ダイエットクラブ

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ダイエット16日目

生理になってしまったせいなのかな。
体重が増えてしまいました。

友達と牛丼屋さんにいっても、牛丼食べずにうどんで我慢したのにこのありさま(´×ω×`)

空腹を水で紛らわせて、間食せずに乗り越えたのに増えてるし。

あーあ。
てなるけど、今日も頑張った!!
お菓子の誘惑に負けないぞ☆



URL
/diaries/2014/05/07/2912053.html

2/17(水)

今日は
得する人損する人って番組で
サイゲン大介さんが

チェーン店の牛丼を再現
ってやってた

レシピ通りに
作ってみました

牛肉は外産牛ばら肉だけど
外産ロースの赤身にして
カロリーオフに

肉の割合より
玉ねぎの割合が多いけど(笑)

いい感じに出来ました
o(^-^)o

調味料を入れて
お肉煮て

牛丼って意外に簡単だって
初めて知った(^o^;)(笑)

牛丼屋行かなくても
ヘルシーに出来るし
調味料も砂糖とか調整出来るんでかなりカロリーカットになりますね

やっぱり面倒だけど
自炊って
ダイエットの味方ですね
(*´∀`*)

URL
/diaries/2016/02/17/4057615.html

11/12(木) 無駄食い

水曜はいつものナイトランに参加するまではよかったのですが、帰りに最寄り駅で駅前の牛丼屋さんに行ってしまいました。

ダイエットを始めてから一度も行ったことがなく、しかも別にそこまでお腹が空いていたわけでもないのに、ふと足が向いていました。

牛丼とうどんをテイクアウトして自宅で食べましたが、久しぶりに食べると全然美味しくありませんでした。
それでも食べました。
ストレス溜まってるのかな~。

URL
/diaries/2015/11/12/3928424.html

ダイエット182日目※

昼夜外食になってしまいました。
昼にけんちん汁を飲んだらアレルギー症状が出て、苦しくなった。
やっぱり出汁もダメなんだな…。
気を付けないと。
なのに牛丼屋への誘いを断らず
(^_^;)
大丈夫で良かった。

気付けば生理前。
どうりで食欲炸裂なわけだ。



睡眠時間:10h/〇
体調:まあまあ

★朝★100kcal
バナナ100
水0

★昼★?kal
チーズカツ弁当
けんちん汁

★夜★?kcal
おろし牛丼
ビール

★間食★?kcal
すいか
いかり豆
マカロン

URL
/diaries/2013/08/02/2419813.html

変わらず…

昨日は旦那さんが疲れていて運動をしなかったので、私も運動をしませんでした。運動が嫌いなので、一緒にやってくれる人がいないと運動しない私でも毎日運動するとストレスになるので、これでいいんだ!と思うようにしています。


短期間で無理して痩せても維持できなければ意味がないと思います。
なのでずっとできるダイエットをやっていきたいと思います。

今日は旦那さんとプチ旅行に行くので、外食するので太ってしまうなぁと思います。

先週もプチ旅行に行った時21時にラーメンを食べてしまいました。
旦那さんはラーメンが大好きなので外食はほとんどラーメンです。
お腹少し空いてるかなぁ位だったので、半分位の量で良かったんです。
でも旦那さんは残すのがきらいな人。
全部食べました。
半分のラーメン作って欲しいです。

今は牛丼屋でも半分のがあります(牛丼屋もよく行く)。牛丼もカロリーが高いので半分のにしています。

URL
/diaries/2015/06/27/3705652.html

6日目

4駅徒歩
途中で極度の空腹感に、歩きながらチョコを一粒パクリ。もう一粒パクリ。
そうしたら息があがり気が遠のいてくる感じ。この症状、太って以降たまになる。

低血圧?貧血?なんだろう。
これがダイエットで一番改善したいこと。

どこでもいいから座りたくて、牛丼屋で休憩。
予定にないカロリー摂取となった。

朝 : ジュース(120)
おにぎり(200)

昼 : キャベツ(ごまドレ)50
人参と小松菜のキンピラ(100)
豚ロース生姜焼き(250)

