ダイエットクラブ

オートミールのカロリーは何kcal?

オートミールのカロリー目安は114kcalです。

カロリー情報

参考

オートミール(1食30g想定)

114kcal

出典 
日本食品標準成分表2015年版(七訂)

その他

日食プレミアム ピュア オートミール(30g)

111kcal

出典 
日本食品製造合資会社(日食)

「オートミール」を含むダイエット日記

2/10分 - いちか

前日比-200g19/1/1→20/2/11(+1500g)61.2kg→62.7kgオールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳お粥(オートミール、醤油、かつお節)ポテトフライプチチョコレー...

Height
174cm
Weight
62.7kg(-25.4kg)
Fat
18.1%
URL
/diaries/2020/02/11/5508061.html

11/4分 - いちか

前日比-200g1/1→11/5(+1000g)61.2kg→62.2kg間食オーバーナイトオーツ(オートミール、キウイ、カカオ、ハチミツ、牛乳)朝昼兼用お粥(オートミール、卵、納豆、かつお節、白ごま...

Height
174cm
Weight
62.2kg(-25.9kg)
Fat
16.7%
URL
/diaries/2019/11/05/5443805.html

12/28分 - いちか

前日比+400g1/1→12/29(+1200g)61.2kg→62.4kg間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳朝昼夜兼用シチュー(オートミール、豚ミンチ、じゃがいも、人参、玉ねぎ...

Height
174cm
Weight
62.4kg(-25.7kg)
Fat
16.9%
URL
/diaries/2019/12/29/5478448.html

10/28分 - いちか

前日比+400g1/1→10/29(+800g)61.2kg→62.0kg朝昼兼用ミニシーフードヌードル(ワカメ、マヨ)間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食カレー雑炊(オートミ...

Height
174cm
Weight
62kg(-26.1kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2019/10/29/5438999.html

10/27分 - いちか

前日比-300g1/1→10/28(+400g)61.2kg→61.6kg朝昼兼用お粥(オートミール、卵、かつお節)間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食ようかん(抹茶)ブラック...

Height
174cm
Weight
61.6kg(-26.5kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2019/10/28/5438046.html

10/24分 - いちか

前日比+100g1/1→10/25(+500g)61.2kg→61.7kg朝昼兼用リゾット(オートミール、チーズ、卵、パセリ)間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳夜カレー(オートミ...

Height
174cm
Weight
61.7kg(-26.4kg)
Fat
17.3%
URL
/diaries/2019/10/25/5436286.html

1/30分 - いちか

前日比+300g19/1/1→20/1/31(+600g)61.2kg→61.8kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食アルフォートミニチップスター(うすしお)夜巻き寿司う...

Height
174cm
Weight
61.8kg(-26.3kg)
Fat
17.6%
URL
/diaries/2020/01/31/5500910.html

11/2分 - いちか

前日比+200g1/1→11/3(+1200g)61.2kg→62.4kg朝昼兼用納豆(かつお節、ねぎ)ミニカレーヌードル+ねぎ間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食チョコケーキ...

Height
174cm
Weight
62.4kg(-25.7kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2019/11/03/5442468.html

オートミール茶漬け - あまね

朝 プロテイン牛乳昼 キムチ納豆 オートミール茶漬け スモモ 夜 スナックチキンサラダ ご飯オートミールはじめました。夜もやろうと思ったんだけど、お腹すきすぎて断念。でもサラダ多めでヘルシーに♪オート...

Height
167cm
Weight
65.4kg(-1.6kg)
Fat
34%
URL
/diaries/2020/07/28/5631700.html

10/31分 - いちか

前日比+600g1/1→11/1(+1200g)61.2kg→62.4kg朝昼兼用プレーンオムレツお粥(オートミール、プレーンオムレツ、梅干し)間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳...

Height
174cm
Weight
62.4kg(-25.7kg)
Fat
17.1%
URL
/diaries/2019/11/01/5441173.html

12/13分 - いちか

前日比-100g1/1→12/14(+800g)61.2kg→62.0kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳運動早歩き15分間食ビッグカツバームクーヘン夜納豆(ねぎ、かつお節...

Height
174cm
Weight
62kg(-26.1kg)
Fat
16.5%
URL
/diaries/2019/12/14/5469504.html

11/16分 - いちか

前日比-400g1/1→11/17(+600g)61.2kg→61.8kg朝昼兼用ミニどん兵衛天そば間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食プチチョコケーキポテトフライ(じゃが塩バ...

Height
174cm
Weight
61.8kg(-26.3kg)
Fat
17%
URL
/diaries/2019/11/17/5452005.html

12/15分 - いちか

前日比+1000g1/1→12/16(+1200g)61.2kg→62.4kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳運動早歩き12分間食チョコブラウニーうまい棒(チーズ、コンポタ...

Height
174cm
Weight
62.4kg(-25.7kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2019/12/16/5470689.html

2/9分 - いちか

前日比+600g19/1/1→20/2/10(+1700g)61.2kg→62.9kgオールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳お粥(オートミール、醤油、かつお節)ウォーキング1分ビッグカツ...

Height
174cm
Weight
62.9kg(-25.2kg)
Fat
18.4%
URL
/diaries/2020/02/10/5508060.html

2/5分 - いちか

前日比+600g19/1/1→20/2/6(+900g)61.2kg→62.1kg間食オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳朝昼兼用カップヌードル(味噌)間食プチチョコレートケーキ夜麻婆...

Height
174cm
Weight
62.1kg(-26kg)
Fat
17.6%
URL
/diaries/2020/02/06/5504911.html

2/13分 - いちか

前日比+300g19/1/1→20/2/14(+2000g)61.2kg→63.2kgオールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳お粥(オートミール、醤油、かつお節)ビッグカツプチチョコレート...

Height
174cm
Weight
63.2kg(-24.9kg)
Fat
17.6%
URL
/diaries/2020/02/14/5510502.html

2/12分 - いちか

前日比+600g19/1/1→20/2/13(+1700g)61.2kg→62.9kgオールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳お粥(オートミール、海苔の佃煮)バナナ焼き芋オールブラン(フル...

Height
174cm
Weight
62.9kg(-25.2kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2020/02/13/5510500.html

12/10分 - いちか

朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳運動早歩き15分間食ビッグカツ中華蒸しパン夜焼きそば(ハム、人参、もやし、ぶなしめじ、あおさ、かつお節)間食お粥(オートミール、卵、かつお節...

Height
174cm
Weight
61.6kg(-26.5kg)
Fat
16.6%
URL
/diaries/2019/12/11/5467569.html

12/9分 - いちか

前日比+100g1/1→12/10(+200g)61.2kg→61.4kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食カレーパンミニメロンパン間食とんがりコーン小袋プチチョコレート...

Height
174cm
Weight
61.4kg(-26.7kg)
Fat
16.4%
URL
/diaries/2019/12/10/5466884.html

11/29分 - いちか

前日比+100g1/1→11/30(+600g)61.2kg→61.8kg朝昼兼用オールブラン(フルーツミックス)+オートミール+牛乳間食レモナックポテトフライ間食オールブラン(フルーツミックス)+オ...

Height
174cm
Weight
61.8kg(-26.3kg)
Fat
17.5%
URL
/diaries/2019/11/30/5460585.html

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