ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 夜ご飯 豆腐”

夜ご飯

夜ご飯

ピリ辛鍋(白菜、ほうれん草、豆腐、アスパラ)

キャベツとワカメのナムル

サラダ(セロリ、アスパラ)

牛肉ソテー

焼鮭

ご飯(子供が残したもの)






テレビでダイエット番組やってる(*^^*)

参考にしよ(≧∇≦)

URL
/diaries/2013/03/13/2105654.html

今日から☆

今日からダイエット頑張るぞぉ~(^-^)v

みんなの頑張りに刺激をもらってダイエットしたいと思うよ♪

夜ご飯のあとに何か食べたくなるからその予防しなきゃ!
何かおすすめあるかな?

今日の夜ご飯
ご飯
サラダ
豆腐キムチスープ
焼きナスおくら










URL
/diaries/2011/09/12/679562.html

今日から☆

今日からダイエット頑張るぞぉ~(^-^)v

みんなの頑張りに刺激をもらってダイエットしたいと思うよ♪

夜ご飯のあとに何か食べたくなるからその予防しなきゃ!
何かおすすめあるかな?

今日の夜ご飯
ご飯
サラダ
豆腐キムチスープ
焼きナスおくら










URL
/diaries/2011/09/12/679561.html

今日から

今日からダイエット\(^o^)/
ストレスためずに気軽に痩せたいな♪笑

とりあえず、夜ご飯は炭水化物抜き!
食べ過ぎない!
気をつけるー(*^^*)

今日の夕飯
湯豆腐(豆腐 ちくわ 白菜 人参 ウインナー)
ゆでたまご2個

URL
/diaries/2013/12/07/2648405.html

糖質制限ダイエット 4日目

今日まで頑張れば
明日は休みだっ

今日のランチは中華♪
麻婆豆腐んまかった(*^▽^*)
ご飯はしっかり残しました
ちょっと食べ過ぎたので
夜ご飯は軽目に

明日は検査を受けに病院行きだ

■朝ご飯
SOYJOY(アーモンドチョコ)
コーヒー

■昼ご飯
ご飯(半分)
麻婆豆腐
餃子3個
野菜サラダ
卵スープ
杏仁豆腐

■夜ご飯
食べるいりこと水菜のサラダ
まいたけとわかめの味噌汁

URL
/diaries/2014/04/22/2880393.html

ご飯

朝 無し
昼 昨日の残りの白菜と豆腐の鍋に鶏もも肉(皮なし)と白ご飯
夜 豆腐ハンバーグ エリンギ焼肉のタレ焼き 数の子 ダイエットスープ 白ご飯 サラダ

白ご飯少なくするの少し慣れてきた。
夜ご飯前にホットヨーグルトとチアシード

夜体重95.6キロ
体脂肪48.8%

URL
/diaries/2017/01/06/4489177.html

再出発 1日め

今日から再スタート!

なまけてたらあっというまにリバウンド(´;ω;`)

怖くて体重計に乗れません。

だからダイエットがんばる!!


朝ごはん
パン 1個


湯豆腐(ポン酢)
胡麻豆腐1個

完食
甘酒

夜ご飯
外食

ダイエット
着圧レギンス入浴。


がんばるーもん!( • ̀ω•́ )

すでに汗だく(´;ω;`)

URL
/diaries/2015/11/13/3926404.html

よっかめ*

朝ご飯
・食パン
・卵
・かき氷
・カフェオレ

昼ご飯
・フレンチトースト

夜ご飯
・牛肉もやし炒め
・豆腐
・オロナミンC

一昨日位に見たダイエット番組でまいたけがダイエットに良いって言ってたからお給料入ったら取り入れてみる!
番組見て本気で努力したら痩せられるって痛感(>_<)
食事制限と半身浴継続頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/09/24/710844.html

増えてる

昨日は食べ過ぎてしまった!
でも野菜と豆腐
週1のお米が行けなかったのかな
ダンナもダイエットしはじめた
夜ご飯は豆腐にするらしい
長女もダイエットするって
2人共続くかな!!
今日は ハヤシライスなんだよね!
2人共 お米我慢出来るかな?

URL
/diaries/2017/03/01/4553949.html

一段落!ついたので…

生理とか卒業式とか…
クラス会したりなんだりで
いっぱい食べることが多かったので
ダイエットは中断してました〜


再びスタートです(^〇^)◎
前に50.0まで痩せたときの
豆腐ダイエットをやろうと思います(^^)◎
夜ご飯に豆腐を一丁食べるだけ!
あとは踏み台40分
あと韓国人のダイエットのDVD、30分!
腹筋背筋30回×2

明日は誕生日で
焼肉!ケーキ!とあるので
今日は頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/04/1140044.html

何日目だろう笑

ダイエット始めて今何日目か分かんなくなった笑

昨日は散歩お休みして、夜ご飯普通に食べました!