夜 : ミニ牛丼 ※ご飯半分(400)
冷奴 ※半分(50)
お味噌汁 ※半分(40)
ひじき 一口 (30)

間食 : おにぎり(200)
レッドブル(100)
チョコ (120)
飲むヨーグルト(100)

URL
/diaries/2016/02/18/4058854.html

平常運転

お昼。
うな丼。

夜。
レシピ付き食材のヘルシーメニューでご飯2杯。(TKG含む)

と食事の方は平常運転となりました。
心配いただきコメントをくださったライバルの方々
ありがとうございました。
おかげさまです。

コメントをくださらなかったライバルの方
もっと元山を構ってあげてください。嘘

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いい店みつけました。(入りがダイエット日記ではない)

うなぎ屋さん。
ちょっと体調落ちていたので、
アゲなきゃと。
(ホントは徐々に食べ物を普段通りにしていくのがいいのですが)

うなぎといえば
専門店で結構待ってから食べる
→高いしそんな悠長なことしてるほどの時間なし
牛丼屋さんで食べる
→うなぎだけど・・

そんなお悩みを抱えている皆さんに
ちょーどええうなぎ屋さんをご紹介いたします。
静岡県藤枝市にある うな政
ちゃんと鰻で炭火焼き
お値段なんと950円(ランチなら吸物付き)
※頼んで結構すぐ出てきたのでその場で炭火焼きしてるわけではないとおもいます。

もちろん専門店に比べればですが、
牛丼屋さんのよりおいしいし。
早いしリーズナボー。

とかいってたら
戻りましたね。体重。
元通りです。

ま、ここからここから。




URL
/diaries/2018/06/15/5033162.html

仕事おわりに

さっそくウォーキングしてみました。
手始めに職場から駅まで30分くらいでしょうか。背筋を伸ばして、大股で早歩きをするとダイエットに効果的と聞きまして意識して歩いてみました。いま汗だくです。お、お腹すいた…(笑)
ほうじ茶で空腹をまぎらわせています。

あたたかくなったので外に行きやすいですが花粉ーーっ!!お鼻もずるずるです。(;´д`)

あと普段あまり気にとめませんが、ダイエットする!と決めたらなぜか気になる通り沿いの宅配ピザや牛丼屋さんやケーキ屋さん。うーむ、大丈夫か。(笑)

やっぱり夜ウォークより朝ウォークの方がいいのかな?早起きも習慣にしたいので、明日はお休みですが早起きをして近所をお散歩しようと思います。
自宅周辺は食べ物屋さん少ないしね!(^ー^)

URL
/diaries/2015/03/18/3528358.html

すっかり☆


こんばんは☆
今日はすっかり体重が増量してしまいました。
反省です・・・。


今日はお昼ご飯にすき家にて
牛丼ライトを食べてみました。

だいたい400〜500kcalくらいは並でも
あるのが普通のようですが
こちらのライトは280kcal?ほどでした。

おっ!!と思い頼むと牛肉、キャベツの千切り、タマネギ
の具材は他の牛丼とおなじですが、
ご飯がないんですね、お豆腐とコーンでした。

炭水化物がないので低カロリーのようです。
味は牛丼の具材のたれがしっかり
染みていたので、特に変わりはなかったです☆

単純にお豆腐と牛肉でした☆

牛丼屋さんもダイエッターの強い見方ですね♡

今日は美容室でカラー&前髪カットしてきました。
髪も暗くしてがっつり眉上の前髪にしました♡

なんだか自分らしさをもった雰囲気を
キレイに服装や髪型から醸し出している方がいらして
とても刺激になりました♡

痩せてきれいになって
いっぱいお洒落楽しみたいです♡
ダイエットがんばります!!

