ダイエットクラブ

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はやく40kg台にならないかなぁ

現在プール(週2くらい目標)
酵素ダイエットをとりいれてます!

酵素ダイエット2日目 酵素6杯のみ  酵素っておいしいからやりやすいかも。。。ただ、他の食べ物のにおいかいじゃうとツラっ

雨降っててスポーツセンターいけないよぉ。
せっかく仕事早く終わってるのに。。。。梅雨やだぁ 

URL
/diaries/2013/06/20/2331416.html

酵素一日目。

酵素ダイエット一日目。

朝酵素20ml飲んだよ。
思ってたより全然飲みやすい。

頑張ってつづけるぞ。

一週間で確実に一㌔づつでもおちてくれるといいなぁ。

でも…強敵が…

まだ秋じゃないのにあたしには秋がきたのか❓

が食べ物にしか行かない…

また食べ過ぎた。反省。

URL
/diaries/2012/09/04/1648283.html

ファスティングダイエット2日目

10:00 55.6㎏
10:30 酵素1杯
12:30 酵素1杯
13:30 玄米
20:00 酵素1杯
23:00 酵素1杯+玄米
24:00 55.9

空腹感はそんなにないけど、食べられないのが辛い。
食べ物見ると、我慢するのが大変。
太ももと、二の腕をマッサージしてみた。
少々痛いけど、脂肪が住みつかない為に。
早く痩せて、可愛いお洋服が着たいな。

明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2014/03/04/2793072.html

2012-01-26

朝の体重66.8kg 体脂肪率%
夜の体重67.8kg 体脂肪率%

酵素ダイエットreStart 3日目
今日から少しずつ食べ物を取り入れます

9:30 酵素30cc+水150ml

水300ml

蒟蒻畑1個

12:30 昼食
米粉パントースト、焼き魚、クリームチーズ

15:00 酵素20cc+水120ml


16:00 穀物粉(?酵素液とセットのもの)+低脂肪ヨーグルト

18:00 夕食
豆腐ハンバーグ、いちご、ミニおにぎり(残り物)



23:00 酵素20cc+水120ml (寝てしまい飲めませんでしたY.Y)




【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1


URL
/diaries/2012/01/26/1026138.html

酵素ダイエット2

昨日スタートした酵素ダイエット…

朝・昼・夕はクリア
やはり寝る前に空腹が耐えられなくて、豆腐半丁もしゃり…
お腹の空腹は酵素で補えていますが、脳ミソちゃんが食べたいと(笑)

んで、本日はまだ寝る前じゃないからなのか、もってます♪
クチコミであった、頭痛とか、下痢とかは今はありません。
食べ物という食べ物をこれだけ抜いたことはないので、体内がすっきりした感じがあります!お通じもちゃんとありましたし♪
今夜無事に乗り越えられるかなあ…

URL
/diaries/2013/01/13/1967886.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

15日目


2週間経ってダイエットの決意が鈍ってきた。
ちょっと食べ物の誘惑に負けそうになったけどなんとか堪えた。


エステはまさかの勧誘があった。やっぱり何かと付け足そうとするんだね。そうした方が痩せるのは分かってるけど、もう一つ通ってるし必要ないから断った。でもまた勧められるみたい…


体重はダイエット始めて一番軽くなった。早く60kg切りたい。


【ダイエットメニュー】

○半身浴…朝20分
○エステ…骨盤ダイエット
○朝酵素シェイク
○夜酵素シェイク


URL
/diaries/2013/01/21/1986919.html

食事

朝☆酵素ジュース

昼☆ピーマンの肉詰め・ひじき煮・切り干し大根・カリフラワーのマリネ・ご飯100g

おやつ☆チーズケーキ・ココア

夜☆ご飯の前に、サツマイモプリン・ほうじ茶・カップヌードル・酵素ジュース



ファスティングダイエット8日目
順調だと思う
今日は、食べ過ぎました

書いてない食べ物
昼☆フライドチキン一個・ポテト・キャラメルソフトクリーム

URL
/diaries/2016/01/22/4018260.html

また

ちょっと戻ってしまいました。
帰宅前にはコンビニ行かないで
部屋に食べ物置かないようにしないとです。


朝:ヨーグルト、酵素液、鶏の煮物少し、卵焼きの切れ端

昼:ご飯、佃煮ノリ、鶏の煮物、塩昆布、きゅうり、卵焼き、ダイエットゼリー

夜:ヨーグルト、野菜ジュース

URL
/diaries/2014/05/13/2924070.html

9日目

朝の計測 76.3kg(-0.3)
walking後76.0kg(更に-0.3)


