ダイエットクラブ

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キムチ納豆

『キムチ納豆ダイエット』という事で、キムチ納豆食べてみたけど、おいしかった。
でも、キムチ入れ過ぎて、めっさ辛かった…

今日もおやつ食べ過ぎ…

《朝》しょうが入りソイティー
   食パン

《昼》昨日の残りおかず
   食パン

《夜》白ご飯
   キムチ納豆 

《おやつ》マドレーヌ
     チョコレーヌ
     ピープ

《運動》フラメンコ自主練1H

《睡眠 4H

URL
/diaries/2012/02/28/1127393.html

10日目 (8/21) 1kg増…昨日食べ過ぎたから納得

【食事】
(3:30) 野菜ジュース、枝豆、キムチ
(7:00) キムチ納豆
(8:50) カレーライス(ごはん75g、ルウ少々)、温泉卵、鶏唐揚げ1個、笹かまぼこ、野菜ジュース
(20:00) 豚キムチ、ごはん100g、モロヘイヤのおひたし

【間食】
枝豆スナック(小袋58kcal)

【サプリ等】
・VAAMダイエットスペシャル
・VAAMウォーター


【運動】
ウォーキング4.5km

URL
/diaries/2016/08/21/4327402.html

ダイエット67日目

昨夜食べ過ぎたからやっぱり増えてた…。

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、ゆで卵、バナナ、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、目刺し、ごま塩、キムチ納豆、焼きピーマン、プルーン、牛乳。

夕: 鮭のちゃんちゃん焼き、豚キムチ、大根の葉炒め、豆腐と三つ葉と玉子のスープ。
デザート: マンゴー、梨。

[運動] ランニング7.5Km、自転車7Km。

URL
/diaries/2014/10/20/3275615.html

140日目

【食事】
朝:豆乳+りんご黒酢、キムチ納豆、ご飯半膳、麻婆豆腐、ピザ1ピース、チョコ
昼:お弁当(ご飯、ブロッコリー、豚キムチ、スクランブルエッグ)ふぐせんべい2枚、クッキー3枚
夜:山芋+豚肉+野菜のカレー炒め、厚揚げとわらびの煮物、胡麻豆腐、トマトスープ、キムチ納豆、ヨーグルト、チョコ3粒


【運動】
サーキットトレーニング:45分

URL
/diaries/2012/04/19/1271292.html

リセット1日目

2年ぶり。
趣味のように続けてきたダイエットも、
結婚式を間近にするといよいよ焦ります。
とりあえず3か月、負けずに頑張ります。

起床8:00

12:00 ポテトサラダ 30g
15:00 バナナ1本
19:30 卵粥、焼き鮭、キムチ納豆オクラ

夜体重
52.3kg
31.3%

キムチ納豆は美味しい

URL
/diaries/2016/08/09/4313859.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

83日目

昨日は思いきり遊んだので、今日は昼近くまで寝てしまいました…。
なかなか動く気になれず、結局家でダラダラと過ごした1日(-.-;)
う~ん、休日的には素晴らしいですが、ダイエット的にどうなんだ。

というわけで、今日は運動よりも食事に気を使いました。
野菜を中心に、ヨーグルトやらリンゴやら。
キムチ納豆も食べました。
これは大好きですo(^-^)o
昔、キムチ納豆にハマって毎食食べてたら、ダイエットと勘違いされました。
その時にキムチ納豆にはダイエット効果があると初めて知りました。
好きなものがダイエットに繋がるって嬉しいなぁ~。

URL
/diaries/2012/02/05/1059051.html

キムチ納豆ダイエット

キムチ納豆ダイエットを初めてみました!
まだ効果はないけれど次から効果があればいいな・・・(笑)

というか私カーヴィーダンスのDVDを無くしちゃいましたTT
どこいったんだろうか・・・ww

ということで今日はとりあえずティファニー体操と少女式美脚ダイエットをしたので・・・
という完全なる自己満足で終わります、はい。(笑)

URL
/diaries/2012/08/31/1636248.html

朝食

朝は早い。
6時半頃朝食を食べます。

キムチ納豆サラダ
タマゴ味噌汁
お茶

健康的でお腹7分目、8分目くらいになった感じです。

キムチ納豆は、縁起かつぎのようにすごくいいイメージを持ってます。
これを食べた日にはよく体重が減った。
昔ダイエットをした時の話です。

キムチ納豆サラダはドレッシングのかわりに。
食べごたえアップするし、キムチと納豆の組み合わせが
なんだか体重に変化をもたらしてくれるようなイメージをもっていて。

冷や奴にも、キムチ納豆をかけてよく食べました。

今日も朝はこれでスタート。
キムチ納豆を食べたあとは、なんかうまくいきそうな気がする。

今日は食事に注意して過ごしたいと思います。
頑張るぞ!!!

