ダイエットクラブ

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ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053084.html

ラフに(・∀・)

甘いもの大好きだから
つい食べちゃう(。・・)
よくないのわかってるんだけどね。

レシピアプリで
ダイエット中でも食べれそうな
甘いもの探してチャレンジ
してみようとおもいます(ノД`)
あんまり無理に我慢すると
逆によくなかったのは
今までの経験で学んだ(+_+)笑

ダイエット頑張ろ(*゚▽゚)ノ


URL
/diaries/2012/02/04/1053085.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

レシピ本ゲット°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

最近DCのアプリ調子悪くて日記アップしようとしたりするとすぐ落ちちゃうので更新滞り気味です( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

こないだは私の浮かれた日記にも温かく応援してくれてありがとうございました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°!

手料理修行しようと思って早速レシピ本を買ってきました(*Ü*)
ダイエッターらしく、2冊ともカロリー表示がついているやつ(*´>∀<`*)
たくさんあって迷う〜(゚Д゚)≡゚д゚)!

皆さんは彼や旦那さんにつくって好評だった手料理って何がありますか?
参考にしたいので助けるつもりで是非教えてください( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)!

◌⑅⃝●♡⋆♡⃝˻˳˯ₑ♡⃝⋆●♡⑅⃝◌◌⑅⃝●♡⋆♡⃝

筋肉量➫➙➬➭➫➙➬➮➪➫32.45kg

URL
/diaries/2015/09/11/3842211.html

6kmジョグ

選挙⇒ジョグ⇒ゴルフ練習

旦那の体年齢29才。うらやましー!
私は実年齢オーバーしちゃってるよ。

ダイエットレシピ本買いました。
火曜には届くかな。仕事中のお菓子断ちしないとね。私は食べたくなくてももらってしまうと食べてるからね…

ってかこのアプリ使い方わからん、さっき日記書いたんだけどどこ行った⁇

URL
/diaries/2012/12/16/1914861.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

ローフード

加熱しない小麦粉とか砂糖を使わないローフードや、ロースイーツに興味が最近あります(*´艸`)
カロリー控えめでダイエットにもいいし身体にもよさそう!
ただ、ローカカオパウダーとか
材料を揃えるのが大変そう(´・ω・)

チアシードつかったレシピあるから
そうゆうのからはじめようかな?

おやつをとにかく、カロリーカットしないと!

楽天レシピにあった
バナナとグラノーラのチアプディング
が簡単そうかなー!

そしてそろそろ体重増えすぎて
微妙に体調悪いので
本気で減量しなきゃ(´・ω・)

今週からまた帰りバス使わないで歩くぞー

URL
/diaries/2015/10/19/3888539.html

14日目☆朝食

朝食…お弁当のおかずの残り
(女子栄養大学のダイエットレシピ♪→人参とわかめご飯の素が入った卵焼き2切れ、ジャガ芋の粉チーズ和え、ブロッコリーとパプリカと舞茸の煮浸し)

44kg代が続いてる~胸(汗)とくびれに見た目の変化が出ているから、夕飯がダイエットメニューになった効果かな。
前は夫のためにも揚げ物をよく食べていたからなぁ。
と言いつつ昨晩はスシロー(笑)
低カロリーのお寿司を5皿くらい食べました~。
たぶん400kcalくらい??

今日は仕事後レディースクリニックに行き卵胞チェック、、。
帰宅したら6km程走る予定で、夕飯はもちろんダイエットレシピです。
頑張る。

URL
/diaries/2014/06/23/3020697.html

今日からまた再開!

みなさんお久しぶりです!!
試験があって一旦ダイエットやめてました!!

チョコとかプリンとか糖分たくさんとったし、炭水化物もたくさんとってましたが42キロキープできてました(笑)

今日からまたダイエット再開します!!

スムージー作る機械買いました
皆様レシピ教えてください(>_<)

URL
/diaries/2012/09/11/1667295.html

絶食、ダメ。絶対。

昨日のダイエット番組見ましたが、絶食が何故駄目かって理由に納得。基礎代謝落ちるんだね。
ギャル曽根の満腹ダイエットレシピ、本出てるのかな。そのうち出そう。

・朝…ごはん、けんちん汁、キムチ、ウインナー、温野菜、ヨーグルト

・昼…ひじきごはん弁当

・夜…お刺身少し



明日増えてるよこりゃorz

URL
/diaries/2012/02/10/1072389.html

72.4kg 39.4%

この三ヶ月やっていた
もう一つのダイエットアプリを退会した
ようするに辞めた

食事内容とか細かく入力できて
便利だったのだけど
いちいち点数をつけられたりして
なんとなく不愉快なのだ
思えば
そのアプリを始めてからは
ダイエットが停滞している
これって
そのアプリに入力して
安心してしまうからなんじゃないかと思った
そのうえ
点数をつけられたりして
いまいち嫌な気分がしたら
良いことないじゃん
というわけで
ダイエット用SNSは
DC一本に絞ることにした
食べたものは
品目だけ
DCに入力しようと思う
ダイエットって数字だけじゃないような気がするんだよね
単純にカロリー計算してれば結果に結びつくもんじゃないと感じた

