ダイエットクラブ

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1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

朝晩ダイエット

朝晩ダイエットを昨日から始めました☆

昨日は
朝食:中華丼茶碗中盛弱

昼食:仕出し弁当350㌍くらい・ご飯少量

夕食:友達と外食
ハニーチーズナン2.5枚・ポークカレー・サラダ・シシカバブ・チキンティッカ・ブルーベリーラッシーシャーベット

夜、めっちゃおなかパンパンだったけど、いつもよりセーブ。

朝晩ダイエット合格◎

そのおかげで、体重減ってた\(^^)/

URL
/diaries/2013/01/11/1963079.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html


今日から本気ダイエットとおもって夜は炭水化物食べないって決めてたのにー(>_<)
友だちの失恋話を聞くために外食しちゃった…

朝:お茶漬け
昼:おにぎり1コ
夜:外食…ロコモコ、サラダ、ライチジュース、ラズベリージュース

間食:バレンタインのチョコをいろんな人からもらった。5こくらい食べた

明日は友だちの誕生日会だから外食だぁ…(>_<)しかも中華の食べ放題!
朝と昼はなるべく抑えよう!

URL
/diaries/2012/02/16/1092077.html

日・月・火のレコーディング

ダイエットちょっちサボってしまった><!
とゆうのも、日曜日中華バイキング行っとん!(笑)

いや、でも眺めはサイコーでしたよ★
某吹田のバイキングです(笑) 中華はカロリー高めだけど、やっぱおいしいねぇ~

<日曜>
朝:なし
昼:かけうどん(半玉)
間食:なし
夜:【外食】中華バイキング

<月曜>
朝:パン1個
昼:パン2個(クリームパン、コーンパン)
間食:なし
夜:ネバネバサラダ、納豆、あんまん

<火曜>
朝:ヨーグルト
昼:【社食】鶏の照り焼き定食(ご飯、鶏、みそ汁、サラダ、オレンジ)
夜:【外食】汁そばとちまき

明日は運動しようかな。。

URL
/diaries/2011/08/23/627033.html

6/21 横浜★

今日は友達と車で横浜方面にお出掛けしてきました~(*^▽^)/★*☆♪

朝早く出たので3食全部外食、お昼中華バイキングとか食べちゃったけど(笑)、コストコでダイエットによさそうなものいっぱい買ってきたからよしとしよう★w


《朝》 143㌍

スタバ ソイラテ

《昼》 1200㌍くらい?

中華街でバイキング★

《夜》 434㌍

なめこおろしそば

《間》 196㌍

ソフトクリーム

カフェラテ

URL
/diaries/2015/06/21/3696321.html

12/8 夜

家族が職場の課長さんに「近くの中華料理屋がうまいよ。おすすめは、なすミンチっていえばわかるよ」ときいてきたようで。
いってみます、と言ったし課長が教えてくれたし、行きたいというのでいってきました。
外食多いよ~ダイエットの敵は家族か!(笑

で、いってみたら、確かにおいしかった・・・危険すぎる。
きっと全部で1000キロカロリーはあっただろう・・・

中華料理はあかん・・・!!
油いっぱい、揚げ物たくさん><

URL
/diaries/2015/12/08/3961173.html

1214

朝:振り大根 もやし さつまいもサラダ パウンドケーキ1

昼:そぼろ鮭ご飯

夜:中華料理


きょうは夜、池袋の中華料理やさんいきましたー!

ダイエット中の外食はちょっとこわいけど

ままとぱぱがコース料理たのんで

それをちょっとづつもらうことにした♪

あとは飲み物にトマトジュース頼んでバランスばっちり◎

すごいおいしかったー(*'ー'*)


URL
/diaries/2012/12/14/1910200.html

バイキング

今日は中華バイキングに行ってきた!
オフ会と言うなのサプリメントの力を借りて、まずは野菜とスープを食べてから沢山食べましたー!

これから、外食とかの予定はないので、ダイエットに専念!
友達と勝負あるので、頑張るぞ!

朝‥豆乳 200ml
生野菜(青じそ)
ごぼうサラダ
唐揚げ2本
軟骨1個

昼‥中華バイキング

間食‥ブラウニー一つ
トリュフチョコ一つ

夜‥なし

ランニング&ストレッチ&プチ筋トレ

URL
/diaries/2014/03/04/2792778.html

69日目

昨日から喉が痛くて風邪をひいたみたい( T_T)
悪化しないように今日は早く寝よう(^^;;
ダイエット、全然気合いがはいらない( ̄^ ̄)ゞ
体脂肪も増えてるし..,

朝 ママレード食パン
昼 外食 ステーキ御膳
夕 冷やし中華、焼き鳥

URL
/diaries/2012/08/26/1621740.html

ダイエット47日目

朝 ダノンビオ2(80×2)、プルーン2(60)(220)


間食 おにぎり生たらこ(220くらい?)


