ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 麺つゆ”

フ~…

朝食、無し。

昼食、蕎麦1束(麺つゆ、生姜入り)バナナ1本。

夜食、焼き芋。

午前中、お菓子作った~!自分は、食べませんよ。家族に、作った~!

なぜか、ダイエット中に なると、
お菓子作りが 始まる私…

明日も、頑張ろう!!

URL
/diaries/2014/03/22/2824498.html

リバウンドしたので戻ってきましたw

持病が悪化し、ゴーロゴーロしていたら
あーぁ(´・ω;`) な事に。

てことで再ダイエット開始。

とりあえず、運動はレッグマジックX と歯磨き中も腿上げ100回、犬の散歩。

食事は、豆腐を主食に。

朝昼兼食で豆腐に鶏挽肉、麺つゆ、胡麻油。
夕飯は豆腐にオクラ、トロロ、麺つゆで。

目指すは、まず55kg

バテないように頑張ろう( ´͈ ᗨ `͈ )◞

URL
/diaries/2013/06/29/2351343.html

20121010

朝 51
いちじくヨーグルト 51

昼 248 
・米1合 570
・いとこん200g 12
・ひじき 4
・グリンピース 20
・鳥むね50g 54
・押し麦 272
・麺つゆ 35
・しょうゆ 26
を4分割

間食
サンキストブラッディオレンジ 69


本腰いれなきゃなあダイエット…

とりあえず恋人とともに朝ごはんヨーグルトにしてます

URL
/diaries/2012/10/10/1751838.html

体重を減らさないよう頑張る

ダイエットのためには、体重を減らしすぎない。
これが一番むずかしい。
食事制限で体重をガツンと落とすのはかんたんなので
しっかり食べて落とさないように気を配る。

朝 卵1個
  アーモンドミルク

昼 そば
  茄子の焼きびたし、サバの水煮を入れた麺つゆを使って

夜 点心

です。

URL
/diaries/2016/10/25/4412305.html

7月!

7月か~!!
早い…
ダイエット全然進まずもう7月になっちゃったなぁ
今日バイト先の人が毎朝4時くらいに起きて走ってるって聞いて衝撃
すごい…
私も頑張ろ


・ヨーグルト:101
・もみじ饅頭:89
・マルセイバターサンド(1個):165

計3品
355


そうめん(薬味、麺つゆ付):371
納豆:106
卵焼き2切れ(卵一個分):64
計3品
541


間食
キャラメル

URL
/diaries/2011/07/02/481124.html

夕飯=晩酌

ダイエット中でも晩酌だけはかかさず。
じゃないと続かないさー。

今夜のアテは、トロロ、納豆、しらす、オクラの麺つゆがけ。
オクラの食感のせいか、すごい満足感ある。

この夏の晩酌アテはこればっかりになりそ♫



【追記】

嗚呼…ポップコーン食べている。
明日の体重測定が怖い。けど美味しいw
久々の油ぁ♫
やっぱり美味しいものはデブの素ですナ。苦笑

URL
/diaries/2013/06/30/2353459.html

あと179日

朝 写真参照(5)
ダイエットしてるって言ったらお客様が教えてくれました(^o^)
たぬき豆腐、豆腐に麺つゆかけて天かすとネギ散らして生姜乗せてレンチン。
天かすの糖質高めなので少なめに。
めっちゃうま♡
おすすめです♡

間 カステラ(10)
昼 写真参照(70)
夜 お刺身、シューマイ、もやし炒め、しぐれ煮、ポテトサラダ(40)

URL
/diaries/2016/03/29/4116370.html

再開4日目

体重が減らないと思ったら、生理がきました‼︎‼︎
もうすぐ痩せ期!頑張るぞーー(*^^*)

朝、ご飯、サツマイモサラダ、長芋とワカメの麺つゆ和え、ハンバーグ
昼、ラーメン
夜、野菜ジュース、もちパン

夜は夜勤でした
お腹空きすぎて、パンも食べちゃいました
ダイエットとか言ってる場合じゃないですよね>_<

運動も出来てなかったので、今からお風呂入ってストレッチします

URL
/diaries/2015/09/15/3838944.html

ようやく

昨日はトイレへ駆け込むことなく
一日を過ごせた。
ただ、快腸 というわけではなく
ゴロゴロシクシク、、、変な感じ。

今日明日と仕事休みのうちに
完全回復となりますように。

食べる量が少なかったので
その分体重が減った。
減ったのは嬉しいけど、
調子が悪くてなので、ね…。


とにかく。
全快してダイエットに励みたい。


☆朝食
ピーマンの素揚げ麺つゆ漬け
皿うどん


URL
/diaries/2016/09/01/4341786.html

☆夜ご飯レシピ☆

今日は夜ご飯のみ自炊しました(*'`)
自炊生活始まって以来の美味しさかも!!!

