ダイエットクラブ

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じぇじぇじぇ

ダイエットサプリメントを取り始めて、太りだした体重、体脂肪、内臓脂肪、BMIなんで食べる量や質が変わらないのに考えてみた。私、無職になった日からサプリメントはじめて、それまで何も飲んでなかった。飲みはじめてから?無職になってから?便秘になった今、肌荒れヤバいよぉ便秘が原因だな…

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/diaries/2013/04/14/2176449.html

15日目

数年前に10kgの減量に成功し、途中で辞めてしまった。リバウンドは無かったけど…。
今回、ダイエット再チャレンジ15日目。
ギムネマ・抗活性酸素サプリ・筋トレに挑戦中。
生理中、肌荒れ、3日程前から風邪気味で不調。
多少、身体が楽になったので、今日は筋トレ5種類のみで終了。
2ヶ月程は、体重の変動は、殆ど無いでしょうから続けられる事をまず目標にしよう。

URL
/diaries/2017/06/27/4690922.html

51日目

 朝 しょうが紅茶 ハムマヨロール
 昼 黒蜜トースト とうもろこし
 夕 冷しゃぶ キャベツ きゅうり ひじき
 間食 ホームパイ 芋けんぴ

 運動 インスパ30分


今日は午前中かず坊の体育クラスへ。
口内炎が唇の裏2箇所と喉に2~3箇所できてイタイイタイ。。。
しょうが紅茶の沁みることっ
体重はキセキ的にキープ!
でもなんか肌荒れ&口内炎が・・・もしかしてダイエットの影響か??
とりあえずサプリを摂ることにしよう。

URL
/diaries/2010/07/14/28537.html

徐々に体をダイエットへ慣らす


少しずつ以前の体重へ戻ってきました。
その代わりにニキビが。
サプリを慌てて飲みましたが、
今週末から忘年会シーズンだからな……。
肌荒れはやむなしか。

今日の食事

朝: ヨーグルト
昼: 卵1個、トマト1個
夜: スープ

500kcal くらいですね。
週末にフルコースの接待があるから、これで我慢。

運動は休息日なのでありません。明日筋トレ。

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/diaries/2016/12/02/4453431.html

ダイエット4日目

カロリーの制限しているので、昨日はビタミンのサプリメントを買ってきました。
肌荒れ予防にも(o^-^o)♪

今朝も体重、少し落ちてました
でも、お腹周りは…

今日から防風通聖散錠も合わせて飲むことにします。

目標日に向かってダイエットして、そこである程度成功してその日が終わったらまた、食べまくるからいけないのよね…

去年の3月は54.9までおとしたのになぁ…毎回毎回馬鹿すぎる(´;ω;`)



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/diaries/2016/01/10/4000607.html

5日目*







今日食べ過ぎ(px口x`q)




キットカットのティラミス
&プリンおいしかったー

まじでぶ発言!




夜食べなきゃ
いいんだもん\(+×+)/

これだけは守ります




夜は雑炊で
野菜たっぷり!

消化がんばれー



ダイエットで肌荒れるとか
絶対嫌だしね

保湿は特に気をつけてます





明日はちょっと
厳しくしよっと(・∀・)



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/diaries/2011/12/04/888432.html

オレ流ダイエット改善案

前回、無茶なダイエットを書きましたが、今回は30キロ以上ダイエットしなくてはならない為、2ケ月目からは、過去の経験とネットで調べた情報をmixした方法で実践したいと思います。

目標 
9月8日 93.3キロ
10月末時点 78キロ

やはり、無理なダイエットをしたので、立ちくらみ、肌荒れはひどいです。
過去も無理なダイエットをしてました。若かった理由もあると思いますが、肌荒れも立ちくらみもなく、2ケ月で20キロ痩せてたので、特に気にしてませんでした。
しかし過激ダイエット、年齢を重ねるうちに、今まで通りにはいきません。
まずは肌荒れ、立ちくらみを何とかしなくてはならない為、以下の方法を取り入れたところ、1週間で改善したので紹介したいと思います。