昼 外食中華のランチ御善(エビマヨネーズ和え、酢豚、フカヒレ蒸し餃子、広東焼売、春巻、くらげの和え物、ライス少し、スープ、デザート)(950)


夜 お寿司(いなり2、巻き1、さば2)(550)

URL
/diaries/2011/07/23/543614.html

まる

うーん

★ご飯
朝 飲むヨーグルト、バー1本
昼 ご飯、レバニラ、サラダ、シュウマイ1つ、杏仁豆腐@中華外食
夜 プロテインダイエット

間食 とおりもん、ラング・ド・シャ

飲み物


★万歩計消費カロリー
170/230

★運動
ストレッチ30m.加圧30m.加圧ウォーク15m(高さ18×スピード4)
半身浴


★測定
608 326 7 250.
613 318 7 252.

URL
/diaries/2015/01/20/3429770.html

2日目

生理が始まった…
今回は珍しくお腹が痛い(>_<)
気分も下がる。。。
今日は姉一家が来ていたこともあり、夕食は外食で中華。
ダイエットを始めた矢先に…!
だけど思ったより体重増えてなくて良かった~~~
明日はまた切り替えて食事は控えめに!
よし、腕立て、腹筋、背筋20回ずつやって寝よう☆

URL
/diaries/2012/08/14/1592357.html

鎌倉散歩でグルメ

いやー、今日は鎌倉へ小トリップだったため、外食2回
おいしかった。
明日の朝はまた体重が増えてることは確実
またダイエット頑張ろう

朝:トマト、塩豆腐

昼:はなびのラーメン

抹茶アイス

夜:冷やし中華

力餅 2個

お通じなし3日目

URL
/diaries/2018/06/28/5046190.html

3日目

今日から地元の友達が遊びくるのでディズニーシーとか中華街とか太る要素がたくさんです:;(∩´﹏`∩);:

ダイエット中の外食ってどうすればいいんだろう

とにかく余計なものを食べないように気を引きしめないといけないですね!
がんばれるか、わたし~ヽ(´o`;

URL
/diaries/2013/02/01/2011686.html

ダイエット 2019年

いつもながら途中で記録できてなかった2018年

今年は必ずダイエット

《やることリスト》
*朝に体重測定
*動画みながら運動
*夕食は主食抜き


朝 のりご飯
昼 コンビニの中華丼
夕 かけうどん、かしわ、ごぼう天
間食 クッキー ミニチョコ

本日、夕飯は外食
運動◎ 通じ◎


腰を痛めない下腹部の鍛え方を知りたい

URL
/diaries/2019/01/04/5206610.html

51.9kg

とりあえず9月8日にドレス試着やから一週間頑張ろう( ›◡ु‹ )
朝:カフェオレ
昼:ささみときゅうりの中華サラダ
玉ねぎのコンソメスープ
夜:串カツ(;´Д`A

旦那の外食好き嬉しいけどダイエットには…明日で調整しなければ꒰꒪д꒪|||꒱ガーン

URL
/diaries/2013/09/02/2480833.html

2018.12.23(ダイエット232日目)

朝食:
  自家製ヨーグルト(250g+黒酢15㏄+えごま油3g+はちみつ18g)
  豆乳+きなこ
  りんご(1/2個)

昼食:
  外食

夕食:
  豚の生姜焼き
  ブロッコリーの中華あん
  里芋の煮物

間食:
  チョコレート(2個)

歩数:歩

むくみ:
  大あり

運動その他:
  なし

体調:
  肩が痛い以外は元気

排便:
  あり×1回

排尿:
  とても少ない

コメント:

URL
/diaries/2018/12/23/5199750.html

7日目 −0.1㌔

朝* グリーンスムージー
酒かす鍋のおじや
中華スープ
チョコケーキ1/2切れ

昼* 麻婆豆腐
菓子パン1/4切れ
おから
ヨーグルト&黒豆ジャム

夜* お蕎麦屋さんで外食♪
あん肝酢
白子と穴子の天ぷら
鴨せいろ
蕎麦湯
蓮根もち
トマトジュース2缶

午後から気功でリラックス(・ω・)ノ
夜トマトダイエット始めてみた❤

URL
/diaries/2013/12/28/2679503.html

8/26 ダイエット再開6日目

朝食:食パン、イチゴジャム
間食:麦茶
昼食:外食 サラダ、アイスカフェオレ、トマトオムライス
間食:抹茶クッキー
夕食:外食(バーミヤン) チャーハン、餃子、ラーメン、野菜炒め、エビマヨネーズ、フライドポテト、中華スープ

-0.3kg。体脂肪も減った。夜は食べすぎてしまった。

もう少しで健康診断。去年は70kgだったのでできるだけ75kgを切るように頑張ります!!

URL
/diaries/2016/08/26/4334898.html