ダイエットクラブ

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リバウンドしないダイエット

はじめまして(*´꒳`*)
明日から10月という事で、心機一転ダイエットを頑張ろうと思います!

いつも減量に成功してはリバウンドの繰り返しなので、今度こそリバウンドしないダイエットを目指すぞ!

よろしくお願いします(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/09/30/4798919.html

始業式




学校始まりました!

冬休み太りから
やっと脱出できそう。

でもゆっくり頑張ろう。

一喜一憂しないで、
楽しんでダイエットできたらなー

とりあえずリバウンドした
体重を戻して、
そこからはゆっくりダイエットしたいと思います(^-^)

またリバウンドしたくないしね(-_-;)

今から踏み台やりますー


URL
/diaries/2013/01/07/1954047.html

あけましておめでとうございます

2018年
心機一転ダイエット頑張ります!
昨年無事目標体重達成後見事リバウンド!
ストイックにやると反動が凄すぎる
(´Д`)
リバウンドしないダイエットしたい!
今回は気長にのんびりやって行こうと思ってます。
が、焦ってまたリバウンドするダイエットする予感が...(T-T)

今年こそダイエット成功させるぞ!

ダイエット仲間募集!

URL
/diaries/2018/01/01/4881369.html

リバウンド(笑)

色々あって、ダイエットクラブにログインできてない間、肝心なダイエットは、墓参りがてらの家族旅行と結婚式に出席するための旅で、すっかりダイエットモードOFF ハメを外しちゃってリバウンドしました(><)

残り1.3キロ戻したら2週前の89キロ台に戻るから調整がんばらなきゃー(・∀・)

目標達成したにもかかわらず、すぐリバウンドして情けない。。。これから挽回しなきゃ。頑張るぞ!

URL
/diaries/2019/03/12/5260444.html

今度こそ!

明日からダイエット開始するぞっ

毎日サウナスーツを着てちびたちと散歩をする
小さいから時間は20~30分が限界やろぉけど毎日することに意味があるはず


ダイエットしても絶対リバウンドしてしまぅから
今度こそリバウンドしないよぉに頑張る

URL
/diaries/2011/04/03/241444.html

さてさて

ダイエットするする詐欺で約1年間、なーんにもしてなかった…
食事も普通に食べる。運動はしない。ダイエット意識もほぼ無し。

2年前、あんなにみんなから「痩せたね!」「頑張ってるね!」て言われてたのに、全く聞かなくなった…笑
「リバウンドしてる〜(;^ω^)」て軽く考えてたらついに10kgのリバウンド。

30歳目前!!
20代のうちに頑張って、今度はリバウンドしないような生活をするぞー!!!!

URL
/diaries/2017/08/16/4748291.html

ダイエット開始

2児のママしてます。1人目産んで体重が元に戻らないまま、2人目妊娠、出産しました。

2人目とのこともあり産後ダイエットしましたが、食事制限をメインにしてたためリバウンドしてしまい、なかなか体重がもどりません。

もぅリバウンドしない体目指して頑張りたいと思います。

目標は1ヶ月1キロペースで半年は頑張ります。

目指せ産前体重48キロ!!

URL
/diaries/2012/04/20/1273873.html

リバウンド

半年以上、ダイエットしないで好きなものを好きなだけ食べていたらリバウンドしました。

でもほぼ毎日カービーはやっていたけど、運動だけじゃダメダメって実感しました。

今日、怖いけど体重計のり、毎日体重を測る大切さを知った気がします

さぁまた頑張るか!

URL
/diaries/2012/06/24/1449540.html

久しぶり(^^♪


久々の日記になります(^○^)

ダイエット・・・体重の維持はしてますw
一応、食べ物にも気をつけて生活☆

フラフープは適度に出来るだけ毎日してます♪


増えたり減ったりだけど
元の体重にリバウンドはしてません(*^_^*)

よかったよかったw


リバウンドしないように頑張りまぁス\(^o^)/


では(^o^)丿

URL
/diaries/2012/08/13/1589202.html

今日からスタート

今日から始めました!!
目標までまだまだだけど、頑張ります(≧∀≦)

実は去年の夏は体重が63キロありました(笑)
今は41.2キロ〔体脂肪8. 2%〕
先月は40.2キロまで痩せましたが、今月に入ってちょっとずつリバウンド!?

