ダイエットクラブ

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45/100 ( ̄(工) ̄)まさかな

52.10 27.2% ( ̄(工) ̄)ずーん
昨日1日で+1.4にびっくりしてましたが、やっぱり今朝は前日比+0.6。
朝52台は久しぶり。浮腫み酷い、食生活要検討。

朝食べてみたから?
昼サラダの塩もみキュウリかご飯に梅塩昆布がしょっぱかった?
夜ご飯抜いたけどキノコのお味噌汁お代わりしたから?オイ!
でもね、ダイエット前に比べ本当に控えてるし運動コンスタントだし、何も浮かばないの(`・ω・´)

ただ…最近除脈でスポーツ心臓ね♡と喜んでましたが!活動量計見ると夜の心拍が40前半!先日最低値37!冬眠?!ʕ•ᴥ•ʔ
代謝低下してない?寒がりだし便秘だし生理も浮腫みもきついのって…∑(゚Д゚)
高校の頃に橋本病と言われてて、抗体があるだけだから1年に一回のチェックね、と言われて…もう20年近く放置 …もしやー! 調べてみます。
違ったらただの食べ過ぎ…どちらも微妙 笑

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
お騒がせしました(*´ー`*)
やっぱり甲状腺ホルモンの軽度低下…理由が分かってスッキリ!^_^
更に頼りのdrが…漢方に傾倒してて、貴方は虚証!冷えが元凶!水飲み過ぎ!便秘解消が急務!など色々指導頂きまして …漢方が始まりました_(:3」z)
毎日頑張って飲んでたレモン水は禁止、身体を冷やさない、便秘を放置しない、など気をつけてみます



昼 サラダ キウイ 鯖 大根おろし ご飯
きのこの味噌汁 ナス煮浸し

間 ホット青汁
夜 カレー! マカ入り激辛 ご飯80g
冷え大敵って言ったら夫、極端に辛いモノを…笑
+バナナ1/2

52.0 22.1%

URL
/diaries/2018/07/05/5052313.html

ごはん

朝ごはん
ごはん
牛肉とキャベツともやし炒めたの
ツナマヨちょっと
お弁当用のコロッケ1/4
小さいケーキ2つ
漢方

お昼ごはん
ごはん
鳥肉の味噌炒め
ツナマヨ
コロッケ
オニオンスープ
漢方

間食
カフェオレ

夜ごはん
ダイエットクッキー
漢方

URL
/diaries/2013/02/26/2072167.html

ダイエット記録スタート

ここ2ヶ月停滞期だったので、打開策の為にダイエットログスタート。
朝は漢方のお茶と漢方スープ。
夜は作り置きのポークカレーの予定。
カレーだと野菜が不足するから、ごぼうとにんじんがあるから少し足そうと思う。

URL
/diaries/2017/03/27/4582993.html

ダイエット2ヶ月28日目

昼は回転ずし行く前に、五苓散の漢方を飲んで出かけたら、
トイレが近くて困った困った。
夕食も食べた後トイレにずーと居座っていました。(笑)
久しぶりの漢方こわ~~い。

朝 目玉焼き ウインナー グラノーラ+ヨーグルト
昼 回転ずし
夜 冷しゃぶサラダ ごはん少
間食 アイス2こ

URL
/diaries/2015/06/28/3707889.html

骨格筋率22.2%やっぱり痩せる漢方やめたら

目に見えて体j体脂肪が増えてきた。昨日は家中掃除したからしたダイエットになったかと思ったけど、ダイエットはは食べ放題の食生活を見直しかなり激しい運動して、体重管理グラフとにらめっこしないと、漢方薬抜きだとがんばれないと分かった。でも漢方薬抜きだとと大村漢方医の先生の言われたようによく動ける。家中掃除できるし買い物の町中行けるし、昨日なんか走っててしまった

