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ダイエット４日目(夕食)

こんばんは
食べたもの書きます

【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)

最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ～

URL: /diaries/2015/06/04/3660644.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉１枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL: /diaries/2013/08/01/2422377.html

うーんだめだ

ダイエット始めてダイエットスープも作ったのに
メンタルがダイエットする根性がおきてない。

というか疲れてんのか痩せるレシピより
快楽物質ドバドバの方を選んでしまう。

(´Д｀ )生理だからかな
そういうことにしよう。

URL: /diaries/2017/02/08/4530167.html

ダイエットスープ？

昨日のたべすぎから、やはり体重が減る事はありませんでした(-｡-;

ダイエットスープなる物を発見！

レシピを参考にしばらくチャレンジしてみようと思います。
お通じも良くなればいいなぁ～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

URL: /diaries/2012/11/12/1838214.html

ダイエット再開４日目

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました！
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです（＊´∀｀＊）

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯（１杯）
・納豆
・抹茶豆乳（２５０ml）

【昼】
・バナナ（１本）

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き（鯖・カブ・しめじ）

URL: /diaries/2011/02/25/169890.html

燃焼スープは？

朝からシフォンケーキを食べて、昼は買物ついでに大好きなパンを食べた。

やる気あるのか～(>_<)

とりあえずダイエットレシピから燃焼スープをチョイスして作ったけど、毎食このスープだけを食べるのか？サイド的な感じで食べるのか？全然分からな～い|(￣3￣)|

URL: /diaries/2011/04/15/267298.html

舞茸♪(￣∀￣)

朝バナナ
昼さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
夜ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL: /diaries/2012/05/31/1383513.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ２本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL: /diaries/2015/04/01/3550183.html

再開36日目

今日からスープダイエット♪
一週間頑張る(´ω｀)
ちなみにレシピはグーダイエットの
燃焼ジュースと併用のやつです

体重
55.8kg(前日比?)
お通じ
あり

朝
燃焼ジュース
ブラックコーヒー

昼
燃焼スープ
オレンジジュース
梨

夜
燃焼スープ
サラダ
ブラックコーヒー
キウイ

運動
ウォーキング30分
Wiiフィット30分

URL: /diaries/2014/10/28/3289878.html

今日

朝バナナ

昼野菜たっぷりスープ

夜なし

今日のお昼のスープは
いとこに教えてもらった
ダイエットレシピを頼りに
つくってみました

野菜をあまり食べない私でも
スープにしたら野菜を
凄くいっぱい食べれるので
自分的には満足です！

もっとバリエーションを
増やして
皆でダイエット出来たら
いいなと思います//

URL: /diaries/2011/06/10/412702.html

ダイエットレシピ本

　今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん　著：今泉久美　だ。
　作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
　今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
　今度こそは頑張りたい。

URL: /diaries/2016/02/22/4064701.html

3日目、むくみ…？

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事

朝
ダノンビオ（加糖プレーン）80g、ヤクルトLight 一本
昼
マッシュルームカレー（251kcal）、白米（235kcal）
夜
デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋（180kcal）

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。（何よりマッシュルームが安かった‥）

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング（梅干しとかカレー粉とか）を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。

URL: /diaries/2013/05/22/2263160.html

初＊食生活の改善！

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^

実はダイエット開始したのは
一週間前（正確には5日前）。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました！

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★

野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます！

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^＊

URL: /diaries/2014/06/10/2989850.html

25日目

☆朝食
ご飯七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ！

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
４色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です！

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな～

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL: /diaries/2014/05/23/2947240.html

クックパッド

テスト期間なので早くかえって来れました

お昼まだなのでクックパッドに載っていた「脂肪燃焼スープ」とやらを作りたいと思います！

勉強しなきゃだからご飯も食べるけどね！

※本家はスープだけ

脂肪燃焼スープについて知りたい方は、スープダイエットで検索すれば多分レシピ出ます(｀・ω・´)

作ったら写真載せるかもです。

URL: /diaries/2012/12/10/1902474.html

お休み

今日はお休みなので
午前中はプール\(^^)
で、
恐怖の体重計に乗ってきます↓

朝ご飯は昨日買ったレシピ本を見て
キャベツと竹輪の卵とじ　　　１２５カロリー
わかめスープ　　　２１カロリー
ごはん　　　１６０カロリー
カフェオレ（無糖）　　　５１カロリー

今日も頑張って
ダイエット！！！

URL: /diaries/2012/08/20/1605082.html

**29日目（・O・）

こんばんはー
ダイエットってつらい。
空腹がつらい。

運動して痩せるのがいいね！
あとダイエットレシピ！

積み重ねが大事だよね（；；）

reco◎

朝　　寝坊

昼　　大学の生協の天ぷら弁当

夜　　あんぱん
　　　和風ハンバーグパン

間食　クリーム玄米ブラン　食べちゃった（＞＜）

やっぱり、誘惑に負けちゃった。
明日はダイエットスープ作るぞー！
どの時間帯に食べてもいいから
うちに合ってるわ（＾ω＾）

＠eringo

URL: /diaries/2012/02/01/1047007.html

１７日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました！
レシピはクックパッド（http://cookpad.com/recipe/543330）から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL: /diaries/2013/04/09/2168056.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう！！

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(*￣0￣)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない！プリプリ海老かつ
☆白和え（これはお義母さん作♪）

URL: /diaries/2012/03/26/1206503.html

49日目終了

今日は子供達とホットケーキとシフォンケーキを作りました(´∀｀)
どちらも、今までのレシピとは別のレシピで挑戦(๑≧౪≦)
新シフォンケーキはベーキングパウダーを使わないレシピなので、膨らみはイマイチでしたが、それでもそこそこ膨らむ(^-^)すごい！！
小麦粉・オイル・砂糖の使用量等を考えると、長年持っていたレシピとチェンジしてもいいかも・・・(^-^)元々ほかのケーキよりローカロリーでしたが、以前のレシピの1/4削減できるんじゃないかな～(´∀｀*)

他にも、ケークサレとかも作りたかったのですが、レシピの小麦粉の量を見てヤバイヤバイと諦めました(￣▽￣;)また今度・・・

ダイエットを初めて、毎日の体重気にしすぎてて、早く痩せたい！痩せたら維持したい！って思っていました。でもここ２～３日は急いで痩せても、リバウンドが怖くて何も食べれなくなっちゃう気がしてきました(^-^)なので、運動で痩せたいな～って本当に思うようになりました(・∀・)

＊朝食・・・ヨーグルト・蒸しキャベツ・ふかし芋
＊間食・・・ふかし芋
＊昼食・・・ホットケーキ・塩おむすび・チョコレート1粒
＊間食・・・シフォンケーキ
＊夕食・・・牛肉と白菜の中華炒め・野菜スープ・ヨーグルト
＊入浴・・・半身浴30分
＊運動・・・足パカ100回・ゲッタマン体操

URL: /diaries/2012/09/23/1703688.html