ダイエットクラブ

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今日から…

ダイエット開始ッ(◕‿◕✿)

理想のプロポーションになれるように
毎日頑張ろッ(・ω・´)

いつもいつもダイエットってゆっても3日坊主…
そろそろ本気で頑張らなきゃッ!!

最近、杜仲茶とウーロン茶とプーアール茶を混ぜて
飲んでます(^^)
効果あるかな~

あと、朝夜逆転ダイエットもしようと考え中…

URL
/diaries/2011/06/05/397053.html

ヨガポールついにゲット


食パン(バター、はちみつ)
コーヒー(ミルク)

チキンとほうれん草のトマトクリームパスタ
ホカッチャ
間食
なし
桃の天然水(半分)

ダイエット
トレイシーメソッド
ヨガポール


先月からずっと探していたヨガポールをついにゲット!
マンモスうれP

ヨガポールで肩こりが治ったり、姿勢が良くなったり、ダイエット効果があったりといいことずくめらしい。

これから楽しみ~

あと、母親の肩こりも治るといいな

URL
/diaries/2012/10/10/1753344.html

ストレッチポール

疲れるとすぐ転がりたくなるけど、転がるなら前に買ってずっと放置してたストレッチポールを使うことにした

この上で寝るとすごく背中が痛い

背中が丸まってるから余計に痛いのかも

背中は大きな筋肉だからダイエット効果も大きいと言っていたけど、1か月くらいやると変化あるのかな?

URL
/diaries/2018/08/12/5088012.html

66.2kg 31.3%

昨日は夜勤明けで、ノルディック・ウォーキングの体験講習に参加してきた。
ポールを突いて腕を前後に大きく動かしながら歩くので、結構二の腕に効いた気がする。有酸素運動なので継続するとダイエット効果期待できそう。

URL
/diaries/2015/07/08/3726355.html

51日目

昼は置き換えしてみた!DHCのプロテインダイエットが私は好きなんですが、無かったのでイオンさんの安かったやつ買ってみました。
効果がでるか楽しみです(^^)

夜はオールナイトして友だちとDVD鑑賞会しました(・ω・)
そのため夜中にお菓子をつまんでた(;´Д`)
睡眠もとれませんでした笑


*青汁+豆乳


*ダイエットサポートドリンク
*フロランタン 4個


*飲み会


*お菓子ちょこちょこ

URL
/diaries/2014/03/31/2840148.html

ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html

35日目 二日酔い

昨日は卓球の試合。

お陰でたくさん動いてダイエット効果てき面!


団体戦で14チーム中 3位でした!



1年ぶりの試合で 緊張したため


朝からノンアルコールビールを飲んで試合に臨んだら


意外と動けた・・(スポーツマンらしからぬ行動ですが)




夜は打ち上げで1ヶ月振りに飲んだ!!!!




カラオケで踊りまくって 全身筋肉痛!!!


でも、ダイエットには効き目あったみたい。




今日は二日酔いで動けず。

明日の朝の体重が怖い・・・

URL
/diaries/2010/01/18/12985.html

骨盤ダイエット

子供も2人産んでるし、やっぱ骨盤って開いてると思うんだよね・・・

なので、今更ながら「骨盤ダイエット」に興味があって、サポートタイプのガードル&強力骨盤ベルトを買ってみました(;´▽`A``

夕方に届いたので、明日から装着してみたいと思います!

効果があるといいなぁ♪

URL
/diaries/2011/08/30/645858.html

一回り小さくなりましたー

スポーツジムと糖質制限のダブルダイエットで最近効果がメキメキあらわれています!
ともだちからも、え?!痩せた?と言われるし、家族からも一回り小さくなったね!と…
ジーンズもゆるくなり、背中の肉もとれてきたのでいま、ダイエット楽しいです!もっとがんばるー!

URL
/diaries/2015/07/12/3732777.html

41日目

生姜パウダーが届きました♪通常の生姜よりショウガオールが23倍だそうです。今まで飲んでいたものよりピリッと辛い!でも美味しいです。
まだ生姜紅茶を飲み始めたばかりなのでダイエットに効果があるかはわかりませんが、ダイエットのサポートになるといいな〜。

食事
朝→生姜紅茶・アーモンド
昼→グリルチキン・味噌汁
夜→手羽先煮・小松菜の炒め物・ゆで卵・豆腐
間→生姜紅茶

運動
踏み台昇降 朝20分 夜25分
腹筋ローラー25回 スクワット20×6回

お通じ○

URL
/diaries/2018/05/10/4998034.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

1日目。これ、やってみよう!

ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本

コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット

気になるダイエットいっぱいある(笑)

色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)

スクワットチャレンジ2日目→55回

URL
/diaries/2016/01/28/4026157.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

刺身ダイエット

なんだ、今日のこの体重の減りようは・・・!

