ダイエットクラブ

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まだ復活できず

昨日の食事

朝:ドライフルーツ入りヨーグルト

昼:インスタントのしじみの味噌汁、こんにゃくとえのきのピリ辛炒め、ピーマン肉詰め2つ、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、ゆで玉子半分

夜:豆腐、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、白菜漬け物、おかゆ


胃の調子が悪い(-_-;) ダイエット的にはいいのか!?

URL
/diaries/2015/09/11/3831473.html

1日目(12/29)

(●ゝω・)b。*☆*。初めまして。*☆*。

新年よりちょっと早くダイエットモードのチョコです。

朝:ダイエットプロテイン

昼:外食 中華

   ご飯半膳・エビチリ・青菜のひき肉あんかけ・野菜炒め・厚揚げと鶏肉の炒め

   野菜のスープ・杏仁豆腐

間食:ケーキ・珈琲

夜:ダイエットプロテイン

URL
/diaries/2011/12/29/947628.html

今日から11月(^O^)!

11月ということでキリもいいとこでダイエットがんばろう
とりあえず今日は夜ご飯の後に1時間歩いた(^O^)
友達がダイエット意識が高い人で歩くのいつもより早かった(゜∀。)

朝 ミスド3つ
昼 ミスド2つ
夜 レタス、ごはん、ひき肉の甘辛煮、豆腐半分、

ちょくちょくみかん3つくらいたべた

URL
/diaries/2011/11/01/806193.html

ダイエット再開

今日からダイエット再開

夏中に70キロ以下に落としたいかな

昨日のメニュー

豆腐一丁
鳥ひき肉のパスタ
ウインナー2本

パン一個
クリームの菓子パン一個

コーヒー3杯


菓子パンを除けばまあまあの一日
とりあえず食べる量をもうちょっとセーブしないと





URL
/diaries/2011/06/09/410610.html

11日目



ごぼうとひき肉の炒め物
ココア豆乳500ml



白米 1杯
豆腐
野菜ジュース
PALM箱アイス 1本



プロティンダイエット コーヒー牛乳味
漬物

ウォーキング45分

はぁ。。ダイエットって辛いなぁ。。。↓↓

太るのは簡単だけど、痩せるのってなんでこんなに難しいんだろう。。。

URL
/diaries/2013/06/06/2299154.html

10/3 糖質制限109日目


ソイジョイ
ダイエットスープ豆腐プラス
アーモンド

桐葉菓


ダイエットスープ
納豆豆腐まぜまぜ
ミニトマト

夕方
トリニティ(ひき肉、チーズ、卵、しめじ)
シュウマイ
揚げ出し豆腐
白ネギとしめじのスープ

からす麦クッキー1マイ


糖質ゼロビール350ml

体重戻ってきたー!ここ一ヶ月停滞だからそろそろ減っておくれ〜(*●⁰ꈊ⁰●)ノ

URL
/diaries/2014/10/03/3241099.html

ダイエット3日目



3日目!!


今日わ昼に起床


うどん
千切り大根
オクラの胡麻和え
レンコンの何か… 笑



あさりと野菜の
バター炒め
鷄ひき肉と豆腐の
つくね

ヨーグルト

間食
ゆで卵2つ



菓子パンきずいたら
食べてた…… 笑


リアルに怖ぇ〜


特に運動もせず
ダラダラ過ごしたや…


息子らわ
シチュー(´゚Д゚`)

URL
/diaries/2011/09/04/658475.html

1日目(=゚ω゚)ノ

今日からダイエット始めます!

夏までには目標体重クリアしたいと思います!(・ω・)ノ

まずは食事から!

夜だけ炭水化物抜きで野菜など中心に食べていきます◎
慣れてきたら運動も取り入れていきます!


今夜のごはん

*サラダ
*炒り豆腐(ひき肉入り)
*雪見大福1/2

URL
/diaries/2015/05/21/3633609.html

ダイエット12日目

[朝食]
ご飯1膳、キムチ納豆、きんぴらごぼう、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、麦茶

[昼食]
豆腐もやしコチュジャン味噌スープ、麦茶

[夕食]
ご飯1膳、カレイの煮付、レンコンのひき肉挟み焼き3個、長いも
味噌汁、麦茶

[運動]
なし

膝が痛い(;_;

URL
/diaries/2011/09/20/700228.html

2.3金 節分

昨日の頑張り、ダイエットの日?
メモしながらの行動、午前中だけ。

その後、炭水化物の食べ続け。
これでは数字も変わるわけない。



長ネギ きのこ 鶏肉
豆腐 ひき肉 白菜

炭酸水
食前納豆

12時過ぎ
お昼 マック
ポケ菓子ナッツ 2袋

午後
小豆煮
トースト


3時以降夜にかけて
パスタ
小豆煮
コーヒー
シフォンケーキ
コロッケパン

URL
/diaries/2017/02/03/4523405.html

111日目。

体重更新



[朝]
鮭鍋(白菜・えのき・ネギ・もやし・人参・豆腐・鮭)

[昼]
ご飯
焼き鮭
里芋煮
卵焼き
ちーかま
味噌汁(ワカメ)

[夜]
野菜炒め(なす・ネギ・もやし・ひき肉)
シュークリーム半分

[間]
パイの実2個
チョコ

[運動]
モムチャンダイエット

URL
/diaries/2011/10/19/774710.html

生理がきたよ

ヤッター。生理が来ました。生理は生理痛が嫌だけども、必ず痩せ日が来ますから(>∀<)!!!待ち遠しぃ〜♪


生姜紅茶
バナナ1本


ダイエットシェイク(抹茶)

夕方(予定)
茄子と玉ねぎとひき肉の春雨炒め
サツマイモと豆腐の卵スープ

URL
/diaries/2011/09/04/657055.html

順調

ダイエット、順調です。
体調、早くよくなれ!