URL
/diaries/2015/02/11/3467714.html

無題

ダイエット 84日目
漢方治療 71日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・うどん 半分
・キムチ丼 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
スクワット 50回
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2016/01/10/4000977.html

39日目

ジム
エアロバイク50分
筋トレ3種類10×2セット
ランニング15分

朝ごはん
卵かけごはん
豚肉焼いたの
ポテサラ
漢方

お昼ごはん
ごはん
豚肉焼いたの
ポテサラ
出し巻き卵
漢方

夜ごはん
ダイエットクッキー
漢方

昨日ランニングしたからかな?
400g減った♪
ジムの館長さんっぽい人と仲良くなって、オススメの筋トレ教わった♪

URL
/diaries/2013/03/01/2077599.html

漢方スープ

野菜と生姜と肉を二時間煮詰めれば漢方の変わりになるくらい栄養あるスープが作れると聞いて早速昨夜コトコト…と。
朝はココナッツミルク入り珈琲に漢方スープ☆温泉卵
昼はかに寿司に唐揚げ棒
夜はカキフライ2つにご飯半分に漢方スープ♪
食欲が少しおさまってきました…炭水化物を減らしてみます!
好きな人が私より痩せていて年下だから(笑)…ダイエット成功させて綺麗って言われたい☆

URL
/diaries/2018/01/09/4887315.html

43日目

テレビ見ながら足踏み 90分

歩数 10345歩

朝ごはん
ごはん
鮭の塩焼き
蒸したキャベツと豚肉
マドレーヌ
1口ケーキ
漢方

お昼ごはん
ごはん
ミニハンバーグ2つ
卵焼き2つ
ポテサラ
コーンポタージュ
漢方

夜ごはん
ダイエットビスケット
漢方

ダイエットビスケット買いに行った時に、今川焼き食べたくなって「今日くらい良いじゃん」って思ったけど我慢した‼
火曜日はジム休みだからウォーキング行こうと思ったっけ、リバウンドしないSPみたいな番組やってたから、それ見ながら足踏みした♪
1週間に1日位こんな日があっても良いよね(・∀・)

URL
/diaries/2013/03/05/2086404.html

1ヶ月で-4kg!

ダイエット 111日目
漢方治療 98日目
えごま油 3日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・餃子 2個
・唐揚げ 2個
・チャーハン 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 20回 ×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット
二の腕 30回×2セット

URL
/diaries/2016/02/07/4042014.html

今日から

漢方薬飲みながら置き換えダイエットの始まりです♪
1日3回漢方薬を飲む。
ゆっくり血糖値を上昇させてくれる「漢美爽水」と置き換えスープの「漢美膳」を食べながらまずは10日間やっていきたいと思います(^o^)
でも最初から朝ご飯は食べれてないし、漢方薬1回飲み忘れるし、完璧主義にはなれない性格と実感です(笑)

URL
/diaries/2014/11/01/3300151.html

46日目

ジム
エアロバイク82分

朝ごはん
ごはん
豚肉の唐揚げ
茹でたウィンナー1本にマヨネーズ
小さいミルフィーユ
漢方

お昼ごはん
ごはん
肉団子2つ
カニカマ
茹でたウィンナー1本にマヨネーズ
牛丼の具
漢方

夜ごはん
ダイエットクッキー
朝食りんごヨーグルト
漢方

昨日5キロ走ったからか800g減ってた♪
でも、明日戻ると思うw
WBC見たいからエアロバイクだけ(・∀・)
明日は走るぞー‼

URL
/diaries/2013/03/08/2094799.html

53kg 31%

やっと整理が終わったので、またダイエット開始します!
今日から、漢方のへんせきを取り入れてみようと思います。

脂肪過多症い効く漢方で薬局で売ってました~
さあ・・・効果はどうでしょう?

とりあえず、七日分を購入!