ダイエットを始めてから、ダイエット記事に目がいくようになった。今まで、そうしたものは、マユツバなので、信用してなかったけど。溺れる者は藁をも掴むってことで、効果が少しでもあるなら実践したいと思ってしまう。
酵素ダイエットというものが、最近よく目につく。この日記を読んでいるダイエッターの皆様は、私より詳しいだろうと思いますが。

酵素とは、食べ物を小さく分解して消化したり吸収した栄養素をエネルギーに変えたり、代謝を促したり、そのような体の中の様々な化学反応を促す物質のことを指します。
酵素は大きく分けて2種類あります。1つは、食べた物を消化する消化酵素。もう1つは、食べ物から摂取した栄養素を体内で活用しやすい形に変えたり代謝を促す代謝酵素です。

酵素ダイエットとは。。。体内でいろんな働きを持つ酵素が不足するから、様々な不調がきたされる。だから、酵素を多く含む食べ物を摂って、足りない分を補充しよう!っていうことらしいです。特に、胃腸などの消化管内で働く消化酵素や、脂肪燃焼などの代謝反応を促進する酵素の補充、といった意味合いで言っているようです。

酵素ダイエットは意味が無いらしい?。。。食べ物から酵素を補うことで、もともと体内にある酵素を使わずに節約できる、ということはありません。酵素を摂取することで数に限りのある体内の酵素を節約できるという考えが広まっていますが、酵素はたんぱく質なので、体内に入ると腸から吸収されやすい形になるためにアミノ酸という物質にまで小さく分解されてしまいます。つまり、酵素を摂取したとしても、酵素本来の働きがそのまま体に作用することはありません

では、なぜ流行っているのか。。。酵素を意識して摂取するようになるということは、必然的に果物や野菜などの摂取量が増えることでもあり、それにより便秘が解消したり新陳代謝が活発になったり、美肌になったり、ダイエット以外にも嬉しい効果をたくさん感じられるようになります

要は、生野菜を多く摂取するから、健康的に痩せる。と、それだけの理由らしい。発酵食品の酵素はまた別らしいですが。ところで万田酵素は痩せるのかなあ??
きゅうりのすりおろしを毎食必ず摂って痩せた。とかいう芸人さんがいましたが、利尿効果はあるかもしれませんが、酵素で痩せた訳ではなさそうです。

ということで、私は酵素ダイエットはやりませんw 実はきゅうりのすりおろしを2回程いただいたのですが、青臭くて、気持ち悪くなりました。それなら、大根おろしの方が美味しいですね。あ、酵素は関係なく、大根おろしは毎食いただいてもいいかも♪

酵素で痩せたって方いましたら、教えてください^^

URL
/diaries/2014/08/24/3156997.html

54.3(-0.3)

26日目 いろいろ頑張ろ。

0600 酵素500
1300 酵素500
1800 焼きそば お味噌汁 コーヒー

ランチをとるにも仕事がバタバタしていてその時間が取れず。ダイエットが進めば結果オーライ。案外、食べ物のことを考えずに済む、これはこれでいいかな。
しばらく1食、800~1000キロカロリーで頑張ろうと思います。

URL
/diaries/2017/02/22/4545409.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

15日目:生理痛ダイエットか…

生理痛ダイエットだなー…。
昼に固形物ちょっと口にしたら生理痛激痛で脂汗流しながらもんどりうってしまい救急車呼びそうに…
鎮痛剤で落ち着いたけどまだ固形物食べるのこわい。

体重減ったけどこれは食べ物の重量がないだけで体がやせたわけではないので、生理終わったらすぐ戻りそう…(--;


【記憶にある食事】
朝:アサイー酵素スムージー60.8kcal
昼:ごはん10粒位10cal位?、納豆4粒位8kcal位?
夜:アサイー酵素スムージー60.8kcal

【運動】
なし

URL
/diaries/2014/09/05/3182875.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

今日からダイエット

いつもいつもダイエットするぞ!が口癖のようになっています。

が・・・

いつも食べ物の誘惑に負けてます。



なので、どこかに記録を残すことで、少しは、食べ物の誘惑に負けなくなるかも・・・という淡い期待からダイエット日記始めます!

URL
/diaries/2009/08/20/4407.html

ファスティング6日目

前日比-200g
昨日の仕事は1日中座っての作業だった!
ダイエットやる気がある時に限ってそうだわ^^;
筋トレや有酸素運動しなきゃね!

