ささみのカロリーは何kcal？
ささみのカロリー目安は109kcalです。
カロリー情報
参考
にわとり/若鶏肉/ささ身/生（約2本100g想定）
109kcal
- 出典
- 日本食品標準成分表2015年版（七訂）
その他
チキンささみ1袋（ほぐし肉40g）
47kcal
- 出典
- キユーピー
「ささみ」を含むダイエット日記
ささみ３品♪ - haku(素敵に老いを楽しむ
)
今夜は､ささみ三昧(^w^)画像①*ささみとキュウリのゴマだれ(和え物)ごま油の香りで食欲upワカメも入ってるょ画像②*ささみとシソ＆チーズ巻き巻きチーズがﾄﾛｰﾘ画像③*ささみの のせのせ焼きお好み...
- Height
- 149.5cm
- Weight
- 41.4kg(-9.1kg)
- URL
- /diaries/2015/06/29/3709552.html
脂肪燃焼ダイエットスープ5日目 - ももた
5日目朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュースささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転...
- Height
- 163cm
- Weight
- 69.5kg(-2.5kg)
- URL
- /diaries/2015/01/09/3409947.html
家族っていいね - みんみん
消費カロリー:1778kcal摂取カロリー:1777kcal《朝》パエリア焼きささみラタトゥイユ豆乳ラテ《昼》プロテインバー《夜》牛タン丼漬物《間食》紅茶花伝チョコレート効果２枚コーヒー（無調整豆乳）...
- Height
- 155.5cm
- Weight
- 51kg(-3.3kg)
- Fat
- 26.5%
- URL
- /diaries/2017/07/02/4697058.html
苛々 - ききらら
朝
――――――――シチュー丼ささみピカタ1きんぴらごぼう――――――――――間
＿＿＿＿＿＿＿＿味噌汁すこしブドウ糖ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｮｺ2欠片￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣昼――――――弁当ご飯ささみピカタﾐ...
- Height
- 169.8cm
- Weight
- 55.5kg(-3kg)
- URL
- /diaries/2012/01/24/1019960.html
GW - マローリ
朝 バナナ1本、リンゴ1個、ヨーグルト（黄粉、すりごま、粉茶）。昼 野菜サラダ（ささみ入り）、ざるそば。夜 湯豆腐（こんにゃく、ささみ、エノキ、しめじ）、アボガドサラダ。プール歩行1時間、歩く2883...
- Height
- 171cm
- Weight
- 64kg(-1kg)
- Fat
- 22.7%
- URL
- /diaries/2011/04/30/302280.html
大好きなささみ(^o^)/ - miruto
[朝食]お味噌汁(56㌍)お豆腐(34㌍) ささみ(60㌍)[昼食]なし[夕食]なし[間食]アイス(216㌍)栄養ドリンク暑くて食欲出ない(>_<)うれしいけどwだけど栄養不足だからドリンク飲もおっと...
- Height
- 168.5cm
- Weight
- 52.8kg(-1.7kg)
- Fat
- 18.5%
- URL
- /diaries/2012/07/26/1540063.html
17日目昼 - takana29
暑い～～っ！！台風の影響なのか風も凄い！のなんの………。歩いても日傘がさせないので残念です（つд；*)今日はささみチーズ………焼きor揚げにしようと思います(*´∀｀)ｂ冷凍庫のささみをはよ消費せねば...
- Height
- 156cm
- Weight
- 71.5kg(-0.5kg)
- URL
- /diaries/2015/07/13/3734405.html
27日目 - taka
朝：脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀1杯・水昼：ブロッコリー(2つ)・コーヒー(2杯)・水晩：脂肪燃焼スープ+ささみと野菜(なす・しめじ)お椀2杯・水＊水(トータル1000cc)＊腹筋...
- Height
- 175cm
- Weight
- 83.6kg(-8.9kg)
- URL
- /diaries/2016/03/06/4082778.html
1/15 - Ponette
7：00 起床9：00 朝食・鶏ささみ（茹で）1本・キャベツ 1/8・もやし 半袋・温泉卵 1個・オニオンドレッシング昼食なし19：30 夕飯・きゅうり 1本・トマト 1/2・鶏ささみ（茹で）1本・オ...
- Height
- 153cm
- Weight
- 75.6kg(-2.9kg)
- URL
- /diaries/2015/01/15/3420483.html
0307 - CK★
9時★ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンやみつききゅうりゆでブロッコリーチョレギサラダささみのしそチーズ焼きししゃもの塩焼きささみのすっぱ煮12時ひじきの煮物ゆで玉子無限ピーマンゆでブロッコリーチョレギ...
