ダイエットクラブ

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股関節

以前から比べ、かなり痛みが増した股関節痛(*_*)

これはきっと、無理なダイエットから筋肉が無くなり、そしてリバウンド。

股関節の周りの筋肉の無さ、座って足を真っ直ぐに伸ばし悪い方が持ち上がりません。( ・_・;)
これはヤバい。痛むから庇うのでより一層、筋肉がなくなり痛みが増す悪循環(x_x)

可動域も狭くなってます。

筋肉をつけながら、ダイエットしかない。悩みます。
体重を減らすだけでは解決しない(;_;)

困ったな・・・・・

股関節ストレッチだけは続けなきゃ・・・

URL
/diaries/2012/05/11/1326113.html

ダイエット3日目(夜)

今晩は飲み会だった割に増えてなかったのが嬉しい!

体脂肪も徐々に減ってるように思うけど、まだ皮下脂肪が30%あるという...まだまだです(´・д・`)


股関節のストレッチがいいと聞いたので、今日も股関節とお尻のストレッチしてから寝ます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

URL
/diaries/2017/03/31/4587682.html

切実(+o+)

今日は午後からの出勤
昨日は外出を控えたので、股関節痛がちょっとマシだけど、又仕事で動いてると悪くなるんだろうな
でも休めないし、股関節の負担を減らすべくダイエットは切実になってきた
痛いの嫌だから、ストレッチも真面目にやってます
今晩は鍋だけど、お酒はやめときます

URL
/diaries/2015/12/20/3975067.html

しばらくお休み

股関節の痛みが長引いているので、ちょっとお休みします。こんなに長引いたことはなかったので不安だし。

股関節への負担軽減もあるので、運動面を見直してダイエットは続行します。でもまずは再手術回避のために安静にします。

URL
/diaries/2015/05/15/3622249.html

腹筋

股関節とおなか周りとお尻のため、運動を開始。右の股関節を数年前にダンスで痛めて以来、ビッコを引いて歩くように見えるらしい。股関節の痛みを和らげるにも、ダイエットが一番らしい。昨日は朝パンを2個、カフェオレ。ビルお弁当(ご飯と野菜炒め)と小さいカップラーメン、夜小さなお好み焼き、野菜ゼリー、アイス。間食に飴も食べたな。これではダイエットしているとは、言えない。
今朝はカフェオレとパン。1日仕事とともに頑張ります。計画停電のため、最近はいつもより20分も早い電車に乗り、遠距離通勤を乗り切っています。

URL
/diaries/2011/03/23/218399.html

5月11日ブドゥワール(水)FTSローイングのジム

[トレ前体重]
53.0
[トレ前体脂肪]30.5
[トレ内容]
骨盤ゴム左右30回
肩回し左右10回+左10回
すっきりストレッチ
股関節のストレッチ
肩ストレッチ
シーテッドチェストプレス15回×2
サイドレイズ15回
FTSロー15回
リバースカール/Rリストカール左15回
サイドベント(わき腹)左右15回×2
三角クッションのカールアップ20回×2
ヒジヒザタッチ20回×4
アブドミナル20回×5
シットアップ25~
有酸素㌍
100トレッドミル31
すっきりストレッチ&肩・股関節ストレッチ

[汗]
[肩]まぁまぁ
[日記]
股関節・・・ 痛い・・・ かも
ダイエットはお休み中っす
[食事]

玉子焼き
あげ焼き
味噌汁
ごはん

豚肉玉ねぎチャーハン(ごはん130㌘)
[夜トレ]
すっきりストレッチ&肩・股関節ストレッチ

URL
/diaries/2011/05/11/327913.html

骨盤クロス&股関節ベルト!

ライバルさんから聞いたダイエット特集CREAを買おうと
コンビニ行ったらなくて、同じくダイエット特集やってたFYTTE買ってしまった

「巻くだけで下半身痩せ!」なる骨盤クロスと股関節ベルト付き
全国読者のこれ効いた!な痩せワザ満載
ダイエットレシピも

これだけ言われたら買わないわけにいかないわー

あれ、でも私この間買った骨盤枕ダイエットの本はどうしたっけ?

買ったら満足して、痩せたつもりになるこのクセどうにかせねば

とりあえず読む!


お通じ…○

URL
/diaries/2012/05/28/1375001.html

ヨシッ!やるよ‼︎

今日からダイエットスタートするわ!
この1年間でまさかの7kg増…さすがにヤバいわよね〜 最近、腰や股関節、更に膝まで痛みが(汗)このままだと確実に日常生活に支障をきたすわね。とりあえず、足腰の痛み改善を目指してダイエット頑張るわっ!!!

URL
/diaries/2015/04/23/3587233.html

ダイエット開始

昨日からダイエット開始!
久々に走ったら、体の節々が痛い…
今日は腰と股関節が一番重症かな。
体重増えて、足腰がそれを支えられなくなってるかんじがする。


昨日の実施メニュー
・50mダッシュ 5本
・ジョグ 5.4キロ
・腹筋、背筋 ちょっと

URL
/diaries/2013/09/17/2510551.html

はじめまして

今日からダイエットに励みます(^-^)/
子供を産んで18年~ 18年かけて16キロも脂肪を身体につけてしまいました。

股関節や膝に支障をきたし仕事を辞めたんです。痩せて足に負担が掛からなくなるまでダイエットが仕事頑張ります。

URL
/diaries/2016/09/08/4352188.html

なんだか

ダイエットに疲れてきました 笑

朝 バナナジュース
昼 定食635kcal
夜 食パン2枚 野菜スープ ニラ入りオムレツ りんご

運動 エアロビ40分 筋トレ15分 ウォーキング1時間 ストレッチ20分

股関節あたりがなんだか痛いので整骨院に行きたいです(´;ω;`)
ダイエットしたいのに、身体が着いて行かない...

