ダイエットクラブ

Search results for “玄米ブラン はちみつレーズン ダイエット”

いそがし。

11/29
昼:アイス・ドデカミン・林檎デニッシュ・玄米ブラン(はちみつレーズン6枚)
夜:写真1
夜中:すき家のわさびやまかけ牛丼大盛り・ポカリ

11/30
15時頃:玄米ブラン(はちみつレーズン6枚)
夜:写真2・肉まん・玄米ブラン(はちみつレーズン3枚)


うーん、食べすぎのような。
将来の事を考えると、今この体重はやばいからな・・・

URL
/diaries/2013/11/30/2636720.html

三日目


玄米フレークはちみつカリン
豆乳

紫芋の効果

はちみつレモン
フルグラバー


玄米
クリーム玄米ブランラムレーズン
ココア


一休>>月見つくね
枝豆
チーズピザ
玄米
お口直しレタス
梅酒×2
豆腐サラダ

サーモンユッケ
ライチオレンジ

便アリ

生姜チャイ

今日は呑んだので明日は調整日です

URL
/diaries/2012/11/24/1865885.html

れこ*一日目~

朝:バナナ一本 こんにゃく一口 蓮根一口

昼:クリーム玄米ブラン2袋 366kcal
野菜生活(紫)83kcal うどん一口

夜:煮物 はちみつレモン
ダイエットドリンク
バナナチップス 梨

間食:ガム3つ ハイチュウ1つ 飴1つ

運動:レッグマジック5回
バレー1時間

夜食べすぎた~
ドリンクだけにしなきゃ
置き換えの意味ないー(ToT)

やっぱ間食ダメだ!!
ガムも飴もなくそう。




負けたくない。

URL
/diaries/2011/09/26/715144.html

2018-6-27(水)

【朝】
●大きめバナナ
●ゆで卵(ローソン)
●クリーミーヨーグルト

【間食】
●ミックスナッツ

【昼】
●焼赤魚
●もち麦ごはん
●こもち昆布
●枝豆
●納豆
●大学芋3コ

【間食】
●ミルク
●クリーム玄米ブラン2枚
●玄米ブランはちみつレーズン3枚
●じゃが芋とピーマンの胡麻和え

【夜】
●もち麦ごはん
●焼ウインナー5本
●麻婆豆腐
●かまろん
●ひじき煮
●じゃが芋とピーマンの胡麻和え
●納豆ふりかけ

URL
/diaries/2018/06/27/5044865.html

2018-6-29(金)

【朝】
●バナナ
●クリーミーヨーグルト

【間食】
●人参とほうれん草の白和え味見
●ニラのマヨサラダ味見
●大学芋3コ

【昼】
●ニラのマヨサラダ
●もち麦ごはん
●目玉焼き
●焼たらこちりめん
●枝豆
●こもち昆布
●オニオンスープ
●納豆 長ネギ

【間食】
●さつま芋プリン
●玄米ブラン はちみつレーズン3枚
●カントリーマアム抹茶2枚

【夜】
●ハンバーグ3コ
●ごはん
●ひじき煮
●ほうれん草と人参の白和え
●いんげんの胡麻和え
●ニラのマヨサラダ

URL
/diaries/2018/06/29/5046955.html

(´`)

〔朝食〕レーズンバターロール リサーラ アイスコーヒー

〔昼食〕スープ春雨梅おろし 野菜サラダ ノンオイル青じそドレッシング ゆで卵 葡萄ヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食(スタバ)〕ナッティープラリネラテ・ノンファットミルク ラントブロート・ビーフパストラミ ベーグルのフレンチトースト