ちなみに昨日の食事は


キャベツととうふたっぷりの味噌スープ


雑穀ごはん ぶりとろあぶり焼き しめじのソテー キャベツ トマト


缶チューハイ お刺身盛り合わせ ほうれん草・人参・玉葱・エビの塩炒め

3食結構な量をおなかいっぱい食べ
特に夜は結構な量だったのですけど。

ちなみに運動は
犬の散歩40分(運動とは言えないかも)

スポーツクラブにて
格闘技系エクササイズ 60分
マシンジムで有酸素運動45分
筋トレエクササイズ  60分

どれも負荷はかなり減らしていて汗はほとんどかかなかったのです。

夜は最近刺身ダイエットと称して
ぶりやマグロの脂身を中心にたっくさん食べています。
もちろん半額セールを狙って。
理由は青魚の脂がコレステロール低下に良いと聞いたので。

ダイエットにも効果あるのかも!

URL
/diaries/2011/12/12/907811.html

【ベジフルチャージスムージー】


~レポート~


(写真1)

飲み方を見たら

「ダイエットサポートプラン」

「ビューティーサポートプラン」

2種類あるみたいです。

今回はダイエットサポートプランで

飲んでみました!





(写真2)

開けると

プワ~ンとお野菜&フルーツの香り。

ダイエットサポートプランは

付属の計量スプーン2杯に

お水200ccの割合。

これをシェイカーで振って…





(写真3)

おぉっ!

少しとろみが出てるかな。

けっこう濃いめな感じです。










~感想~


味も思ってたよりしっかりついてる!

市販の野菜ジュースとは違って

お野菜とフルーツが凝縮されてるって感じの味がします。

「飲みやすさ」よりも「栄養素」重視な印象。

栄養は摂れるし

これを1食置き換えたら

ダイエットには効果的だなーと思いました!


------------------------------

味(おいしさ):★★☆☆☆
飲みやすさ:★★★☆☆
腹もち:★★★☆☆
続けやすさ:★★★★☆
作りやすさ:★★★★★

------------------------------


あと気になるのはコスパかな?

ダイエットサポートプランで

1袋で約10回分。

短期集中のダイエットにはいいかも。










以上。

【ベジフルチャージスムージー】

レポートでした~^^

DC様&Asahi様ありがとうございました!

URL
/diaries/2013/04/23/2199624.html

ポールダンスを見ながらワインと生ハムでダイエット

あ…
いや…
単純に…

ポールダンス観ながらお酒飲んでたんだけど
ポールダンスやってたら痩せるし筋肉付くんだろうな
って

思ったの


最近は男性レッスンもあるらしいし


内臓脂肪レベル 6
BMI 21.9
基礎代謝 1600
体年齢 35歳 …夢の35歳やw 次の目標は33歳!

URL
/diaries/2012/01/27/1029616.html

前日比+0.2

やってしまったぁ


夕方に、お菓子を食べてしまった


緊急対策

すぐに晩ご飯を作りはじめ、

作りながら味見程度でつまみ食いして晩ご飯は終了


旦那や娘が帰るまでに1時間ほどあったので、

ひたすら50分その場足踏みジョギング


200gの増えでおさまった


維持できず


先週買った腰のサポーターについて


ここから長文&汚い話が出るから、苦手な方はスルーしてください


尾てい骨と股関節の痛みを和らげるため、


腰のサポーターを骨盤ベルトのようにあててました


さらにダイエット効果があったらありがたいなんて思いながら。


効果は、尾てい骨の痛みも和らぎ、股関節は以前より違和感は減り、左右の足のずれも整体してもらったまま(自己測定)

ダイエット効果に関しては、他の事もして減らしてきたのと、停滞期脱出したので、関係があるかどうかは分かりません


結果としては、骨盤ベルトとしてつけていきたいけれど、


今日からしばらくやめます。


やっぱり私には合わないのかしら


骨盤に巻きはじめて、数日後。お尻が痛い


血流が悪くなったからか、お尻のトラブル。いぼ○になってしまいました


ボラギノールのお世話になってます


腰のサポーターだからと、骨盤ベルトに変えて見たけどダメでしたので、


症状が落ち着くまで休憩します


URL
/diaries/2012/08/31/1634103.html

1月に53キロ台キープ

昨日頑張ったーーー!


なし


タイ料理
汁無しらーめん
ヤムウーセン
野菜オイスターソース炒め
腹いっぱい


柿ピー
アイス
ままどーる

運動
ピラティスボール
ストレッチポール
ヨガ
エアロビ
犬の散歩

14:00から22:00
8hダイエット
でも夜食べたらダイエットになるのかなぁ…

URL
/diaries/2017/01/28/4516731.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

帰国。

2泊4日のシンガポール旅行から帰ってきました。
初海外旅行。
飛行機はしんどかったけど、海外って楽しいね←今更(笑)。
シンガポールってすごく都会。
今度は買い物旅行してみたいな。
ただ、英会話力つけなきゃだ。

さて、日常に頭を切り替えてダイエット再開します。
明日は仕事!

URL
/diaries/2011/09/29/724627.html