- Height
- 167.2cm
- Weight
- 62.4kg(-2kg)
- URL
- /diaries/2018/03/07/4938753.html
からあげ～～～♪ - りり
揚げ物がムショーに食べたくなり鶏の胸肉ともも肉のから揚げをせっせと作って食した・・・うちは夫が肉の脂があまり好きでないのでもも肉オンリーではなく胸肉も混ぜるんだけど私はささみが好き。胸肉とささみは似て...
- Height
- 160cm
- Weight
- 56.6kg(-4.7kg)
- Fat
- 26.6%
- URL
- /diaries/2016/05/14/4196664.html
40日目 - Chihori*
朝*調整豆乳ご飯 100g水炊き(白菜・キノコ類・もやし・イカ)トマト 1個大根細切り(梅ドレ)ささみのソテー昼*ご飯 100gワカメの味噌汁大根・人参の酢漬けささみと玉ねぎとアスパラの卵とじ納豆夜*...
- Height
- 163.5cm
- Weight
- 80.4kg(-6.3kg)
- Fat
- 39.4%
- URL
- /diaries/2013/06/13/2314657.html
サニーちゃませんいる - かみなり
みなさんこんにちは
朝パイナップルブロッコリーざるそば+九条ねぎヨーグルトささみ１昼ささみ１ぶっかけそば納豆フルーツ缶詰め(パイン･もも･みかん夜ささみとうふおみそ汁最近たまに５じ以降食べてる。太っ...
- Height
- 147.9cm
- Weight
- 47.5kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2013/05/15/2246906.html
昨日は - Ryosei
さすがにやりすぎて体がむくんでる(｡･ω･｡)朝 納豆巻き ばってら 昼 とんかつ定食しらすおろしサンドウィッチ チョコアイス 夜 かしら 皮 ささみ ささみの刺身 タンｱﾎﾞｶﾄﾞ巻きささみとチーズ...
- Height
- 157.7cm
- Weight
- 60kg(-14kg)
- Fat
- 35.1%
- URL
- /diaries/2013/09/23/2521365.html
トースト - Aria31
さすがに２日連続食べ過ぎるときつい朝トーストきゅうりともやしのナムルキャベツとささみのスープ昼ナムルキャベツとささみのサラダ夜サラダキャベツとささみ 330ナムル 25+42+120=187トースト ...
- Height
- 154cm
- Weight
- 43.7kg(+0.3kg)
- URL
- /diaries/2014/04/03/2845413.html
産後ダイエット 271日目 - みいmama
最低記録更新！！嬉しい( 艸｀*)ささみは痩せる！11月もささみにはまって毎日食べてたけどその時に一気に見た目が変わった！しかも最近知ったんだけどダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんら...
- Height
- 155cm
- Weight
- 43.5kg(-29.3kg)
- Fat
- 20%
- URL
- /diaries/2012/01/07/969043.html
9/30 - ルル♡
朝:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック昼:蒸し野菜、蒸しシュウマイ、蒸しかぼちゃ、ささみスティック、豚肉とハムステーキと野菜炒め夕:担々豆腐、ささみスティック、アボカド、ツナ間食...
- Height
- 158cm
- Weight
- 46.7kg(-7.3kg)
- URL
- /diaries/2016/09/30/4381817.html
踵矯正二日目 - shinobu
昨日に引き続き今日も脂質高め最近ささみ料理のレパートリー増やしてて、今日のささみピザもあたりやったー！魚食とともにささみ率もあがってる明日のお昼は魚たべれるかな魚ー！魚がたべられてないよー！足がむくん...
- Height
- 158cm
- Weight
- 54.6kg(-2.4kg)
- URL
- /diaries/2020/10/10/5693477.html
441日目 ささみ - ショコラショ
新メニュー ささみを開き、大葉と梅干しを挟んで片栗粉。フライパンで焼く。ジューシーで良かった。ウォーキング13,639歩11.6キロランニング33分朝 オムレツ もち麦おにぎり昼 から揚げ定食晩 ささ...
- Height
- 165cm
- Weight
- 59kg(-18.4kg)
- Fat
- 10.6%
- URL
- /diaries/2020/08/18/5650268.html
24日目 - 桃太郎
朝ささみのっけサラダ…70チーズ&トマトブラン…77ヨーグルト…65クリームチーズ…52ソイオレ…36昼ささみのっけサラダ…100麻婆飯(ご飯70g、麻婆豆腐80g)…250アロエヨーグルト…75間食...