日々のローテーション
※内容は前回の日記記載
食事編
たんぱく質とサプリメントを取り入れる。  以上
それだけかと思いますが、自分でもびっくりするぐらい効果がありました。
具体的な食事メニュー
朝 ツナ缶1つ 野菜ジュース マルチビタミンミネラル(DHC)
昼 ビタミンC(DHC) カルシウム(DHC) 刺身定食orステーキ(ヒレ肉)定食
※高たんぱく低カロリー食品ならこだわりはありません。ご飯は少なめ。
夜 ツナ缶1つ マルチビタミンミネラル(DHC)
総摂取カロリー 
600カロリー→1100カロリー

運動編
ウォーキング30分を追加

結果、1週間実践したところ、体重は-2キロ、肌荒れ・立ちくらみ改善

追加
ビタミンミネラルは停滞期を早めに終わらせたり、来るのを遅らせる効果もあるようです。

~ぼやき~
肌荒れ・立ちくらみは改善したから良かったけど、経験から、スリムにはなるが、筋肉は明らかに落ちるからな~
11月からライザップに通うか検討中。
あんまり日記はマメな方じゃないので、気が向いたら書いていこうと思います。
読んでくれた方、ありがとうございます。

URL
/diaries/2013/09/08/2493669.html

今日

朝ごはん&昼ごはん
今日2時に起きたー(´Д` )
だから朝と昼は一緒。
そうめんだったー。

でも今日お菓子いっぱい食べちゃった…
プリンとか、色々…

ダイエットする気なさすぎだよ自分_| ̄|○

昨日も腹筋する前に寝ちゃったし…

10時までに寝れないしー!
肌荒れするうううう(つД`)ノ

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/diaries/2013/05/18/2254632.html

記録☆48日目

朝:ワッフル、飲むヨーグルト
昼:サンドイッチ(コンビニ)、ヨーグルト
夜:おでん、おしんこ、フランクフルト
間食:フィッシュ&アーモンド

自転車通勤・カーヴィーダンス

いやー、肌荒れが酷いのなんのって(´・ω・`)
唇含めてお口周りが酷いので
風邪っぴきのせいと、ビタミン不足のせいかと思われます。
ダイエット中って、こういうのも悩みのタネ。
どうしても栄養不足になりがちですよねぇ。
バランスよく食べたいけど、食べたら太る気がして不安。
ある程度食べないと痩せないのも解ってるんだけど。
難しいなぁ、ダイエットって(´ε`;)

んで、ビタミン不足を補うためにサプリを購入☆
いろいろ悩んだんだけど、マルチビタミン&ミネラルにしました!
あと、化粧水をつけるとヒリヒリするので(←荒れてるせい)
キュレルのトライアルセットを購入!
ずっとじゃなくて、肌荒れがしてる間だけのつもりなので
トライアルセットが売っててよかったw
一通りそろえると結構なお値段だもんねぇΣ(゚Д゚;)

はやく良くなってくれるといいなぁ(;´Д`)

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/diaries/2011/11/12/833750.html

食べたもの


夜/シチュー、とんがりコーン少し、アイス


ようやく47kg台〜!

理想は47.0kgを下回ること。
なので、ごめんなはい!
不健康だけど断食気味ダイエット実施しようと思います。

あ、肌荒れもひどいんだった…
肌荒れ悪化しちゃいそう。
荒れに効く薬や石鹸など情報知ってたら教えてください〜(笑)


手嶋純太結婚したい。

URL
/diaries/2014/10/21/3276673.html

停滞期脱出か?

3週間程動かなかった体重がやっと減ってきた気がする?

私のダイエット方法は昼以外基本食べない。一日一食ダイエット
兼、とろろ昆布ダイエット(食前・食中に食べる)
二週間に一回位の割合で週末チートデー(好きな物を好きなだけ食べる)を設けています

3週間程停滞期の体重にここ数日で光明の兆しが。
しかし殆ど食事らしいのは摂る事がないので肌荒れが大変な事に
昨日今日とネットショッピングでサプリ的な物を購入しました。