ウォーキング+ショッピング 14768歩 10.4km
腹筋 41回(内 左右ねじり20回)再開しました*

URL
/diaries/2013/04/29/2210601.html

28日の食事と運動

チャー(^^)今日は雨が降らないと思ってポスティングしてたんですが…途中、少しだけ降られました。明日が雨とは聞いてたけど、どういう事か明日は降らないっぽいとか(笑)近頃ダイエットの所為で食費の無駄も省けるようになりました。無駄な外食の間食(マクドとか牛丼屋)が減り、一見お得そうな半額品をヘタに購入しなくなったからです。半額品はお得だからっていっぱい買うと食べ過ぎるので。

朝食
さつまいものパン250
トマト野菜スープ
納豆、豆腐
ポテトサラダ少し

昼食
サブウェイの炭火焼きチキンサンド
野菜ジュースの500円セット

夕食
トマト野菜スープ
納豆、豆腐、ぶり、緑黄食野菜サラダ

間食
6Pチーズ2個

ε=ε=(ノ≧∇≦)ノウォーキング♪
18919歩、830cal消費

URL
/diaries/2014/11/28/3347771.html

ダイエット19日目

やっと戻りました
朝ごはん食べてからの
体重なんですが!!
58、3
あと300㌘減るように
今日もダイエット
頑張ろう

朝 おにぎり2個400カロリー
昼はサンドイッチ290カロリー
で、チビが雨で出れんし
暇やし、ゲオいったら
貧血なってフラフラ
ヤバいっと思って
ゲオの横の牛丼屋いって
牛丼並食べました(゚-゚)
600カロリー…

チビとわけわけして
チビちゃん味ついたごはん
美味しいみたいで
パクパク

で、貧血治った(゚-゚)

ルンルンで帰宅…(゚-゚)

今日1300カロリー(゚-゚)…

まあ、チビ抱っこで階段も
登りまくらないといけんし
倒れたりしたら、ほんま
あかんから、
明日からも鉄分しっかり
取ってダイエット
ちょっと、ムリしすぎたかな?
今回の牛丼は仕方ないと
思うしかない(゚-゚)!!

70キロの時さ、
牛丼大盛と豚汁とサラダ
普通に食べて、夜中お菓子
食べながらテレビ見て

いっつも子育てに休憩時間
ないんやし、楽しみは
食べるだけで、
いいやん(゚-゚)思ってたし
でも、正直デブやから
人に会いたくないって
外避けてずっと家にいたし。
余計ストレスでさ。

でも今は、まだデブだけど
チビと服のサイズ変わって
一緒に見に行ったり
赤ちゃん広場行ったり
ちょっと内面的な性格も
明るくなってきた気がする

食べるのは、もちろん
大好きだけど
食べる事意外に
いろんな楽しさとか
知ったから、今は楽しいです
ひょんに始めたダイエット
だったけど、
ダイエット楽しいって
思えるんだ!!

50キロまで痩せたら
チビとお揃いの
フリフリのミニワンピ着て
旦那と手繋いで
デートしたいなあ

もっと、内面から綺麗な
母親、嫁、女の子に
なれるように

頑張ります

URL
/diaries/2011/07/12/511536.html

スタート!

みなさま初めまして、広島住みの今年ハタチです♪( ´▽`)
某牛丼屋クルーです(*^^*)笑
・今年の夏に海に行く(ビキニ)
・好きな人振り向かす
・来年成人式
ってことで、年内には絶対50キロ代に!
意思激弱、自分に甘々、なため万年ダイエッターです…

痩せたら可愛いのにね〜

と言われ続けてる言葉を信じて(笑)
頑張ります!

とか言いつつ、体重増加( ; ; )
朝からバイトで、
帰ってやたら食べました〜
初日からあかんやろ、あたし。

朝→牛丼中盛り(ごはん半分残した)
芋けんぴ
昼→鶏肉とチーズとジャガイモのトマトパスタ
夜→豆腐半丁(冷や奴で)
間食→オレンジ、ブラックコーヒー

朝と昼食べ過ぎたから、
夜はこれだけにする予定だけど、書き出すと酷過ぎる食生活\(^o^)/w

一応運動は、
wii fitと犬の散歩、そしてこれからバイトでいっぱい動きます(>_<)

料理が好きなので、ヘルシーレシピ研究したいです!

