ダイエットクラブ

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ダイエット16日目

ゴールデンウィーク前にダイエットなんてするんじゃなかった∑(゚Д゚)

連日飲み会で、むしろ体重が増える(´Д` )

急激なダイエット後の急激なカロリー摂取を繰り返しているせいで、吸収率も蓄え率も半端ない(~_~;)

しかもまだまだ続く。

どうしよう(´・_・`)

やっぱり運動なのかなぁ。
苦手だなぁ(~_~;)

運動は嫌いじゃないけど、継続が苦手。
毎日走るとか本当無理。
走るのが嫌なわけじゃなく、毎日続けないと意味がないっていうプレッシャーが面倒(~_~;)

ほんともぉ.....一気にどかっと痩せないかな。

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/diaries/2016/04/26/4158833.html

走るのが一番

昨日は6キロ外ラン

年頃(女子中学生の頃)からダイエットをさまざま繰り返してきました。
成功したもの、失敗したもの・・・

心労で劇やせしたこともありますが、
やっぱろ走ってダイエットは、一番体にいいかも。
体の調子がすこぶるいいです。

ついでに言うと、私は運動は苦手な子供でした。

URL
/diaries/2009/06/13/2334.html

何事も挑戦♪

普段、読書しないわたしが

ダイエットのために、
最近こんな本を買った!

読書苦手なので3ページくらいずつですが時間空いた時に読んでるo(^o^)o

最近ダイエットをしてから

挑戦する事に前向きになってる気がする!

そして普段のランニングが習慣づいて、走るのが楽しく感じれる!
ダイエットとはいえ、自分から走るだなんて
昔の運動嫌いな自分からは想像できないや(笑)

ランニングも水泳も楽しみながらやろ♪
ポジティブに行こうぜ→♪♪

URL
/diaries/2015/06/03/3658898.html

無題




キャベツ ワカメ ご飯 スープ みそ汁 柿 卵 冬瓜 サツマイモ 梨 キウイ


弁当


ヨーグルト ワカメ 鰯の煮物 青菜の煮物 大根の煮物 刺身 ほうれん草 柿 饅頭

排便△


どんだけ便秘頑固なんだろう 笑

来週から持久走始まることが発覚

走るの苦手なのに

ダイエットって思ってやろう


URL
/diaries/2012/10/29/1803545.html

3日目

朝→お茶or水

昼→ドライカレー

夜→ダイエット茶



腹筋3種類30回×2
スクワット30回×2
腕立て伏せ20回×2
通勤ラン(片道20分)
半身浴1時間

無事に終了しました!!



走ることは苦手だったけど、
気持ちいいペースで走ってると
意外と楽しいものですね♪。

走ってる姿は見苦しいと思いますが…(^-^;



目標まではまだまだですが
気長に頑張ります!

URL
/diaries/2014/11/07/3311380.html

無題

少し減ったかなー!
昨日も仕事終わりにジムで60分泳いできました(^_^)☆
残念なのが、明後日から一週間ジムがメンテナンス休館ってこと。
この機会にジムじゃなくて、家のまわりをランニングしたい!
でも走るの苦手なんだよなぁ…

あと、気になってる水ダイエットはじめたいと思ってるんだけど!ぜんぜん水が飲めない笑
水苦しい笑
水ダイエットしてる方いますか??

食べないで食事を抜くダイエットは体重減りやすいかもだけど、絶対にリバウンドするのでやらない!!
食べて運動して健康的に痩せるのが一番!
あらためて、最近思いました(*^^*)

URL
/diaries/2016/08/20/4326453.html

寒の入りです!寒いです!

 1月も5日を過ぎ小寒を迎え、いよいよ寒さが厳しくなる時期ですねぇ~

 寒いのは苦手で、夜より昼の方が走るのが好きなので、なんとか頑張って、仕事を早く切り上げて日が出ているタイミングで走っていますが、、、寒い!

 ある程度走れば、体も温まるのですが、それまでが、辛い!

 そんなこんなで今日はがんばって約13km走る(明日は雨らしいので・・・)

 今日、朝体重を量って?!?!

 ほんとにほんと???3回ぐらい量りなおしたので、確かでしょうが・・・

 増えたり減ったりの繰り返しで、とにかくダイエット成功させたいです(^o^)

URL
/diaries/2017/01/07/4490156.html

ダイエットが厳しい状況

今日はたくさんの頂き物があり、ダイエットに支障があるので半分ご近所におすそ分けしました。
夜は銀座の地中海料理に誘われ食事。
日本産の牡蠣美味しかった〜 パエリヤも美味しかったけど少なめにしました。
もっと運動しないと。ジョギングが一番脂肪燃焼できそうだけど、走るのが苦手。。ランニングマシーンでは走るのは楽なのに外で走ると10分もきついです。
朝:生理で体調悪くヨガスキップ

朝食:
グリーンスムージー ほうれん草 小松菜 レモン キウイ

ドライイチジク デーツ くるみ アーモンド

昼食:納豆 メカブ ひじきと豆の煮付け

夕食:牡蠣 パエリヤ バーニャカウダ

URL
/diaries/2014/07/02/3043090.html

今日から!

本格的に始めるのは初のダイエット!

