ダイエットクラブ

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うふ☆

昨日から新たに始めたダイエット

それゎ・・・・


バナナ牛乳ダイエット

バナナを細かくして牛乳とよく混ぜる

完成☆

夜にこれを食ってます

甘くて満腹です☆


朝食べたもの

食パン300カロリー
エビ180カロリー
パンケーキ280カロリー

720

URL
/diaries/2011/02/19/157336.html

10/1


2色ごはん(昨日の残り 卵&鶏挽き
煮物
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


豚肉の味噌炒め
春巻き
明治プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)


ごはん
豚肉と野菜の炒めもの
かぼちゃの煮付け

ウォーキング
15262歩

プロテインダイエット、苺味なんですが
飲むヨーグルトに混ぜたらめっちゃ美味しかったです(^w^)
牛乳と混ぜるより満腹感あったので
これなら飲み続けられそう~

そうそう、朝急にガス台が壊れちゃって
レンジで温めてインスタント味噌汁飲みました(´Д`)
やっぱりおうちの味噌汁がいちばんいいな~

URL
/diaries/2011/10/01/729482.html

ダイエット2日目

昨日は酵素ドリンクを仕込んでみた
手で混ぜるのはちょっと抵抗があるのだけど、まぜないといけなそう…
今日は手で混ぜてみるかなぁ

10/1
朝 コーヒー
昼 ゴボウニンジン スープ
間食 うまい棒2本 おにぎり玄米
夜 カレー
10/2
朝 みかん 豆乳
間食 アーモンド
昼 玄米おにぎり スープ ゴボウニンジン
間食

URL
/diaries/2014/10/02/3238300.html

極限ダイエット7日目-02

朝からめっちゃあわて過ぎでした。

・牛乳(77kcal
・サプリ(4kcal

すむーじーーーー!(´Д⊂
混ぜる暇もありませんでしたorz
ねぼうしちゃったんですよぅ…。

そして今日は絶対に体重増加だな。
夜に友人と会ってくる予定があるのでね!

URL
/diaries/2011/11/15/840091.html

ぬかケーキのレシピ



~おいしい米ぬかダイエットケーキレシピ~
(アルミカップ×22コ分)

米ぬか         250グラム
ホットケーキミックス 250グラム
牛乳(豆乳)           400CC
卵            3個

材料を入れ、ホイッパーで混ぜる。
生地が白っぽくなるまで、空気を含ませるようにして混ぜるといいですよ^^
アルミカップに8分目まで入れて、
180度のオーブンで20分間焼いて出来上がり\(^o^)/

米ぬかを買ったらざるなどでこしてフライパンなどできつね色くらいになるまで煎って冷凍保存すると腐りにくくなりますよ^^

お米屋さんでぬかを買うと50円くらいで買えますよ


あと食べすぎてしまうとお腹を下してしまう可能性があります。
ぬかのにおいが少ししますので苦手な方はやめておいた方がいいかも(>_<)

はちみつと食べると美味しいですよ
玄米ブラウニーみたいで


よかったら作ってみてください^^



URL
/diaries/2011/08/09/591666.html

私のダイエット食品

ダイエット食品が気になるて事なので

名前はビューティーぷるんダイエット

という食品です

味は
いちご
マンゴー
キャラメル

メロン
チョコアイス
チーズケーキ

があります

牛乳で混ぜるもよし
低脂肪牛乳でもよし
豆乳でもよし

という優れものです

全部フルーチェみたいになります

値段は一食200円

楽天のダイエット部門の上位にランクインしてます

本当はコメントを返すべきですが
皆さんに知って貰いたく日記に書いてみました

本当にオススメです
プロテインダイエットとか飲んだ事はないので
味について詳しくは書けませんが……

私は普通に好きでしたよ

URL
/diaries/2011/10/01/729406.html

四日目②

間食…友達から分けてもらった芋けんぴ

夜…草餅 冷奴 豆腐納豆 チキンナゲット二個、ポッキー一本

6時半前に草餅食べちゃったのでそのままご飯にしました

豆腐に納豆を足してみたけど…
すごい合うし美味しかった
みなさんもやってみては?

あと、納豆を混ぜるときは
200回混ぜるとダイエットに
効果ありますよ
酵素が入るので
身体にいいです

混ぜるとカメラの通りに泡がすごく出てきます


今日の夜ご飯も
ヘルシー

URL
/diaries/2011/03/29/230567.html

45日目!

朝☆ホットドッグ、牛乳
昼☆プロテインダイエット
夜☆ご飯、味噌汁、ピーマン肉詰め、ポテトサラダ、昨日の煮物
間食☆グミ
運動☆ヒップホップアブス


やっと運動した( ̄▽ ̄;)


息子のリクエストでグミを作ってみました。

100%ジュースにゼラチンと砂糖混ぜるだけで簡単に出来ました。

…グミっつーか、硬いゼリーっつーか…。

でも美味しかったよ!

今日は野菜いっぱい食べたー!

