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まだ復活できず

昨日の食事

朝:ドライフルーツ入りヨーグルト

昼:インスタントのしじみの味噌汁、こんにゃくとえのきのピリ辛炒め、ピーマン肉詰め2つ、きゅうり･セロリ･茄子のひき肉和え、ゆで玉子半分

夜:豆腐、きゅうり･セロリ･茄子のひき肉和え、白菜漬け物、おかゆ

胃の調子が悪い(-_-;) ダイエット的にはいいのか！？

URL: /diaries/2015/09/11/3831473.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)ｂ｡*☆*｡初めまして｡*☆*｡

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝：ダイエットプロテイン

昼：外食　中華

　　　ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

　　　野菜のスープ・杏仁豆腐

間食：ケーキ・珈琲

夜：ダイエットプロテイン

URL: /diaries/2011/12/29/947628.html

今日から11月(^O^)!

11月ということでキリもいいとこでダイエットがんばろう
とりあえず今日は夜ご飯の後に1時間歩いた(^O^)
友達がダイエット意識が高い人で歩くのいつもより早かった(゜∀。)

朝ミスド3つ
昼ミスド2つ
夜レタス、ごはん、ひき肉の甘辛煮、豆腐半分、

ちょくちょくみかん3つくらいたべた

URL: /diaries/2011/11/01/806193.html

ダイエット再開

今日からダイエット再開

夏中に７０キロ以下に落としたいかな

昨日のメニュー

豆腐一丁
鳥ひき肉のパスタ
ウインナー２本

パン一個
クリームの菓子パン一個

コーヒー３杯

菓子パンを除けばまあまあの一日
とりあえず食べる量をもうちょっとセーブしないと

URL: /diaries/2011/06/09/410610.html

１１日目

朝

ごぼうとひき肉の炒め物
ココア豆乳500ml

昼

白米　1杯
豆腐
野菜ジュース
PALM箱アイス　1本

夜

プロティンダイエット　コーヒー牛乳味
漬物

ウォーキング４５分

はぁ。。ダイエットって辛いなぁ。。。↓↓

太るのは簡単だけど、痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう。。。

URL: /diaries/2013/06/06/2299154.html

10/3 糖質制限109日目

朝
ソイジョイ
ダイエットスープ豆腐プラス
アーモンド

桐葉菓

昼
ダイエットスープ
納豆豆腐まぜまぜ
ミニトマト

夕方
トリニティ(ひき肉、チーズ、卵、しめじ)
シュウマイ
揚げ出し豆腐
白ネギとしめじのスープ

からす麦クッキー1マイ

夜
糖質ゼロビール350ml

体重戻ってきたー！ここ一ヶ月停滞だからそろそろ減っておくれ〜(*●⁰ꈊ⁰●)ﾉ

URL: /diaries/2014/10/03/3241099.html

ダイエット３日目

３日目！！

今日わ昼に起床

昼
うどん
千切り大根
オクラの胡麻和え
レンコンの何か… 笑

夜
あさりと野菜の
バター炒め
鷄ひき肉と豆腐の
つくね

ヨーグルト

間食
ゆで卵２つ

と

菓子パンきずいたら
食べてた…… 笑

リアルに怖ぇ〜

特に運動もせず
ダラダラ過ごしたや…

息子らわ
シチュー(´ﾟДﾟ｀)

URL: /diaries/2011/09/04/658475.html

1日目(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日からダイエット始めます！

夏までには目標体重クリアしたいと思います！(・ω・)ノ

まずは食事から！

夜だけ炭水化物抜きで野菜など中心に食べていきます◎
慣れてきたら運動も取り入れていきます！

今夜のごはん

＊サラダ
＊炒り豆腐(ひき肉入り)
＊雪見大福1／2

URL: /diaries/2015/05/21/3633609.html

ダイエット12日目

[朝食]
ご飯1膳、キムチ納豆、きんぴらごぼう、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、麦茶

[昼食]
豆腐もやしコチュジャン味噌スープ、麦茶

[夕食]
ご飯1膳、カレイの煮付、レンコンのひき肉挟み焼き3個、長いも
味噌汁、麦茶

[運動]
なし

膝が痛い(;_;

URL: /diaries/2011/09/20/700228.html

2.3金節分

昨日の頑張り、ダイエットの日？
メモしながらの行動、午前中だけ。

その後、炭水化物の食べ続け。
これでは数字も変わるわけない。

朝
長ネギきのこ鶏肉
豆腐ひき肉白菜

炭酸水
食前納豆

12時過ぎ
お昼マック
ポケ菓子ナッツ 2袋

午後
小豆煮
トースト

３時以降夜にかけて
パスタ
小豆煮
コーヒー
シフォンケーキ
コロッケパン

URL: /diaries/2017/02/03/4523405.html

111日目。

体重更新

[朝]
鮭鍋(白菜･えのき･ネギ･もやし･人参･豆腐･鮭)

[昼]
ご飯
焼き鮭
里芋煮
卵焼き
ちーかま
味噌汁(ワカメ)

