ダイエットクラブ

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コツコツが近道

生き方として、
ダイエットは自己啓発として大切な事。ストレスとか健康にも関わるし。
きちんと対処出来てるかが
ずばり体に出る。
ずっと体重下がらなかったが、やっと下がりだした。
2週間下がらなかったのは
「停滞期」って事か…。
諦めずにコツコツやるしか無いか…。何もしないで待ってても落ちる一方だよ。
諦めずにコツコツやる強い気持ちこそが近道で最短だな。
山道は続くよ。だから登り続ける。目標と想いがあるから。

URL
/diaries/2014/07/19/3082282.html

始めました

今までなんとなくやってたダイエットだけど、ちゃんと記録つけようとおもってはじめてみました。
果たして続くかどうか‥
方法は、基本毎日運動
食事のほうは、なかなかわからないのでこれから模索していきます!
長期で健康的に痩せたいのでコツコツ頑張ろう



URL
/diaries/2017/10/29/4826834.html

お休みします(´ω`*)


明後日からお盆休みですが、16日あたりまで
食べるイベントが続くので ダイエットをお休みします。

おでかけなどでPCを開く時間もあまり無いと思うので、
日記の更新もしばらくお休みしようと思います。

休み明けは大増量必至だろうなあ~(´ワ`;)
そしたらまたコツコツと調整がんばります!




URL
/diaries/2016/08/09/4313066.html

79日目

今日で、ダイエットを始めて79日目。
中途半端なのは、ホントは80日目だと勘違いしてたから(笑)。

正直、ストレスなく出来ることを心がけたダイエットが、こんなにコツコツと80日も続くと思わなかった。
途中でまたやめちゃうかも?って思ったけど、続けられてる自分、えらいぞ

数値はそれなりに答えてくれて、モチベーションも維持されてる。

時間をかけてもいいから、太りにくい体にしていきたいな

URL
/diaries/2013/05/21/2261729.html

コツコツとまた始める。

毎日、小さいけど、コツコツ
また再開してますヽ(;▽;)ノ
今日で4日目。

一度、目標の手前まで落ちて、
だけど、また激リバウンド。
でも、いいんです。
そのとき、満足できたので。

今度は、一気にって焦るんじゃなく
食べつつ、気長に続けていこうかな。
私は、ダイエットに関しては、
コツコツが
ほんとに苦手で。

でも、ゆるく、頑張りたいな。

URL
/diaries/2014/01/31/2736170.html

切り替え

昨日のダイエットお休みDayが終わり今日
食生活が規則正しくなったからか、スナック菓子とか
おいしい!
って感じなくなった
相変わらずパンとか餅はおいしくてとまらない…w


からの今日は
2万歩歩きヘトヘト~(つд`)
やっぱりやりすぎずコツコツ積み重ねることがダイエットのコツだな
またコツコツ磨いていくぞー(^o^)/

URL
/diaries/2012/10/10/1752795.html

はじめまして

おはようございます!
はじめまして
みくじろーといいます。

年齢は19歳女です

最近ぐーたらしすぎて体重が
急スピードで増えて来てるので
ダイエットを決意しました!

主にジョギングを1時間
しようと思っています\(^^)/

……続くかとても不安←

食事は当たり前のことですが
私は出来てないので、
最低20分はかけて食事をし
よく噛み、歯ごたえのある野菜
等から食べるようにします!

お風呂上がりにストレッチも
欠かさずしようと思います!


マイペースにコツコツと!
をモットーに!

これからよろしくお願いします_(:3 」∠)_♡

URL
/diaries/2013/03/14/2106715.html

コツコツ…

私の辞書に無い言葉…
『コツコツ』『努力』
だから太るんだよね(笑)

でも…今度こそは、コツコツ努力して目標達成するぞo(`^´*)

朝食…プロテインダイエット(バナナ)
昼食…カレー・ハンバーグトマトソース・サラダ・アイス
夕食…プロテインダイエット(キャラメル)


時々、職場で上司がアイスをごちそうしてくれます♪
今日は、しろくまを食べました(*´∀`)♪
ダイエット中なので、自分でアイスを買うことは控えているので、このたまに食べるアイスがメチャメチャ嬉しい(*´∇`*)


*今日の歩数→14011歩*

URL
/diaries/2014/08/22/3153398.html

∑d(≧▽≦*)OK!!

酵素ダイエット25日目。マイナス0.2キロ〜♪やった〜〜ヽ(・∀・)ノ54キロ台になりました!

コツコツ、コツコツ、ちょっとずつ、ちょっとずつが大事なんだな〜♪さてさて次なる目標は53キロ台になること♪またまた顔晴るぞーいヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2013/11/09/2602580.html

コツコツと!

太るのは簡単、痩せるのは…
早く痩せたいけど一気に痩せるのは無理なんだから冷静になってコツコツ頑張らなきゃだな(>人<;)
昨日から旦那も一緒にダイエット始めたし一緒なら心強い♪

朝…豆腐お好み焼き1枚
昼…鰹のタタキ、牛肉サラダステーキ、ご飯
夜…なし

URL
/diaries/2015/04/06/3558326.html

おはようございます(#^.^#)

朝 シェイク

ちょっとだけ減りました(●^o^●)

今日から数日、普通の日が続くので、お昼におにぎり生活に戻ります!