- Height
- 161cm
- Weight
- 62.7kg(-5.6kg)
- Fat
- 31.8%
- URL
- /diaries/2014/06/16/3003280.html
その他「ささみ」関連ページ
揚げない ささみのオートミール焼き... - ダイエットレシピ ...
焼き物. 揚げない♥ささみのオートミール焼き. 小麦粉や片栗粉を使わず、食物繊維たっぷりのオートミールとタンパク質が豊富なササミを使ってヘルシーな料理にしてみました！サックサクに仕上がって満足度あり(ㅅ˙³˙)♥ ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2014/07/04/1185.html
ささみとキムチの玄米チャーハン - ダイエットレシピ - ダイエット ...
ささみを一口サイズに切ってごま油で炒めます。ささみはフォークなどで穴をあけておくとちゃんと火が通ります。 手順2. 玄米ご飯と卵をボウルに入れて混ぜて、卵かけご飯を作ります。 手順3. ささみを炒めたフライパン ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2015/05/11/1232.html
鶏ささみで低カロリー＆高タンパクサラダ... - ダイエットレシピ ...
ビニール袋に3の野菜と4の鶏ささみ、塩昆布とごま油を入れ、袋をふって混ぜて完成！ (塩昆布はお好みで量を調節してください). 手順6. ☆ザーサイを細かく刻んで混ぜこんでもおいしいですよ。この場合は、塩こんぶなしor ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2011/07/24/231.html
もやしとささみの中華スープ・ラーメン風... - ダイエットレシピ ...
(４皿分で240kcal位…１皿60kcal位) ・もやし…１袋250g(35kcal) ・ささみ…2本100g(110kcal) 《以下、有り合わせの野菜》 ・ちんげんさい…半株(8kcal) ・人参…小1/2本(10kcal) ・玉ねぎ…小1/2個(30kcal) 《調味料》
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2012/04/21/453.html
ささみ - プロフィール - ダイエットクラブ
産後ダイエットはじめました。 育休明け(予定)の来年４月までにマイナス8kg目指します！ ○ココナラでトレーナーさんについてもらって、とりあえず1ヶ月！ ○24hOPENのジムと、できるだけ自宅トレも頑張ります！ ○18時以降は糖質禁止 ...
- URL
- https://dietclub.jp/users/232429/
【キャベツとささみのマスタードサラダ / 2... - ダイエットレシピ ...
キャベツ | ※ひとつかみ分） （鶏ささみ | ※1本分） （○粒マスタード） （○醤油） （○酢） （○オリーブオイル） （塩 | 少々）. 作り方. 手順1. パックのキャベツ使いました。 手順2. ○の材料を混ぜ合わせる。 手順3. 1に2を ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2013/06/13/993.html
ダイエットの味方 ひじき煮!!! - ダイエットレシピ - ダイエットクラブ
乾燥ひじき - 30g にんじん -1本油揚げ -1枚ささみ -2本枝豆 -200g 調味料ごま油 -大1 だし汁 -200ml 砂糖 -大2.5 みりん -大4 薄口しょうゆ -大4 お酒 -大2. 作り方. 手順1. ひじきは30分ほど水に浸して戻す。途中で水を替えて ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html
チンゲンサイと蒸し鶏のポン酢和え - ダイエットレシピ - ダイエット ...
チンゲンサイ：2~3株鶏肉（ささみまたは胸）：150g ... 酒を全体にふりかけて蓋をしてレンジで中まで火を通し、触れるくらいまで冷めたら、ささみは手で食べやすい大きさに裂き、皮付きの場合は薄く削ぎ切りにする。
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2011/07/30/241.html
【低糖質】豆腐ハンバーグ - ダイエットレシピ - ダイエットクラブ
糖質制限ダイエット中だけどハンバーグが食べたいという方におすすめ。 このレシピの豆腐ハンバーグは、1人前で93カロリー、たんぱく質8.25、脂質5.85、糖質1.5！ 低糖質、高蛋白質になっています。 （付け合わせは含み ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2015/05/07/1231.html
ライ麦パンのオープンサンド - ダイエットレシピ - ダイエットクラブ
鶏胸(ささ身でもok) スライスチーズ ケチャップ ... ささみ10/09 15:57 ... トマトケチャップとトマトの相性が良く、またキュウリやササミもカリっと焼けているパンの上で最高の食感を味わうことができました。 その食感の ...
- URL
- https://dietclub.jp/recipes/2011/09/22/291.html