〔間食〕ノンシュガーチョコ 玄米ブラン・クリームチーズ ミックスナッツ 抹茶ラテ
(ファミリーマート)コーヒー&ホイップシュー ブラック無糖コーヒー


写真①=ファミリーマート
写真②=昼食
写真③=スタバ


☆果実酢:はちみつ黒酢ダイエット

URL
/diaries/2012/11/02/1814342.html

記録

朝(7:40)
バナナ1本
玄米ブラン2枚
はちみつヨーグルト

昼(12:30)
お弁当

枝豆
さつまいものはちみつレモン煮
カレーコロッケ
ご飯

夕(17:00)
置き換えシェイク


◇お通じ→あり
◆朝→ラジオ体操
夜→ストレッチ、筋トレ

URL
/diaries/2014/05/20/2941357.html

ダイエット71日目

食事

朝 6:50
はちみつレモン生姜
オールブラン
ヨーグルト
チョコチップクッキー 2枚

間食 11:00
加賀の友禅 3個
ペットボトル (ソルティ・ライチ)1本

昼 13:00
レーズンフランスパン 1個

夜 17:30
お弁当
カレー素麺
豚しゃぶ

運動
5:30
カーヴィーダンス 40分
18:40
ジョギング 50分
ウォーキング 15分

べん



お餅3個も食べたらお腹ぱんぱんっ
でも美味しかった~

最近肉食べ過ぎ
リバウンドぎみやし
明日から肉へらす

URL
/diaries/2011/08/02/571072.html

[記録]食事

朝:はちみつ黒酢ダイエット、クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味2枚)

昼:16穀米、若鶏のピーナッツバター焼き、高野豆腐、お茶

夜:生中、マッコリ、焼き肉(ロース、バラ、ホルモン、上ミノ、レバー、ハラミ、グッパ半分)

その他:緑茶、コーヒー、生クリームロール

URL
/diaries/2013/10/28/2583041.html

244日目

おはようございます(o´罒`o)ノ
久しぶりに最低値更新~❤
嬉しい(●´ω`●)

今日は朝から雨だけど
気持ちは晴れ晴れ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
まだ咳が出るけど体は元気だしっ
頑張ろぉ~☆


食事メモ(´∀`)

朝:ホットヨーグルト+フルグラ
  カボチャと豚肉の煮物
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:グリーンスムージー(Natural Healthy Standard)

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    鉄葉酸


今日でグリーンスムージーのはちみつレモンフレーバーが終わりそう!
明日からアサイーバージョンにするよ❤
バナナフレーバーみたい♪
美味しかったらいいなぁ・:*(・ω・●人)*:・

URL
/diaries/2014/02/02/2738369.html

11日目

すごいさぼってしまいましたorz

ダイエットはしてたのですがなかなか日記を書く暇がなくて…
これからはかかさず書きます!

朝→寝てたのでなし

昼?夕?→レーズン玄米ブラン×3
     ごはん
     カップラーメン
夜→炭酸ジュース×3
  レーズン玄米ブラン

URL
/diaries/2011/12/22/934981.html

13日目

朝(7:15)
野菜炒め
さつまいものはちみつレモン煮
はちみつヨーグルト
玄米ブラン2枚
バナナ1本

昼(12:30)
お弁当

さつまいものはちみつレモン煮
ほうれん草ソテー
緑黄色野菜のお豆腐バーグ
ゆかりご飯

夕(17:50)
タニタあずきミルクプリン

※お通じ あり


昨日の昼に作ったさつまいものはちみつレモン煮が大量だったので、今日の朝食べてお弁当にも入れました(笑)
それでも余ったから冷凍保存。

そのおかげか、昨日はお通じが2回と今日の朝に1回と、今まででは信じられないほど快便( ´ ▽ ` )

お通じに困ったときはさつまいも…メモメモ…

URL
/diaries/2014/04/28/2893306.html

±0

(食)
玄米ブラン3枚入り×2袋
ミニチョコクロワッサン1個
森永焼きプリン1個
ドライカレーおにぎり1個
ドーナツ1個
メロン少し
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
ピルクル100ml
コーンポタージュコップ2杯
爽健美茶600ml
はちみつレモネードコップ1杯半
(動)
下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/05/19/4643564.html