やっぱり、朝起きて、夜に寝る生活がいいですね(笑)

久しぶりにいい天気です(*^_^*)

洗濯しておにぎりを作って、出勤です。
天気がいいと、気分もいいですね(~o~)
でも、暑そうですけど…

もう少しで50kg台に突入します!
何年ぶりだろう?
ワクワクします、早く50kg台になりたい(^○^)
モチベーションが上がりますね。

コツコツ、時々脱線しながら、なんとか頑張っています(=^・^=)
今日も一日、ただひたすらダイエットになります(笑)

URL
/diaries/2014/07/15/3072623.html

コツコツと!

ららぽーとまで、散歩!ピカチュウ3089步!
GUでブーツ買うつもりが、ららぽーとのカード忘れた!カードのポイントもダイエットに似てる!コツコツとーなのでまた後で散歩に行こう!あっ!TSUTAYAもいかねば!歩こうか?車?迷うところ!

URL
/diaries/2013/10/31/2588678.html

ご無沙汰

しております。
サボってました。
毎日コツコツ課題をこなしていなかったので
本番の深夜3時まで作業するという
そんな感じの生活を数日送りました。
ダイエットのためにも
課題は地道にコツコツ。
いつまでたっても成長しない。

実績
月:スロトレ①

URL
/diaries/2015/10/19/3889460.html

明日から

3日程、日記をお休みしますm(__)m

ダイエットはお休みしませんが、運動はちょっとお休みするかも…

明日から試験なので…^_^;

もう、頭爆発しそう…ヽ( ̄▽ ̄)ノ

なので、早めに寝てコツコツと頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2012/09/21/1698608.html

体をしぼりたい。

体重より体脂肪で体系がぐんと変わるから、何とか体脂肪をコツコツ落としていきたいな。
食事もダイエット中の食事に偏りすぎると、続けられないからリバウンドしてしまう。
ダイエットは生涯コツコツするもんだと思った。
今日も筋力アップを中心に頑張ろう。
引き締まった肉体になりたいーー(^^)v

URL
/diaries/2011/07/08/500717.html

体をしぼりたい。

体重より体脂肪で体系がぐんと変わるから、何とか体脂肪をコツコツ落としていきたいな。
食事もダイエット中の食事に偏りすぎると、続けられないからリバウンドしてしまう。
ダイエットは生涯コツコツするもんだと思った。
今日も筋力アップを中心に頑張ろう。
引き締まった肉体になりたいーー(^^)v

URL
/diaries/2011/07/08/500724.html

置き換えダイエット

朝 シチュー ご飯 野菜炒め
昼 ごはん きんぴらゴボウ 野菜炒め
卵焼き
夜 ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます!
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL
/diaries/2015/02/23/3490404.html

ダイエット宣言

大台の70㌔代まですぐ目の前にきてしまい
ダイエット決意しました(ノ)'∀`(ヾ)

最大で68㌔まで太ってた時があって
その時は61㌔まで落として
そこでダイエット終了。
今回は目標を決めてコツコツ減量に励みたいー\( *´ω`* )/

URL
/diaries/2014/05/30/2962122.html

No.267~au Japon-018

計測しました!
折角、良きライバルさん達と知り合ってDCにいて、レコーディングは続けているのに、
良い時も…そして、悪い時も前向きに!
ダイエットは続く〜


10時、
味噌汁(もずく、ほうれん草)…50カロリー

11時半、
ご飯
メカブ、豆腐、野沢菜漬け…350カロリー

17時、
玄米おむすび…300カロリー

21時、
玄米おむすび…150カロリー


24時、
野菜スープ(大根、人参、ピーマン、玉葱、ツナ)…50カロリー
谷中生姜の味噌添え…50カロリー
焼酎


〜去年、レコーディングとライバルさん達のお陰で学んだダイエット。
アセるな…コツコツと減量してた時の日記のメニューでノンストレスで減らす予定です

URL
/diaries/2014/06/16/3003842.html

たくさん寝たなぁ

昨日は子供たちと一緒に20時就寝。
起きたのは4時。
おぉ8時間も寝たのか!!
スッキリしてる!

いつもは24時〜4時睡眠で短めなんだけど、たまにガッツリ眠る。

仕事はフリーランスなので子供たちが寝て、かつ旦那さんがいないときにしてる。
昼間は子供と遊ぶ。
資格試験の勉強は起きてから子供が起きるまで、あと家事をしながらウォークマンで。
仕事が無い時は夜も。
…っていうのが目標だけど、上手くいかない日もたくさんあって焦る〜(T_T)
ダイエットもそうだけど、停滞期って悲しい。

でも、少しずつでも努力すれば道は続くさ!!
光は見えるさ!!

そんな感じでコツコツ行きます。

キャサリンさん、Hirisaさんいつもコメントありがとうございます!
励まされてます!!
ダイエット日記やってみて良かったと思う1番の事です。

URL
/diaries/2013/04/20/2189989.html