ダイエットクラブ

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8/31(日)



家族でショッピングモールへ


ドラッグストアでメイク落としとシートパックを購入


どちらも最近のお気に入りなのです


洗顔は酵素パウダーを使いだしてから、毛穴詰まりが減った気がする


ダイエットと平行してスキンケアもしっかりしていきたいです(*´ー`*)


URL
/diaries/2014/08/31/3170558.html

ダイエット初日

◼️朝ごはん
いちご、豆乳

◼️ランチ
生ハムサラダ、ゆで卵


◼️夜
1⃣野菜と豚肉の蒸し焼き(玉ねぎドレッシング)
→きゃべつ、きのこ、肉、青梗菜、もやし、薄切りの豚肉

2⃣もずく酢

3⃣こんにゃく米
→こんにゃく100%、青のり、梅干し

◼️間食
酵素パウダー入りお茶

青のりや梅干しのおかげで、こんにゃく米が思いのほか美味しかった!

明日も頑張っていこー!

URL
/diaries/2015/01/13/3417251.html

ブログ始めました

ダイエットを思い立って3日目、ブログも始めました。
地道に記録をつけようと思います。

朝食:なし
起床が11時だったため、食べず。

昼食:枝豆餅、納豆と大根おろしの和え物、厚揚げ、ベーコン白菜スープ
おかずが多いと満足度も高いような気がする。

夕食:コンビニおにぎり、スナック菓子少し
おかかチーズのお稲荷さん。持ち寄りの部屋飲みだったので、お菓子もつまんだ。温かいお茶を飲むとお腹も膨れる気がする。

夜食;自家製ホットヨーグルト。
24時半に帰宅後、がまんできず。味付けは酵素パウダー。

運動:15時~16時までジム
お腹と太もも筋トレ、ウォーキング20分

夕食がダイエット前後で急に減ってしまっている。リバウンドが怖いから、もっと健康的なものにしたい。
明日もジム行こう。

URL
/diaries/2014/01/18/2712410.html

お気に入り

ダイエットを始めるまでの私は


自分に手をかけるなんて皆無でした


でも、次第に痩せていくにつれスキンケアもちゃんとするように^ ^



お菓子を止めたおかげで吹き出物はあまり出なくなりましたが


毛穴詰まり、開き、シミ、赤み…数えきれない悩みが~><


で、とりあえずは毛穴の悩みをどないかしよう!てことで、使い始めたのがコチラ


酵素パウダーで洗顔→プレ化粧水で拭き取り→化粧水で潤したら→シートマスクでしっかり保湿


これで、毛穴詰まりが軽減されました


シートマスクは週末のご褒美♡


全部お手頃価格だから、気にせず使えるのも嬉しい


出来てしまったシミを消すには、高価な化粧品しか太刀打ち出来ないかしら…


URL
/diaries/2014/09/07/3185798.html

673日目

おっも…って思ったんだけど、
昨日からは-1.3ではあるのか。

■朝ごはん
納豆
無調整豆乳

■間食①
アボカド半分わさび麺つゆあえ
ピックルミニ
→ラブレ高いから検討w

■間食②
無糖カフェオレ
キャラメルポップひとつかみ
わさびのり

■間食③
無糖カフェオレ
餅太郎4粒位?

■お昼ごはん
プチトマト
ピーマンと人参のカレーいため
味玉
鶏肉とひじきのたまごとじ
押し麦ごはん

■間食④
無糖カフェオレ
mmピーナツ×4粒
素焼きのナッツちょっと
牛乳で溶いた酵素パウダー

■夜ごはん
SUS抹茶シェイク
スマートチーズ1切れ

■20時位
酵素パウダー
サラダ

■23時位
ああああああ~~~~~~~~~
酵素パウダー牛乳
キャラメルポップひとつかみ
コーンスープ

デブ!!!!

URL
/diaries/2016/04/19/4147060.html

酵素パワーすごい!

お通じがとっても不安定な私、

便秘かその逆でゆるいか、繰り返す日々なのに
酵素を飲み始めて2日目の今日はとっても快調に!!

これって酵素パワーよね!?

