ダイエットクラブ

じゃがいものカロリーは何kcal?

じゃがいものカロリー目安は76kcalです。

カロリー情報

参考

じゃがいも1個(生100g想定)

76kcal

出典 
日本食品標準成分表2015年版(七訂)

「じゃがいも」を含むダイエット日記

116日目 - うらら

〈夜〉トマト1個、じゃがいも(小)8個〈夜中〉グレープフルーツジュース、ガリガリ君1本【朝】バナナ1本、グレープフルーツジュース〈間食〉じゃがいも(小)4個【昼】じゃがいも(小)6個【夕】絹ごし豆腐(...

Height
159cm
Weight
67kg(-16.4kg)
Fat
40.5%
URL
/diaries/2012/07/20/1523987.html

じゃがいものピュレ。 - さくら

春だし…病人だしな( ・∇・)夕飯は、じゃがいものピュレとお肉にするー明日はじゃがいものピュレを伸ばしてビシソワーズにして飲むーε=ε=(ノ≧∇≦)ノおらおらー( ・∇・)大旦那様がテーブルに張り付い...

Height
160cm
Weight
90.2kg(-10.8kg)
URL
/diaries/2018/03/28/4957441.html

15日目 - いちか

停滞期?朝食 なし昼食 ・お弁当 ・しらたきのナポリタン ・ポテトサラダ ・焼鮭 ・鶏肉ねぎ塩焼き ・煮豆 ・いんげんのハム巻き...

Height
168.7cm
Weight
72.5kg(-2.8kg)
URL
/diaries/2011/06/22/449995.html

12日目 - タニーナ

半身浴:25分お通じ:◎4:30うどん(納豆、葱、海苔、白胡麻)葱入り玉子焼きじゃがいも煮物(じゃがいも、玉ねぎ、ニンジン)トマトオレンジ緑茶☆49・712:20手作り弁当白米(150g)鮭味噌漬...

Height
148.8cm
Weight
48.8kg(-8.3kg)
URL
/diaries/2015/05/22/3634304.html

11日目 - タニーナ

運動:仕事の時は休み半身浴:25分お通じ:×4:35白米(150g)葱入り玉子焼きじゃがいも煮物(じゃがいも、玉ねぎ、ニンジン)納豆トマトフルーツヨーグルト(オレンジ、ヨーグルト80g)緑茶☆...

Height
148.8cm
Weight
49.4kg(-7.7kg)
URL
/diaries/2015/05/21/3632407.html

真央ちゃんショック(/Д`; - cocoa♪

【食事】朝:ご飯、味付け海苔 味噌汁 (白菜、大根、わかめ、豆腐、葱、 榎、豚肉)昼:肉じゃが (豚肉、さやえんどう、玉葱、人参、 じゃがいも) しゅうまい...

Height
153.2cm
Weight
53.8kg(-6.7kg)
Fat
29.2%
URL
/diaries/2014/02/20/2770332.html

59日目メニュー - 夜乃

下がったら必ず上がる気持ちが緩むから?それとも食べるものかな(-_-;)朝なし昼おかゆ肉じゃが(鶏肉・じゃがいも・玉ねぎ・絹さや)野菜炒め(白菜・キクラゲ・豚肉・玉ねぎ・ねぎ)人参とほうれん草とえのき...

Height
168cm
Weight
58.7kg(+0.7kg)
Fat
24.2%
URL
/diaries/2012/02/04/1053948.html

平日 - きゃろ

朝…野菜ジュース昼…煮物(じゃがいも、人参、鶏モモ肉)夜…煮物(残り物)、じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め(じゃがいも、ベーコン、玉葱、ニンニク)、ヨーグルト半身浴30分放置してたジャガ芋から...

Height
154cm
Weight
45.6kg(-2.6kg)
URL
/diaries/2013/04/17/2185124.html

早食い… - うのえ

最近ゆっくりよく噛んで食べられない…(-_-;)特に疲れた日とか。今日の夕食ごはん、納豆、粕汁(大根、人参、白菜、じゃがいも、肉、油揚げ、なめこ)、じゃがいもの甘揚げ、じゃがいもと厚揚げの韓国風煮付け...

Height
158cm
Weight
51.4kg(-1.6kg)
URL
/diaries/2014/11/16/3328150.html

毎日暇だ\(^o^)/ - たかみーなZ

朝鶏胸肉ゆで卵キャベツじゃがいも昼サラダチキンチョレギサラダとうふドライいちじく夜鶏胸肉ゆで卵厚揚げの煮物じゃがいものチーズ焼き\(^o^)/じゃがいも、おいしいやつを店長からもらったんだー♡だからし...

