ダイエットクラブ

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01/14の記録

今日は仕事でした。
午前中4.5キロ歩きました。
(ロングコース、4.5キロなんだか4.7キロなんだかハッキリしてくれw)
なんだか午前中の方が疲れる気がする…。
仕事前に1時間半昼寝して昼を食べ出勤。
この「昼寝」がなければもっと時間を有効に使えるんだけどなぁ。
痩せたら昼寝しなくても大丈夫なくらいになるかなw

さて、本日食べたものは

【朝食】

ごま豆乳鍋
白湯

【昼食】

セブンイレブンのオニオングラタンスープ(133㎉)
うどん茶碗蒸し(197㎉)
きなこくるみ少々
白湯

仕事の休憩中の間食

豆乳アップルパイ味(126㎉)
麩菓子(多分260㎉くらい食べたかも…)
麦茶

【夕食】
DHCプロテインダイエット

以上です。
なんか本当に黒糖麩菓子が食べたくて…
ローヤル製菓の長い麩菓子が食べたいのに売ってなくて、敷島の短いのがいっぱい入ってるふーちゃんを食べた。
短いのは両端の黒糖がいっぱいあるからカロリー高いじゃん。
しかも甘すぎるから長いのの真ん中をむさぼり食いたいんだよね。
チョコとか食べるよりはいいか。と思うんだけど、やっぱり甘いからダメなのかな?

不安なくせに食べちゃう私なのでした。
明日の体重測定で悲しい結果にならないと良いのですがw

URL
/diaries/2017/01/14/4499772.html

01/16の記録

今日も仕事は休みでした。
午前、午後散歩はバッチリ!!
でも麩菓子を食べ過ぎて昼食で調整しました(´・ω・`)
ダメだ。麩菓子食べ出すと止まらない!!
しかも麩菓子ってグルテンで出来てるんじゃん・・・
グルテンって食欲を増進しちゃうらしい。これはマズい。
買い溜めした(←やることがやっぱりデブ)分を食べ終えたら、しばらくやめとこう。
しばらく困らないくらいあるんですけども(´・ω・`)
まぁ、しっかり歩いて消費します!

今日食べたもの

【朝食】

昨日の夕飯のカレーライスを朝にガッツリ!
白湯

【間食】

麩菓子(恐らく300㎉以上食べた)

【昼食】

セブンイレブンのオニオングラタンスープ(133㎉)

【夕食】

DHCプロテインダイエット

以上です!

URL
/diaries/2017/01/16/4502259.html

ダイエット 7日目!


【昼】
ミックスナッツ
クランベリーとクリームチーズのパン

【間】
麩菓子 1本
クッキー 3枚

【夜】
ヘルシーハンバーグ
生姜香るジャガイモの冷製スープ

昨日書き忘れた(T_T)
何故か1kg減ってた!嬉しい嬉しい!
初めて51kg台を見た気がする(笑)
でも0.3なんてすぐ戻りそう(笑)←


URL
/diaries/2014/07/13/3069807.html

8日目《負けた・・・》

間食と食事の違いって何だろう・・・?
夕食のトンカツ、我慢しなくちゃダメ?
我慢しないダイエットってホントにあるの・・・??
(だんだん壊れてきてます(^^ゞ)

朝)無し
昼)おにぎらず、鶏ハム、サラダ
間食)バナナ、マシュマロ、麩菓子、あんぱん、ミルクスープ
夜)トンカツ、キャベツ、サラダそうめん、ワカメスープ、キムチ

URL
/diaries/2016/04/12/4137585.html

フフフの麩

いま、ちょっと麩に
はまりつつある。

ふつう普通の麩で
シナモン味の麩菓子を
作ってみたら…

サクサクっ、美味しい!

だけど、近所のスーパー3件には
あの黒糖味の麩菓子が売ってない。

ネットしかないか…
と探してみると、
「たえちゃん」という麩菓子を
見つけてしまった。

気になる~(*゚▽゚)

という事で、愛知県の特産品を
売っているサイトで注文してみた。

なんか、いろいろ検索してると
麩菓子をオーブントースターで
焼くと美味しいとか…

楽しみ。

あと、セサミ・クラッカーも
ちょっと気になる…( ´艸`)

URL
/diaries/2015/04/07/3561373.html

ダイエット 8日目!


