ダイエットクラブ

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まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

野菜スープ

今日から朝は果物で
あとはお腹すいたら野菜スープ!ってゆう
ダイエットしよ!w
野菜スープはキャベツ、玉ねぎ、むね肉かセセリ!
今日から始めた!!!!!

ここ4日ぐらい、全く
体重が減らない。。。
挫けそうになる。。。
けど、お洒落な人見て美意識あげる!
今まで何回も何回も
ダイエット失敗してきた!
今回は真剣に。

朝リンゴ
昼野菜スープ
夜野菜スープ

間食にかきのたね!

お菓子食べちゃった。
誘惑に負けたし明日は頑張る。

URL
/diaries/2012/10/04/1735749.html

7日間脂肪燃焼ダイエット

知り合いから聞いたダイエット!!
野菜スープ作って始めてみる!!

スープと果物の日


オレンジ1個 スープ2杯


スープ2杯 ブラックコーヒー1杯


スープ1杯 スウィーティー1個 みかん1個

スープお腹いっぱいになるけどすぐお腹空いちゃう
4748

URL
/diaries/2012/02/18/1097788.html

(´・_・`)

野菜スープダイエット3日目…カレー味にしてなんとか食べれた(°_°)
りんごといちごも食べて果物の美味しさを実感(^_^*)
野菜スープダイエットは3日目以降に効果が出る人が多いみたいだから明日の朝に期待‼︎
とりあえず明日までは頑張ろう…(°_°)

URL
/diaries/2015/05/09/3612548.html

野菜スープダイエット1日目

さて、昨日準備した野菜スープを元にダイエット開始です。

1日目の今日、食べていいのは野菜スープと果物(バナナNG)のみ。
スープはお腹が空いたら食べたいだけ食べてよし。
飲み物は水、ブラックコーヒー、お茶のみ。
手作りのフレッシュジュースもありですが、手作りが面倒なんで考えてません。

朝は野菜スープとみかん1つ。
腹八分で朝食を終了し、一息ついたとこで朝から眠気が襲ってきてます。

コーヒーでも淹れて寝ないようにしなきゃ〜。

URL
/diaries/2016/01/26/4023218.html

4日目までスープやろう

【1日目】野菜スープスープと果物の日

悔しいから、スープダイエットでリセットしよう
といいながら、豆乳を飲む私。
出来るのも4日目までだから、2キロ減の77キロが目標かな

体が筋肉痛だらけなんだけど…なんでだろうそれも右ばかり

【本日の行動】

野菜スープ
パイナップル
豆乳
ザクロジュース(一応100%)


野菜スープ
パイナップル(2切れ)
蜜柑(残す)

野菜スープ
パイナップル

間食なし
運動
○ウォーキング5キロ

URL
/diaries/2013/11/06/2598065.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

野菜スープダイエット3日目

☆野菜スープダイエット3日目☆
3日目 1日目と2日目のコンビネーション。
スープ・果物・野菜は好きなだけ食べる。
ただし、今日はベイクドポテトはだめ。

と参照したサイトに載っていました。
相変わらず朝夜だけ参照☆

朝→野菜スープ
昼→生姜焼き、ご飯、サラダ
間食→コーヒー
夜→野菜スープ 、メロン1玉

どうにも野菜スープ以外で野菜を食べる気になりません。
元々お米やお肉や甘いものが大好きな性分なので、
食べたい気持ちが働かないっぽい。
でも野菜スープだけ飲んでいればOKなら楽ですね~。

子供と一緒にセロリを買いにお出かけしたけど、
今日はなんだか子供の体力についていけませんでした。
疲れ気味っぽい(><)

早めに休んで体力回復しまーす☆4

URL
/diaries/2014/07/24/3093869.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

1日目

daietスープ3日目
本日は、スープ 野菜.果物の日
ぶよぶよな体をなんとかしたい。。。
朝 野菜スープ はっさく2ふさ りんご1かけ
昼 野菜スープ りんご3かけ みかん1個
夜 野菜スープ きャベツサラダ ポテサラ 豆腐1丁

お腹が減って夕飯をたくさんたべたあとに、スピードを出してランニングをしたら戻してしまった。。。戻した後に6km走る。我ながらよくやった。。。。

そしてスープダイエットで、ポテサラはNG。。。

明日はバナナとスキムミルクの日!うわぁあい

URL
/diaries/2015/01/28/3442974.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

【1日目:脂肪燃焼スープダイエット】20100908

1日目:スープと果物(バナナ以外)と水分は食べて良し、の日。

朝:脂肪燃焼スープ・りんご半分・プラム1個

昼:脂肪燃焼スープ・プラム1個

夜:脂肪燃焼スープ・りんご3/4個(レンチン)・グレープフルーツ半分


【一言】
数年前に実行した時は結果的に3.5キロ減だったけど、
今回は手ごたえが余りない。たぶん明日は減らないと思う。
野菜スープ、うままず。

URL
/diaries/2010/09/08/40470.html

19日目

[スープダイエット1日目]