URL
/diaries/2015/01/08/3407109.html

覚え書き ウーピーパイ‡レシピ

■簡単ウーピーパイ

<材料>(約10個分)
ホットケーキの素200g
バター40g
牛乳100cc
ココア60g
卵1個
マシュマロ適量



<作り方>

下準備:バター・牛乳・卵は常温に戻しておく

1.ボウルにホットケーキの素・ココアを入れ混ぜ合わせる

2.別のボウルで牛乳・卵・溶かしバターを混ぜ合わせ1と合わせてよく混ぜる

3.天板にクッキングシートを引いた上に2を約小さじ1ずつ並べる

4.180度のオーブンで約15分加熱し、焼けたら粗熱をとる

5.生地にマシュマロをのせ600Wの電子レンジで20秒加熱する

6.マシュマロが柔らかいうちにもう一個の生地でフタをすれば完成!


単にバレンタイン用の覚え書きで~す(^w^)
ダイエット関係なしww

URL
/diaries/2013/02/03/2016225.html

6日目

朝 昨夜の残りのカレーライス
ご飯少なめでしらたきを刻んでま ぜる。

昼 パン カルネとキャラメルクリーム 入りのパン カフェオレ

間食 カフェオレ


夜 親子丼 ご飯少しにしらたき混ぜる

キャベツダイエットはごまドレが切れているので休み。

簡単な体幹トレーニングを見つけたので昨日から少し寝る前にする。

URL
/diaries/2014/03/02/2789063.html

プロテインダイエット一日目



今日、DHCで注文していたプロテインダイエット
ドリンク5袋とムース5袋が届きました。

とりあえずお試しとして10日間
夜だけ置き換えてしてみようと思います。

朝とお昼はそのままいつものように・・


今日はりんごのムースにしてみました。
牛乳と混ぜるだけととっても簡単!

味は・・食べられないことはないかな??
苦手な人には少しあれかもしれない・・。
若干お薬のような??←

満腹感はあります。結構お腹いっぱい!


URL
/diaries/2014/01/06/2690794.html

無題

ヨーグルトメーカーを300円でゲト!

ヨーグルトダイエット始めてみようかと思います。

方法は、とにかくヨーグルトをたべまくる。
時々いろいろ混ぜる。

これでいきたいと思います。

なんか、大丈夫かな。
最近やる気が急激に落ちてしまって…

体重もほとんどはかってない(´・_・`)

URL
/diaries/2012/11/17/1852038.html

14日目3/21×


・手羽中唐揚げ
・オムレツ
・ミートボール
・ウインナー
・オレンジ半分
・キャベツ混ぜご飯


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・明治ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳+水)
・明治ダイエットクッキー

・ウォーキング30分
・半身浴30分

URL
/diaries/2012/03/21/1192597.html

置き換えダイエット初日


おからレーズンスコーン

おからパウダーとホットケーキミックスを1:4くらいで水を入れながら丁度良い固さになるように混ぜる

プルーンを4~6等分に切って好きなだけ混ぜる!

好みの大きさに分けてクッキングシートにのせて余熱された180℃のオーブンで15~20分焼く

裏返して3分ほど焼く


こんな感じで作ったらもっちりしていて、ハチミツや砂糖系入れなくてもプルーンの甘さで美味しいヘルシーお菓子完成!!!


あ、スコーンでもなけりゃレーズンでもなかった(笑)

明日明後日の数値に期待

URL
/diaries/2011/05/12/331360.html

18日目。とベジフル感想。

こんにちは(*^^*)
体重増減なし。

朝/昼 シュウマイ300
春雨スープ140
ベジフルチャージスムージ100



他オロナミンC80

お通じ

え~と、ダイエットクラブのリンクでベジフルチャージスムージのモニター募集に乗っかってみた所、モニター当選しまして今日届きました(^-^)/

使用感など書く事になっているので、
何日かお付き合いの程宜しくお願い致しますm(__)m♪


味(おいしさ):フルーツ&マンゴーベースのミックスジュースという感じでした。野菜の苦味も感じる。
ちゃんと味わうとゼラチン独特(コラーゲン?)の匂いが強いかな?
水で作るよりは牛乳で作ったほうがクリーミーになるので、カロリーは高くなるけど、私は牛乳で作りたいです。

飲みやすさ: トロトロとした感じ。スプーンで混ぜるだけだと粉っぽさ、粒々な感じが多少残る。
シェイカーで混ぜればもっと飲みやすくなるかな?

