ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ヨーグルト キウイ ダイエット”

あちゃー、

やはり昨日の白身魚定食が祟ったw

今日はいつも通りダイエットメニュー!

たった400g落とすだけ!がんばれわたし!


豆乳すこし
豆乳グラノーラ、ヨーグルト、キウイ、りんご


きのことこんにゃく煮たやつ
白米
もやしナムル
キウイ、りんご


ヨーグルトスムージー

URL
/diaries/2016/11/11/4430677.html

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

クッキー

朝体重 47.0
夜体重 46.95

朝食
シリアルりんごグレフル小豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、いちご抹茶豆乳
昼食
ひじき煮、かぼちゃ、きんぴらごぼう、チーズ豆腐ステーキ、いかなご、麦豆ご飯
夕食
シリアルりんごキウイ、ぶんたん蜂蜜ヨーグルト、いちご豆乳
間食
ダイエットクッキー、シリアル

URL
/diaries/2012/03/22/1193445.html


チーズパンケーキ+クルミ+蜂蜜
苺、バナナ、キウイ、ヨーグルト


ガーリックシュリンプ
スペアリブ
グリーンサラダ

ダイエット中の食事ではないな。


和風オートミール
苺、バナナ、キウイ、ヨーグルト
オレンジジュース

そして会社のプロテインダイエット切れを発見。

URL
/diaries/2014/05/19/2938253.html

食欲…。

朝体重 47.00
体脂肪 21.70
夜体重 47.00

朝食
きなこ豆乳、シリアルりんごキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
つまめるシリアル
夕食
シリアルいちごパインヨーグルト2杯、肉じゃが
間食
ダイエットビスケット半袋、シリアル、生姜でポ

生理前の過食ってどうにかなんないものなのかなぁ
キツいよ

URL
/diaries/2012/03/17/1180778.html

維持。

朝体重 46.80
夜体重 47.25

朝食
シナモンルイボス豆乳、シリアルいちごグレフルキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
根菜カレー、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
間食
黒飴3、ダイエットビスケット半袋、ぐーぴたっクッキー1、干しいも1、小饅頭

生理前で肌荒れも出てきたな
体が重い

URL
/diaries/2012/03/16/1176081.html

ダイエット32日目

59.7kg

生理前だから体重へーらーなーいー!


朝 豆乳
昼 ヨーグルト、野菜スティック200kcal
夜 うなぎ一切れ、ヨーグルト、キウイ300kcal

そして、明日元彼とご飯行くことなった。未練がましい事は言わない。ただ好きだと、伝えて帰ってこよう。

URL
/diaries/2015/07/24/3753674.html

楽しみ♡

2/19当直勤務でした。
朝 ヨーグルト+いちご、豆乳、おからサラダ
昼 サラダ、豆腐
夜 なし

2/20
朝 ヨーグルト+りんご
昼 豆腐、サラダ、胸肉の塩麹漬け
夜 おから

今日
朝 ヨーグルト+りんご+キウイ、豆乳、豆腐
昼 なし



誕生日の日は病院へいき
自分にご褒美へアクセサリーを
買いにいくことにしました。
楽しみだな!!
たまにはリングを買おうと思ってます!!

そしたらまたダイエット頑張れそうだ♡

URL
/diaries/2017/02/21/4544460.html

4*liberate

〔朝〕
野菜スープ
ヨーグルト

お茶
ベビーキウイ
クラッカー


〔昼〕
ヨーグルト
パン
ベビーキウイ

〔夜〕
マカロニサラダ
ポテト


いくら一回に食べる量が少ないけど、これダイエット中の食事内容じゃない(*´0`*)ノ~(笑)

URL
/diaries/2012/10/04/1735129.html

前日比+0.1kg+0.2%

≪ひとこと≫

≪お通じ≫
×

≪運動≫
朝:ゆっくりスクワット4回
肩甲骨体操
夜:スクワット30回
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:30
ヨーグルトパウンドケーキ
野菜スープ
ウインナー
玉子焼き
キウイ
生大根
野菜スープ
豆乳ラテ

15:00
ポテトチップス
あんドーナツ
カスタードドーナツ

18:00
[実家]
お好み焼
アイスモナカ

ヨーグルト
赤福(父のお土産)

****************

URL
/diaries/2016/08/13/4319122.html

3日目


ヨーグルト、キウイ半分、野菜ジュース、調整豆乳


もち1個、食パン1枚


ご飯、白菜スープ、キャベツ、ささみフライ、ほうれん草

間食
無印 おからと豆乳の鈴カステラ 半袋


なんだかんだで、普通の食事。全然ダイエットになってない

URL
/diaries/2012/01/29/1037477.html

ダイエット?