野菜スープ
みかん


野菜スープ
焼売1つ
みかん
いちご


野菜スープ

脂肪燃焼スープダイエットに挑戦してみる。いきなり焼売とか食べちゃってるけど。。
7日間ちゃんと続くかな?
あまり自信がないけどとりあえずやってみる。

URL
/diaries/2016/01/06/3994783.html

Nov.1

①朝ご飯
ピンクグレープフルーツ
リンゴ

昼ご飯
野菜スープ

②夜ご飯
野菜スープ
果物
ピンクグレープフルーツ
ミカン
キウイ
パイナップル

間食
果物類

運動
ウォーキング45分
腹筋30回

昨日の夜食べすぎてしまったため
本日の体重一気にはねあがりました。。。
今日から新しい月の始まりという事で
なんとかエンジンをかけたいので
燃焼スープダイエットに1週間トライしてみようと思います!!
すでに飽きてしまって先が心配ですが
何かきっかけがないと変われそうにないので
なんとか頑張ってみます!

URL
/diaries/2011/11/01/806829.html

野菜スープダイエット3日目

昨日の夜から感じていたことだけど、今朝とにかく体が軽い!

そんなわけで体重も落ちてました!
やった〜、モチベも上がるってもんよ!

今日は、野菜スープに野菜と果物の日です。
朝は糖分が欲しかったので野菜スープと果物に苺とグレープフルーツで、お昼は野菜スープとサラダかなぁ。
夜は18時までにはごはんを済ませたいのですが、スープが切れそうだから午後から買い出しに行かなきゃ。

そして、昨日から食事制限に加えて運動もちょいちょいとりいれてます。
スクワットだったり、腹筋だったり。
あと洗い物しながらかかと上げしてみたり。

回数としては、まぁやった内に入らないようなもんなんですが、それでも35を越えた私には恐ろしくキツかったよorz

でも長期戦で戦うと決めた今回、挫折しない程度に頑張るのだー!

URL
/diaries/2016/01/28/4025963.html

野菜スープダイエットやります♪

修学旅行帰ってきましたぁ
海めっちゃきれいだったなぁ(*´艸`)

楽しかったです!

とりあえず1週間だけ野菜スープダイエットします

毎食野菜スープだと飽きちゃうから
1日一食だけ普通食にします

頑張る!

朝 水・トースト・クッキー

昼 野菜スープ

夜 野菜スープ

運動 カーウ゛ィーダンス・筋トレ・逆立ち・縄跳び・美脚体操

URL
/diaries/2012/01/29/1034827.html

ダイエット40日目☆

ちょっと増えてる
でてないからかな
★8:30起床

★10:00
野菜&果物ジュース

★11:30
フライドチキン
焼ドーナツ(チーズ)半分
ブラックコーヒー

★16:30
駅弁3分の2


★22:30
野菜スープ
サラダ


★筋トレ
○両足上げ腹筋20
○片足上げ各10、2セット

なんか喉痛い
風邪引きたくない

URL
/diaries/2012/04/10/1248587.html

プール

朝:380
白米60g
納豆
目玉焼き
野菜スープ
減塩みそ汁

昼:380
蒸し鶏胸肉100g
野菜スープ
16品目のバランスサラダ(ドレなし)
ひじき
ほうれん草

間:60

カフェオレ(牛乳すこし)

夜:150
プロテイン
あたりめ

【運動】
プール1000m

だめだ。。。ねむい

そういえばお菓子禁止ダイエットなのに、最近ちょくちょく飴なめてるな。
だめだな、いっそ袋ごと捨てよう。
その分果物かご飯食べよ。

URL
/diaries/2016/10/28/4415992.html

Nov.2

朝ご飯

昼ご飯
野菜スープ

夜ご飯
野菜スープ
イモ類
浅漬け(きゅうり、大根、にんじん)
ゆで野菜(もやし、ブロッコリー、アスパラ)

運動
アクアビクス 45分
水中ウォーキング 1時間


1週間スープダイエット2日目
1日で-1キロ!
前日食べすぎたせいではありますが、やっぱり嬉しい^^
今日は野菜とスープの日で、夕飯時にイモOKだったので
夜ご飯も満足に食べれました!
でもまだ夕飯食べて2時間しかたってないのにもう空腹。。。
腹持ちの悪さがネックです(; ̄ー ̄川
明日は野菜と果物とスープの日。
帰りにまるごとパイナップル買ってきたので明日の楽しみですヾ(>▽<)o

URL
/diaries/2011/11/02/808870.html

ダイエット一日目

ダイエット一日目です。
きょうからテストはじまりました


(朝ごはん)


野菜スープのみ


(昼ごはん)

野菜スープ

オレンジふたつ

(間食)

スープはいくらでも飲んで
OKいだから間食は野菜スープです。

さあ、勉強してきますo(U・ω・)

URL
/diaries/2013/03/04/2084860.html