【昼】
冷食 トマトのバジルソースパスタ
ワンタンスープ 少し

【間】
麩菓子 1本
バターロールパン

【夜】
ビーフシチュー
オクラ冷や奴
唐揚げ 2個

体重キープ!
でも今日食べ過ぎたから明日が怖い…

そして、下半身が痩せません!
お腹とかの脂肪は減ってるのに
下半身がなかなか手強い…

URL
/diaries/2014/07/14/3071525.html

ダイエット5日目

生理3日目
早起き出来たので台所の大掃除


【朝】
・美禅食

【昼】
・こんにゃく、大根、人参煮物
・スープパスタ

【間食】
・コアラのマーチ小袋
・せんべい3枚
・麩菓子2本

【夜】
・鶏胸肉の照り焼き2切れ、ネギ七味
・レタスのサラダ
・もやしとあげの赤だし


《運動》
・ストレッチ
・ウォーキング1時間






URL
/diaries/2014/05/08/2909478.html

あと3日

朝 ガーリックラスク数枚、ナッツ、カフェラテ

昼 納豆、焼豚1枚

間食 アルフォート4枚、麩菓子5本

夜 餃子1個


もうほんと駄目だ
ダイエットモードに気持ちがならない。
どうすればいいんだろう?
とにかくあと3日で48kgジャストにはなりたい‼️

URL
/diaries/2017/06/27/4690939.html

ダイエット苦痛じゃないかも。

のんびりダイエットしてるので多少体重が増えてもあまり気にならない。ダイエット中でも週に一回ぐらいは気にせず楽しく食事をしたい。翌日から調整すれば何とかなるでしょう。

【食事】
朝ごはん:
 中華飯
昼ごはん:
 クリーム玄米ブラン(ラムレーズン)
 ビッグチョコ
おやつ:
 じゃがりこ1箱
 麩菓子

URL
/diaries/2010/11/25/68421.html

66日目

家事終った後久々にビックリドンキーに行って来ました。
ダイエットしてるのに、旦那が止めてしまえと言って邪魔してきます。…デブ専なんですかね??
夕食後に岩盤浴行ってスッキリ!あと水分たくさんとりました!


豆乳
盛岡冷麺
コーヒー牛乳
麩菓子

間食
チーザ
酢だこさん


ミス・サラダ
チーズバーグディッシュ

URL
/diaries/2013/07/27/2410129.html

01/08の記録

本日「その後ろ姿は誰じゃ?あ。やっぱりあんずしゃんかw」と上司(女性)に声を掛けられたました。
私ってわかるならまだまだダメじゃーん!って思った矢先、
「あれ?ちょっと痩せたかな?」と言われました(*´꒳`*)
OH!確実にまわりが気付き始めたぞw
それでもまだまだ太ってるのに…(笑)
さて。喜んでいいのかしら…この後もっと痩せる気で居るんだけど…:(´◦ω◦`):
もっと痩せたら病気じゃないかとか噂されるヤツだろこれw
ま、気にせず痩せよう(笑)

さて、そして仕事前。
やはり4キロ歩いて来ました。
まだ雨は降っておらず、曇天で絶好の散歩日和。
明日は確実に雨みたいだけど、子どもたちのポンチョ型の雨合羽が家にあった!
これで明日も歩ける!良かった!頑張るぞ!

そして今日食べたものは

【朝食】
おにぎり2個(おかか、のりたま)
両方3分の1くらい残す
白湯

【昼食】
セブンイレブンのオニオングラタンスープ(133㎉)
朝のおにぎりの残り
白湯

【間食①】
いわしせんべい1パック(165㎉)
黒糖麩菓子(結構食べた…)

【間食②】
仕事の休憩中のおやつ(弟のおみやげ1個)

【夕食】
DHCプロテインダイエット
白湯

以上です。歩いた後なんか食べたくなっちゃって、歩いた分チャラになるくらいの間食をしたかも…。ダイエット中、やたら乾きものと麩菓子が食べたくなる私。
夜控えてなんとかなったかな( •́ㅿ•̀ )
全然間食しないってやっぱ無理かも知れない。デブでごめんw
よし!明日も頑張るぞ!