■材料
・えのき・・・1パック
・まいたけ・・・1パック
・ささみ・・・2本
・ねぎ・・・少々
・麺つゆ・・・テキトー
・ほんだし・・・テキトー
--------------------------------------
■作り方
水・麺つゆ・ほんだしを加えた汁の中で
ささみを茹で茹で上がったらそこでほぐし
ます。その後えのき・まいたけ・ねぎを
加え煮詰めます。最後に一口台に切った
豆腐を加え一煮立ちさせたら出来上がりです!!

☆かんそー☆
このボリュームでこの低カロリー!!!!って
ビックリするくらいの出来でコストもお腹も
満足でした!!!
まいたけはダイエット効果あるしこれはホント
おススメです!!良かったら作ってみてください(*'`)

URL
/diaries/2010/03/05/16633.html

しらたきが好き! ~しらたきダイエット~

昨日の出張の影響もさほどなくとりあえず安心した。
休日に歩くため先週に引き続き早朝から耳鼻科へ。週末にいかに歩いてローカロリー
生活をおくるかがポイントとなる。

で、週末は「し・ら・た・き・♡」
単純に麺つゆあるいは麺つゆ&ポン酢でいただく。これがさっぱりで意外にうまい。
なんと360gも食ってもわずか18kcal!ありがたい。

【朝】
野菜炒め、ご飯少々、仙台土産の笹蒲&萩の月

【昼】
しらたき(180g×2=18Kcal)、焼きそば少々

【夜】
白菜鍋(白菜、鶏つくね、焼き豆腐、ニンジン、しらたきw)、白飯少々
ラムネバー。これがシュワシュワ酸味でかなり美味いw
 http://www.morinaga.co.jp/catalog/detail.php?id=PRD2010-06-0050

URL
/diaries/2011/08/27/636864.html

Week32 月曜日

前夜体重51.8→今朝51.0kg
前夜体脂肪率31.7→今朝32.3%
前夜骨格筋率26.4→今朝26.3%

就寝時減量800g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

週末、友達んちで弾けてきちゃったから仕方ないけど、また今週も作り置きモリモリ食べて痩せます〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶٩( ᐛ )و

この冷やし素麺、友達んちに持ってったらお子ちゃま達もちゅるちゅる食べてくれた♡ウチの家族も気に入ってました♡(๑>◡<๑)

参考レシピ→https://cookpad.com/recipe/3975697

豆乳ゴマ麺つゆが美味しい♡(๑>◡<๑)
すりゴマは電動ミルで作ってその中に
麺つゆと豆乳入れちゃえば無駄ないから
嬉しい♡ラー油食べる時に入れても美味しい♡

友達に痩せたね〜!と言われ超嬉しかった♡友達はアップルサイダービネガーダイエットしてた。料理に取り入れてみようかしら♡


URL
/diaries/2017/06/25/4689337.html

野菜スープダイエット・2日目

《朝食(普通食)》
オールブラン(30g)100
無調整豆乳(100ml)52
カニカマ(5本)30
ブラックコーヒー10
計:192kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
りんご108
計:260kcal
※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

《夕食(ダイエット食)》
野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
りんご108
計:258kcal

1日総カロリー:710kcal


《運動》
①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

URL
/diaries/2016/04/26/4157619.html

ダイエット80日目

もうすぐダイエットを始めてから3ヶ月が経とうとしています(*^^*)

52kgだったのが47kgになり、
体脂肪率も30%だったのが27%になりました( ´ ▽ ` )ノ

10月まであと1ヶ月!
あと2kg…頑張ります(`・ω・´)

昨日のご飯

朝 ヨーグルト(100g)
角切りメロン(3つ)

昼 とろろそば
しいたけのフライ

間食 ミルクレア(300キロカロリー)
リンドール3個

夜 春巻き(2本) 生ハムサラダ(少量)
キュウリとツナの麺つゆ和え

URL
/diaries/2017/08/26/4759611.html

ダイエット22日目☆彡


記録のみ(>_<)

起床 10:00
体重 81.2kg
体脂肪率 43.4%
体温 ー
睡眠時間 10時間
便通 あり
食欲 あり

朝食 11:00
ロールパン 2つ
コーンスープ
スクランブルエッグ
かぼちゃときゅうりのサラダ
ホットミルクティー

昼食 14:00
豚バラ蒸し野菜セット 250kcal

夕食 19:00
麻婆なす豆腐 249kcal
ハムといんげん豆のサラダ 69kcal
ミックスきのこの麺つゆ煮 18kcal
水餃子のスープ 250kcal

間食 なし!

