ダイエットクラブ

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ダイエットstart★

今日からまたダイエット開始!
学生時代47キロまで落としたから
目標47!とりあえず今年で-6キロを
目標に頑張るぞっ☺

間食も多いからセーブしながら
頑張ります!
私のダイエット方法
✔食事前丼ぶり一杯の野菜を食べる
✔6時以降食べない
✔夜はコアリズム

以上です!
今日の夜から早速コアリズム♫

URL
/diaries/2013/11/10/2604906.html

夕食。

食事前に、ミニトマトとオクラを食べる。

夕食は冷凍のエビドリア。

食後、豆乳野菜ジュースを作って飲む。

これが、結構高カロリーっぽくって、飲むの止めようか悩み中ナリ。

でも、便秘対策にいいって言うし・・・。

う~ん。(>_<)

ココでイロイロ勉強して、ダイエットに励みます!

URL
/diaries/2012/08/31/1635537.html

ほうら

ぎゃひん

ばかばか

増えてしもた

でもなぜ?
体脂肪が減ってるよ?

まじめにダイエットしようよ!!!


今日から朝食は固定☆
食事前にお水飲んで
野菜サラダとフルーツ
ときどきヨーグルト付きにしてみます^^

夜は天ぷらそば

そばはごくわずかで!


今日の運動
プール1h

URL
/diaries/2012/05/28/1385566.html

無題

(夕食)
マカロニサラダ
キャベツ
トマト
野菜炒め(味付けなし)
豆乳

(間食)
ファミマ 焼き鳥 もも 塩

今日は食前にカロリミット飲めた!
いつも忘れるか、食事前すぐに
飲んでしまって大丈夫かなー
と思ってましたが、、
今日は食事前にいつものサプリも
全部飲みました( ˆoˆ )

体脂肪率が減ってるのは嬉しい
ダイエット初めて2ヶ月。
2ヶ月で5キロって少ないかも
しれないけど、
ゆっくり時間をかけて
頑張っていきます。
(焦ると絶対失敗して諦めるタイプ)

URL
/diaries/2017/06/27/4690665.html

気にしない、気にしない!

昨日の8時間ダイエット
11時半~19時半

午前中、お腹を空かしている割に
結果に反映されなくて焦るけど
今月末までがんばってダメだったら
この方法は諦めようと思い
あまり気にしないことにしたの

最初の食事の少し前に
血糖値が一気に上がらないように
豆乳とか野菜とか取った方がいいかな~と
思案中(〃∇〃)

日本茶もいいんだよね・・・多分
今日は最初の食事前に
日本茶を飲もう~!

URL
/diaries/2016/06/23/4245820.html

ダイエット日記スタート

朝、食事前の体重:70.4kg

ダイエット前:取得カロリーおよそ2500以上
ダイエット開始後:取得カロリー1500以下を目標

カロリーの数値化って大変そう ^―^;
食べた物記入に留めます!

朝:チョココロネ1/グラタンパン1/クロワッサン1

昼:カレーパン1/ハムエッグパン1/クリームパン1


晩ご飯は何にしようか検討中。
■候補
1.鳥むね肉ハムの醤油味ステーキ
2.豚ロースと野菜炒め
3.吉野家の牛丼、並つゆだく
4.おでん

おでんは大好きだから大量に作ります。

作ったら、お弁当に『おでん』もありかな?

URL
/diaries/2013/11/20/2621018.html

ふむ


ちょっと戻ったけど
夜22時にご飯食べたわりには
許せる範囲…かな


さすがにガッツリ食べる気には
ならなんだので
大量の野菜を余ってるタコ焼き粉に
水とソースを溶かしたものと絡めて
もんじゃ焼き風味にしました 笑


なおかつ食べ過ぎ予防に
食事前にダイエットシェイク服用。
もんじゃ焼きの余ったぶんは
シマに全部食わせました。
太れ!←

URL
/diaries/2011/10/25/788147.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

やる気充分!

