ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

真剣にダイエットスタート☆

今までなんとなく生活していたけど、これじゃダメだ!と思い、ダイエットを本気スタート☆
講師していて、お昼は給食が多いから注意せねば!

食事
夕飯)すき焼定食→ご飯半分、肉半分

運動
筋トレ一通り
ランニング20分(2.5km)

URL
/diaries/2013/03/04/2085799.html

5月21日、ダイエット開始!

今日よりダイエットを始めたいと思います!

とりあえず、毎日の食事メモと運動メモをしようと思います!

朝:食パン2枚
サラダ
パスタサラダ少し

昼:サラダ
おにぎり2ヶ
しおまめ半分

夜:もずく

間食:しおまめ半分
チョコ


このサイトに登録する前にすでに食べ過ぎました(;^_^A

URL
/diaries/2012/05/21/1355590.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html

こんばんわ

みなさんこんばんわ♪何かわからないけど、左手ダイエットしました。食事、書き物すべて左手、不通の三倍近くかかり、少し筋肉量増えて…食事も2時間近くかかり、疲れ途中で嫌になり、半分でお腹いっぱいに成りました。しばらく私左手ダイエット続けて見ます♪

URL
/diaries/2015/05/04/3604679.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

ひさしぶり

日曜日から、食事の量を
思いっきり減らしたー
というか食欲がない(笑)
ダイエットもしたいし、
ちょうどいい感じ!

朝:ご飯一口、チョコレート3つ、
  チョコレートケーキ一口、お茶
昼:プリン半分、サラダ半分
夜:プリン半分

URL
/diaries/2012/02/15/1089121.html

14日目

体重計測 8:45

今日の食事
(朝食)ダイエットシェイク
(昼食)ミスタードーナツ
(おやつ)なし
(夕食)昨日の残り

久々のダイエットシェイク。
この前、バナナ味で牛乳入れたら
結構美味しかったので、今日はイチゴ味でお試し。
やっぱりイチゴも半分ほど牛乳入れた方が美味しい。

URL
/diaries/2011/08/03/580065.html

0日目☆はじめまして!

今日から彼氏のためと
仕事のためにダイエットはじめます!!

ダイエット方法
☆レコーディング
☆食事をいつもの半分
☆お菓子は1日200kcal以内
☆よくかんでたべる
☆食べ順


今のところこんな感じ!
これからもっと増やしていきます( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/11/20/2621483.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

4日目

朝59.6→夜59.3

ダイエットスープに負けたのになぜか減っている!
明日の朝がこわいー



ダイエットスープ
グレープフルーツ 1個


ダイエットスープ
玄米
野菜のオムレツ


ダイエットスープ
グレープフルーツ半分

間食
大福 1個
チョコチュロス 1個
ミックスナッツ 1袋(70g)
玄米ブラン




めっちゃ間食したー
やはり、甘党の私には食事制限は難しい…
フラフープを3分くらいしましたが…
これは、ダイエットスープが効いて体重がおちてきたのかな?

URL
/diaries/2014/06/27/3030839.html

ダイエット11日目

連休は食事が不規則でした。
今日からまたがんばろう。

---昨日の食事---
【朝】
なし

【昼】
なし

【夜】
おいなりさん2個
卵焼き1切れ
野菜コロッケ半分
男爵いもコロッケ半分

【間食】
はちみつレモンサイダー

【運動】
なし

URL
/diaries/2011/10/11/752316.html

今日から!

ダイエット開始!!
無理なダイエットはせず、昔実行してやせた
・ウォーキング30分〜1時間/日
・食事は腹7分目
・どか食いしたくなったら1人カラオケ笑
これだけは毎日守って、目指せ➖5キロ!!

とりあえず今日の昼は大戸屋の野菜鍋定食、ご飯少なめの半分にしました⭐

URL
/diaries/2013/05/28/2277512.html

今日の振り返り

今日は、朝からマイクロ。昼は、サラダチキン。

マイクロダイエットを食べると朝から気合いが入ります。


マイクロダイエットをシッカリ守ると、どのくらい体重が落ちるのかな。

おやつは、半分。アイスコーヒーは、止められないな。



食事の見直しと適度な運動で体型がついてくるはず。

ガンバロ。。

夜~53.2

URL
/diaries/2017/09/24/4792137.html

とにかく痩せたい☆


太ってしまった体重を戻したい!ってことで…

ダイエット開始です^^

でも、すでに2月の半分は予定入ってるし、バランスよい食事!とかは無理そうなので、運動や食べ過ぎ注意などで、体重を減らしていきたいと思います♪

ダイエット仲間募集してます♡

URL
/diaries/2011/02/01/124863.html

5日目

前日の暴飲暴食を反省しつつも・・・食べてしまう休日(;_;)


☆ 5月15日の食事 ☆
 朝 ・・・ カフェオレ(微糖)

 昼 ・・・ シャケ、白身魚のフライ(半分)、海苔、お漬物、ご飯

 夜 ・・・ 焼肉、ご飯、ビール


夜は、義理母に誘われて焼肉を食べに行きました(^^;)
美味しかった♪
家族の中でダイエットをしているのは私だけなので、休日はダイエットできません(泣)

URL
/diaries/2011/05/16/340289.html

ダイエット30日目

サイト登録をしたのは本日ですが、ダイエットを始めてすでに30日目です。
最初53.9キロ→現在51キロ

今日からここに記録して、続けていこうと思っています。

★食事

朝:チャーシュー、サラダ

昼:サンドイッチ、デニッシュ(半分)、カフェオレ

夜:明治 プロテインダイエット

お昼は結構がっつり食べました。


★運動メニュー
骨盤調整(1時間)
クロストレーナー(30分)
ゲルマニウム温浴(20分)

お通じ×

URL
/diaries/2013/06/07/2302256.html

29日食事内容

朝…ホテルバイキング
たくさん


おろしそば4分の3
桜えびかき揚げ半分

間食
抹茶クリーム大福1つ


2色丼
唐揚げ4つ

旅行は大満喫♡
2日間ダイエットとは無縁の生活でした( ノД`)…
そして旅行の写真はパンパンの顔のあたし-w
よし!明日から、食べ順ダイエットして、本格的ダイエットは明日予定の生理が終わってから、始めるぞー!

URL
/diaries/2014/03/29/2836271.html

ダイエット1日目☆食事記録

朝食▼
白湯(1本)

昼食▼
・ホット珈琲(中1杯)
・ホットミルク(100ml)

夕食▼
・オムライス(一皿)
・シチュー(1杯)
・カレーの残り(半分)
・味噌汁の残り(半分)
・枝豆(一皿)

間食▼
・えびせんいろいろ(山盛り)


朝食はお腹が痛くてなし。
昼食は忙しくてなし。


URL
/diaries/2011/10/17/768805.html