あとはとろろ昆布の効果がいまいちな感じもあり
禅食に変えてみようと思います
朝夜 禅食 
昼(会社)んーどうしようかな禅食とお弁当少しにしてみるかな…

とりあえずこれで一ヶ月様子見で

URL
/diaries/2011/07/30/564483.html

ダイエット覚書

普段から摂取してるサプリ
★エビオス錠
・・・これを飲み出してから便秘知らず✨ホント神薬✨ですが、朝と夜のみ飲んでます

★チョコラBB
・・・肌荒れ防止、口内炎防止に飲んでます。

★マルチミネラル DHC
・・・飲み出してから疲れにくくなりました。DHCがコスパが良いので飲んでます。

★ビタミンC DHC
・・・なんとなくついでに飲んでます。

後は時々気が向いたらコラーゲンとかイソフラボンとか。基本サプリ好きんだと思います(笑)


今まで経験したダイエット
★プロテインダイエット
1食置き換え。最初は痩せます!が、止めたらリバウンドします。

★メック食ダイエット
卵と肉とチーズだけ摂取。
飽きます(笑)そして思うように痩せません。コレステロール値が高くなり断念しました。あと、お金が掛かる!

★リンゴダイエット
リンゴだけ食べるダイエット。
体調悪くして断念。

★ランニングダイエット
これは痩せました!リバウンドも無し!でも夜遅くじゃないと時間が取れず、なかなか続けるのが難しかったです。

★スクワットダイエット
やり方が悪かったらしく、膝を悪くして断念。

★ビリーザブートキャンプ
即断念。

★踏み段昇降ダイエット
すぐに飽きた。←今や物置台になってます(笑)

72kgから53kgへのダイエットは、なんと!飲みダイエットでした。
夜な夜なお酒飲みに出歩いてたら、あれよあれよと痩せました。
飲んだら食べない&さほど飲まないのと、毎晩終電まで出歩いてたので活動時間が長かったから?
昼頃まで胃もたれして食べれ無かったし。

でもお肌は荒れるし、疲れやすいし、不健康ダイエットでした。もうやらない。

酵素ドリンクダイエットで今回は頑張ります!!←優光泉

URL
/diaries/2016/10/23/4413392.html

今日からマジ本気でダイエットする。

ガチでヤバイ。

水ダイエットでファスティングしたいところだけれども、
きつい薬飲んでるから…何か食べないと胃が荒れて肌荒れする…(´・ω・`)


セルライトはやっぱりエステとかでやってもらわないと無理なのかな??

URL
/diaries/2014/02/03/2739825.html

ダイエット開始

実家から帰省。
正月後に急速に太ったことと、荒れた食生活による肌荒れを母に叱られたことを反省。
ダイエットを決心。
母に「スリムな人はよく家事をする」と言われたことを受け、家の大掃除。
その後、お弁当作り。太りにくい食事を心がけることにする(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧

URL
/diaries/2016/05/08/4187540.html

4/28*39日目

今日から水ダイエットなるものをはじめてみようと思う。
代謝upやデトックスに良いとか。肌荒れもきになるところなので手軽だし試してみる。


[体重測定時間]7:50(起床0:20後)

**食べたものと時間(食終時)*********
[朝-10:10]
 . 生酵素サプリ、プロテインダイエット(バナナ味)
[昼-12:55]
 . モツ煮、野菜炒め、スープ、白米
[間-16:30]
 .抹茶クレープ
[夜-21:30]
 .ほうれん草カレー、チキンと玉ねぎのスパイス炒め、チーズナン半分

[水]2.5ℓ
私の体重だと2.8ℓ以上らしいが、まずは2ℓ⤴︎から慣らそう。サーバーから汲んでくるのも大変だし。


**運動(総合)***********************
[スレンダートーン]2時間分(強度80-90)
[スクワット]30回
[腹筋]50回

URL
/diaries/2017/04/28/4618739.html

ロングブレスダイエット




朝(=・ω・=)

プーアル茶
バナナ
ヨーグルト
オールブラン


運動ヽ(=・ω・=)ノ
ロングブレスのやつ



朝バナナダイエットと平行してロングブレスダイエットを始めてみました…
そして夜型生活を徐々に朝方に変えた結果、肌荒れも治りだしてる


いい傾向!

URL
/diaries/2013/02/28/2075801.html

りせっっっっと!!!!

朝:パン一口
昼:なし
夜:なし
間:キャラメルラテ
  トッポ1本
  サブレ2枚

ウォーキング2時間
踏み台30分
半身浴 マッサージ





ん?