URL
/diaries/2011/10/05/738006.html

1ヵ月と15日目

朝の体重62.8kg
ようやく体重に変動があった
でも、油断禁物すぐ戻っちゃうからね

朝⇒バナナヨーグルト、しょうがコーヒー、キムチ納豆、卵焼き、チョコ1粒



昼⇒、キムチ納豆、コロッケ、野菜炒め



夜⇒ダイエット部のヘルシーパーティー
ママ友4人でダイエットがんばるって部です
低カロリーなメニューで食事会
子供はカロリー気にせず、ピザやらなんやら


踏み台昇降30分
ヨガ

URL
/diaries/2012/03/10/1158499.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

3日目⊿

今日は学校がお休みだったので
ヒトカラにいってきました(ノ)´∀`(ヾ)

受付は緊張したけど
好きな曲いっぱい歌えて楽しかった!笑
カロリー消費にもなったかな?←




#朝ごはん
キムチ納豆
ピザまん
もずくスープ
ヨーグルト

#昼ごはん
おにぎり

#夜ごはん
キムチ納豆
ごはん
とんかつ
ひじきの煮物
酢の物
味噌汁

#間食
チョコ
クッキー




間食しちゃった(´・ω・`)
だから大好きなとんかつは
お母さんと半分こで我慢!ww

あと、キムチ納豆ダイエット始めました♩
便秘がちで代謝も悪いから
効いてくれると嬉しいなー!


ではでは、
筋トレ&半身浴してきます( ^ω^ )!

URL
/diaries/2013/02/13/2041498.html

DAY7

一週間が始まりましたね…。今週は1kg〜1.5kg減量目標で、昨日から始めた自宅で手軽にダイエットダンスもやっていこうと思います。

朝ごはん、ヨーグルト2個とキムチ納豆
昼ごはん、ヨーグルト2個
夜ごはん、キムチ納豆2個とゆで卵1個

仕事が忙しくてまともに休憩取れずヨーグルトだけでした…(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/09/10/5114434.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

いきなり!


朝 クリームパン小2個半
キムチ納豆ご飯1.5人前

昼 なし

ぐーたら生活だったけど、納豆ダイエットにキムチをプラスして毎日食べてたらいきなり体重が落ちました!

前まで便秘すぎて何日出てないとかわからないぐらい便秘症だったのに
ここ最近毎日ちゃんと出るようになった!


URL
/diaries/2014/10/15/3265374.html


プルーン
豆乳牛乳


かぼちゃスープ


カレーうどん


冷や奴キムチ納豆のせ
プルーン


いっぱい食べました!
51㎏突入ご褒美です(笑)
夜の冷や奴
めちゃくちゃ美味!
豆腐にキムチと納豆
のせて納豆のたれかけて
卵黄をのせました(^O^)
ビビンバみたいな
ユッケみたいな…(笑)

納豆とキムチは
ダイエットにいいみたい
だし豆腐はヘルシー♪

URL
/diaries/2011/05/14/335423.html

ダイエット6日目

おはようございます

今日はかな 暑いです

tomorrow 下川みくに
痛みさえも 抱えながら
新しい景色
迎えに行こう

朝ごはん…
納豆
ご飯
キムチ

昼ごはん…
豚キムチ
ご飯

夕ごはん…
棒々鶏


おやつ…
なし

おやすみなさい また明日

URL
/diaries/2013/06/04/2293721.html

またまた始めます!!

久しぶりに体重計のったら体重が戻ってた(;_;)
ショック~(;ω;)

もうこれ以上太れないので
少しずつダイエット頑張ります!!!!

咀嚼ダイエット
キムチ納豆ダイエット
筋トレ(腹筋20回、腕立て10回)
↑ちゃんと毎日続けたいと思います♥

URL
/diaries/2012/03/30/1217492.html

恋活ダイエット。笑

★breakfast...

★lunch...
└ケチャップライス
└トマト、レタス

★dinner...
└ソーセージ
└キムチ納豆
└キムチ冷奴

★etc...
└チョコレート
└ホットケーキ
└チャーハン
└パン

★exercise...
└腹筋

★murmur...

URL
/diaries/2013/09/06/2489558.html

減ってた

今日も減ってた〜

テレビで睡眠がダイエットに影響するって言ってたけどあれ本当かもー

朝→スムージー、パン、ドーナツ

昼→キムチ納豆、ひじき炊いたの

おやつ→ダイエットコーヒー、チーズ、バウムクーヘン

夜→美禅食

運動→アイドル、モムチャン、超音波

URL
/diaries/2014/04/23/2882652.html