ダイエットクラブ

Search results for “踏み台昇降 ダイエット 2週間”

そろそろ

踏み台昇降の結果がなかなか出ないなーと思ってたけど、
日記を振り返ると、やり始めてまだ2週間しか経ってない。
頑張ろう。

ダイエットの為にしたこと:
ワンダーコアスマート
踏み台昇降30分

上手くいかなくて辞めたくなるけど、
目標値に達するまではダイエットは辞めない!!!

URL
/diaries/2016/05/20/4194339.html

ダイエット【18日目】


ーーーーーーーーーーーー【3/28食べたもの&運動】------------------

11:00~ きなこ豆乳
     
16:15~ お吸い物
     から揚げ かき揚げ
     ご飯2膳
     酢の物


19:15~ アイス 

運動 ストレッチ
   踏み台昇降30分
   半身浴
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降14日目クリア
2週間目クリア!!つづけるぞ~~

またまた結構調子のって食べました
増えてるしね~ でも想定内だったし
今日はセーブしなきゃ
 
やっぱりおちょダイエットやろ~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
もう少し運動と半身浴かなんかしよう
筋肉痛最近感じてないな~_(:3」∠)_感じたい

URL
/diaries/2015/03/29/3544910.html

今日から再スタート

踏み台昇降&夜ヨーグルト生活により、7月からの約2ヶ月でだいぶ引き締まってました!(−2kg)
でも2週間普通の生活をしたところ、数字は変わってなくてもだいぶ緩んでしまい…
今日は大赦日ということで、今日からダイエット再スタートします!

とりあえず今日は踏み台昇降55分やったぞー!

URL
/diaries/2015/09/29/3858543.html

ダイエット14日目

今日でダイエット開始2週間経ちました。食事も少しずつ気をつけて、間食をやめました!!
でも大好きなパンまで止めるとストレスになるので毎朝パンは食べてます◡̈♥︎
自分に厳しく、時には甘く頑張ります。

ヨガ30分
ラジオ体操2回
踏み台昇降13分

URL
/diaries/2017/05/22/4645849.html

155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

おはようございます☀️

はじめまして、よろしくお願いします!
ダイエットをはじめて2週間経ちただただ現状維持をしてきましたが何をやってるんだろ?と思って思い切ってダイエットクラブに登録してみました(´ . .̫ . `)
体重もグラフになるしダイエットしてますっていうことでちょっと頑張れるかなーと期待!
今回は運動メインでウォーキング、ジョギング、ビリー、踏み台昇降がメニューです♡
有言実行\( ˙-˙ )/

URL
/diaries/2014/11/13/3321866.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

踏み台は30分だけ

ずっと継続できるように無理はしない。
ダイエットに費やす時間は1日1時間が限度。

踏み台昇降 30分×1
ウォーキング -
腕立て・腹筋・背筋 各20回
ヨガ&ストレッチ 4week YOGA 2週目

筋肉量 - kg
体年齢 - 歳

測定は2~3日に1回、主に夜。

⦿今日の甘いもの⦿
なし
カロリー合計:-㌍
(お菓子の合計のみ)

URL
/diaries/2013/12/12/2656501.html

ダイエット【11日目】


ーーーーーーーーーーーー【3/21食べたもの&運動】------------------

08:30~ グレープフルーツ1玉
    クラッカー(ブルーベリージャム)
    ヤクルト

11:45~お米チップス

12:50~ピザSSサイズ
    ピザsサイズ
    コーヒー

運動 ストレッチ
   ラジオ体操
   踏み台昇降30分
   ゆる~い筋トレ3日目
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降7日目クリア
背中のストレッチをもっとやりたいかも

ピザが結構おなかにたまってて
夜までずっとお腹いっぱいだったな~
今日は野菜食べたい

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
足裏マッサージもやらないと('ω')ノ

運動系が1週間続いたの初めて
次は2週間つづけるぞ~!!

79キロが続いてる!
運動するべしですな~


URL
/diaries/2015/03/22/3533551.html

14日目

あー体重増加(;;)
体脂肪率は減ってたけど・・・

筋肉が増えたんかな??

ダイエット始めて2週間たったけど、なかなか効果が現れない↓
いつんなったら減ってくれるんだろー

とりあえずがんばるしかないか!!

☆したこと
ウォーキング40分・踏み台昇降15分・ストレッチ・太ももエクサイズ

☆間食
どらやき・羽二重くるみ2個

URL
/diaries/2012/04/08/1242496.html

ダイエット59日目

ビリー30分、踏み台昇降10分、お通じ◎
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ アーモンド、コーヒー
昼 プチシェイク
夜 焼肉、野菜スープ、トマト、鴨肉、たくあん、ごはん
おやつ トマトジュース、ヨーグルト

2日間の便秘を治したく、夜ヨーグルト開始!!
すると翌朝、2日分位のお通じがo(^▽^)o

夜ごはんの比重が高いのが気になるけど、お腹空くと眠れないので(^_^;)

さぁ、この2週間が勝負だ!!