※先日水のサーバーの話を書きましたが、怪しいお水ではありませんのでご安心下さい(笑)実家がア○アク○ラの販売店も兼ねた商売をしており、私はゴクゴク飲んでいるだけです☆

URL
/diaries/2017/01/08/4491436.html

リクエスト


バナナ1本と半分


ダイエットシェイク(ショコラ)

13時半
夕飯のサラダの付け合わせに作ったフライドポテトの味見 2切れ

16時
冷凍マンゴー
煮豆

夜(予定)
焼きそば(野菜多め)
グリーンリーフサラダ(フライドポテトのせ)

23時
麩菓子


やばーい!フライドポテト旨すぎる!簡単なのにメチャ旨で後ひく味!!が、しかし!絶対高カロリー(*□*)

夜は旦那のリクエストの目玉焼きのっけ焼きそばでした
p(^^)q

満腹(^0^)/

URL
/diaries/2011/09/14/684412.html

01/24の記録

本日生理になりました。もうすぐ痩せ期、来ます!
おばさんの生理なんてどうでもいいよね~w
冷やし中華はじめました程度に流して欲しい感じです。
ただこちとらダイエット中なんでとても重要!

で、本日頑張ったのに夕飯プロテインダイエット飲んだあと麩菓子(いつもの如く両端を残す食べ方で)を1袋食べてしまった。
1本50㎉で両端食べないで10本。さて、何㌍でしょう!?
何が痩せ期来いじゃ。意志薄弱がっ(≖ω≖。)(笑)

本日も午前中歩きましたが、スクショ撮り忘れました。
なので今夜は仕事後のスクショオンリーです。

さて、今日食べたもの

【朝食】

とんぺい焼き
カフェオレ

【間食】

のど飴トータル5個(18㎉×5)

【昼食】

うどん茶碗蒸し(197㎉)
セブンイレブンのオニオングラタンスープ(133㎉)
カフェオレ

【夕食】

DHCプロテインダイエット
麩菓子一袋・・・

午前中散歩
ウエスト捻り100回

以上です!
麩菓子あと1袋で食べ終わる!
そしたら買わない!(笑)

URL
/diaries/2017/01/24/4512324.html

今日からダイエット開始

なんだかんだで、体重が7.5キロは増えた。

今日から48キロに向けダイエット開始だ!!

今まで自分に甘々だったけど厳しくいこうと思います!


麩菓子5コ・・・・250カロリー NG
チョコ2コ・・・・100カロリー NG

昼 スムージー  300カロリー
→優香が7キロ痩せた(8か月で)というのでやってみた
キュウイ1コ・みかん3こ・バナナ1コ・ほうれん草2束・水
大量に飲めた・・

夜 しゃけお酢とエリンギとパプリカ炒め 100カロリー
  おから 100カロリー
  とうふ&ほうれん草&わかめ&ネギ味噌汁 100カロリー

URL
/diaries/2015/11/27/3945874.html

避けられぬ(笑)


グリーンスムージー
ミニきんぴら
カレールー小皿

間食
プリン


ご飯
天ぷら
もずく
みそ汁

間食
麩菓子2本
水ようかん
菓子パン


豆腐
キムチ
枝豆
カレールー
せんべい

間食はすべて実習先で出たもの(>_<)
利用者さんからくれることが多いから断れない…
まじで次々でてくるから身の危険を感じる(笑)
しかもずっと座ってるから確実に太る(;O;)
こんないい実習はないのにダイエット的には辛いし困る(笑)
いかに家で質素なもの食べていくかだな。むむむ

URL
/diaries/2012/05/08/1319663.html

脂肪量15.9kg=61.4kg×26.0%

脂肪量15.9kg=61.4kg×26.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
6月トータル 13416kcal
1日の平均値 1916kcal

朝食 927kcal 8:30
沼津港 
にし与丼 734kcal
あじフライ 193kcal

間食 415kcal
ソフトクリーム 123kcal
さつま揚げ 70kcal
麩菓子 222kcal

昼食 822kcal 13:00
中央亭(沼津市)
餃子10個 570kcal
ご飯 252kcal

URL
/diaries/2015/06/07/3666165.html

くーーーー!アイス食べちまった><

食事

朝 スムージー 緑1杯
  クッキー 0.5枚
  梨 1/4個
  かぼちゃ 1個

昼 スムージー 緑0.5杯
  草餅(あんなし)磯辺焼き 2個
  わかめと玉ねぎの味噌汁
  クラゲの酢の物
  味付きピーナッツ2掴み
  ラスク 1枚
  梨 1/8
  チーズ

夕 味付きピーナッツ2掴み
  あんかけ焼きそば1/3玉
  黒糖麩菓子4本
  アイス2すくい

2190キロカロリー(推定)
食べちゃったな~~~~~~

これから運動するから少しくらい、、炭水化物、菓子
しかもアイスやばぃ。。

運動いけても140キロカロリーくらいだろうに・・・
ふだんより500キロカロリーくらい多い

ダイエットじゃない(´-ω-`)