いつかダイエット終わっても美容のために飲み続けたいな

というわけで。
酵素はもちろん常駐菌に注目して自分で酵素液を作ることに。
まずは作るにあたり必要な保存瓶をGET☆

なんかたのしいぞ♪♪♪

URL
/diaries/2012/04/03/1227713.html

7/28

*朝
グラノーラ(ヨーグルト、バナナ、おからパウダー、アサイージュース

ウォーキング40分

*昼
枝豆豆腐、トムヤムクン風シーフードスープ(おからパウダー
ごはん半分

*夜
チョレギサラダ、棒棒鶏
味噌汁(おからパウダー






ミリカルの一週間ダイエットが気になります。
今日は髪を13cm切り、ゆるパーマもかけてイメチェン。軽くなったな〜

URL
/diaries/2014/06/28/3032685.html

30日目【いってきまーす٩(๑❛ᴗ❛๑)۶】

今日からフランス、ボルドーに出張です。
私にとって、年に数回の地獄の日々(>_<)

まず、大阪からボルドーの12時間。
機内食が嫌い。
現地では時差で寝れなくて、午前3時には目が覚め、日本は営業時間なので仕事をしてしまう。なので、睡眠時間が3〜4時間。
朝は8時にはバスが迎えにきて、ディナー後にホテルに着くのは23時。
やっと時差に慣れ始めたとこで帰国。
観光とかくっつける余裕なし。

さて、毎回ヘトヘトに疲れる私ですが、
今回は、絶対に毎日運動します(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!

あえて、ジリアンの脂肪撃退を選択。昨日やってみて、これを毎日やったら効きそうーという感じで、あえて、攻めでいってみます( ✧Д✧) キラーン

道具はいらないし、出張中のストレスに負けない精神面のメリットも考えました。
筋トレ用も、一応何枚かスーツケースに入れました。

食事は、生酵素パウダーを手に入れたので、食事前に飲んで、野菜不足を補います。

機内食は食べず、乗る前に食べることにしました。一応マイクロダイエットも持込みます。

機内ではまったく寝れないひとですが、努力してみます。(-。-; とりあえず、お蕎麦食べて機内食パス。

ということで、今朝はジリアン30日間のレベル3で体力と筋力チェック。いい感じに動けてるので、帰国後のキープを目指します(^O^)

ちなみに、機内で読む雑誌も、これー(^O^)

URL
/diaries/2013/07/07/2368114.html

減ったけど…

朝:バナナ、ヨーグルト、きなこ、黒蜜、酵素パウダー(300)
昼:トルティーヤ、サラダ、野菜ジュース(400)
夕:

便秘(;´д`)
今日出てないから気持ち悪い~!
あと食べなさすぎで便秘になった時って暴食しちゃうんだよね…
夜が怖い…

URL
/diaries/2015/08/13/3786037.html

679日目

こちらも昨日パスタにケーキにパンケーキにケーキと
小麦粉祭りだったけどそんなだな…

そんな覚悟してたほどじゃなかったな…じゃないよ!
でも、生理来たから、あとは便秘治れば何とかなるのではみ出てきた。
あと、今月は全く生理痛が無くて快適だけど、
ほぼ1ヶ月ズレこわいな…
不順すぎて豆乳ダイエットを一生懸命やっても意味ないかんじ
今月ほぼ豆乳飲んでたよ!みたいな…みたいな…

そして、GW前頑張ろう。
仕事頑張りたい。

■朝ごはんその①
納豆
ピックル

■朝ごはんその②
レーズンカスタードパン
無糖カフェオレ

■間食①
素焼きアーモンド×6
素焼きくるみ×3

■お昼ごはん
ワカメサラダ
白飯100g
100kcalバターチキンカレー
味玉×2
→今週は3日だし、忙しすぎてご飯むりだった~~~
100ローの100kcalシリーズのこれ、おいしかったからもってきてみた。
箱ごとレンジできるタイプなのもめっちゃよし~

■間食②
酵素パウダー牛乳

■夜ごはん
SUSシェイクショコラ
→最近抹茶ばっかりだったけど、チョコ熱上がってきた!

URL
/diaries/2016/04/25/4156202.html

2日目

✳︎朝
なし

✳︎昼
味噌汁
炊き込みご飯100g以内
パン半分

✳︎間食
チョコレート

✳︎夜
ヨーグルト200g
焼きそば、野菜
造り、数枚

明日おからパウダー買いに行って
夜おからダイエットしてみよ(=゚ω゚)ノ
おからパウダーってどやって
使えばいいのだろうか笑

間食、、やめられない、、。

URL
/diaries/2015/04/30/3598396.html

3日目( ¨̮ )

昨日は書けなかった( ˙-˙ )
今日は1日バイトだったよ〜
体重に変化なしかあ。
なんか効果的なダイエット方ないかな(꒦ິ⌑꒦ີ)

朝ごはん
天使のパウダー入りヨーグルト
ミルクティー

昼ごはん
おにぎり1こ

夜ご飯
おでん(たまご ちくわぶ 牛すじ)
天使のパウダー入りヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/22/3153526.html