Height
159cm
Weight
57.7kg(-8.1kg)
Fat
27.6%
URL
/diaries/2015/05/28/3647884.html

115日目 - うらら

〈夜〉ガリガリ君1本、じゃがいも(小)10個【朝】バナナ1本、グレープフルーツジュース〈間食〉じゃがいも(小)3個【昼】じゃがいも(小)2個、味付け玉子1個〈間食〉ガリガリ君1本【夕】バナナ1本、グレ...

Height
159cm
Weight
66.8kg(-16.6kg)
Fat
39.8%
URL
/diaries/2012/07/19/1520149.html

第1話 - みわ

今日からまた再開ー(●^o^●)きっちりリバウンドしたからまた一から頑張ります(*^^*)朝ご飯、納豆、味噌汁(豆腐)、ヨーグルト、目玉焼き昼肉ときのこの味噌炒め、肉じゃが、じゃがいものお酢炒め夜ステ...

Height
153cm
Weight
61.8kg(0kg)
URL
/diaries/2015/10/12/3878820.html

じゃがいも(*´ω`*) - チャボ

夜しらすおにぎりチンゲン菜+人参+玉ねぎの野菜スープ波乗りジョニー(豆腐)しそのり納豆めかぶべにあかり水出し麦茶べにあかりという名のじゃがいもを、芽だけ取って皮ごと食べてみました(*´ω`*)甘みのあ...

Height
161.2cm
Weight
58.6kg(-9.4kg)
Fat
31.4%
URL
/diaries/2019/05/19/5310306.html

じゃがいも料理 - ネルジョ

友達がめっちゃ美味しいじゃがいも料理をおすそ分けしてくれた。昼にガン食い。朝、サラダ、あたりめ昼、じゃがいも料理(グリーンビーンズ、トマト、ひき肉、コーンが入ってる)、サラダ夕、サラダ、ワイン、チーズ...

Height
168cm
Weight
58.9kg(-4.6kg)
Fat
31.2%
URL
/diaries/2016/12/19/4472315.html

まだまだ - mike

今日は、仕事が休みだったのでゆっくり起床した。☕は軽めにじゃがいものポタージュ 昼食は、納豆ごはん じゃがいものポタージュ おやつ ロールケーキ 夕食は、おにぎり二つ じゃがいものポタージュを朝昼夕一...

Height
166cm
Weight
61.1kg(+1.1kg)
Fat
29.7%
URL
/diaries/2017/09/07/4773410.html

食べた物 - かもこ

☆食べた物☆(16:45)・もやしマヨネーズ和え・肉じゃが(豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ)・チーズせんべい(スライスチーズ4枚)・柿2個(19:45)・もやしマヨネーズ和え・肉じゃが(豚肉、じゃがい...

Height
164cm
Weight
73.1kg(-5.7kg)
URL
/diaries/2011/11/15/843202.html

食うた食うた - ニャー

久々にパンを食べたが、やっぱりじゃがいもが1番チンしたじゃがいもに野菜を入れてマッシュポテトにして、キムチとマヨでいただきました野菜を入れないとパサパサで食べずらいから必然的に野菜も取れるし、じゃがい...

Height
162.3cm
Weight
61.6kg(-1.4kg)
URL
/diaries/2012/02/29/1129184.html

11日目【ライブまで2日】 - duffy

あさ◎ごはん◎味付け海苔◎味噌汁*人参、じゃがいも、しめじ◎バナナひる◎ごはん◎味噌汁*人参、じゃがいも、しめじ◎ミートボールおやつ◎おっとっと◎ヤクルト◎チョコよる◎ごはん×2◎味付け海苔◎味噌汁*...

Height
158cm
Weight
59.7kg(-0.3kg)
URL
/diaries/2012/10/11/1754575.html

じゃがいも - ぱる

おはようございます!昨日お隣のおじいちゃんからたくさんじゃがいももらって昨日はコロッケ、今日もじゃがいも料理かなぁ夜の調節大変だー(T_T)けどおいしい(T_T)笑雨もうすぐ降るなぁ。あー眠い(*_*...

Height
162.4cm
Weight
46.3kg(-2.3kg)
Fat
20.3%
URL
/diaries/2014/07/09/3058526.html

75日目。 - 菜の花

朝48.5→夜朝、食パン、キムチ、じゃがいもと玉ねぎのにも、スイカ300昼、トマト、じゃがいもと玉ねぎの煮物、おから蒸しパン200夜、スイカ、ほしぶどう、からあげ、じゃがいもと玉ねぎの煮物起床時白湯3...

Height
154cm
Weight
48.5kg(-5.5kg)
URL
/diaries/2014/07/14/3072362.html

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https://dietclub.jp/news/article/2016/01/21/14124.html

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URL
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