ダイエットクラブ

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43日目(見学旅行)

【朝】
・ご飯
・わかめと卵の味噌汁
・トマトのカルパッチョ風
・もやしとピーマンとベーコンの炒めもの



やった ~\(^^)/
今日から見学旅行です
今の地元の温度は-10℃
今日は宮島に行くつもりなので温度差25℃だって (笑)

なので今日から水曜日までダイエットはお休みします (´・ω・`)


URL
/diaries/2011/12/03/884131.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

131115(金)の生活

☆66.2☆
良く寝たwwwwww睡眠いいっすね。
良く寝ると体重減るしね。←今日は減ってなくて残念

本格的に動きたくない季節っていうか、
秋冬はやっぱり当たり前だけど体調崩しやすいもんですね。
そのせいか食べてると健康って思うんだよねぇ。
四季は生まれてからずっとあるんだから慣れればいいのに、
服の枚数間違ったり、空調変な温度にしてみたり、
全く学習しないってどうなんですか…。
ほんっとうに毎回毎回言ってるけど、季節の変わり目やばいっす。
まぁ以後は完全に冬だから温める一方通行でいけるけどもね。
今日も…ダイエットになるネタさがそ…

夜、食べるね。
普通ほどは食べてないけど、グリスムよりはねぇ…
食べ物決めないとこのままだと恐ろしい。

◇今日食べた物◇
朝:クロワッサンサンド
昼:自作弁当
夜:春雨サラダ かき揚げ

URL
/diaries/2013/11/15/2613082.html

*ダイエット6日目


こんにちは(*´∀`)

昨日66.1➡今日65.0 (-1.1)

昨日体調不良であんまり食べれなかったので一気に減りました∑

明日すぐ戻ってるだろうけど(¨;)



ここ2日くらい内蔵の温度をあげるため温かい飲み物を飲むようにしています♪

基礎代謝アップを目指してこれからも継続頑張ります(。・ω・。)

URL
/diaries/2017/02/07/4528644.html

54.8kg 31.9%

また増えてる。。けど、筋肉量が増えて体脂肪率が下がってるから、許容とする。。運動が効いてるのかなぁ。。
しかし、この年齢になるとほんとダイエット難しいと実感する。。

昨日のお腹引き締めヨガが効いたのか、お腹が筋肉痛。。

体が慣れてきたのか、今日のヨガ2セットはあんまりキツく感じなかった。温度もあったかも。。店と先生による温度設定。。

糖質制限中に肉をちゃんと食べないと、筋肉から消費されて余計に体脂肪率が上がると読んだので、オリジン弁当で肉のおかずを買って帰って刺身こんにゃくとサラダを食べた。

URL
/diaries/2016/09/01/4342081.html

今日からダイエット

いつもいつもダイエットするぞ!が口癖のようになっています。

が・・・

いつも食べ物の誘惑に負けてます。



なので、どこかに記録を残すことで、少しは、食べ物の誘惑に負けなくなるかも・・・という淡い期待からダイエット日記始めます!

URL
/diaries/2009/08/20/4407.html

[帰国前ダイエット4日目;帰国まで120日]

*ご飯*
朝:サンドイッチ(400kcal)
昼:炒飯(500kcal)
間食:ポテチ(250kcal)
夜:プチシェイク(180kcal)
  パン(200kcal)

*運動*
モムチャンダイエット(ダンベル30分)(床20分)


ものすっごく炒飯が食べたくなって、
でもカロリー高いしなと悩んだけど、運動を頑張りました。
今日の室内温度、35℃。暑すぎ…。

URL
/diaries/2012/02/27/1122720.html

★再ダイエット★10日目

【食事】
●朝
・玄米卵かけご飯
・豆乳
・野菜ジュース
・チロルチョコ(2個)

●昼
・肉じゃが
・玄米

●夜
・卵+納豆
・煮干
・チロルチョコ(3個)
・豆腐ココアケーキ

【運動】
●夜
・徒歩(30分)

=====
今日も寒いですね(^^;)
昨日が暖かかったので、温度差に驚いてしまいました。
私は喘息持ちなので、急激な気温差には要注意なんです。
今日も若干気管の調子が良くないよな…
気を付けます(´;ω;`)

*****
昼は食堂の肉じゃがと家から持ってきた玄米を食べました。
一緒に食べた仲の良い先輩もダイエット中だとか!
もう充分細い人なのに…やはり女子とはダイエットをせずにはいられない生き物なのか!?(゜ロ゜)

URL
/diaries/2012/02/08/1065867.html

ダイエット初日

いよいよ☆
産後ダイエット開始します☆
私のダイエットは主に間食抜きダイエットであとは脂っこい食べ物を控える…くらいですかね?
おおざっぱなんでいつまで続くかは未定ですが(笑)体型を戻したいので頑張ります
目標53kg!低いハードルから参りたいです(笑)。

URL
/diaries/2012/05/11/1327176.html

夜~

間食
チョコ
食パン

夜ごはん
冷麺
トマトとモッツァレラチーズ
さつまいもの天ぷら


二週間ほど置き換えダイエットしてたので~

食べ物がおいしい!!
食べ物のありがたみが身に染みる!!