現実逃避なり。笑


朝:イチゴ、バナナ、キウイ、ヨーグルト、豆乳

昼:チゲラーメン

夜:フランスパン


今日は
ばあちゃんから送られてきた豆腐を豆腐ハンバーグへ。

イチゴとバナナはスムージー風ジュースへ。

ベーコン、きゅうり、ちくわ、玉ねぎを炒めものへ。

変身しました!
今日は食べずにまた明日

URL
/diaries/2011/05/28/375289.html

12月25日の食事(ダイエット10日目



朝▽
ごはん
味噌汁
納豆

昼▽
ごはん
味噌汁
天ぷら

間食▽
キウイ
プリン
チキン

夜▽
シチュー


お通じ…○


また増えた(´Д`)

とゆ事で明日から
がちでダイエット!


ちなみに今日は
くりぼっち(クリスマス一人ぼっち)でした(・ω・)

しいて言うなら年賀状書いてましたけど?

まあとりあ動いてない

そろそろヤバいね


明日の朝はキウイだけにしよ

んで夜はキウイヨーグルトだな(;_;)

URL
/diaries/2011/12/25/939404.html

ダイエット8日目

朝ご飯
・トースト1枚
・キウイ1個
・飲むヨーグルト1杯

昼ごはん
・ワカメうどん
・冷奴

夜ご飯
・目昆布
・野菜たっぷり豆乳スープ
・ひじき煮
・クリームコロッケ1個

間食
チョコバー(ーー;)
コーラ

運動
ウォーキング7.52キロ(1時間15分位)
Wiiフィット→ヨガ30分 フラフープetc20分

URL
/diaries/2014/04/28/2892472.html

ダイエット9日目


バナナ、豆乳、ヨーグルト、キウイ
コーヒー

たっぷり野菜チキンスープ
おやつ
スィートポテト

肉大根、トマト、キャベツ、しそ、明太子、じゃこ、ドレッシング

運動
1時間、6キロウォーキング
スクワット、腹筋、背筋、腕立て

ウォーキング始めて2週目、体重がビミョーに増加。
筋肉になってると信じよう(^ω^)

URL
/diaries/2016/05/10/4177861.html

2


朝 キウイ バナナ ヨーグルト アボカド 卵焼き
昼 チョコレート豆乳 アボカド ツナ ゆで卵
夜 キャベツ はんぺん 煮物 混ぜご飯 ココア

今日は食べすぎず、大丈夫だった
体に良くないものは摂らないようにと決めた
本屋さんで美人のフリダイエットというのを読んだ
ちょっとやってみる。まずは部屋の掃除とか。

URL
/diaries/2013/08/09/2436586.html

ダイエット24日目

おとといのヨガ、まだ筋肉痛です^^;

朝ごはん
・トースト1枚
・キウイヨーグルト

昼ごはん
・チャプチェ
・トマト1/3
・冷奴
・お新香

夜ごはん
・豆乳デトックススープ
・トマト1個
・カボチャ煮
・コロッケ1個

運動
縄跳び500回
踏み台昇降30分

子供たちの残したコロッケとカボチャの煮物、食べ過ぎました(^^;;

URL
/diaries/2014/05/14/2926886.html

2014.4.24

昨日はダイエットお休み。
体重測定もお休み。

朝…青汁、豆乳、ヨーグルト

昼…バナナ、アップルパイ、カマンベールチーズパン、キウイ、いちご

間食…アルフォート(°_°)

夜…白米少し、うどん、カニカマ、キムチ、ブロッコリー

そして生理きた!!
この生理が終わったら頑張って痩せるのだ!(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/04/24/3588377.html

ダイエット5日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

温野菜(キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、しいたけ)、トマト、チーズ、生ハム、ドレッシング、キウイ
コーヒー

くら寿司(7皿)
コーヒー

運動
1km10分×7=7km.70分
ちょっと速めのウォーキングをしました。
消費カロリーは350位?
ウォーキング、毎日はむりだけど、週4位はやりたいな。

URL
/diaries/2016/05/06/4172091.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html