リセッ・・・・・・・ト?



食べちゃってるけどwwww





でもいつもより運動量

増やしたのだよ!




ほんとは岩盤浴行きたかった
のだけども、閉店しちゃってたのよね!


なのでひたすら歩きましたw




昨日の焼肉をなかったことに!!


体重は明日のお楽しみ。





そいえば前にライバルの方から

教えていただいたLOLAのサプリメント

飲み始めたら、肌荒れが

良くなった!


マルチビタミン
マルチビタミン&ミネラル
鉄+葉酸
カルシウム+D
コラーゲン
コエンザイムQ10

の6種類



いつも生理前は、特に

ダイエット中はかなり肌荒れするのやけど、

今回はしてない!



サワードリンクとかも

関係してるのかも?


なんでもやってみるものですな



チョーキレイさんにも期待しよう。


カロリミットは効果わかりにくい気がするけど


外食する時は飲まないよりは

マシでしょうw


たまの楽しい席は心置きなく

楽しみたい!






さて、明日も一応リセットしとくかなー


今日は疲れた!

ねもい。おやすみなさいです(`・ω・´)!

URL
/diaries/2012/10/26/1795424.html

ダイエット ★133日目★

10時・・すき焼き残り たまご1個
16時・・ウインナー2本 薄焼きクッキー6枚
19時・・カップヌードルライト おむすび2個
おやつ・・ぶどうアイス1本

フラフープ45分
半身浴30分

☆夜の体重☆
 フラフープ後・・66.8
 半身浴後・・66.0


まだまだ生理はやってこないんだなぁ。
いくら生理前でも酷すぎる肌荒れ。白ニキビが毎朝増えてて本当に辛い。
肌荒れは体重が増えるのと同じ位嫌ダ・・涙
で、適当にしててもなんとかなる!なんて事言ってたらエライ目にあいそうな歳になってきたし
ここが本当大事!!って、日々周りの友達なんかを見つつ感じてるので・・・
ついにサプリメントに手を出してみました★
深夜の通販なんかでよく見る「すっぽん小町」です。
色々調べた結果、評判も悪くなかったし私的になるほど!と思える部分がたくさんあったので
まずは1袋だけ購入してみました。
何時飲むのが一番効果的なんかなーー??
とりあえず朝に一番違い感じたいし、実際感じそうやから夜飲んでみようかな♪
肌だけじゃなく健康にもよさそうだし、今日から楽しみだ!

URL
/diaries/2011/09/12/678727.html

ダイエット再開!笑

ダイエットどころか、暴飲暴食三昧しておりました(´-ι_-`)

当然、太った。肌荒れは酷いし、体調も崩れっぱなしで自業自得だけど最悪だった…orz

しかしまぁ、落ちるトコまで落ちたからwwこれからはまた這い上がる方向で頑張ろうかと思います♡←

Memo【3月:MAX64kg】
・4/15~蜂蜜摂取(毎日大匙一杯以上)
・4/17~乳酸菌サプリ開始(毎日4粒)

乳酸菌のサプリ効果なのか、朝方に宿便??みたいなのがドッサリと出て下腹部が少しスッキリしたような気がする(๑´ڡ`๑)♪
便秘体質じゃないからこんなに早く効果を体感できると思わなかったから嬉しいww

Memo【本日の飲食リスト】
・白米(小)・梅干し・味噌汁(大根)・沢庵
・牛乳(コップ半分)・ブラックコーヒー


夜勤明けなのでこの後は一旦寝る予定。

あ、寝る前にちゃんとサプリ飲んでおかないと…(._.)φ

※今日の体脂肪率は夜勤明けで測定しているので低い数字なだけだと思われる(´・ω・`)

URL
/diaries/2016/04/19/4147400.html

13thDAY


わーお!
なんかだるいし
肌荒れるし
痩せないなーと
思ったら

生理きちゃいましたぁ
女の子は大変なのですよねこれが

ダイエット中の人間として
生理の時に気をつけることとかって
あるのかな?
とりあえずこのまま
ダイエット続けてみます!

URL
/diaries/2013/05/09/2233740.html