"have to"よりwant to で!!!
ダイエットを楽しみながら、頑張ります\(^o^)/
ぜひぜひライバル登録、待ってます❤

URL
/diaries/2012/05/20/1351800.html

359

どもどもー2日ほどおさぼりしました。
金曜は雪であきらめましたが、土日はちゃんと外に出ました!昨日は朝から。朝きもちいー!いつもは仕事終わりで夜だから同じコースで距離も短いけど、休日は余裕があるので冒険気分で川のそばをグルっと。

ただそれ以上に食べてしまった( ̄△ ̄)


朝:ポンカン、バナナ、プリン
昼:ほうれん草ソテー、すき家(牛丼、杏仁豆腐、アイス)
夕方:パスタ、お菓子たくさん


ひさびさにすき家~牛丼屋さんの中ですき家が一番すき!なか卯もいいけど。ひとり暮らしの味方だけど太るからしばらく食べてなかった。
すき家のバニラアイス超んまい!

昼すぎ、ジャージ着て出発。リュックだったから、走らずウォーキングというか散歩。で、ジョギングをはじめてから見つけた看板にあった岩盤浴のある小さな温泉をめざす。
そんなに遠くなかったし、ちょっとだけ山だったから勾配加減も運動にはgood!


岩盤浴で汗ダクダクかいて超きもちよかった!貸切だったから歌うたったりして。
岩盤浴できるとこ近くになかなかないからまたいこー。(*´▽`*)

で、ドンキ行ってお菓子を買ってくる。頑張ってるようで頑張ってない!!(゚Д゚;)笑


カルシウム摂取にいわしせんべいと、ダイエットの味方するめも買ってきました!

明日こそ食事面がんばらな。

URL
/diaries/2013/02/10/2034903.html

104.0/53.1

昨日は仕事終わりに旦那の仕事の手伝いに行き、終わったのが夜中の2時・・・

夕飯も食べてなかったのでお腹が空きすぎて夜中だけど松屋でビビン丼と豚汁食べました。
ホント半年くらいは松屋で食べてなかったから久しぶりで美味しかった。

前と変わったこと
・週に1回くらいはラーメンを食べてたが食べても月に1回くらいになった。
・牛丼屋さんに入らなくなった。
・牛丼やさんのテーブルと固定されてるイスの間隔に余裕ができたw
・イライラしなくなった〔旦那に〕
・疲れにくくなった。

今までなら仕事終わりに旦那を手伝うなんて考えられなかったけど、仕事終わりでもまだ動ける自分がいて、なんか嬉しくなった。
自分のためにこれからもダイエット続けるぞー!!!!!

そして今朝久しぶりに104kg台の体重見た♪

という事で、3月は前の月から-1.3㎏で終わりました。

4月の目標は引き続き三桁脱出!

今日、明日は旦那が休みなので一緒にのんびり過ごしますー。

URL
/diaries/2014/04/01/2840536.html

再開

友達の結婚式の打ち合わせで帰省したり、クラブに行ったり、結婚式で帰省したり…とバタバタしてて携帯を触ってなかった。

打ち合わせで帰省した日は平日で、昼ごはんも食べてない上に夕飯も食べる暇なく車を走らせてたから翌日64kg台に!
帰りが夜中で、近所で唯一開いてた牛丼屋に心を奪われかけたけど、我慢して良かった!

結婚式までに63kg…は達成出来なかったけど、また次の目標に向かって頑張ろう。


式当日から今日まで贅沢してて、また体重が増加してるので、またダイエットを再開させる。
お金も沢山使ったから節約も兼ねて。



海外ドラマを見ながら
「私って人から見たらこの人よりデカイんだろうか?」
と思ってた人を彼氏が見て
「この人の体型、少し前のゆかっぽい!今のゆかはもう少し細いけど」
と!やったー!
でも、その人はもちろんぽっちゃりした人だし、他の出演者はみんなナイスバディーだから今度はそっちに近いと言われたい。