9日目

少し減った
昨夜ガッツリめだったのに(松屋)
時間が早かったからかな?
最近寝るの早いし夕飯も早めにとった方がいいかもなー

7時:フルグラ+ヨーグルト+酵素パウダー、ブラックコーヒー
12時:サバ味噌定食
18時:グリーンカレー、タイ風サラダ

夕飯18時ちょっと前にとってみた
あと昨日までDHCのニュースリム飲んでたけど今日からまたファンケルのカロリミットに切り替えた
両方試した結果カロリミットの方が合ってるような感じだから…

彼氏が寝る前じゃがりこ食べて誘惑してくる~(怒)
我慢我慢…

URL
/diaries/2014/04/20/2876355.html

682日目

接待をのりきるすべはないものか…
明日お腹ぽこりしたくないんだよね…

■朝ごはん
納豆
ピックル
アーモンド6粒のくるみ3
ギリシャヨーグルト酵素パウダー
カップネギ味噌汁

■お昼ごはん
豆腐そうめん
豆サラダ
スモークチキン
キャラメルポップコーン
酵素牛乳

■夜ごはん
ビールひとくち
ジャスミンティー×2
ウーロン茶×1
じゃこサラダ
白身魚のお刺身×3切れ
出汁巻きたまご×2切れ
煮魚
焼き鮭

URL
/diaries/2016/04/28/4160973.html

reco




▽パン


▽モスバーガー
▽クラムチャウダー


▽カップラーメン
▽パン


食べすぎだなぁ(´-ω-`)
酵素ダイエットやってたけど
2キロとか落ちたし、もう1回やるぞっ(`・ω・´)☆

あしたは酵素オンリーで
がんばろー!!!!!!!!!

URL
/diaries/2013/03/04/2085503.html

704日目

明日明後日で痩せられるかな…
日曜日大事な…写真映る…;;

■朝ごはん
納豆
豆乳
練りきなこ
無糖カフェオレ

■間食①
無糖カフェオレ
くるみ×1
アーモンド×4

■お昼ごはん
ブロッコリー塩ゆで
プチトマト×2
鶏ハム
豆甘く煮たの
味玉
押し麦ごはん100gくらい。

■間食②
ビオ無糖無脂肪ヨーグルトに酵素パウダー
無糖カフェオレ

■夜ごはん
SUSラテ
ナッツ
味噌汁ワカメ

■深夜
キャラメルポップやけ食い
ナッツも食べたな

URL
/diaries/2016/05/20/4193652.html

おやすみんこ☆

今日も1日お疲れ様です☆




今日は朝に飲み忘れたのでガ━━(;゚Д゚)━━ン!!夜置き換えの生酵素ダイエットα♪でも間食ってダイエット中でもやめられないʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢ミスド大好き☆





なんか飲み始めてから代謝と消化がよくなってきた感じ(((((((((((っ・ω・)っ ブーン
これって早くも酵素パワー??!!w

生酵素ダイエットαオススメですよ⇒http://www.ko-sodiet.com/




おやーー☆・:゚*オォヾ(o´∀`o)ノォオ*゚:・☆

URL
/diaries/2012/12/03/1888405.html

584日目

ちょっと…ほんと減らないな…
まさかの55キロで停滞期か…ww

■朝ごはん
納豆
ラブレ
マカロン×2

■お昼ごはん
和風コールスロー
チキントマト煮込み(玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、マッシュルーム)
ローストかぼちゃ
押し麦ごはん
あかふく1つ
からあげ1つ
スマートチーズ1切れ

■間食②
カロリー1/4ココア
SUSのり塩雑穀せんべい

■間食③
酵素パウダーのジュースもろた

■夜ごはん
SUSシェイク

URL
/diaries/2016/01/21/4016612.html

78日目

前日比 +0.1kg

ここ3日間、0.1ずつ増❥(:.;ಠิ౪ಠิ:.;)
特に凹む理由も無く、あたしのモチベーションはそのままやから良いんやけどね〜
日記読み返してもわりと運動してると思うし。
筋肉??ついた??
それとも出てない便??
とでも思っておこーぅ((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)プッ♪

*朝*
ヨーグルトinグリーン酵素パウダー
コーヒー牛乳
バナナ
豆乳おからクッキー4枚

URL
/diaries/2014/07/21/3085749.html

(*^^*)

昨日より500g減少

まあ昨日半身浴した+軽く便さまが出た からかな。

本当に甘えを捨てて、今日から本格的にダイエットしていこうと思います。

というか、さっさとちゃんとしろよという感じですが・・・(--;

とりあえず今朝の食事はフルーツ

酵素パワー期待してる!目指すは便秘解消!

URL
/diaries/2012/01/27/1028989.html