とりあえず
野菜中心
運動する
エリカアンギャルさんの勧めるレシピを美味しくいただく
ってことにします

あさ
玄米ブレッド 二枚
すりおろし人参 二分の一本
カッテージチーズ
オリーブオイル

ブラックコーヒー


豆乳
マカロン 半分
紅茶
緑茶
鶏胸肉とほうれん草のパスタ バターと醤油味
トマト 半分

間食
シュガーバターの木 プレーン 二枚

夕食
ビール300ml
ワイン三杯
牛焼肉60g
ナス半分
ピーマン一個
玉ねぎ半分
トマト四分の1
玄米ブレッド一枚
ココナッツオイル少々

URL
/diaries/2015/08/15/3787980.html

パイナップルダイエット5日目

昨日は結構きつかった。ドライアプリコットがあんなにも腸を動かすとは思っていなく。プルーン以上の効果でした。レシピ通りのサラダは、日本で言う長ネギみたいなのを生でほうれん草とマッシュルームといただくことになってたんだけど、長ネギ臭さがあり、おいしくなかった。今でも何となく口の中がネギ臭い(涙)あまり人と話したくないね。晩ご飯に塩なしのパスタを食べました。ちょっと物足りなさがあったけど、久しぶりのしかも生パスタはおいしかった。スプラウトの全粒粉パスタだったのでなんかおそばっぽい気もしたけど、豆乳パスタはおいしかったです。

夜パスタを食べたにも関わらず体重が少しでも落ちているのはやっぱりうれしい。

昨日思ったのはドライアプリコットは250gも食べる必要性がないような気がして。あまりにもおなかが痛くなるから。様子をみて、食べる量を考えます。しかもレシピはアメリカ人用だし。

今日はパイナップル-->パパイヤ-->パイナップルをいただきます。

URL
/diaries/2012/10/05/1739075.html

お久しぶりです

先月以来の日記。
2月14日に66.7キロになったら、即日のリバウンド。
食べないダイエットは続かないと痛感。
でも、やせおか風レシピで戻せた。

野菜ジュースと全粒粉のパンにチーズ
お昼
お弁当(もち麦入りで小さいおにぎり1個とおかずをお弁当箱にいっぱい)

やせおか風レシピで

運動は特になしなので、頑張ればもっと早く痩せれるかも。

自分の悪いところは、第一目標体重(最終目標ではない)になると気が緩みリバウンドすること。

明後日は誕生日。
ますます代謝が悪くなるお年頃、今ここで最後のダイエットにしたい。

URL
/diaries/2017/03/17/4572757.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

リゾット弁当。

〔朝食〕焼きチーズパン アイスコーヒー

〔昼食〕発芽玄米の卵リゾット(玉ねぎ・人参・コーン・スナップえんどう) 白桃ヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 ちょい食べカレー 野菜サラダ(レタス・トマト・胡瓜・レッドオニオン) かにかま 白花豆

〔間食〕フライドポテト エアロ
(ローソン)抹茶ムース アイスコーヒー


シリコンランチボックスのレシピ本にリゾットがあったんです。

自己流で作りましたが(笑)
意外に美味しい~
簡単だし、何もない時にいいかも


写真①=お弁当
写真②=ローソン


☆果実酢:ローズヒップ&カシス酢
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:7457
☆ヘルシア緑茶

URL
/diaries/2013/05/09/2233649.html

初授業開始



授業開始しました。
めちゃ眠かったヾ(´〇`)

お弁当のとき
沢山友達にチョコ
もらっちゃったよ
10個ぐらい食べちゃった(泣)
でもね~…
美味しかったよ
めちゃ幸せうふ


今日のレシピ
あさ
納豆ごはん
牛乳

ひる
お弁当

よる
プロテインダイエット

間食
チョコ10個



めちゃ眠っ
もっねよか))
おやすみちゃん

URL
/diaries/2012/04/11/1250746.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html