午前中も午後も空腹感はなかったけど仕事後は「唐揚げいつ食べようかな~♪」とか食べ物の事ばかり考えていた(>_<)
ファスティング後、ドカ喰いしないように気を付けなくちゃ(゜Д゜;)

☆ファスティング5日目☆
3/26(火)
【7:00】酵素ドリンク1
【8:00】酵素ドリンク1

【12:00】酵素ドリンク
玄米100g(ごま塩ふって)

【17:00】酵素ドリンク1
【19:00】酵素ドリンク1
【21:00】酵素ドリンク1

【お通じ】朝2・夕1ピーピー
【半身浴】30分
汗かかなかった

URL
/diaries/2013/03/27/2135581.html

酵素ダイエット7日目

週末、そして月曜日は仕事を休んだので食べてしまいました。
食べたから増えた。
でも脂肪としてではなく、水分が増えた?食べ物分が増えた?
とりあえず56kgを身体に覚えこませたい。

今週、がっつりやれば55kgも拝めるかな。55kgを今の段階で維持できるとは到底思えないけど、でも拝んではみたいなー…。


まわりからは
やつれた?
と聞かれるので、やはりこの年齢にして厳しめの酵素ダイエットは向いていないのかも。


朝 酵素ドリンク
9:00 酵素ドリンク
13:00 かき揚げうどん
間食 いちご
18:00 角煮と一緒に煮込んだ大根、角煮一口、キャベツサラダ、ふかひれスープ、子供の残りごはん

URL
/diaries/2016/01/19/4013844.html

★あと161日★酵素ダイエット開始!

【食事】
●朝
・ダノンビオ・・・49kcal
・豆乳・・・59kcal
・野菜ジュース・・・62kcal
・バナナ・・・70kcal

●昼
・玄米おにぎり(鮭)・・・350kcal
・玄米おにぎり(鶏)・・・350kcal
・緑茶・・・0kcal

●間食
・クランチチョコ・・・100kcal

●夜(予定)
・ポークカレー(玄米)・・・600kcal
・みかん(3個)・・・60kcal
・しょうが紅茶・・・15kcal

=======

今日から酵素ダイエットを始めてみました。
といっても、朝酵素を多く含む食べ物を食べるだけなんですけどね(^^;)
今日はバナナ、豆乳、野菜ジュース(市販だから微妙かな?)。
そして、便秘対策のダノンビオです。
先週はダノンデンシアを試していたんですが(停滞期対策にカルシウムを多く摂ろうと思っていたので)どうも便通には効果を感じられず、ダノンビオに戻してしまいました。
酵素とダノンビオで腸内環境の改善を試みたいと思います。

URL
/diaries/2013/01/21/1986973.html

酵素について

ダイエットにアンテナがたってると、世の中にあるダイエットによく目がいってしまいがちです。。

広告にある、2か月で-15㌔!とか、
エステの広告、、エステティック、ダイエットのモニター募集。。

私のパソコンに出てくる広告はダイエット系の広告ばかりでてきます・・(笑)

最近気になっていたのは、酵素・・!
今まで、酵素というものはあったはずなのに。。
ここ最近で急上昇している気がする。。
ダイエットにはブームがあるのかな^^:

定番だ!というダイエットはなんだろう。。
世の中にあるダイエットがどんなものなのか調べてみよう。。



まずは酵素について。。
酵素はもともと身体にあるもの^0^


年齢とともに、酵素が減っていく。
小さい頃は、痩せやすかったり、代謝が活発だったけれども
年齢を重ねるにつれ、細胞が劣化する。
酵素を作り出す細胞も歳をとるようです。。。
水道管や、釘が錆びてくると同様に、
人間も錆びてきます(生きていく上で呼吸をするから)


そこで、最近注目されてるのが酵素を意識して摂取すること
サプリメントだったり、ドリンクだったり、生の食べ物からだったり^^

酵素の何が優秀かというと:::
代謝を活発にする役割をもっている!!
年齢とともに、代謝は衰えます・・
酵素は、代謝を助け、身体にある余分なものを溜めこまない様にしてくれる様です。


でも、ただ酵素を摂取すれば良いのではない様です。
従来の考え方だったら、
酵素飲んだのに、全く効かないなあ(;一_一)


やらなければいけないのは、生活習慣の改善、食生活の改善!
結局のところ、酵素は身体のエネルギーを活発にするたんぱく質。
今までの食生活で、たんぱく質不足だったからこそ、
良質な(見極めが重要)酵素を摂取することで
ダイエットの成功へ~となった様です。


私は今は食生活の改善に力を入れてます。
結局のところ、食生活を悪い方向に戻してしまったら、
リバウンドの負の連鎖・・
だからこそ、今頑張りどきです (*_*)


朝:納豆、たまご
昼:シーチキン、スープ、チーズ
夜:納豆、たまご、チーズ、シェイク

理想は、朝方食べるようにして、夜は胃を休める為に
少量のご飯にしたいなあ。
明日からは朝、余裕を持って起きようー^0^

URL
/diaries/2013/12/05/2645628.html