ダイエットクラブ

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糖質制限ダイエット開始

本日よりパーソナルジムで糖質制限ダイエット開始。
頑張ります。

○トレーニングメニュー
パーソナルジムにて1時間のトレーニング

○食事
・朝食
サラダチキン1個、ブラックコーヒー (糖質 0.4g)

・間食
プロテイン

・昼食 ラム肉150g、卵4個、牛肉200g (糖質 1.7g)

・間食 スモークチキン1個 (糖質 0.4g)

・夕食 ブロッコリー、レタス、マヨネーズ少量、卵2個、プロテイン (糖質 1.1g)

・糖質合計 3.6g

URL
/diaries/2016/04/10/4134539.html

再開。

ダイエット再開!
糖質制限ダイエットで-10kg目指します。



朝食:
無し



昼食:
ふすまパンでツナサンド
しらたきパスタ(カルボナーラ)
6Pチーズ 2個
-----------------
糖質 13.5g



夕食:
ベーコンエッグ
ウインナー
鮭のバター醤油焼き
-----------------
糖質 10.5g




間食:
ZEROチョコ 5本
6Pチーズ 1個
-----------------
糖質 14.5g



運動:自転車15分

URL
/diaries/2013/04/26/2205903.html

低糖質ダイエット

今日からこのサイトを利用して
ダイエットがんばります(*^^*)

あんこは低糖質ダイエット実践中ですが
なかなか体重が思うように落ちてくれない(T-T)

でも、のーんびり気長にがんばります

低糖質だけど
油とか使いすぎかな

きをつけます

URL
/diaries/2013/02/04/2020745.html

糖質ダイエット3週目

糖質ダイエット3週目~
糖質以外食べられるからまだまだ続けられそう。
やっと52kg代に入れたから、このまま順調に減るといいなー・・。

朝食
おから100%クッキー
目玉焼き&ハム

昼食
ツナサラダ
サラダチキン

夕飯
糖質0ビール
焼酎
豆腐サラダ

腹筋50回
スクワット20回

URL
/diaries/2017/03/27/4583839.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

糖質制限ダイエット8日目

糖質ダイエット2週間目に突入しました。
糖質を抑えることで順調に体重も減っていますが、糖質摂取量が急激に減ったためか、体がついて行かず少し体調不良になってしまいました。
なので、スーパー糖質制限からスタンダード糖質制限に切り替えようと思います。昼食は通常通り、朝・夜に糖質を制限した食事にします。

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朝:ポタージュスープ1杯(糖質10g程度)

昼:ソース焼き飯(糖質60g程度)
  (ご飯100g、もやし一袋、ウスターソース、オタフクソース少々)

夜:麻婆豆腐(予定)

間食:アーモンド5粒、
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URL
/diaries/2015/06/08/3667696.html

どうしよう

今、プチ糖質オフダイエットしてるけど、飲み会が今月末にある( ´△`)
元々、お酒はカクテル派。
でも、糖質満載のお酒だよねー。

糖質オフダイエット中って、アルコールは何飲めば?


朝…卵焼き
昼…豆腐のピカタ、ほうれん草のサラダ、鶏肉のコンフィ
夜…ベーコンエッグ

お通じ…なし

朝の体重…61.3㎏ 朝の体脂肪率…31%

URL
/diaries/2017/05/18/4641234.html

糖質制限ダイエット17日目



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朝:ブランサンド ハムたまご (糖質:11.0g)

昼:ブランサンド ハムたまご (糖質:11.0g)
  チーズとハムのロール 1個 (糖質: 5.25g)

夜:チキンのクリーム煮
  チーズとハムのロール 1個 (糖質: 5.25g)
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URL
/diaries/2015/06/17/3685733.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