テーブルにあるナッツや
冷凍庫にあるでんと大きなファミリーサイズのアイスに
手をだしてしまった。。

バニラアイスを食べてしまいました。
小盛でおかわりもしちゃって、

まぁ!ほんとどうしたこったΣ(|||▽||| )

☆☆運動☆☆
バトミントン 1時間半
今日はなんだか前回よりも動けず、
汗も1/3程度

まさにヤバイ。
明日の測定がコワイわぁ。。。。。

明日はちゃんと買い物にいって
体にいいものを買います。。
  

URL
/diaries/2013/09/11/2500341.html

ダイエット 4日目

今日、末っ子長男、私の仕事復帰に伴い一時保育が始まりました。

園に到着したときは、『遊べる~♪』って思ったらしく、かなり喜んでいた。

先生に挨拶して、クラスに行くと
泣いている子数名、先生4名、その中の一人の先生が近づいてきて
しおに手を差出『しおく~ん。遊ぼうね~。』

その瞬間、火が付いたように大泣き。
私も悲しくて、かわいそうで振り返っちゃいけないと、気持ちを抑えながら園を出ました。

まだ早かったかな~?
もう少しあとでもよかったかな~?
こんなことばかり考えてしまいます。


さて、今日は妹に言われて朝、TVと一緒にラジオ体操をすることにしました。

これ、侮れないですね。
けっこうきついです。まじめにやると。




**** 今日のレコダイ ****

6:00コーヒー

8:00間食
    今日作ったパン(黒糖きな粉パン

9:30朝食
    こはん・ミートボール・味噌汁(えのき

10:00コーヒー

12:40お昼
     ごはん・みそしる・にんじんしりしり


15:00間食
     焼きドーナツ(あぁ~負けた・・・

19:00夕食
     ごはん・鮪の刺身・味噌汁・きんぴら

19:40間食
     麩菓子3本(壊れた~~ やけ食い

21:00コーヒー



ひぃ~~~
ダメダメです。留め金が外れたように食べてしまった・・・。


情けない・・・。これから体重計るの怖いです・・・。




URL
/diaries/2011/11/04/812867.html

01/15の記録

なんだか足の筋肉痛が直らないぞ(笑)
距離的に割と無理して頑張ってる感あるからなぁ…
早く慣れるといいんだけど。
午前中歩くのが何故かキツいんだよな。
でもって今日もyoutube聴きながら歩いたらアプリバグった。
やっぱりヘルスケア3.8キロだけど、午後は+4.7キロになってた。
キティちゃんと歩数は一緒なのに距離がまた違うんだよな。
どれが本当の距離なんだかわからないけど、頑張ってる距離って事でいっか☆

今日食べたものは・・・

【朝食】

セブンイレブンのオニオングラタンスープ(133㎉)
うどん茶碗蒸し(197㎉)
白湯

【間食】

黒糖麩菓子(多分昨日の残りだから260㎉くらい)

【昼食】

手作りキャベツたっぷりとん平焼き(写真3)
白湯

【夕食】

DHCプロテインダイエット
娘がもらって来たもちもちパン1個(写真3)
中に紫芋の餡子が入ってて美味しかった!
小さいけど脂っぽかったから、1個100キロカロリー以上ありそう。

以上です。
とん平焼きはずん子さんのお好み焼きをいつも指を咥えて見てたので、似たようなのを真似してみました!お好みソースとマヨネーズはしっかりかけましたw
美味しかった!明日のお昼もとん平焼きにしますw

双子もセンター試験が終わり、少しだけホッ。
明日からまた送り迎えも頑張ります☆

URL
/diaries/2017/01/15/4500752.html

22日目

昨日書き忘れました!
というか、眠い!
最近眠いです!
それにエンジニアさん好きとか言ってたけど、向こうは私のこと嫌いみたいです...。
薄々気付いてたけど、実感すると落ち込みますね...。
でも、ダイエットは頑張ろう!

今日は
朝:なし

昼:白米・インスタントラーメン・筋子・鮭

夜:ブランパン・ナボナ

間食:麩菓子

昼、インスタントラーメン食べちゃった...(泣
白米とインスタントラーメンとか...太る...
やる気起きないのって辛いね。
やる気起きなくても、やらないと後悔するし...。
痩せたいし...。
あと少しで気分も落ち着きそうだから、もう少し諦めずに頑張ろう

URL
/diaries/2015/03/24/3538431.html