昨日の食事
朝 納豆(小)2 キノコと鳥肉の炒め物 お吸い物
昼 唐揚げ150g サラダ150g シーザーサラダドレッシング
夜 なすと里芋のひき肉あんかけ ネギと大根と豆腐の味噌汁1.5杯

URL
/diaries/2012/10/05/1737111.html

腎臓に胆石。

朝 カニチャーハン
昼 炭火焼き豚丼
夜 瓶ビール2本、生ビール2、ごはん、ひき肉サラダ、パパイヤサラダ、豚トロ焼き、麻婆豆腐

今日、超音波検査をしたら腎臓に胆石が発見されたため、これから2週間は禁酒させられることに。これはダイエットには効きそう。

URL
/diaries/2016/05/02/4165436.html

8.21月 どうして

8時半 トイレタイム
5時起床
朝まで目覚めず
寝る時間が遅すぎ

ダイエットに集中せよ!
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

12時45分
あんドーナツ

14時45分
大根 ししとう ひき肉 玉ねぎ

エリンギ パプリカ ひき肉 トマト
ナス ミートソース チーズ パスタ メロン

19時半 71.5
20時半終了

1時半就寝

URL
/diaries/2017/08/21/4753183.html

ダイエット18日目

なぜか最近グレープフルーツがマイブーム。
身体にもいい・・らしい?

あとスンドゥブのマイルドがおいしい。
でもちょっと足を伸ばしたスーパーにしか売ってないんだよなあ。

■朝食■(350kcal)
ごはん 40g
ナスとピーマンのみそ炒め ひき肉30g
ニラスープ

■昼食■(300kcal)
スンドゥブの素 マイルド
エリンギ
豆腐 50g
豚ひき肉 30g
青ネギ

■夕食■(380kcalくらい?)
冷凍うどん 280kcal
干し椎茸と昆布と醤油で作ったつけ汁
豚ひき肉20g
砂糖 6g
油揚げ 10g

■おやつ■(40kcal)
グレープフルーツ ダイエット甘味料かけ 可食部100g
ゼロカロリーのゼリー


■歩数■
5414歩

URL
/diaries/2011/05/13/334302.html

★33日目★

今日は定時と共に退社!日が延びたのもあるけど明るい(∩´∀`∩)
何かダイエット始めてから規則正しい生活に少し近づいたし、仕事も今まで以上にメリハリついてきた!
フライングでお酒を飲んでしまったけど、明日も出勤だからもう少し頑張るぞヾ(o´∀`o)ノ何か酔ってハイテンション。笑


◆朝
・ブラン食パンのサンドイッチ(タマゴマヨ、ハム) ※食パン糖質12,5g 133calほど
・ブランのあんパン 半分 糖質7g 80calほど

◆昼
・巾着煮(豆腐、ひき肉) 2つほど
・高野豆腐と鶏ひき肉のしょうが煮(高野豆腐、鶏ひき肉、人参、しょうが)
・煮物(大根、人参、豚肉)
・ブラン食パンのサンドイッチ(タマゴマヨ、ハム) ※食パン糖質12,5g 133calほど

◆夜
糖質オフ金麦 2/3本
チーズ 1キレ

◆飲み物
フレーバーティー
ウーロン茶
コーヒー砂糖入り

URL
/diaries/2017/07/14/4711774.html

1日目(±0kg)

今日からダイエットを開始します!!
ダイエット方法は食事制限と有酸素運動でやってこうと思います♪

記念すべき1日目☆

体重:61.1kg(±0)
体脂肪:22.2
※体重測定は朝行うことにします!

朝ご飯
--------------------------------
トースト(蜂蜜)
キャベツとひき肉のとろとろ煮

昼ご飯
--------------------------------
お弁当
・ハンバーグ
・ジャガイモとブロッコリーのチーズ焼き
・ひじき煮
・プチトマト
・玄米

夕ご飯
--------------------------------
納豆
キャベツとひき肉のとろとろ煮

URL
/diaries/2011/04/19/276872.html

増えとる_(:3」∠)_

2日目。増えてるーっ( º_º )体脂肪率変わらんからまあいっか。いいのか…?
そして今だにメジャー見当たらない_(:3」∠)_

❁ごはん❁
朝(8:00)タコライス
ご飯の代わりに豆腐!
ひき肉 ミックスベジタブル アボカド
温玉 チーズ 豆腐!
昼(
夜(

❁やることリスト❁
□8時間ダイエット(8時-16時)
□おしりあるき
□サプリ
□筋トレ
□高温反復浴
□おかゆ
□平日禁酒
□おふろマッサージ
□エア縄跳び
□コルセット

❁サイズ❁
ウエスト:
ふともも:

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/diaries/2015/02/06/3459514.html

42日目

朝 スロージョギング5km
サーキットトレーニング7分×1
腹筋筋トレ10回×1


8時間ダイエット
12:00 もやしキムチスープ
ポテトサラダ 明太マヨおにぎ り おせんべい1枚
16:00 ブルーベリーヨーグルト飲料
スナックパン1つ
ナッツ 海老せんべい
18:00 お粥(おかか) 茄子の煮麺
大根とひき肉のオイスターソー
ス煮 甘辛豆腐の卵とじ
焼きそば少し
19:30 コーヒー微糖
ポカリスエット

URL
/diaries/2014/06/24/3024646.html