リバウンドしないように、もう少しダイエットします(笑)

よろしくお願いします(^_^)ゞ

URL
/diaries/2014/07/04/3046582.html

スープダイエット2日目

思ったよりも体重減ったけど今まで減った分リバウンドも激しいからリバウンドしないように食事には終わってからも気をつけなきゃ。
朝はもともと食べてなかったから苦では無いけどお八つ時が一番しんどい。
この時間にいつもお菓子ぱくぱく食べてたからな〜

URL
/diaries/2015/02/28/3497952.html

今度こそ!リバウンドしないダイエット☆

今日からダイエットスタート!

10月、11月に先輩の結婚式へ向けて、【目標 -10kg☆】
どちらも夫婦で出席するから、ダーリンから「かわいい妻」扱いされたい!!
もうイヤミなんて言わせない!!!

今度こそ、リバウンドしない本気ダイエット、がんばりますp(・ω・*q)

・プロティンダイエット(目指すは2食置き換え)
・ちょこっと運動(寝ながら足上げ、大股歩き、ストレッチなど)

URL
/diaries/2014/09/05/3182689.html

元通り?

ジム1時間15分

昨日は飲み歩きました…。くたくた

体重がやっと出張前の体重に戻りました。

落ちないのは嫌だけどリバウンドしてないと考えると良いと気付きました

2月の体重と比べると6キロ減してますしリバウンドしてないし落ち着いてダイエット続けたいです

URL
/diaries/2010/10/17/52163.html

2016/03/26(土)


またもや久しぶりの日記です(*'ω'*)

好きなものを好きなだけ食べて、運動もサボってたらゃリバウンドするわな(-_-;)

で、体調も問題ないし、春休みに妹と姪が一週間遊びに来るって事で(外食が増える)慌てて7日間スープダイエットしました。本日最終日。
リバウンドした分戻ったけどまたリバウンドしないように(+1㎏で抑える!!)頑張ります。

回復食難しい(ノД`)・゜・。



URL
/diaries/2016/03/26/4112699.html

125日目

痩せすぎたのか最近ちょっとした動作で立ちくらみがするように・・・
50キロ代も目前なのでここらでリバウンドしない程度に食生活を戻していこうと思います。
ダイエット日記もしばらくはお休みさせていただきます。
日々の体重だけはリバウンドしないように記録していくつもりです。

特記事項があれば記録していきますのでよろしく~\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/16/765417.html

リバウンド!

お久し振りでございます。

ダイエット始めて、目標達成したのでダイエットさぼっていたら見事リバウンドしました(T_T)

もういいや~と諦めモードだったけれど・・・やばい!忘年会シーズンだ!と思い直しました。
このままじゃ、いけない!またダイエットしなきゃ!と。

スマホに変えてから文字打つのが面倒で打ち間違えしまくりだけど、体重測定は毎日します!

とりあえず52キロまでは戻す!!

URL
/diaries/2012/12/04/1890132.html

40日目

【ダイエット方法】

ダイエット方法は、その人の生活リズムや性格にあわせて選ぶのがベストですね!
自分にあっているかの判断基準は、体重が減っている又は維持できている事と無理しすぎない事!
多少の無理は必ずしますが、無理しすぎは継続が困難でリバウンドの原因になります。
目標体重になったから、もう我慢しなくてよいってなれば、必ずリバウンドします。
リバウンドしないためにも生活の一部にする(習慣化)か、少しの意識の変化(今まで大盛りにしてたが普通にしよ等)によってダイエットに取り組む方がリバウンドしずらく、維持もしやすいのです。

【食事】
朝:バナナ
昼:社食
夕:ゼリー飲料、バランスパワー、プロテイン

【運動】
筋トレ:全身
有酸素運動:散歩

URL
/diaries/2014/03/05/2794803.html

はじめまして^^

とりあえず・・医者行って来ました。まぁ来週栄養士さんとの面談までは普通に生活して・・それからダイエット開始かな・・・
以前一応60前半くらいはなったような・・でもいつの間にかリバウンドしてましたーー;
今回の目標は50台とリバウンドしないことです^^

URL
/diaries/2011/06/09/416827.html

仲間募集中です汗

一緒に頑張ってくれる方、仲良くしてください!
まだ始めたばかりです
過去最大2週間で約-9kg(55kg)痩せたんですが、やはりリバウンドしました苦笑
リバウンドしないようにダイエットしたいです・・・。
今日からですが、宜しくお願いします

URL
/diaries/2015/02/15/3476146.html

今日から><

初のダイエットブログ♪
ダイエットしてはリバウンドの繰り返し・・・
今度こそはリバウンドしないようにがんばるぞ><

結婚してから激太りしたから好きなお洋服も入らないし・・・
まず体力つけるとこから頑張らないとだけど
マイペースに続けよう(o・ω・o)

URL
/diaries/2012/02/03/1051626.html