最近のダイエット
カーブス
乗馬
ヨガ
お風呂上がりのボディーマッサージ


みなさん今日もお疲れ様でした

URL
/diaries/2011/05/27/370272.html

165日目

ダイエット停滞モード。
今日もおやつと晩御飯いっぱいいただきました☆
さぁそろそろダイエットモードにもどらなくては‼
このままだと戻っちゃう。
雨だから涼しいけど、温度変化で風邪ひきそう。
もちなおせるように頑張るぞ‼

URL
/diaries/2013/06/21/2334119.html

山盛りほうれん草

とりあえず、私は便秘体質でもあるのでオオバコダイエットを取り組もうと思う!

オオバコは冬寒くてジュースにするのを戸惑ってたけど、作りたてをミルクに入れると丁度よい温度になった♪

朝はオオバコであったかドロリッチ(*´∀`)♪

昼と夜は職場で食べれるから、野菜大盛りにしてもらった(笑

URL
/diaries/2015/01/25/3438604.html

お初(`・ω・´)ノ

お初の日記になります。

ダイエットをしようと思い
一人でやるよりかは仲間がほしい…ということでブログ(*∩ω∩)

今日食べたもの

[朝] ごはん120g チョコパイ
[昼]ココアドトールミラノ
[夜] ごはん お味噌汁

最近お風呂に
しっかり浸かることが
日課で

本日も20分つかりました。
ただ、温度が少しだけ高めだったかも??

B80
w68

あと生理前かもしれない。
イライラしてしょうがねぇ。

URL
/diaries/2015/05/27/3645672.html

反省の1日 ;;



 本気ダイエット!
 きょうで2日目に入りました。


 きょうは大会の補助員で
 働いてきましたよ ♪


 けど頑張って働いた分
 間食やら夕ご飯を
 食べ過ぎてしまい
 ました(・ω・`)


 自分に甘い悪いくせだ←


 だから 踏み台昇降と
 半身浴がんばってますよんっ


 but !! お風呂の温度
 低すぎる~( ̄‥ ̄)
 意味なさそうです



 きょうはお風呂から上がったら
 ストレッチもして体を
 やわらかくさそようと
 思います ^^

URL
/diaries/2011/11/06/818477.html

1日目

ダイエット記録開始!

今まで体型を隠せる服ばかり選んでいましたが、痩せてお洒落な服が着たい!という訳で、これからダイエット頑張ります。


☆ダイエット方法
・三食はきっちり食べ、間食はしない
・野菜多め、太る食べ物は控える、夕飯は軽めに
・踏み台昇降、スクワット等の軽めの運動を毎日

URL
/diaries/2015/06/21/3693588.html

54日目

最近、食べたらメモダイエットサボってました…
いつも長く続かない私…

でも少しずつ痩せたのは頑張ってるからかな
もっともっと頑張るゾ


お赤飯


肉まん1個


チューハイ1本(カロリマンゴー味)
焼き魚(ほっけ)
冷や奴+納豆
スクランブルエッグ少し
ベーコン少し
ダイエットクッキー4枚

夕食前に半身浴30分したら、のぼせた
お湯の温度が熱かったみたい
寝る前まで頭痛が治らなかった…たまらず頭痛薬飲んでやっと落ち着いた

おやすみなさい

URL
/diaries/2012/09/23/1705030.html

ダイエット開始ィ~♪

何度も挫折してるダイエット。

でも、今度こそ、成功させたいな~。

めっちゃ食べ物の誘惑に弱い私・・・(汗)

おまけに、ビールも好き!ときたもんだ。。。


我慢するダイエットは、長続きせず、リバウンドもしやすいので(経験済み☆)

まずは、70kgを切る事を目標に、マイペースで頑張りまっす!

URL
/diaries/2009/06/09/1834.html

本日より…

5000円分
好きな食べ物
買ってきました(・∀・)

そーです。

ダイエットにありがちな
明日からダイエットです(゚Д゚)


好きな物
買えるだけ買って
残ってるお金
口座にぶち込んで
明日からは
ちゃんとやる…つもり(ノД`)

仕事もダイエットも
部屋の掃除も
上手くいってないけど
明日から変われ私。。


URL
/diaries/2012/02/23/1111291.html

体感温度2度UP⁈ふわふわティペット

クリスマスパーティーに合わせて購入したふわふわのティペット。ふわふわあったかくてお気に入りです(*^^*)
これをつけると体感温度2度UPするみたい♪( ´▽`)
ダイエットと美容に冷えは禁物‼冷え性の私は特に‼ですσ(^_^;)

毎日このティペットが手放せない!!お気に入りに包まれて幸せです♪♪

クリスマスパーティーはオシャレな銀座のお店で開かれました♪♪お料理もとっても上品♪♪
ワインと会話のおかげで食べすぎなくて良かったです。

久しぶりに会った友達に「小顔になった??」って言われてうれしかった(^ー^)ノ

綺麗なカラダのラインを目指して…運動も頑張ります!!

URL
/diaries/2011/12/13/910617.html

モムチャンダイエット4週目終了

ダイエット38日目 

土曜日のご飯 
◇朝…脂肪燃焼スープ+塩麹、低脂肪乳、ヤクルト 
◇昼…マグロ、サーモンや蒲鉾など色々一口ずつ、生ビール、焼酎ロック
◇夜…沢山の食べ物と、沢山のお酒(笑)

モムチャンダイエット4週6日目
3分骨盤ストレッチ

忘れない内に、メモっ!
今日はメモだけ

URL
/diaries/2012/02/26/1119937.html