お通じ後、食事前にはかったらやっぱり減ってた!減ってるとやる気も出るなぁ、今日はアルバイトの求人に応募する予定です。そろそろ決めたい!※追記、夜食べすぎた…反省。

朝 味噌汁、卵かけご飯
昼 ハンバーグ、煮物、ご飯
夜 野菜ジュース、ヨーグルト、ラスク、くるみパン2個、カレー小皿に少量、煮物3口
間食、ダイエットココア(飴/2個)
運動 ウォーキング2回(13617歩)ストレッチ、筋トレ

URL
/diaries/2012/04/02/1223393.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

硬水ダイエット

今日から硬水ダイエットしよう!
コントレックスがすごく安かったので。
まずは起床時と就寝前にコップ一杯飲むことに。
あと運動時や食事前に出来たら飲む!

朝 硬水 バナナジュース
昼 
夜 焼きそば 硬水

スーパー銭湯行きたいな~
生理三日目じゃ無理だけど。

URL
/diaries/2011/09/23/708095.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

ランチはビュッフェで食べすぎ。

7:30 
ダイエットパワー、トースト8枚きり(いちごジャム、スライスチーズ)、コーヒー(牛乳と砂糖)

11:30~13:00 
「ひな野」でランチ。野菜を売りにした食べ放題。
1500円台のビュッフェだけれど、とてもおいしくてびっくり。
胃が痛くなるまで食べてしまった。
油でギトギトの食べ放題ではないので、胃は痛くなったものの、すっきり感はあり?

食事前にカロリミットを飲み忘れてしまった。
帰宅後に慌てて飲みました。

おなかがいっぱいなので、夕食はなし。
一日5食ダイエットはできなかったわ。

URL
/diaries/2012/02/12/1079243.html

ダイエット145日目

年末年始に暴飲暴食をしてしまい体重が増えました…
また心新たに頑張ります!

スムージーダイエットしてます!

食事前に飲み、30分後に食事。

でも、明日は雪山に行くから食事量気を付けなくちゃ!!

昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
9時:生酵素 グリーンスムージー

12時:生酵素 グリーンスムージー
あんかけチャーハン
味噌汁

19時半:納豆
いかと大根の煮物


おやつ:ドラ焼き
みかん

URL
/diaries/2017/02/03/4524000.html

#59残り19kg

【食事】
    夜食00:27ビール110Kcal

    朝食07:50カレー(レトルト180野菜60)240Kcal
           アボカドサラダ(アボカド96g180レタス100g15ポン酢15ml5)              200Kcal

  
    昼食15:30パン300Kcal


    晩食22:40ダイエット食品210Kcal
            チーズ温野菜55Kcal


ひとりごと

いつもは食事前に必ず体重量ってるんだが
体重はかるの忘れてしまった

食事後だからどのぐらい体重が減ったのか
正確にわからないのが気に食わないけど
とりあえず記録

明日は忘れないようにしよう

URL
/diaries/2012/09/23/1707254.html

食事前の野菜

昨日テレビを見ていたら、血糖値の番組だったので、見ていた。
食事前にキャベツ(食物繊維)を30g食べてから
普通に食事を食べると血糖値がゆっくーりとあがるらしい。
これはキャベツダイエットいいかも☆
うちは母ももう約40年糖尿、
私の姉も糖尿(亡くなってます)なので
ワンプレートご飯の多い私は、やらなければいけない義務とした。
(丼もの、野菜ほぼなし)

隠れ糖尿病が一番怖い。
健康診断の時は、絶対朝は抜いて行く(体重減らすために)
ので、正しい診断がでないかもしれないし。
健康診断にいけるのは、3年に1回くらいだし。

さあ腹筋やってみよう♡

URL
/diaries/2014/11/19/3332448.html

ダイエット再開

中途半端なダイエットを続けた結果、一歩進んで二歩下がることに…。
夏までに5キロ!
なんとかがんばらなきゃ(≧ヘ≦)

☆自転車通勤
☆21時以降の食事禁止
☆規則正しい生活
(早寝早起き★仕事前日は23時就寝)
☆お昼ご飯はお弁当作る
☆1日30分運動する
☆毎日体重記録

とりあえず2ヶ月間は趣味☆ダイエットでがんばれ、私(`∇´ゞ

URL
/diaries/2012/04/28/1293451.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

7日目

日記書き忘れた

でも、いつもとかわりない
食事メニューだったから
問題ないか

ひとつ変わった事は
今日から食事前に
豆乳を飲む事にした

ダイエットとお肌に良いみたいだし

間食はまたいちごパフェ

今日は一週間ぶりに旦那と一緒に夕飯食べた
一人よりもやっぱ二人で食べた方が良いね


URL
/diaries/2011/01/21/110777.html