トータル摂取カロリー【1336kcal】

URL
/diaries/2013/02/26/2078552.html

7日目

<昨日のメニュー>

朝:スムージー
  納豆ごはん

昼:ごはん
  塩さば
  卵焼き
  根菜の煮物
  ホウレンソウと揚げの味噌汁

夜:豚肉のソテー
  オクラと玉ねぎと鰹節の麺つゆかけたやつ
  ホウレンソウと揚げの味噌汁

間食:白菜と人参の漬物でお茶漬け

運動:ウォーキング1h
   腰回し100回
   スクワット20回

お通じ:×


◎前回のダイエットのときと意識していた内容が何か違うなーって思ったら、お通じでしたヽ(・ω・)ノ
  今日からつけていきます。

◎今日は筋トレするぞー

URL
/diaries/2014/08/20/3148053.html

少し回復☆

モチベーションがすこーし回復してきました(ノ)・ω・(ヾ)ムニムニ

と言うか、歯が痛くて食べたく無い(笑)!
→どうせなら、ダイエット再開するか〜c⌒っ.ω.)っ☆

ってノリですが(笑)

この歳になって、親知らずがはえてきました(泣)(つД`)ノ

【朝ごはん】
手作りホットドッグ
サラダチキン ハーブ風味

【昼ごはん】
ホットケーキミックスdeソーセージ&チーズパン
コーンスープ

【夜ごはん】
おからのポテサラもどき
キャベツ&納豆のマヨ麺つゆ和え〜アボカド投入Ver
オクラのツナマヨ和え
ココナッツミルクと豆乳の寒天ゼリー

夕飯は見事にマヨまみれ(笑(-∀-`; )

URL
/diaries/2015/06/29/3709708.html

ダイエット1年17日目

体重51.9kg 前日比-0.2 体脂肪18.3

おベン様出てます。
今日も最高値です。
明日のチートで1.5は増えるけど
ご褒美とします。
なるべく53kg増加でとどめておきたいところ。

1日食べる食事
(スープ)
キャベツ200
玉ねぎ200
鶏胸肉 100
鳥だし大さじ1 15
しょうゆ大1 9

鯖の味噌煮70

手羽元180
麺つゆ大2

ヨーグルト100
ヤクルト 43
納豆 100

アーモンド20 120

珈琲+無脂肪牛乳大1×3
ノンシュガー飴×

プロティン+無脂肪牛乳300

総計1398kg未定

URL
/diaries/2017/07/05/4699796.html

26日目

あぁ、増えた・・・。
生理のせいだと思うことにする。

外は大雨。
幼稚園の送り迎えが大変です・・・

朝→DHC ぷるぷるムース オレンジ(183)

********************************

昼→サラダひやむぎ
 (ひやむぎ(220)・レタス・キャベツ・ゆで卵(77)・トマト・わかめ・ゴマ・マヨ・麺つゆ)
 子どもの残したゆかりおにぎり1口

********************************

おやつ→ダイエットカルピスカキ氷(14)
    レーズンサンドみたいなやつ

あぁ・・・食べてしまった。カキ氷でやめておけばいいものを。
甘いものが食べたくなっちゃう。
しかもすぐお腹すく。
これも生理のせいということにしよう・・・

********************************

夜→DHC ドリンクいちご(178)

********************************

運動→wiiビリー43分(-147)
Wiiチア60分

URL
/diaries/2011/07/19/532412.html

65.3kg

朝☆
鮭おにぎり 200kcal
豆腐とワカメの味噌汁 60kcal
納豆 80kcal
煮物の残り(大根)
アイスカフェオレ 60kcal

昼☆
冷やっこ(豆腐300g/マヨネーズ/麺つゆ/生姜) 200kcal
炭酸水(ブルーベリー酢) 18kcal
アイスカフェオレ 60kcal

夜☆
ヨーグルト(アサイースムージーの素mix) 90kcal
炭酸水(ブルーベリー酢) 18kcal

深夜☆
炭酸水(ブルーベリー酢) 18kcal


お昼にランチに行く予定だったけど中止になり、
ご飯を作る気になれなくて豆腐大量に食べた。

ダイエットメニューって言うより貧乏食(笑)

URL
/diaries/2014/09/08/3188967.html