URL
/diaries/2015/05/19/3629278.html

ダイエット【八日目】

ーーーーーーーーーーーー【3/18食べたもの&運動】------------------

07:45~  グレープフルーツ1玉
     ヤクルト
     豆乳

13:10~ きんぴら
     白菜ベーコン鍋
     大根おろし
     〆おじや
     チョコクッキーアイス

運動 踏み台昇降30分
ラジオ体操
ポールダンス
ストレッチ
半身浴
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降4日目クリア
いろいろ試してみた~
まだまだ筋肉痛~

今日から2週間筋トレ本みたいなの発掘したからやりたいね~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
体重はキープお風呂でた時は80.5だったから
やっぱりへってる!つづけるぞ~
三日坊主はクリアしたんだからやれる!!やれる!!

URL
/diaries/2015/03/19/3528938.html

踏み台昇降

踏み台昇降。
一人で部屋で、黙々踏み台昇降をしていると、私は何をやっているんだ…と孤独を感じる時がある。
疲れているから、今日はさぼろうと思うことがある。
…ダイエットって、自分との戦いだ…!(カロリーとの戦いでもある)

URL
/diaries/2012/09/26/1712944.html

今日から!

今日から新たに新しい?ダイエット方をする事にした★

1週間に1つの目標を決めてそれを1週間実行する方法!!

そして実行してみて、自分に合ってたら続ける。それをする事でストレスがたまるならもう止める。

早速今週の目標は『踏み台昇降運動』!!

1週間続けられるように頑張ろう\(^O^)/

●踏み台降運動

URL
/diaries/2013/04/08/2164593.html

1/1 Sun 維持期11日目 踏み台昇降ブーム?

<運動>
午前: 踏み台昇降 30min
夜: 踏み台昇降 30min
<万歩計データ>
歩数:10,152
歩行距離:7.60Km
エクササイズ歩数:8,048
エクササイズ量:6.9Ex
少し下腹部に痛みあり。浮腫んだ感じ。体も重い。
*********************************************************

やはり食べ過ぎ、しかも消費が少ない。摂取カロリー1,800Kcal以内で納めるのは至難の業。

年末年始は仕方ない・・・では済ませられず、手っ取り早く、踏み台昇降。

私の肉体改造が話題になり、腹筋100回はできないが、踏み台昇降ぐらいならできると・・・みんながこぞって踏み台昇降。

はい、はい、専用踏み台作りますよ。ベルメゾン夏号2冊?ニッセン2冊?
そうそう、踏み台昇降で体を温めてから、食事作り!

節電、省エネ、そしてカロリー消費!

「言い忘れたけれど、踏み台昇降しても、食べ過ぎてたらダイエットにはならないからね・・」
「じゃ、おしるこのお餅、減らすか?」
「・・・だね」

URL
/diaries/2012/01/02/954374.html

ダイエット再開


昨日踏み台昇降30分

今日踏み台昇降90分

さん
でるまでやった!

踏み台昇降すると
でてくれるんだよねー

でると、ああ!
たまってたんだ!
と、同時に
踏み台昇降しなかったら
ずっとお腹の中に
とどまってたのかな。。
と思うと恐ろしい!!

私便秘気味だからさ!
でも薬には頼りたくないんだよね

今日は途中で諦めなくて
よかった!!
でると、なんか達成感
かんじれるよね笑

URL
/diaries/2015/01/09/3410084.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

8/31(日)

・運動⇒踏み台昇降60分、腰上げ筋トレ5分、ドローイン
・体調⇒良好^^


******************


今日は踏み台昇降を1時間!
お供のテレビは「あの日に帰りたい」の録画♪
成功者が出てくるダイエット番組だと、観ている間にどんどんテンション上がっていいかも。

そして数週間ぶりに会った兄に痩せたな!と言われて舞い上がったヽ(^o^)丿
気付いてもらうとやっぱり嬉しい♪

さー明日から9月!
引き続きマイペースに頑張るぞ。

URL
/diaries/2014/08/31/3172107.html

5日目


朝→ご飯、サバのみりん焼き、春菊の和え物、みそ汁

昼→お弁当

夜→グラタン、シーザーサラダ

間食→ソフトキャンディー1個

運動→踏み台昇降50分、モムチャン1回


昨日フラフープやりすぎて骨盤痛くなったからお休み。

そしてモムチャン(フィギアロビクス)復活\(^o^)/
これモムチャンダイエットの本に付いてた15分のDVDやけどなかなかバカにできんよ〜
学生の頃やりよったけど効果出てたと思う。

無酸素運動→有酸素運動って順番の方がいいらしいのでしばらくはモムチャン→踏み台昇降の順でやってみようと思います。


生理終わって2週間が痩せやすい時期だからね!
あと1週間は頑張らないと!!



URL
/diaries/2014/01/22/2719598.html

17日目

☆食べたもの☆
<朝>
お茶漬け
<昼>
焼きそば
パン
<夜>
ごはん
みそ汁
かき揚げ
つくね
<間食>
芋けんぴ

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
1時間

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

今日は踏み台昇降を1時間やった
いつもより頑張った
明日も頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/08/252514.html