どーしてもお腹すいてしまって(ノд・。)

今日はちゃんと歩いて夜ご飯も抜いたよ。

朝 ブルベリーヨーグルトパン1個
  豆腐とワカメのみそ汁

昼 ロコモコ丼

夜 なし

URL
/diaries/2014/05/17/2934937.html

28日目


食べる前、、、青汁茶
パンの耳
飲み物、、、カフェオレ


ミニジャムパン
ミニハムパン
飲み物、、、麦茶


食べる前、、、青汁茶
肉じゃが
豆腐
飲み物、、、りんご酢


夜ご飯なしだったらキープできたかな、、、?^^;
夜ご飯抜きダイエットでもしようかな??

URL
/diaries/2011/06/23/454898.html

運動控えめの平日

今日はまったり1日。

☆肩甲骨ストレッチ20回
☆自転車運動....30分

☆お昼ご飯...オクラ納豆豆腐丼。
キャベツでご飯一膳の上にかさ増し。
豆腐、納豆とオクラをのっける

☆自転車運動...30分

☆夜ご飯...置き換えダイエット(美禅食)、春雨スープ

☆自転車運動...30分

URL
/diaries/2014/05/14/2927227.html

ダイエット2日目

朝ごはん
納豆ご飯
味噌汁(豆腐、しいたけ、玉ねぎ)

昼ごはん
鮭と野沢菜の味ご飯
蒸し鶏
フルーツグラノーラ(牛乳かけて)
チーズケーキ

夜ご飯
お好み焼き
ピリ辛スープ(豆腐、わかめ、卵、しいたけ)
グラタン(ひとくち)
ヨーグルト

運動
筋トレ

なんかカロリー結構摂取したなー。
まぁダイエット前に比べたら食べる量かなり減ってるからいっか(笑)
ぼちぼち頑張ろー( ´∀`)

URL
/diaries/2016/10/26/4413776.html

久々~のっ、ダイエット再開!!!&夜ご飯

サボりにサボったダイエット・・・

やっぱり自分にかえってくるのね;;;

頑張らないと。涙

・玄米
・味噌汁(大根、えのき、ねぎ)
・ホイル焼き(胸肉、キャベツ、えのき、アスパラ)
・カレイ煮つけ半身
・高野豆腐
・納豆
・茶

URL
/diaries/2011/08/22/626212.html

今日から11月(^O^)!

11月ということでキリもいいとこでダイエットがんばろう
とりあえず今日は夜ご飯の後に1時間歩いた(^O^)
友達がダイエット意識が高い人で歩くのいつもより早かった(゜∀。)

朝 ミスド3つ
昼 ミスド2つ
夜 レタス、ごはん、ひき肉の甘辛煮、豆腐半分、

ちょくちょくみかん3つくらいたべた

URL
/diaries/2011/11/01/806193.html

初投稿★


昨日から7月…

本格的にダイエット、スタートします(*^^*)!

ちなみに、私は去年の6月から朝ごはんを毎日カレーにして5キロ痩せたものの…

3キロリバウンド(>_<)

今もカレーダイエットやってます☆

朝ごはん
カレーライス

お昼
豆腐としらたきを混ぜて炒めたもの
納豆

夜ご飯
餃子・6個にする!
レタスだけのサラダ

URL
/diaries/2012/07/02/1471944.html

ヤバめ

ヤバイヤバイと言いつつ沢山食べて見て見ぬ振りをしていましたが…
遂に体重計に乗りました。

62.3!!!!!

これじゃタダの肥満デブですね

可愛い服たくさん着たいし
お洒落もしたい!!

だから今日から本気ダイエットします。

主に平日ダイエット!
運動と、夜ご飯は豆腐に置き換えます

頑張れ私!!!!

URL
/diaries/2017/03/22/4577401.html

28日目 やっぱり疲れた(´△`)アァ-

なんだかんだまで、やっぱり疲れた(*´ο`*)=3

一応、頭の片隅にダイエットの事はあったので、会社ではエレベーターを使わず階段で移動しました

夜ご飯は旦那の事を考えてヘルシーに豆腐や鶏肉と大根の煮物、etc

朝ご飯
50㌍180㌍
昼ご飯
67㌍280㌍
100㌍
夜ご飯
280㌍

ダイエットプチ情報

食事は、朝夜の間は出来るだけ短く朝は時間をなるべく空ける。
朝ご飯はしっかり食べ夜ご飯は控えめにバランス良い食に

URL
/diaries/2011/05/13/334629.html

ダイエット6日目

【朝ご飯】
長芋とオクラのトロロごはん
卯の花

【昼ご飯】
発芽玄米のきのこリゾット(パウチ)
メロンパン2口

【夜ご飯】
米(特製ブレンド)
ささみのチーズ焼き
なすの煮浸し
卯の花
カリカリチリメンジャコのせ豆腐
味噌汁

.................................................
ダイエット日記を書き始めたのは6日前からだけど、実際のダイエットを始めたのは3月10日から。
その時の体重が69キロ体脂40%だったことを考えると痩せてはいるけど、ここ2週間体重の変動無し。゚(PД`q*)゚。
停滞期か。停滞期なのか。。

とりあえず夜ご飯食べ過ぎかなって思って、プレートを一回り小さくしてみたw

URL
/diaries/2015/04/10/3565901.html