これから薄着になっていくので、腕や足を細くしたいです。
理想は、腹筋の筋が見えるようになること。

運動は好きですが、走ることが苦手なので別の方法で頑張りたいと思います。


*ダイエットのルール*
・外出の際、エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使用する
・出来るだけ歩く
・朝食を抜かない!
・ストレスをためない
・しっかり睡眠をとる

・・・etc

身長→161cm

URL
/diaries/2011/04/23/284735.html

スイパラ


今日はスイーツパラダイスに行った

ダイエット中なのに…
ほんと自分に甘い…


その後45分ジョギング!!
6㌔ぐらい!!
だんだん走る距離も時間も長くできるようになったww

走るの大好きだー!!!
走るためなら何でもできる(*´∇`)

URL
/diaries/2010/12/21/84529.html

2日目 今日もバタバタ

走り回っています(ノд<。)゜。

お店が忙しくて、走る走る走る(´`)
スタートダッシュの練習を常にしている感じです(^o^;)

全くダイエットに関係ないですが、お昼に姪っ子が生まれました(*´∀`*)
仕事終わったら見に行ってきます(*´∇`)

仕事終わってもバタバタな一日になりそう(´ψψ`)

URL
/diaries/2011/03/08/193166.html

12日目

朝:カフェオレ、クロワッサン
昼:カフェオレ、パン
間食:アイスコーヒー、ポンデリング半分
夜:鳥手羽元煮一本、トマト、豚ねぎ塩焼き少し。

娘にせがまれて外出先でミスドに行ってしまった。
カフェオレもアイスコーヒーも加糖です。
間違いなく、これをやめれば痩せると思うけれど、
無糖では飲めない(T_T)
かといってカフェインもやめられない。
やめたら、間違いなく炭酸orチョコに走ると思う。
ダイエット甘味料は舌に残る甘さが苦手なので
炭酸飲料もカロリーがあるものしか飲めない…。
どうするか・・・。


URL
/diaries/2012/08/06/1574198.html

はじめまして♡

ダイエット始めました。
内容は毎日30分ランニングです。
子供がいるので、寝かせてから夜な夜な走ってます。4日終了したところです。

サウナスーツ着て家の周りを主にぐるぐると。

ほんときつい。
目に見えた効果が出るのは最低3カ月だと知って、ショックを受けてます。しかも初めは体重増えるとか。。こわっ。

身長162㎝
体重58.5キロ

反り腰
下半身デブ

今日の夜も憂鬱。
走ってる間が暇すぎて、走るのが苦手。
何かランニングを楽しめる方法ないかな。

URL
/diaries/2017/06/19/4680918.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html

ズボラ人間でも痩せることはできる!

ついに体重が52.4キロになりました!
身体が軽くなったのを感じます。

運動音痴の食いしん坊でもダイエットはできるのだと
自信つきました。

まあ私のように運動が苦手だと、
人よりダイエットに時間はかかるな~と
思います。(六ヶ月くらいかかるかな)

ウォーキングより、走る方が痩せるペースは早いし
ジムにきちんと通える人は結果が出やすいです。

うちには結局2回しかいかなかった、ジムのプール用の
水着が悲しく眠っています。。。。あとDVDとか、なぞのゴムチューブとか(^O^)

今年の夏は、ダイエットではなく
普通にプール行こうかな・・・

URL
/diaries/2014/02/24/2777617.html

ダイエット42日目

ダイエット42日目。

生理2日目。やはり体重はびくともしない。
でも焦りはありません。

さて、今日の記録。

朝昼ごはん 11:00
さんまの塩焼き
大根おろし
蒸し野菜 シーザーサラダ
ゴーヤチャンプルー
イカとえのきのバター醤油
玉子豆腐納豆
味噌汁
玄米ごはん

間食 15:00
コーヒー
ナッツ

夕食 17:45
ベーグルパン
ゴーヤチャンプルー
豚の生姜焼き
シーザーサラダ
わかめスープ

夜食 0:30
なんとなくイライラが出てきたので
缶ビールと乾き物を食べました。

今日はめっちゃハードな一日でした。
なるべく早く寝て、
明日はまたジョギングしに行って取り返すぞー!

最近、外の空気が気持ち良くて珍しく
走ることに少しハマりそうです(笑)

ダイエットを始めて
苦手な料理と運動が随分楽しくなってきてるのも
私にとってはスゴイこと!

URL
/diaries/2013/05/08/2231046.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

再開!

久々にダイエットクラブ参加です。今は、毎週、月火のプチ断食で頑張っています。ツイッターでは、知り合いに知られてしまうので、ダイエットだけはここでと思い始めました。気長にダイエットすることが苦手なので、短期集中です!今年中には痩せて、ダイエットクラブから卒業したいと思います!

URL
/diaries/2013/11/09/2603540.html

(★´∀`p【.+゚*♪ダイエット♪。:゚+】q´∀`★)

今日からここでダイエット頑張ろうと思っています。○
しえると申します→ܫ←

ダイエットが苦手な私~;;
でもがんばるぞ!最高81㌔ありましたぁ

みなさんこんなダイエット法がいい!!みたいなのありますか?
あったら教えてください(`・д・´)


しえるƸӁƷ*
朝*コンフレーク
昼*忙しすぎて食べてない::
夜*焼肉....(´つω:`)

URL
/diaries/2011/08/15/606667.html