増えた

ああ増えてる
糖質制限ダイエットで
少し糖質を緩めたら
増えてしまいました。

スーパー糖質制限
しないと減らないな〜

ロングブレスダイエットを
はじめました。

朝と夜に三分やってます
昨年の夏にやったら
ウエストがスッキリしました。

URL
/diaries/2013/03/27/2135489.html

舞い戻り〜

今日からダイエット再開やぁ♡
とりあえず色々決めて
日々の中で続くダイエットをゆっくり
続けていこーと思う(´・∀・)ノ


今日は昼過ぎまで寝てた‼
今日のご飯は
写メ+糖質のメロンパン+糖質チョコ5つ

でした༾(-᷄ ㅁ -᷅)
甘いの我慢できひんから
低糖質のパンを沢山買った♡

見返す為にがんばろ〜

URL
/diaries/2015/01/26/3440151.html

糖質ダイエット2ヶ月目✌️

仲良し三人で糖質ダイエット2ヶ月目突破

職場が同じだからお昼の誘惑もなく 2ヶ月目で3キロ減 三人とも(^.^)

空腹感なく お肉もたべ以前のダイエットより確実食べてるけど 確実痩せていく

あと3キロげん がんばろ✌️✌️

URL
/diaries/2014/06/17/3006120.html

糖質オフダイエット3日目

糖質オフダイエットを始めて3日目!
今日はご飯を1/4食べてしまった…
昨日の体重激減はなんだったのか(○´Д`∩)
どうせ運動も出来ないし1ヶ月ぐらいは糖質オフ続けたいなぁ
牛乳がダメなの始めて知ったよ〜
今日はオーブンも来るし自炊でまた頑張ろう!

URL
/diaries/2012/12/07/1895593.html

なんとか!

昨日から糖質ダイエット〜
なかなか順調。
日頃、ご飯粒をあまり食べないから
辛くないし糖質ダイエットあってるかも!
あと、二日間は完全糖質CUTで‼


ササミ ゆで卵

サラダ 京風豆腐スープ

カツオのおさしみ モヤシのナムルのせ豆腐

がんばろっー

URL
/diaries/2013/06/18/2325430.html

ぶぅぅぅぅぅ

私には糖質ダイエット向いてないのかな…?

便秘になっちゃったし、糖質が低い おやつ食べちゃうし…⤵
これなら 普通にお米食べた方がいいのかな?

でも、糖質ダイエットだと少しずつだけど、落ち始めた気もするし…。

どうしたらいいかな~?

URL
/diaries/2016/01/13/4005702.html

今日の夕食

ヘルシア!麦芽コーヒー!海藻サラダに野沢菜おむすびにしました!糖質量はだいたい60gかな?江部康二なら多いとか主食抜きとかいいそう笑ちなみに素人が糖質完全0のダイエットするのは危険だからやめて下さいね(>_<)糖質制限って長くやると血液ドロドロ~筋力おとろえしまいには寝たきりになるので糖質完全0ダイエットする方は1週間以内で~でも極端に糖質抜くとリバウンドするからするなら朝夜糖質20g以下
昼のみ100g程度のご飯OK!のスタンダード糖質制限か~なんちゃって糖質制限!
夜だけご飯や主食なしダイエットにする!いづれも糖質量は1日200g以内!ショートケーキ1個55g糖質あり!つまり脂と糖質の塊で角砂糖食べてるのと変わらないそうです

URL
/diaries/2016/02/23/4065773.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

ダイエット開始!アゲイン

リバウンドして帰ってきましたw

悪魔の二週間を乗り切ることから始めたいと思います。(すぐ飽きるんで……)
今日したこと。
散歩一時間
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット

食事
糖質制限
炭水化物抜きダイエット(夜のみ)

とにかくまずは50キロ台に戻りたいです。

URL
/diaries/2016/09/27/4377075.html

今日からダイエット

随分、久々、ダイエットしようと気持ちになりました。

今まで、どんな風にやせたっけ?
痩せ方わすれた。
絶対、もう、やせれない
っと
考えてました

でもひょんなことから

ダイエット開始しようとおもいました

糖質制限ダイエットです。
体質改善をしてまずはストレスなく、痩せます☺

URL
/diaries/2016/11/13/4458940.html

糖質制限ダイエット

自分は糖質依存症だと思う。
ネットのチェックリストをしたら
ほとんど当てはまった..

常に炭水化物・糖質を欲しがる
異常な食欲
食べた後は眠くなり
起きてもイライラしてばかり

糖質制限してみようと思う!
体重はもちろん、このイライラしやすい
性格も直していけたらいいなと思う!

URL
/diaries/2014/04/22/2881009.html