ダイエットクラブ

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目覚めの豆乳

おはようございます(*´∀`)♪

目覚めの豆乳を飲みながら日記をかいてます!
豆乳はダイエット&生理痛を緩和されると聞いたので飲んでますがもうちぃと飲みやすくならないだろうか、、
最近は豆乳に飽きてきたなw

さて、今日も頑張りましょうね!!

URL
/diaries/2014/11/09/3313695.html

豆乳飲むよー



豆乳ダイエットしようかな?
と思ったけども小さいパックの
豆乳毎日なんて買えない……

1Lとかのは飲み切れそうにないしなぁ…(´・ω・`)


調整豆乳でも少し飲みづらいので
抹茶ミルクの粉をティースプーン1杯
入れると飲みやすくなる_(:3 」∠)_


豆乳以外の飲み物は
水かお茶にすることにした!


がんばるよーヾ(・ω・ヾ)


.

URL
/diaries/2014/01/08/2694009.html

甘酒

甘酒を飲みはじめて見ました。
今までダイエットプロテインとか、サプリとかいろいろお金かけたけど
それを一生のみ続けることは経済的にも精神的にも無理なので普通の食べ物で
バランスよくを心がけてみようかと…
おやつの代わりに豆乳で割って飲んだら飲みやすくておいしかったです。
安いし、栄養もあるし、いいかも。

URL
/diaries/2011/05/13/332487.html

60日目


カロリーメイト


ごはん
きんぴらごぼう
冷食のオムレツ


プロテインダイエット
のり1枚

運動
ウォーキング30分


久しぶりに飲んだプロテインダイエットはお腹がすいていたので飲みやすく感じました♪
でも久しぶりのウォーキングはしんどかった〜( ;´Д`)
体重減ったし明日もがんばろ〜♪( ´θ`)ノ

URL
/diaries/2012/01/04/959779.html

朝ごはん♪

おはよーございます♡(⌒▽⌒)メリークリスマス♡

昨日はよく歩き、よく食べた~ブヒッ
ということで、今朝はコレ♡

ダイエットシェイク~♡ストロベリー味☆

カロリー抑えて肌荒れ解消♡
水に溶かすのだけど、思ったより溶けやすくて飲みやすい☆( ´ ▽ ` )ノ

これで頑張れそうやー✨✨
これからシャワーあびて、ジム行きます♡

URL
/diaries/2012/12/25/1931280.html

プロテインダイエット

明治のプロテインダイエット(ミルクココア味)買いました~わりと飲みやすくて、これなら続けられそう!

朝 ホットヨーグルト、サラダ、味噌汁、卵かけご飯
昼、カニ鍋、赤飯、おこわ、ロールキャベツ1つ
夜 プロテインダイエット(ミルクココア味)
間食、一本満足バー(メープルケーキ)、はちみつ100%のキャンデー3つ、豆乳おからクッキー6枚(30キロカロリー)
運動 カーヴィーダンス(ゆる2回メラ2回)、ストレッチ2回、ウォーキング(6827歩)

URL
/diaries/2014/02/12/2756458.html

スムージー!


2、3日前から
ミネラル酵素グリーンスムージーを
飲み始めました(*^_^*)♡

飲みやすくてとっても美味しい!♡

グリーンスムージーはマンゴー味で
アサイーの方はバナナ味!

2種類を交互に飲んでます\(^O^)/

ダイエット効果もだけど、
健康やお肌にも良い効果を期待♪♪

URL
/diaries/2014/04/25/2887825.html

プチシェイク(3日目)

プチシェイクで夕食の置き換え開始
過去にマイクロダイエット、スリムトップスと飲んだけど一番飲みやすくておいしいかも
値段も置き換えダイエットの部類ではお手頃価格だけど成分は劣るのかな
もう独身じゃないからマイクロダイエットは絶対手がだせないや(笑)
とりあえず頑張る

URL
/diaries/2012/07/03/1475671.html

25日目

朝:バナナ1本 ヨーグルト49kcal フルーツグラノーラwith豆乳154kcal
昼:冷やし中華519kcal 極上ロール252kcal
夜:DHCプロテインダイエット いちごミルク味178kcal

運動:モムチャンダイエット15分+10分、草刈メソッド中級

体重があんまり減ってこない。
いつもこのあたりで挫折しちゃうんだよね。。

お昼を食べすぎたので、夜は初めて置き換えドリンクに。
う~ん、無理かな。。私には。。味が違えば飲みやすくなるのかなぁ?><
でも1袋分飲まなくても、満腹感はするような気がする。

URL
/diaries/2011/06/03/391091.html

豆乳&カロリミット

はじめてみた!

外食の時はカロリミットをプラスしてみようかな~と。
前にこれ何度か買ったことあって効果的にはよく分からないんだけど気休めで(^_^;)

そして今日から「朝、豆乳」はじめました♪

朝食も今日からヨーグルトに変更!

夕飯のご飯(白米)もこれからはいつもより少なめにしてみる!