URL
/diaries/2013/09/25/2525402.html

4/30

朝:ハムカツサンド、ソーセージのポトフ(コンビニ)
昼:バケット、ディップ
夕:麻婆豆腐牛丼(牛丼屋)
間食:オリーブ水煮

自宅のそばを流れる一級河川、隅田川。
その下流へと自転車を走らせると、
そこには確かに海が存在していた。
日が暮れたので急いで家に帰った。

URL
/diaries/2016/04/30/4165368.html

63日目☆

もうすぐ70㎏台(*^。^*)
前回は、80.6㎏で安心して年末年始に食べすぎちゃったからなぁ。
今回も油断する予感大!!!
明日の体重が気になる~。

昨日の食事内容

朝食♪♪ ヨーグルト
    アーモンド
    おにぎり

昼食♪♪ パン
    おにぎり

夕食♪♪ ベジバーグ(サブウェイ)
    チキン
    ミルク

☆間食☆
グミ(3個)
飴(3個)
チョコ(3粒)
アイス(80Kcal)

☆運動☆
ジョギング2.5キロ&ウォーキング7.5キロ&買い物
28923歩、1331kcal

昨日は、水曜日同様ガツンとダイエットするために、買い物をしながらジョギング&ウォーキングをしました!!
5時間のお散歩でした~。
途中でハムスターの砂(1㎏)を買ったら、リュックが重たくて肩が痛くなっちゃった(>_<)
最後はヨレヨレになって帰宅(+o+)
公園で一人でおにぎり食べたり、寂しい子に見られちゃったかな^_^;?
結構一人でも大丈夫な方です。
映画、牛丼屋、マックは一人で行きます(^O^)

今日は、水曜、木曜の疲れがでて、少なめの運動でした~(-_-)
日曜日は夫の実家で誕生日パーティー。ケーキとか高カロリーな食事が待っている。
体重が増えちゃうだろうなぁ。気にせず楽しんじゃおうかな)^o^(

URL
/diaries/2011/01/21/109595.html

エマージェンシー2 副題:ご注文承ります。

体調がぐずぐずと上向かず、こんなことではならん!と

勢いよく病を振り切るべく、仕事をすれば


返り討ちにあい


御義父様には1週間くらい会えない日々

ハニ夫さんにもうつり

ベットの上が大渋滞中

そんな中も子猫のワクチン2回目がやってきて

ロキソニンを投入して、具合を調整し動物病院へ


避妊去勢手術の打ち合わせと数か月先の日取り決めを行うと

先生が元気に

ご注文承りましたー!


牛丼屋か・・ぐふ、ぐふふふぅ。


いやあ、世界は笑いでできているな(*'▽')



スピリチュアルな観点から始めた「音」に関する自由研究ですが

無理をしながらでも、言葉を和語にすると手ごたえはあるものの

ダイエット同じでリバウンドのような症状も出ることを確認

ヒール的な感情に流されそうに、いえ流されちゃったり

自由研究は刺激的でございます。

引き続き、月末まで研究致しまーす(*'▽')

URL
/diaries/2016/08/24/4331775.html

無題

すき屋のチャプチェ牛丼が忘れられず、食べに来てしまいました(((o(*゚▽゚*)o)))
キムチ牛丼も捨て難く、2個食い(=´∀`)人(´∀`=)
幸せー(=´∀`)人(´∀`=)
食べた後はもちろんダイエット♥

URL
/diaries/2013/10/02/2538255.html

26日目☆あと46日☆

今日は朝起きたら全身筋肉痛でした
やっぱり、昨日の抱っこショッピングがきいたなぁ

午前中は、保育園の開放保育へママ友さんと行ってきました

たまたまリトミックDayでラッキーでした

先生もイイ方ばかりでいい保育園でした

終わってから、近くにできたセルフのカツ丼屋さんに

ワタシは豚丼にして、息子にうどんを注文したけど…半分以上、豚丼食べられました(笑)
あ、もちろんうどんもカレが食べましたよ

いつもいつも、ママのダイエットに協力してくれます(笑)

あぁ~1時間くらいマッサージして欲しいぃ

URL
/diaries/2012/01/26/1027408.html