[夜]
野菜炒め(なす･ネギ･もやし･ひき肉)
シュークリーム半分

[間]
パイの実２個
チョコ

[運動]
モムチャンダイエット

URL: /diaries/2011/10/19/774710.html

生理がきたよ

ヤッター。生理が来ました。生理は生理痛が嫌だけども、必ず痩せ日が来ますから(>∀<)！！！待ち遠しぃ〜♪

朝
生姜紅茶
バナナ１本

昼
ダイエットシェイク（抹茶）

夕方（予定）
茄子と玉ねぎとひき肉の春雨炒め
サツマイモと豆腐の卵スープ

URL: /diaries/2011/09/04/657055.html

順調

ダイエット、順調です。
体調、早くよくなれ！

昨日の食事
朝納豆(小)2 キノコと鳥肉の炒め物お吸い物
昼唐揚げ150g サラダ150g シーザーサラダドレッシング
夜なすと里芋のひき肉あんかけネギと大根と豆腐の味噌汁1.5杯

URL: /diaries/2012/10/05/1737111.html

腎臓に胆石。

朝カニチャーハン
昼炭火焼き豚丼
夜瓶ビール2本、生ビール2、ごはん、ひき肉サラダ、パパイヤサラダ、豚トロ焼き、麻婆豆腐

今日、超音波検査をしたら腎臓に胆石が発見されたため、これから２週間は禁酒させられることに。これはダイエットには効きそう。

URL: /diaries/2016/05/02/4165436.html

8.21月どうして

8時半トイレタイム
5時起床
朝まで目覚めず
寝る時間が遅すぎ

ダイエットに集中せよ！
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

12時45分
あんドーナツ

14時45分
大根ししとうひき肉玉ねぎ

エリンギパプリカひき肉トマト
ナスミートソースチーズパスタメロン

19時半 71.5
20時半終了

1時半就寝

URL: /diaries/2017/08/21/4753183.html

ダイエット18日目

なぜか最近グレープフルーツがマイブーム。
身体にもいい・・らしい？

あとスンドゥブのマイルドがおいしい。
でもちょっと足を伸ばしたスーパーにしか売ってないんだよなあ。

■朝食■（350kcal）
ごはん 40g
ナスとピーマンのみそ炒めひき肉30g
ニラスープ

■昼食■（300kcal）
スンドゥブの素　マイルド
エリンギ
豆腐 50g
豚ひき肉 30g
青ネギ

■夕食■（380kcalくらい？）
冷凍うどん 280kcal
干し椎茸と昆布と醤油で作ったつけ汁
豚ひき肉20g
砂糖 6g
油揚げ 10g

■おやつ■（40kcal）
グレープフルーツダイエット甘味料かけ可食部100g
ゼロカロリーのゼリー

■歩数■
5414歩

URL: /diaries/2011/05/13/334302.html

★33日目★

今日は定時と共に退社！日が延びたのもあるけど明るい(∩´∀`∩)
何かダイエット始めてから規則正しい生活に少し近づいたし、仕事も今まで以上にメリハリついてきた！
フライングでお酒を飲んでしまったけど、明日も出勤だからもう少し頑張るぞヾ(o´∀｀o)ﾉ何か酔ってハイテンション。笑

◆朝
・ブラン食パンのサンドイッチ（タマゴマヨ、ハム）　※食パン糖質12,5g 133calほど
・ブランのあんパン　半分　糖質7g 80calほど

◆昼
・巾着煮（豆腐、ひき肉）　2つほど
・高野豆腐と鶏ひき肉のしょうが煮（高野豆腐、鶏ひき肉、人参、しょうが）
・煮物（大根、人参、豚肉）
・ブラン食パンのサンドイッチ（タマゴマヨ、ハム）　※食パン糖質12,5g 133calほど

◆夜
糖質オフ金麦　2/3本
チーズ　1キレ

◆飲み物
フレーバーティー
ウーロン茶
コーヒー砂糖入り

URL: /diaries/2017/07/14/4711774.html

１日目（±0kg）

今日からダイエットを開始します！！
ダイエット方法は食事制限と有酸素運動でやってこうと思います♪

記念すべき１日目☆

体重：61.1kg（±0）
体脂肪：22.2
※体重測定は朝行うことにします！

朝ご飯
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トースト（蜂蜜）
キャベツとひき肉のとろとろ煮

昼ご飯
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お弁当
・ハンバーグ
・ジャガイモとブロッコリーのチーズ焼き
・ひじき煮
・プチトマト
・玄米

夕ご飯
--------------------------------
納豆
キャベツとひき肉のとろとろ煮

URL: /diaries/2011/04/19/276872.html

増えとる_(:3」∠)_

2日目。増えてるーっ( º＿º )体脂肪率変わらんからまあいっか。いいのか…？
そして今だにメジャー見当たらない_(:3」∠)_

❁ごはん❁
朝(8:00)タコライス
ご飯の代わりに豆腐！
ひき肉ミックスベジタブルアボカド
温玉チーズ豆腐！
昼(
夜(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□おかゆ
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□エア縄跳び
□コルセット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

URL: /diaries/2015/02/06/3459514.html

42日目

朝スロージョギング5km
サーキットトレーニング7分×1
腹筋筋トレ10回×1

8時間ダイエット
12:00 もやしキムチスープ
ポテトサラダ明太マヨおにぎりおせんべい1枚
16:00 ブルーベリーヨーグルト飲料
スナックパン1つ
ナッツ海老せんべい
18:00 お粥（おかか）茄子の煮麺
大根とひき肉のオイスターソー
ス煮甘辛豆腐の卵とじ
焼きそば少し
19:30 コーヒー微糖
ポカリスエット

URL: /diaries/2014/06/24/3024646.html