彼も同棲始めてからだいぶ肥えてしまったのでダイエット付き合ってもらうことになりました(;^_^A


あと今流行ってる「酵素」も気になってて、飲みやすくて値段もお手頃だったサプリも買ってみた♪

もうすぐ届くと思うので楽しみ~(*^^*)

URL
/diaries/2014/02/24/2777419.html

05

こんばんは!
朝にプロテインダイエットの置き換えしました。
ドリンクに氷入れたらだいぶ飲みやすくなりました(*^^*)


プロテインダイエット(ココア)
コーヒー


カボチャのペースト
人形焼 1こ
もものスポンジケーキ
フロマージュ

おやつ
人形焼 3つ


ごはん
チキンと野菜のトマト煮
漬け物
味噌汁
ちんすこう
チョコレート 3こ
ホノルルクッキー 2枚

夜ご飯のあとの甘いのやめたい!
どうにかしないと(´・_・`)

URL
/diaries/2015/08/26/3806304.html

無題

順調(^^)
今日からまた生理前の豆乳ダイエットです。
生理の一週間前から朝食前に豆乳を200mlのむだけで
、次の痩せ期にグッと痩せやすくなる的なウワサのあれ。笑
飲み過ぎもダメみたいで、やっぱり一週間前から1日200mlまでがベストらしい。

豆乳嫌いなのですが、飲みやすいの探して色々試して飲んでるうちに、たぶん口も慣れてきて前より飲めるようになってきた笑
紀文の調整豆乳って味がたくさんあるじゃないですか、
あのバナナ、きなこ、抹茶あたりは飲めるようになりました(^^)
友達に好評の紅茶とかは私はダメ。。
スタバとか、カフェのソイラテ系は大好きです♪
でもこの期間はカフェイン控えたいのでなるべく豆乳で(^^)

URL
/diaries/2013/11/24/2627189.html

漢方処方してもらいました(*^^*)

昨日、冷え性の為…漢方処方してもらいました♪
先月も処方してもらいましたが
あまりの苦さに飲めずもう少し飲みやすいものにしてもらいました(  ̄▽ ̄)

代謝も上がるように調合してもらい…
前回よりは飲みやすくなってたので続けて飲んでみようと思います!!

漢方は市販のはかなり高いので
病院で処方してもらうのが一番安いですd(⌒ー⌒)!



冷えはダイエットの敵ですょ~o( ̄ー ̄)○☆

あと、二週間で体重もどるかなぁ…(笑)

URL
/diaries/2012/03/04/1140639.html

近づいてきた

少しずつ増えてきて、生理が近づいてきた予感。
何かで読んだ、生理前に毎日豆乳をのんだらいいってのを試してみようかな。
豆乳を飲んだら、生理前に水分を溜め込みやすくなるのを防ぐ(?)らしくて、増えないから痩せ期になったときに、ダイエットしたらいつもより痩せるみたい。
早速、豆乳を買いに行こう!
そして、生理後の痩せ期に備えよう!

URL
/diaries/2016/03/05/4081639.html

久しぶりのログイン。

以前の日記病んでたなぁー。

ここ最近は精神安定中。
ピルを飲み始めたおかげかも。
浮腫みやすくなるので、毎日マッサージと筋トレしつつ。
お米しっかりおやつしっかり食べて!笑
お通じを一日一回出すようにする。

二週間前からそんなダイエットを継続中。

体重減っていくといいんだけど。

頑張るぞう。

URL
/diaries/2012/08/11/1583966.html

47日目

チアシード2日目。今朝はしばらく水に浸してプルプルにしてみた。
飲みやすく、おなかにたまってる感じ。

朝-プロティンダイエット+チアシード
間食-いちぢく、コーヒー
昼-たらこスパゲティ、ほうれん草のキッシュ、コーヒー
間食-バームクーヘン、コーヒー
夜-アサヒのスムージー+チアシード、たこわさび、水菜+サラダチキン、きゃうりの和え物

URL
/diaries/2015/04/09/3563398.html

ダイエット4日目

週末のんびり出来て精神的には良かったけど
ついつい家飲みしすぎました。
反省。

そろそろ生理も近くなるし、
溜め込みやすくなるので気をつけないといけないな。

今まで携帯電話でのみでしたが
pcからも出来る事がわかったので
少し丁寧に書き込み出きるし、続けられると思います。

URL
/diaries/2015/01/26/3439615.html

1ヶ月経過!!

家族それぞれ体調崩したり生理だったり年末年始だったりで、記録サボっていました(笑)

でも、おやつなどの無駄食いをしないようにしていたら、少しだけ減ったみたい。
QOLも下がって、浮腫みやすくもなってきたので、鉄分のサプリも飲み始めました。なんぼかましかな?

諸事情で数日間スマホから離れますが、ダイエット継続します!!
また後日記録します☆

URL
/diaries/2017/01/14/4499130.html

84日目 お祝い

昨日、一昨日と帰ってくるのが夜遅かったので、割と早く帰ってこれた今日、ママとシャンパンで乾杯!
大学院入学の祝杯だそうです( ´ ▽ ` )ノ
かなり甘いお味でしたが、飲みやすくって美味しくて、気がついたらなくなっていました(O_O)(笑)

普段は炭酸飲料を飲まないし
お酒もワインか日本酒( ´ ▽ ` )ノ
炭酸に慣れていない分余計にお腹いっぱい*\(^o^)/*お酒ダイエットになってるのかな?????

URL
/diaries/2013/04/11/2171821.html

今日から

夜はプロテインのダイエットシェイクにすることにしました

このD○Cプロテインダイエット、ほんと美味しくなさ過ぎて
飲み切るのが苦痛でした

ですが、水の半分を豆乳か牛乳にすると、これが驚くほど飲みやすくなることに気付きまして!
以来、置き換えがそれほど辛くなくなりました♥️

とはいえ、夜中にお腹空いちゃうのは変わらず辛いのですが。


今日はその後晩酌に赤ワイン一杯とキムチとポテチを少しつまみました

作家の黒木亮先生が、毎晩キムチをツマミに赤ワイン飲んでいたけど46日で8キロ痩せたという記事を見かけたので真似しました(笑)


明日もがんばろー!

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/diaries/2015/11/18/3932272.html