ダイエットクラブ

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4月27日167日目

チョコバナナヨーグルトケーキを作りました♪
バター・砂糖不使用!
一応ダイエットケーキって事で◎




☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
チョコバナナヨーグルトケーキ
豆乳紅茶
【夜】
シチュー
ブロックチョコ
珈琲
【間食】
トッポキスナック
【飲み物】


☆。;。・゚★運動★゚・。☆

お仕事

☆★☆★☆★☆★☆★☆★

URL
/diaries/2012/04/27/1291463.html

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html

17日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ハムエッグサンド
(ロールパン2個 卵1個 ハム3枚)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
鷄のバジルソースがけ
味噌汁
タケノコと揚げの煮物

間食
豆乳紅茶 1杯
ジンジャーティー 2杯



晩御飯はタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/18/2185899.html

11月28日


体重+0.1kg


昨日ヨーグルト買ってきてもらったはずなのに


まさかの冷蔵庫になーい!!


母{あ、ワスレタ




NOOoooo!!!!!!



なので今日の朝ごはん


豆乳


昨日作ったバナナケーキ

1切れ



ヨーグルトヨーグルトヨーグルト



これからの目標

一口50回噛むこと!


モグモグダイエット!

URL
/diaries/2010/11/28/70430.html

9日め

☆朝☆
ヨーグルト
ベーグル・半分

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
ミルク寒天(低脂肪牛乳)
サラダ
豆乳バナナジュース・1杯




ミルク寒天って

カロリーも低いし

美味しいからダイエットに

いいと思う(*^^*)

オススメです‼

URL
/diaries/2011/05/25/366962.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

食べたらメモダイエット 8日目

朝 バナナ
サラダ
食パン 1/4
パウンドケーキ 1

クッキー
ヨーグルト

昼 バナナ
ヨーグルト
キムチ
きんぴらバーガー
グラタン

クッキー

夜 キムチ
納豆
ヨーグルト
バナナ
えびの天ぷら

パウンドケーキ
もなかアイス

ヨーグルト
もなかアイス
パウンドケーキ

牛乳
グレープジュース

URL
/diaries/2011/05/03/309360.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

20日の献立



ジンジャーティー
豆乳抹茶
ヨーグルト チョコパフがけ



豆乳バナナ(無調整バナナ1本)

チゲ鍋風 味噌汁





豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鶏の梅風味焼き
味噌汁
イカシュウマイ(3個)

間食
豆乳ココア
ジンジャーティー



カーヴィータニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/21/2192206.html

ダイエット9日目(朝食)


おはようございます

生理直前だからか、、
昨日ドーナツたべちゃったからか、、

今日は200gほど増えちゃいました(ToT)
でも体脂肪は減ったから良しとしよう!!


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限

生理直前だから無理しない!!
何してもほぼ痩せないから(笑)


【朝食】

豆乳バナナスムージー
・豆乳200ml+冷凍バナナ+ヨーグルト


URL
/diaries/2015/06/09/3669618.html

ダイエット2日目

今日は寝不足で一日中ダルかったなぁ~。

朝 豆乳ヨーグルト チーズトースト ミスドのドーナツ

昼なし

夜 具沢山サラダ 豆乳黒ごまバナナジュース


大好きなヴィドフランスの豆乳黒ごまバナナジュース♡

さて、お腹空く前に寝てしまおう(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2012/11/26/1871446.html

4月18日の献立



ジンジャーティー
豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
鷄つくね入り味噌汁
鰆のあんかけ(残りもの)




豆乳紅茶
白米
味噌汁
タケノコの煮物
豚肉のくるくるソテー
から揚げ小2個



タニタレシピ参考。
(から揚げのため くるくるソテーは半人前)


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/19/2188169.html

ダイエット開始

ダイエット開始!

朝:ヨーグルト
ブルーベリー
バナナ

昼:のむヨーグルト

夜:皿うどん
ヨーグルト

(ヨーグルト食べ過ぎ…?笑)

今日はコナミでボディアタック30分、ボディパンプ30分。
一週間ぶりのコナミ&避難訓練での脹脛の筋肉痛で辛かった…。
明日も歯医者の後コナミにいくぞー!

URL
/diaries/2014/10/26/3286931.html

16日の献立



Hot豆乳(無調整)
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ (無調整 バナナ1本)
鍋(豆腐半丁 キムチ 豚肉)




豆乳バナナ(無調整 バナナ1本)
白米
味噌汁(揚げ 茄子 白葱)
鰆のおろしあんかけ(鰆 人参 玉葱 干し椎茸 大根)
とろろ
キュウリとワカメの酢の物。



晩御飯はタニタレシピ参考

美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o



もっと頑張ろ……

URL
/diaries/2013/04/17/2183419.html

ヨーグルト*バナナ



毎朝欠かさず食べてる
ヨーグルトとバナナ

ヨーグルトは低脂肪か
無脂肪を選びます◎

それにバナナを混ぜる
って感じなものです(^ω^)


凄い簡単で美味しい


便通も良くなりますし
薬を飲んでも便通良くならん
私が良くなったのでオススメ


ヨーグルトも安くてOK

私のヨーグルト¥98(笑)


安いからお財布に優しい


便秘はダイエットの天敵!


便秘撲滅させます\(^O^)/

URL
/diaries/2011/03/18/209698.html

ダイエット開始

今日から頑張ります!

今日食べたものは、
朝:ヨーグルトバナナ豆乳
昼:ご飯(茶碗半分)、ミネストローネ、たらこ・つくだ煮、いちご5個
夕方:ヨーグルトハチミツ豆乳
夜:かまぼこ小3個、しろ菜と油揚げのみそ汁、切り干し大根、だいこんの漬け物、かぼちゃ1切れ

URL
/diaries/2012/02/26/1119865.html

朝ヨーグルトバナナ・ダイエット

こんばんは。

ここ1週間くらい
朝ヨーグルトバナナ・ダイエットしてます!

効果のほどは、、、

なんと!!!!!!!


なかなか50キロから脱出できなかっかのですが、
今48.5キロ!!
-1.5キロ。



バナナすごいわ。





みなさんこれおすすめよ★
バナナだけだと
お昼ごはんまで、お腹がもたないって人
いませんでしたか???


ヨーグルト入ってると
腹持ちも良くて、
お腹にもいいし♪

これ続けていこうと思います。

URL
/diaries/2010/04/19/20248.html

11日目

*朝*
豆乳ホット
ホットバナナ
ヨーグルト
酢豚
ご飯一膳

*昼*
酢豚残り
ご飯(小)
黒飴2個

*夕飯*
ミニトマト
もずく酢
ゆで玉子2個
おにぎり1個
大根おろし
ヨーグルト

ジム
筋トレ2セット
ウォーキング70分

ナイナイアンサーのダイエット方を
取り入れてみよう。
続けられますように。

URL
/diaries/2015/06/25/3702786.html