腹もち:

続けやすさ:好みによるかもしれない(^-^

作りやすさ:スプーンで混ぜるだけでも割りと均一に溶けてくれるので、粒々感が大丈夫な人は作りやすいかも。

ダイエットの視点での感想: ※体調面での変化など
何日か使用したらまた感想書きます(^-^)/





URL
/diaries/2013/04/20/2191006.html

ほえー

増えてるしー体脂肪上がってるしー。つかの間の体脂肪26パーセント台だった(笑)
生理予定の2日前だし、食欲が半端ないし、お腹が張って溜まってる感がすごいんですよねー。
今日豆乳ココアにつついて勉強しました。
私は今までスーパーで安く売ってた調整ココアと調整豆乳を混ぜて飲んでたんですけど、糖質が半端なく入ってるらしいんですよねー。無調整は美味しくないと聞くので、調整してるやつでいいと思いましたけど、糖質を抑えるために今日スーパーで無調整豆乳と純ココアというものを買ってきました。無調整に慣れるように頑張りますー☆

私・・乳製品があまり好きじゃないんですよね。牛乳とチーズは給食以来口にしてないかも・・。とろけるチーズは食べれるんですけどね。
納豆が大嫌いだし、健康食品と呼ばれるものが大体食べられないので、豆乳はもし無調整が無理だったら調整と混ぜるか蜂蜜を入れるでもして飲もうと思います。
栄養のバランスが取れてないので、野菜も一杯摂取してバランスがいい食事をしつつダイエットに励めたらいいな。

URL
/diaries/2013/01/09/1958895.html

16日目

*今日の運動*
カーヴィーダンス60分
ストレッチ10分
筋トレ(腹筋・背筋・腕立て)各5回ずつ

*その他*
半身浴
マッサージ
鍼灸

*朝ごはん*
なし

*昼ごはん*
ご飯
とろろこんぶつゆ
キムチ
きゅうりの塩もみ
きゅうりの甘酢
浸し豆
フルグラヨーグルト

*夕ごはん*
ご飯
さんまの煮つけ
ホルモン
豆腐(ポン酢)

*飲み物*
メイン→マテ茶
コーヒー2杯(砂糖なし、牛乳or豆乳)
ジンジャーシナモンミルクティー


☆☆☆ジンジャーシナモンミルクティー☆☆☆
身体を温めるために飲んでます。
材料と作り方は至って簡単てきとーw

◎材料→紅茶、しょうが(ぷちゅっと出すやつ)、シナモン(砂糖はいってないやつ)、豆乳
◎作り方
①・・・ホットストレートティーを作る
②・・・淹れている間に、別の器にしょうがとシナモンを混ぜる
③・・・②に豆乳を入れて混ぜる
④・・・③を①に淹れてよく混ぜる
⑤・・・④の底にたまってるしょうがの残骸を取るために濾す
⑥・・・濾したものを混ぜて完成!

URL
/diaries/2013/06/25/2342537.html

94日目

昨日TVでビビる大木さんのダイエット見ました。食べる順番だけ気をつけるダイエット(*^_^*)いいかも~♪最近たるんでいる私(; ̄ェ ̄)そろそろ頑張れるかな~

昨日は、もうブームになってからだいぶ経っていますが、初塩麹&醤油麹を作りました。
一週間常温で放置。一日一回かき混ぜるだけで、三ヶ月冷蔵保存可とのこと。
今から、来週の料理が楽しみです(´∀`)♪

URL
/diaries/2012/11/07/1825125.html

アボカドアイス

Facebookでみつけた、アボカドアイス。
簡単で美味しかったので、メモがてらご紹介。

[材料]
アボカド1個
豆乳200cc
ラカント大さじ4
ココア大さじ3
バニラエッセンス少し

材料を全部フードプロセッサー(私は持ってないのでミキサー)でガーーっと混ぜて、冷凍庫で冷やすだけ。簡単でおいしいです。
糖質計算してね。低いと思う。
甘みはお好みで調整してね。ハチミツでもメープルシロップでもなんでもイケるみたい。豆乳も、代替えできそうだよね。生クリームとか、牛乳とか。

アボカドのとろみが凍らせてもちょうどよい柔らかさになっていい感じ。もっとなめらかにしたければ凍らせてる途中で一回かき混ぜるといいかもです。本当のチョコアイスみたいです。ココア入れずにフルーツやなんかでアレンジしてもいけそう。適当にアレンジしてくださいませ。

今年の夏はこのアイスで乗り切れそうな気がする。



再び、ダイエット外来の減量ノートはじめてから一週間。まだあまり成果はでてないけど、モチベーションは上がってます。体調がイマイチなので、あまり運動できてないんだよね〜。ボチボチがんばる。



URL
/diaries/2014/06/24/3022764.html

プロテインダイエット


起きてすぐの体重は46.7

ホットミルクに
プロテインダイエットを入れて
今飲んでるところです(^^)

朝起きてすぐに牛乳を飲むと
私はお通じが良くなるんです♪


プロテインダイエットは
基本的には水と一緒にシェイクして
飲むものですが
これだと粉が溶けず、気になるので
今日はホットミルクに入れてみました ^^*

水よりはやっぱり溶けました!
シェイクせず、スプーンで混ぜるだけ♪
といっても、完璧というほどは
溶けきってないですが(P⌒`)

でも我慢出来る程度です!
水よりはカロリー高めですが
味も美味しくなるし☆!


私のは3種類の味で7袋入り、
大体2,900円ちょいでしたよ!


今日はジムの見学にいってきます♡!

URL
/diaries/2012/11/11/1834647.html