ダイエットクラブ

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韓国版花より男子にはまり…
見ながら昆布ボリボリ食べてる。昆布は肌にいいらしいし、ダイエットにもなるかな?

でも食べすぎ(¬з¬)


【今日のおさらい】
○朝
○昼
手羽元の煮込み
ほうれん草
もやし
大根
ご飯
お肉のおつゆ

○夜
ダイエット食

【間食】
昆布大量

【今日頑張ったこと】
サウナ
全身マッサージ

URL
/diaries/2011/04/26/292620.html

ダイエット17日目

子持ち昆布ではなく今回はごま昆布を買いました。
ダイエットの成果が見えると嬉しい。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、卵焼き一切れ、ウインナー一切れ、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜:ごはん少し、鮭フレーク、いわしのエスカベッシュ少し、手羽先二本、麦茶

URL
/diaries/2017/08/01/4731769.html

かみ02ダイエット

やふー(^^)/

初めてダイエットについて本格的に書きます!
ウチはかみ02ダイエット!!!

グミ・酢昆布・おしゃぶり昆布・ガムなどをごはんの前に食べる!
特にシゲキックスのzeroがオススメ!
固くて、低カロリー!!

しかも今ならワンピースとコラボ!!

手前のはビビです^□^☆

URL
/diaries/2011/02/18/156092.html

15日目

今日からレコーディングダイエットします‼
3日坊主にならないように頑張りたいです( ´ ▽ ` )ノ

レコーディングダイエット☆
朝→とろろ昆布スープ、パン339kcal

昼→とろろ昆布スープ、プチたい焼き1個、ミニお好み焼き1個


間食→アイス294kcal

夜→とろろ昆布スープ、おかゆ、黒豆納豆、ひじき、野菜サラダ、
アイス226kcal


アイス2個はさすがにやばい~Σ(゚д゚lll)
明日調整頑張ります‼

URL
/diaries/2011/09/09/671312.html

お初です

ビューティコロシアム後肉食ダイエット、トロロ昆布ダイエットを始めました☆
肉もトロロ昆布も好きだけどごはんも好きな私には少しつらいダイエットです。

炭水化物をとらないことがこんなに空腹だとは思ってもみなかった。

でも4日で2キロ減! 

いままで3日坊主だったけど今回は本気だぞ!!

URL
/diaries/2009/10/17/8174.html

72.7kg 38.1%

朝食
ダイエット珈琲13 kcal
ダイエットティー

昼食
ダイエットゼリー80 kcal
青汁29 kcal

夕食
ご飯250 kcal
めかぶ8 kcal
とろろ昆布のお吸い物13 kcal
ほうれん草の胡麻和え60 kcal
切り干し大根90 kcal
梅干の和え物30 kcal

URL
/diaries/2013/06/25/2345017.html

ダイエット七日目

体重少し減った


白菜の料理ばかり食べてる白菜美味しいし、ヘルシーだし最高

おやつにおしゃぶり昆布食べたおいしいし一袋食べても26㌔カロリーでダイエットに最適

やっぱりダイエット中でも好きなもの食べるとストレスなくなる

このまま頑張るぞ

URL
/diaries/2011/02/01/124458.html

73kg 38.4%

朝食
めかぶ8 kcal
具沢山お味噌汁150 kcal
ダイエットティー

昼食
青汁29 kcal
ダイエットゼリー293 kcal
とろろ昆布のお吸い物12 kcal

夕食
ヘルシー野菜定食500 kcal
ダイエット珈琲13 kcal

URL
/diaries/2013/06/19/2345011.html

夜はダイエット弁当

朝、テレビと一緒にラジオ体操

朝 ごはん、昆布、納豆、ベーコンじゃがいも
昼 バジルのパスタ
夜 冷凍ダイエット弁当

ダイエット弁当で夜、家族と別料理を作らなくて良いので精神的に楽だー。

間食 カロリー1/2のカフェオレ4杯


明日は間食と、朝ごはんにきをつけよう。すくなくしよう。

URL
/diaries/2015/02/05/3458242.html

35日目


ダイエットスープ
キウイ


ダイエットスープ
りんご


ダイエットスープ
キウイ
オレンジ
魚の煮付け
昆布巻き

夜食べ過ぎました……反省~_~;

旅行に行ってたので、2日間更新はおやすみさせてもらいました。

旅行中はダイエットのことは忘れる!食べまくる!
と思っていたら、案の定体重増加Σ(゚д゚lll)

でも1kg以内だったので、良かったです

今日から、またじわじわ戻していこうと思います(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/05/07/2230008.html

ダイエット22日目!改

昨日夜食を食べながら思った、、、

ダイエット中って言って記録してるけど、
アレ?
ダイエットらしからぬ夜食っぷり。
全然ダイエットになってないやん!