URL
/diaries/2014/05/19/2939266.html

Day25.夕食

*夕食
あたりめ
担々麺
メロン
梨ジュース


*今日の活動
肩甲骨回し、ベアースクワット、6秒筋トレ、プランク、エア自転車こぎ、股関節ストレッチ、バストアップ体操


*計測
N:27
B:84
W:77
FT:52.5
F:32.5


そわそわ
ダイエットに集中できない
まぁ、楽観的な性格だから、大丈夫かw
イケメン見て、やる気だそ♡

URL
/diaries/2016/07/14/4278203.html

始めてみました。

メモ書き程度に・・・

4/2 食物履歴
・朝 シーチキンおにぎり ヘルシア
・昼 サバ弁当
・夜 ブタのコーラ煮 サラダ ビール×2

※ダイエット初日にいくら旦那さんのオファーだからと言って
 ブタのコーラ煮を食べてどうするのだ!自分よっ(苦笑)
 一応炭水化物は抜きましたが・・・


昨日は花粉・股関節痛・頭痛と三重苦のため、眠るが勝ちということで
早めに睡眠をとりました。

今日は、股関節痛以外は比較的体調もよろしめ。
帰ったらWiiFitでもやってみますかね。

URL
/diaries/2012/04/03/1226762.html

(017)'16/12/26-'17/01/01

【今週の記録】

◆体重は目標の44kg台の維持ならず。
後半から45kg台突入…仕事終わりに普段以上に食べてしまったのが敗因。

◆股関節ストレッチ&筋トレは継続ならず。
腹筋はプランクで鍛えることに。
後半忙しすぎてすっかり忘れてしまいました。

◆その他継続事項は順調に継続!


【来週の目標】

◆46kg未満。
再び45kg台の維持を目指す。

◆股関節ストレッチ&プランク。
ひとまず休止。

◆食事管理。
食べ過ぎ防止策を考える。

◆今やってることを継続。
12時間ダイエット/スムージー+豆乳/体を温める食べ物摂取/日々の食事の記録

URL
/diaries/2017/01/01/4485052.html

このまま…

53kgきりたいな
モムチャンダイエット毎日やってますが少し股関節が痛くなってきました無理しない程度に続けますが。

朝 トースト1枚、ウインナー

昼 雑穀ごはん、鶏そぼろの卵とじ、チヂミ

間食 さくらまんじゅう1個 パン耳

夜 雑穀ごはん、チキン南蛮、春キャベツ炒め、豆腐

URL
/diaries/2011/04/27/295086.html

22日目

~朝~
チーズ(多)プルーン3個
栗赤飯

~昼~
焼きそば

~間食~
蜂蜜湯、干し芋

~夜~
マイクロダイエット
茹でキャベツ胡麻ポン酢

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2(重り付)
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

股関節のストレッチ

URL
/diaries/2015/03/22/3534496.html

記録

朝:いちごマンゴー水蜂蜜ジュース、トースト半分バターココナッツオイル、コーヒー、しゃけごはん

ヨガ

昼:きゅうり、バナナ、もずく、塩ラーメン

間食:チョコ、イワシチップ




今日はヨガの特別レッスンで、ダイエット王子の美脚レッスンを受けた。


股関節の詰まりのとり方、太もも前、外側、後ろ、内側の痩せ方、正しい重心のかけ方などを学ぶ。


勉強になったーーー!
いつものヨガほど汗はかかなかったけれど。。


股関節や腰、背中の整体を個人的にしてもらい、王子の開発した大転子美スパッツ(一万円)を購入!



キレイになるにはお金がかかるなぁーヽ(;▽;)ノ!!

URL
/diaries/2016/03/10/4089600.html

今年の恋ダイエット目標


1日100g~50g
3月までに-3㎏
1年で-12㎏


【自分に厳しく!】

姿勢正しく、自分で動く、よくものをかんでたべる

フロントランジを1日5回
一週間たったら1日10回

自転車こぎを2分

ストレッチ↓
股関節
前屈
太もも

URL
/diaries/2013/01/02/1943523.html

はじめまして

一人でなかなか痩せないので、登録してがんばってみようかなっと。
夏に67kg(過去最高)まで太ったら膝と股関節に来てしまい、健康に不安を感じダイエットすることにしました。
ちょっとは痩せたけど、なかなかへりませんわ。

URL
/diaries/2015/10/07/3871232.html

股関節

昨日のウォーキングが筋肉痛~
普段どんだけ運動してないんだって話だよね笑
股関節が痛かったけど頑張って仕事しました!!

本日のご飯
朝ダイエットシェイク153

昼トロロそば379

夜チーズはんぺん一切れ・サンドウィッチ(トマトサンド)一切れ

終了~
一昨日昨日食べすぎだからこれで調節!!

明日から急遽実家に帰ることになりました。
母の様子を見に行ってきます。
仕事もお休みもらえてよかったぁ。。。
明日朝早いので準備して寝ます。

URL
/diaries/2011/06/19/440546.html