosei
さすがにやりすぎて体がむくんでる(｡･ω･｡)朝 納豆巻き ばってら 昼 とんかつ定食しらすおろしサンドウィッチ チョコアイス 夜 かしら 皮 ささみ ささみの刺身 タンｱﾎﾞｶﾄﾞ巻きささみとチーズ...
- Height
- 157.7cm
- Weight
- 60kg(-14kg)
- Fat
- 35.1%
- URL
- /diaries/2013/09/23/2521365.html
トースト - Aria31
さすがに２日連続食べ過ぎるときつい朝トーストきゅうりともやしのナムルキャベツとささみのスープ昼ナムルキャベツとささみのサラダ夜サラダキャベツとささみ 330ナムル 25+42+120=187トースト ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 43.7kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2014/04/03/2845413.html
産後ダイエット 271日目 - みいmama
最低記録更新！！嬉しい( 艸｀*)ささみは痩せる！11月もささみにはまって毎日食べてたけどその時に一気に見た目が変わった！しかも最近知ったんだけどダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんら...
- Height
- 155cm
- Weight
- 43.5kg(-29.3kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2012/01/07/969043.html
9/30 - ルル♡
朝:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック昼:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック、豚肉とハムステーキと野菜炒め夕:担々豆腐、ささみスティック、アボカド、ツナ間食...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2016/09/30/4381817.html
24日目 - 桃太郎
朝ささみのっけサラダ…70チーズ&トマトブラン…77ヨーグルト…65クリームチーズ…52ソイオレ…36昼ささみのっけサラダ…100麻婆飯(ご飯70g、麻婆豆腐80g)…250アロエヨーグルト…75間食...
- Height
- 161cm
- Weight
- 62.7kg(-5.6kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2014/06/16/3003280.html
2018-1-24(水) - なおみ
【朝】●ごはん●白菜とちくわの煮浸し●オムレツ●野沢菜こんぶ●白菜とささみのサラダ●ひきわり納豆●鮭フレーク●みそ汁(大根、とうふ)長ネギ【昼】●ごはん●みそ汁(大根、わかめ)長ネギ●焼鮭●ささみフラ...
- Height
- 152cm
- Weight
- 73.6kg(-1.3kg)
- URL
- /diaries/2019/01/24/5222654.html
71日目☆ - ゆはりあ
夜→62.3朝→61.2(-0.3)痩せ期を味方にして頑張らないと(≧∇≦)b朝ごはんおかゆささみドーナツ昼ごはんおかゆ納豆タマネギスライス人参、きゅうり、ささみのサラダ味噌汁晩ご飯ささみサラダ〔人参...
- Height
- 158cm
- Weight
- 61.3kg(-3.8kg)
- URL
- /diaries/2015/06/09/3669094.html
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- URL
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- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2013/03/13/850.html
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- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2011/09/22/291.html
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肉の種類で比べると、100kcal当たりでは牛肉（脂肪なし）は約33ｇ、豚肉（脂肪なし）は約44ｇ、鶏肉（ささみ）は約96ｇと、ささみなら牛肉の約3倍の量が食べられることになる。 つまり、同じ重量なら3分の1ほどのエネルギー量でしかないということ。 魚は肉に比べ ...
- URL
- https://dietclub.jp/labo/051908157
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- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2011/07/30/241.html