朝●ヨーグルト(すももジャム)、
プルーン一個。

昼●ご飯(梅干し、昆布)。

間食●ロールケーキ一個。

夜●豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、
ポテトサラダ、
ピーマンの味噌炒め、
ご飯。

URL
/diaries/2014/06/10/2988039.html

とろろ昆布ダイエット3日目

停滞中

完璧脂肪になってます・・・

有酸素はやってないけど
ちょこちょこプチ運動はやってるんだけどなぁ

42キロ超えると体がきつい

昨夜は
キャベツ&ミニカレー
ピリ辛枝豆

アルコール入り水分(;'∀')

とろろ昆布10gダイエット3日目

今朝
おからサラダ
ミニ納豆
もずく酢
とろろ昆布入り味噌汁


とろろ昆布入りカレーうどん
うどんは1/2袋

カクテキ
ピリ辛枝豆

カレーうどんにとろろ昆布なんて初めて入れたんだけど
意外と美味しかったです♪

・・・・・・・・・・・・・・・・
30日スクワットチャレンジ 16日目
30日スクワットチャレンジ 3日目 60回

かかと上げ
ツンツン体操
ラウンジ
骨盤回し

写真代えてみました。
詐欺ってみました。
インスタ ダイエットアカと同じですので見つけてもスルーで宜しくね(笑) 

URL
/diaries/2016/05/26/4203105.html

体幹

今週は体幹を鍛える週にしよー!
プランク中心に14日間チャレンジだ!


とろろ昆布のお吸い物
もち麦入りおむすび(梅 少2個)
ダイエット茶(脂肪燃焼系)


山賊揚げ
もち麦おむすび(昆布 少1個)
キレートレモン
ダイエット茶(脂肪燃焼系)

仕事終わりにコーヒー1杯


野菜多め餡かけかた焼きそば
ポテトのサルサソースがけ
お茶

フィットネス
プランク20分

プランクめちゃきつかった・・・
スタートは無理せずで!

URL
/diaries/2017/05/15/4637137.html

ダイエット18日目


昨日のチャーハン食べ過ぎたのが体重に出ちゃったよ

*食事*
朝 ご飯1膳・おでん(卵・ふき・はんぺん・厚揚げ)
昼 おにぎり(昆布)1ヶ・おでん(卵・ふき・餅巾着・筍)
夜 〈飲み会〉
間食 パウンドケーキ

*運動*
なし

URL
/diaries/2012/03/10/1160601.html

ダイエットです

昨日のご飯
朝:小さいミカン2つ、はバナナ1本、キャベツと舞茸と豚肉のレンジ蒸し、昆布煮、ご飯。
昼:キャベツと舞茸と豚肉のレンジ蒸し、昆布煮、ご飯、クロワッサン。
夜:インスタントラーメン
間食:チョコレート


ダイエットしてるんです。
ラーメンもクロワッサンも美味しかった!!

生理が終わったので今月中には、70kg切れるように頑張ります。

URL
/diaries/2014/02/06/2746243.html

10日目

昨日の夜は牛乳買い忘れてダイエットシェイク飲めなかった↓↓
今日から始める!
そしてそして目標の-2キロ達成~(^o^)
今日も頑張ろう(^-^)/

朝→カレー、キャベツの塩昆布和え、焼きそば3/1
昼→湯豆腐、キャベツの塩昆布和え
間食→ヨーグルト、ベーグル4/1
夜→ダイエットシェイク

踏み台昇降30分
カーヴィーダンス即やせ

URL
/diaries/2012/06/23/1445774.html

1食100gダイエット2日目

6:45 一口カレー&ライス70g
8:40 ゆで卵2個
11:15 おにぎり(たらこ)
12:50 昆布サラダ
14:50 おにぎり(鮭)
16:20 フルーツ
18:15 おにぎり(昆布)
19:35 おにぎり(梅干)

レモンの散歩 60分 

URL
/diaries/2010/07/15/28617.html

ダイエット(・∀・)6日目

朝ごはん:ココア食パン バナナヨーグルト
昼ごはん:昆布ごはん 梅干 焼き鮭 昆布の玉子焼き 鶏のから揚げ キャベツ プチトマト
夜ごはん:ミニ鮭いくら丼 ポテトチーズ明太焼き キャベツの漬物 シーザー海老サラダ
     苺ミルク ちくわチーズ揚げ 砂肝串焼き キャラメルパフェ
お や つ:キャラメルラテ

URL
/diaries/2011/02/25/171078.html

112日目


野菜ジュース
麦ご飯
卵焼き1かけ
たくあん
昆布



お弁当
(ふりかけ麦ご飯・昆布・卵焼き・ほうれん草とベーコンのソテー・冷凍肉じゃがコロッケ1個)



抹茶豆乳
ネギ海苔キムチ納豆
麦ご飯1/2杯


停滞期脱出…?
ダイエット開始から初めて60㎏切りました!
嬉しい~(´ー`*)

URL
/diaries/2012/03/30/1215641.html

2日目 <レコ><運動>


<夜>
キャベツとえのきの塩昆布あえ
ホットミルク


<運動>
腰まわし左右100回
エアチャリ50回
横足あげ左右20回

半身浴



彼氏と電話すると
1時間以上話すから
運動時間なくなる…。(笑)



ぷち断食もどきで
45キロに戻そう。

骨盤ダイエットと
酵素ダイエットに
興味津々!!(笑)

URL
/diaries/2012/10/25/1790638.html