26日目

朝(7:00)
バナナ1本
玄米ブラン2枚
はちみつヨーグルト

昼(12:30)
さつまいものはちみつレモン煮
ウインナーとコーンのバター醤油炒め
枝豆のお豆腐バーグ
ゆかりご飯

夕(16:30)
ポンジュースゼリー

夜(21:00)
ピーチ&ビタミンスムージー


◇お通じ あり


ダイエット始めてから6キロ弱体重が落ちたのですが、
正直自分でどこが落ちたのかもわからないし
他人からも痩せたと言われません(笑)

まぁいっても93→86なんで誤差の範囲なんですかねorz

たぶん生理が近づいてきていて情緒不安定だったり
やたらお腹が減るので頑張って乗り越えます!(`・ω・)

URL
/diaries/2014/05/12/2922768.html

day 23

今日の食事やばい。。( ;´Д`)

【朝】
クリーム玄米ブラン
はちみつレモン
トマトジュース

【昼】
サラダパスタ

【間食】
アイスクリーム
いちじく
チーズケーキ
カフェオレ

【夜】
きのこの炊き込みご飯
プロテイン

【運動】
ウォーキング1時間

URL
/diaries/2012/08/08/1576202.html

12日目

朝(9:20)
はちみつヨーグルト
バナナ1本
玄米ブラン2枚

昼(13:00)
さつまいものはちみつレモン煮
野菜炒め

夕(17:00)
置き換えシェイク


お通じ:あり


PCからの投稿です。
ケータイの調子が悪くて写真撮れなかった~

URL
/diaries/2014/04/27/2890781.html

健康生活ダイエット8日目


朝:梅干し、フルーツグラノーラ3枚、
目玉焼き+えごま油、トマト半分、プルーン2個、
チアシード+カスピ海ヨーグルトプレーン

昼:梅干し、ホット青汁、かぼちゃの煮物、
肉じゃが、トマト半分

夜:梅干し、豆ご飯、肉じゃが、
鶏ももとにらとしめじの炒め物

間食:はちみつレーズン6枚、
ナッツ&フルーツ1袋、豆乳+酵素液

運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
筋膜剥がし運動

睡眠:6時間

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/05/30/4208311.html

28日目

朝(7:30)
バナナ1本
玄米ブラン2枚
はちみつヨーグルト

昼(12:30)
もやしほうれん草ツナのナムル
さつまいものはちみつレモン煮
しゅうまい
ゆかりご飯

夕(17:00)
ココア


◇お通じ あり


生理に突入〜
軽い月と重い月が交互にくる体質なのですが、今回は重い月なので憂鬱…(ー ー;)

とにかく眠い!笑

URL
/diaries/2014/05/14/2926910.html

6日目

昨日の食事…
昼:干し柿1つ、ジャスミン茶
夕:チョコ3つ、梅干し2つ、はちみつレーズンクッキー3枚、お蕎麦少し、ヘルシア
夜:レタス豚しゃぶ、ザーサイ、カラスミ、切り干し大根の煮物、銀杏、セロリの浅漬け、ハイボール3杯

もうダイエット始めて明日で一週間!
あまり成果が出てないのでやっぱり運動しよう( ; ; )
今日は久しぶりに燃焼スープ作ろう♪

URL
/diaries/2017/01/22/4508766.html

(-_-)

〔朝食〕イングリッシュマフィン ゆで卵 コーヒー

〔昼食〕スープ春雨シーフード チーズ入りレタスサラダ 白桃ヨーグルト トマトミックスジュース

〔夕食〕鶏ねぎ塩炒め できたて豆腐 胡瓜もずく酢

〔間食〕ノンシュガーチョコ 玄米ブラン・クリームチーズ ソイジョイ・アプリコット 間食健美 ミックスナッツ 杏仁豆腐 コーヒー リーフパイ 納豆スナック


写真①=昼食


☆入浴剤:パインツリー
☆果実酢:はちみつ黒酢ブルーベリーダイエット

URL
/diaries/2012/11/05/1821699.html