トライ1日目です。

URL
/diaries/2014/03/07/2797349.html

漢方薬

今日からダイエットのために漢方薬を飲むことにしました。効果あるかな?とりあえず1ヶ月試してみよう。

朝食 バナナ二本

昼食 にくまん あんまん 焼き鳥

夕食 ごはん80g ほうれん草のソテー さけ 豆腐の味噌汁 いちご
運動
腹筋50回 自宅にてよくストレッチ

URL
/diaries/2018/01/22/4899654.html

武田漢方便秘薬

膨満感おさまらず、運動して水飲んでヨーグルト食べてプルーン食べて野菜食べて玄米食べてミヤリサンでも治らないので、寝る前に武田漢方便秘薬を1錠
翌朝スッキリしました
肝心のダイエットは停滞気味
土日は食べてしまうから平日頑張らんと

URL
/diaries/2016/01/27/4024454.html

運動とごはん

ジム
エアロバイク60分
ランニングマシーン ウォーキング5分
ランニング10分


腹筋10×3セット
ストレッチ

朝ごはん
ごはん
ささみのナゲットみたいなの
茹で豚
じゃがいもと人参とブロッコリーとコーンと鳥肉のシチュー
牛肉としいたけ焼いたの
卵とほうれん草炒めたの
漢方

お昼ごはん
ごはん
ささみのナゲットみたいなやつ
牛肉としいたけ焼いたの
たまごとほうれん草炒めたの
レタスちょっと
オニオンスープ
漢方

夜ごはん
ダイエットクッキー
漢方

URL
/diaries/2013/02/27/2074460.html

44日目

週末には体重計がくる予定★
7月はいったら少しゆるめの糖質制限してみようかな?

テレビで漢方ダイエットをやっていて魅力的でしたが。出雲まではちと、遠すぎる(´д`)
近場で探すも漢方薬局はあるけど漢方外来はほとんどなし。
うーむ。

★朝 雑穀食パン。レタス。ツナマヨ。チーズ。

★昼 雑穀おにぎり。納豆。肉野菜炒め。ワカメ生姜スープ。

★間食 バターカステラ

★夜 水炊き。サラダ。

★お通じ○

★運動
腹筋×30
スクワット×30
踏み台昇降×3

URL
/diaries/2016/06/23/4246713.html

右肩さがりどころか右肩あがり( ̄▽ ̄;)
くらくらするので鉄を+。

今日は運動せず体を休ませる。
鉄と漢方取り入れて様子見。

昔やってたダイエットがよくなかった•••(´-` )
食べないダイエットは、あかん!肥りやすくなるだけ。以上。




間食なし
運動50分歩いた
お通じ×

URL
/diaries/2017/04/07/4594756.html

漢方

ううう増えた(T_T)
昨日の寝落ちが悪かったな〜。(寝落ちした次の日はなぜか増えます…)

前回の生理開始日から19日目。とっくに痩せ期も終わってそろそろまた生理前だー( p_q)食欲が出てきました( p_q)イライラと購買欲も。

前回PMSがひどかったことをかかりつけの病院で話したら、漢方を処方してくれたので…今日の晩から初漢方に挑戦してみます。
不順だからいつ来るかわからないけど(^ ^;)生理が始まるまで頑張るぞ!

みんな同じ、誰でもなることだから大丈夫、大丈夫♡ダイエットには厳しい時期だけど、焦らずにいきたいと思います。

URL
/diaries/2017/02/21/4544799.html

普通

今日は夜、バリバリお菓子は食べていませーんかといって、間食してないわけでもなく~なので、今日のダイエットは普通なのです。
朝バナナ、漢方
お昼漢方(ご飯、キャベツ、玉子焼き、鳥たまフライ、ミニトマト、春巻)カフェオレ、アメ2個
夜、豚肉ロールの串カツ(モコズキッチンより)キャベツと水菜のサラダ、シメジとしいたけの天ぷら、玉子豆腐、マックスバリューコーラ



URL
/diaries/2011/04/19/277282.html